ОЗИШ| ОЗИШЛИКНИ ЭНДИ БОШЛАГАНЛАР ХАТОСИ OZISHLIKNI ENDI BOSHLAGANLAR XATOSI
Ассалому алейкум дарсликларни олмокчи булганлар учун.
UZCARD 8600060923574553
70.000 soʼm
SBERBANK 4276660026176370
600 рубл
Бу тарифда 10Та видео дарслик ва менинг маслахатларим сизни кийнаётган озишликга оид булган барча саволларни йуллаш имконига эгасиз.
Туловни амалга оширганлигингизни тасдикловчи чекни куйидаги телеграм манзилга жунатинг.
+79065325065
Дарсликларни кулга киритинг. Дарсликларни харид килганларнинг орасида 1- урнига MI BAND 5 аклли браслети ва 2-уринга XIAOMI акилли Тарозиси уйналади. Дарсликни олинг ва голиб булинг.
#uy_sharoitida_ozish#tez_va_oson_ozish#dorilarsiz_ozish#ves_tushmayabdi#nuriddin_bulgur#ozishlik_uchun#ozishdagi_xatolar#ozish#qorin_yuqotish #uy_sharoyitida_ozish #tez_ozish
#озиш #диета #корин_йукотиш #ozish_sirlari #tezda_ozish #qorin_yuqotish #qorindan_qutilish #uyda_ozish #uy_sharoitida_ozish #parxez_qilish #parxez_taom #non_zararli #tezda_ozamiz #dieta_qilish #озиш_сирлари #тезда_озиш #осон_озиш #тез_ва_осон_озиш #уй_шароитида_озиш
Пікірлер: 339
Taroziga chiqmadim lekin uzgarishni sezyapman 😊😊😊😊 bir oy buldi non shirinlik emayapman videolarizni kuzatib boryapman kattakon raxmat
👍👍👍👍 Укам сизни мархаматиз , Авволо ХУДО икки ойга 12 кг вес ташадим. Рахмат катта. Озмокчи булганларга омад тилайман. Иродани махкам ушланг албатда озасиз тогри овкат енглар
@nuriddinergashev
3 жыл бұрын
Сог булинг ака натижангиздан хурсандман , баракалла⭐⭐⭐⭐⭐
@akbargozal5403
3 жыл бұрын
Зурку
@djsjxjabdjs
3 жыл бұрын
Зурку канака килдиз маслахатлашоласизми ман 1 кг озолмиман
@XAMRA.
3 жыл бұрын
@@djsjxjabdjs Озасиз. Нуриддинни видиоларини куриб уша айтганларини килинг албатда озасиз. Мен уша укамизни видиоларини куриб, ушанга амал килдим.
@XAMRA.
3 жыл бұрын
@@akbargozal5403 Хааа . Рахмат
Ассалому алайкум хаммага омад сиздан миннатдормиз
👍👍👍👍Салам АЛЛЕКУМ жудаям якти рахмат сизга аке
Raxmat sizga maslaxat uchun
Zor tushuntirasiz.rahmat.
Assalomu aleykum ustoz bu video ham judayam foydali video bo‘libdi ishlarizga omad ko‘proq videolar chiqarip turing menda yangilik bor 11 mayda taroziga chiqqanimda 91 kg bo‘lgandim 14 iyunda esa 86 kg bo‘libman hammasi bo‘lib 7 oyda 29 kg tashladim bunda siz juda katta yordam berdiz rahmat sizga hamisha ollohni panohida bo‘ling.
@nuriddinergashev
3 жыл бұрын
Ва алейкум ассалом, табриклайман😊👍👍👍👍
Аллах разы болсын.
Assalom alekum raxmat sizga sizi maslaxatlariz bn ozyappan
Assalomu Aleykum juda zor tushutirasiz OMADizni bersin RAXMAT kupnarsani bilib olamiz siz orqali👍
@nuriddinergashev
3 жыл бұрын
Va aleykum assalom katta raxmat
Рахмат маслахатингизга
Хайрли кеч. НУРИДДИН УКА.МЕН ХАМ ЖУДА ОЗИШНИ ХОЛЕМАН.ЁРДАМИЗ ВА МАСЛАХАТИЗ КЕРАК.ИЛТИМОС .ОЛДИНДАН РАХМАТ
Ассалому алайкум устоз манам худи шундай овкатланардим кечпайит овкатламасидим мана сизи шарофатиз б н маслахат у дарсликлариз бн озябман рахмат
Мае хам шу хатони киларканман яхши маслахат бупти
Raxmat
Zõr gap yoq kam bõlmang rahmat.
@nuriddinergashev
3 жыл бұрын
Рахмат сог булинг
Ustoz judayam zor samimiy insonsiz men boshqa marafonda edim lekin tabib tabibmas boshdan otkazgan tabib deyishadi muddatim tugasa uzizi kanalizga marafonizga qoshilaman
Raxmat aka
Зур 👍
РАХМАТ КАМ БУЛМАНГ
Gappi qisqasi baraka topin👍
Ассалому алейкум, оллох Рози болсин сиздан.
@nuriddinergashev
3 жыл бұрын
Ва алейкум ассалом, сиздан хам Аллох рози булсин
Salom hammaga men ham marafonga qatnashdim natijalar 👍👍👍bòlyapti raxmat Nuriddin aka ollox sizdan rozi bòlsin.
@nuriddinergashev
3 жыл бұрын
Va aleykum assalom, 👍👍👍Raxmat
@feruzsadullayev5531
3 жыл бұрын
Gruhizga Mahliyo Hasanovna bòlib qòshilganman Raxmat hamma maslahat yòl yòriqlariz un manda òzgarishlar yaxshi bòlyapti òzimni ancha yengil xis qilyapman
Ассаломуалейкум рахмат маслахатлариз учун сизга азо булмокчи эдим
@nuriddinergashev
10 ай бұрын
Ва алейкум ассалом , +998990834492 алоқага чиқинг
@dildorahakimova1346
6 ай бұрын
@@nuriddinergashevmarafonga qatnashmoqchiman
рахмат
Мен лайк босдим
@nuriddinergashev
3 жыл бұрын
Катта Рахмат 👍
Маслахтингиз учун катта рахмат кўп яшанг.
@user-zo2jv6se7g
2 жыл бұрын
p
Рахмат Нуриддин фойдали манфаатли видио учун👍👍👍
@nuriddinergashev
3 жыл бұрын
Рахмат сизга хам
@gulasalorolova
10 ай бұрын
@@nuriddinergashev Assalomu alaykum
@gulasalorolova
10 ай бұрын
Birkunlik ritsip yozib bering
Rahmat aka yaqinda sizga qóshilaman
Зур
Assalomu aleko‘m ustoz Alloh vidyo‘laringizni hammamizga foydali qilsin. Ko‘p vidyo‘lar chiqarip turing.
@nuriddinergashev
3 жыл бұрын
Ва алейкум ассалом Рахмат
Зор рахмат маслахат беришдан чарчаманг
@nuriddinergashev
3 жыл бұрын
Сог булинг
Rahmat foyfali maslahatlariz uchun
Сиз супер
@nuriddinergashev
3 жыл бұрын
Рахмат Аллох сиздан рози булсин
Rahmat aka yosh bolali onalar uchun ham maslahatlar bering
АССАЛОМУ АЛАЙКУМ РАХМАТ ХАР БИР ТУГРИ ФОЙДАЛИ МАСЛАХАТЛАРИНГИЗ УЧУН ЧАРЧАМАНГ✊✊✊
@ilxomomonov4150
2 жыл бұрын
Ozmoqchiman
@uzbekistonakmalcom3146
11 ай бұрын
Iltimos bir kunlik.retsep tuzub berila
Siz aytgandek 1haftadan beri grechka yeyapman hali ham ozmadim iltimos 1kunda qancha grechka yeyishm kerakligni aytivoring
👍🏻👍🏻👍🏻
1 oyda ozishim kere 10 kiloga iltimos manga 1 kunlik retsep tuzib bering iloji bolsa oldindan rahmat😊
@abdullohhabibullayev2690
5 ай бұрын
Men 25 kunda 8 kilo ozdiim xarakat
@LobarDulaymonova
3 ай бұрын
Фойдали маслахатлар из учун Рахмат устозим
@LobarDulaymonova
3 ай бұрын
Фойдали маслахатлар из учун Рахмат устозим
Салом канализга азо булмокчидим
@nuriddinergashev
2 жыл бұрын
+998990834492 телеграмдан ёзинг
Ассалому алайкум Устоз
@nuriddinergashev
3 жыл бұрын
Ва алейкум ассалом
Салом. Ажойиб маслахатлар. Сог булинг хамиша 🙏🥰
@nuriddinergashev
3 жыл бұрын
Ва алейкум ассалом сиз хам сог булинг Рахмат
@dilshodbekgapurov2677
Жыл бұрын
@@nuriddinergashev марафонов катнашсам болами з ойга 70 мингми
Салом мен сизди тожикистолиг мухлисиз нон емиман хамир авкот емиман асирдан кигин емиман лекин озимиман
Marafonga qo'shimoqchiman
👍👍👍👍👍
@nuriddinergashev
3 жыл бұрын
👍👍👍
Шу ишни тухтатманг.келажакда бу ишиз 👍👍👍👍булади
@nuriddinergashev
2 жыл бұрын
👍👍👍
Тавсияларизга ривоя киляпман лекин вазн ташлолмаяпман
Ассалому алейкум устозлар ман шу гурухда энг еши каттаси буламан, тугри овкатланиб озиш мумкин, манда яхши натижалар бор урааа
@shsgshsh8697
2 жыл бұрын
Сало гурмана кандай
@shsgshsh8697
2 жыл бұрын
Телигман каналов кандай кушилади
@user-xr1el8bd2u
4 ай бұрын
телеграм номерини езип юборинг менга
GRECHKA BILAN OZISH kzread.info/dash/bejne/YoOuptCHcdrRcbg.html TOVUQ SHO'RVA BILAN OZISH kzread.info/dash/bejne/qql12tiCpbfNhZs.html OVSYANAYA KASHA BILAN OZISH kzread.info/dash/bejne/gq5nw7twg8i9ktI.html KILOKALORIYALARNI HISOBLASH kzread.info/dash/bejne/c6t8mo-oiNjVpJM.html BIR OY NON YEMASA NIMA BO'LISH kzread.info/dash/bejne/pmFql5OGdamYerg.html OVSYANKADAN QUYMOQ (BLINCHIK)TAYYOLASH kzread.info/dash/bejne/h3eKucWkhbKok7w.html OZISH UCHUN 5 TA FAKT kzread.info/dash/bejne/namnp9yhiKnemZs.html BIRINCHI 5 KG OZISH UY SHAROITIDA kzread.info/dash/bejne/oaKow7GrZazVlbQ.html MANA NEGA OZMAYAPSIZ kzread.info/dash/bejne/aJuBmrmanpOZh8o.html YAZIYO DASTURIDAN FOYDALANISH kzread.info/dash/bejne/gmGqss2Dfs7SkqQ.html OZISHLIKDA DORI DAMLAGA ALDANMA kzread.info/dash/bejne/ZH-bxa2CnpPbe9I.html OZISHLIKGA OID SAVOL JAVOB 07.03.21 kzread.info/dash/bejne/ZaGompSaYLW5nNY.html OZISHLIKNI NIMADAN BOSHLADIM kzread.info/dash/bejne/n5eGvMOJf7eoqbA.html OZISHLIKDAGI BESHTA XATO kzread.info/dash/bejne/aY16x9CSiLy0aJc.html SAVOL JAVOB 14.03.21 kzread.info/dash/bejne/nn1kwbSOddGWp5c.html
@user-jr2oy6tc9x
3 жыл бұрын
Ака манам гречка едим вести тушмаяптида 4махал 1пиёла еяпман
@user-tn2mt2ns6p
3 жыл бұрын
Манга жавоб ёзинг агар билсангиз жавобини
@xolamkottaxolam9276
2 жыл бұрын
Kuk чой оздирадими олдиндан рахмат
@nodiratoshmatova6758
2 жыл бұрын
Салом акка менам йетмиш тукис киломан йордамберинг
@user-uj9mq8gy1t
2 жыл бұрын
З
Ассалому алейкум озиш вактида машклар бажармаса хам буладими?
Ассалому алейкум Хайрли кун 36 ешдаман тугрикдан кейин 95 кг булиб кетдим кизалогим 1 яшару 2 ойлик хамир овкатлар емиман сахарда намоздан олдин сув ичаман хеч озолмиман
👍👍👍🧿
Ассалому алайкум 👍👍👍👍👍👍👍
@nuriddinergashev
3 жыл бұрын
Ва алейкум ассалом
@bubuxonduysenova3015
2 жыл бұрын
Ярдом беринг весм 120 кг илтмас
Ассалому алейкум Нуриддин ака сув ни кандаи тартибда ишиш керак тонгдан кечки вакт аролигида кешта 19 дан кеин сув ичиш мумкин эмасми 19 дан кеинги ичилган сув зарарми
Yogurt mumkinmi tuhimni qogurib yesa bolami yoki yoq..pewin.da kechqurin choy ichiw keremi qorni och bolsachi suv ichamizmi cipis mumkinmi
Birinchi men kordim shekilli
@user-nx4et2og2h
3 жыл бұрын
Ман иккинчи урааааа Якутиядан салом хаммага
@user-qz7dw7lh4j
3 жыл бұрын
@@user-nx4et2og2h Russian🇷🇺 dan salom
Асалому алайкум ака Ман умуман озолмаяпман 5 кг дан котиб колдим менда телиграм йук илтимос маслахат Беринг
Салом Нуриддин яхшимисиз сизга катта Рахмат айтаман сиз туфайли мен 15 Кунда 3 кг вес ташадим лекин нон ейман факат эрталаб 100 еки 200 гр ейман сизга катта Рахмат vazio га улангандим шу буйича озяпман сиз туфайли хамир тортлар емайман шоколад емайман лекин ок нон ёб оздим Бир кунлик меор калория дан оширмиман сиз туфайли вазио га уландим Рахмат
@DinoraHamidova
Ай бұрын
Нимага хамма диатологлар абедда Бир кусок нон мумкин дейишдику
*Aka ishlarizga omad tez kunda kanalimda yangi vedio*
@user-qz7dw7lh4j
3 жыл бұрын
Voy surhon FM videolarizi padpischiklarizi kopayib ketsin deb otiribtik
Салом
Assalomu aleykum yaxshimisiz bormisiz kopiroq video chiqaring taomlar tayyorlab korsating 👍 👍
@nuriddinergashev
3 жыл бұрын
Ва алейкум ассалом хуп булади
Мен 9-ман
@nuriddinergashev
3 жыл бұрын
⭐⭐⭐⭐⭐
Assalomalekum agar pitaniyani tuliq qilsa nechkunda rezultat buliwni bowledi
Ассалому алайкум Нурридин оллох сиздан Рози болсин зор натижа боляпди
@nuriddinergashev
3 жыл бұрын
Ва алейкум ассалом сог булинг Рахмат опа
@sarvinozaslanova8292
2 жыл бұрын
Assalom maslahat bersangiz shirinlik urniga asal va limon suv ichsam buladimi.
Салом ман Гулнораман озмокчидим весим 118 кг буйим 1.60 см камида 3 ойга 30 кило озмокчиман мани телиграм канализга кушинг илтимос
Гап йук 👍
@nuriddinergashev
3 жыл бұрын
Рахмат Кумуш опа, группага кириб туринг зеркиб колишди шогиртлар
Salom Nuriddin aka man yangi boshlamoqchiman mashqlar haqida gapirsangiz iltimos nonushtadan oldinmi har kunmi shuni aytsangiz iltimos mani koproq gavdamda ves kopeo qanday mashqlar oldindan rahmat ha aytganday man ayol kishiman bu erimni ismi
Ассалому алайкум мен Халилова Малакат 78кг ман 65 еки 70 булишим керак 4йилдан буен озаман лекин тез вазм йигаман нима килай
Asalomu alaykum deta qilib ham ozolmayabman belimda girejam bor kundan kunga vaznim oshiyabdi ovqat ratsiyoni tuzib beting iltimos oldindan raxmat
Assalomu alekum ertalab 2 stakan suv ichib yarim soatdan keyin nonushtaga 1 dona tuxum 1 suhoyy qora non yeyish mumkunmiii
Купрок видио чикаринг мативация булади бизлага
Салом мен хам сизнинг марофонингизга катнашмокчиман
@nuriddinergashev
Жыл бұрын
Ва алейкум ассалом +998990834492 рақамида телеграм бор телеграмдан ёзинг,
Қайнатилган гречкага кефир қўшиб еса бўлади ми
Ассалому алекум Нуриддин ака Ман пархезам килаяпман сувни хам куп исаяпман лекин 1 килоям озолмаяпман ешим 22 буйим 155 весим 62 нима килай маслихат беринг лекин ман ширинликам хамирлик нарсаларни емаяпман
Asalom alaykum sizdan bitta narsani suramoqci edim mani uyqu rejim buzulgan kechga 12 dn kiyin hm ovqatlanishga majbur bolayopmn va imkon qadar salatlar va qaynatilgan ovqat yeymn bu toʻgʻrimi javob uchun oldindan rahmat
Nuriddin aka men shunaqa ovqatlansam boshim aylanib qolyabdi non yemasam xam nma qiliy javob yozing iltimos
Agarotda ketmon ish qilsamchi
Салом. Мани ёшим 47ёшдаман. Весим 90кг. Хечам озолмаяпман. 6 дан кейин овқатланмайман. Хамир овқат емайман. Хар овқатлангандан кейин Леди Слим чойидан ичаяпман. Қизил лавлагидан карамдан салатлар еяпман. Барибир озолмаяпман. Ёрдам беринг илтимос!
men marafonga qatnasholmiman yutupta kuzatip dieta qisam boladimi
Men uchun duktr psixolik mexribon maslaxatchisiz ollox rozi bulsin
@nuriddinergashev
3 жыл бұрын
😊Рахмат Аллох рози булсин
man bugundan boshladm grechka yeyishni
Мени весим 97 озишим керек канака килиб сиз билан боглансам булади жавобизи кутаман
Assalom alaykum menga ham maslahatiz karak 65 kg 50 kg bolishni hohliman boyim past bolgani un yoshim 20 yoshda har kun mashiq qilaman suv kop ichyapman ovqat yemay ham qoydim tasir etmayapdi.😔😔 Ukil olgandim wundan kiyin yog bosib ketdi ozishim karak ozimga ogirlik qilyapdi yordam maslahat bering iltimos
Ассалом алайкум 80 кг ман корим бор нима килиб озишим мумкин
Калорияни кандай хисоблайди весига карабми
Озиш учун гречка есам норма бн камайтирип ейиш керакми
Мазли олма мумкинми ёки кок олма шартми
Ассалому алайкум яхшимисиз. Язиро деган группага уланаолмаяпман ёрдам беринг
Салом мени огирлигим 105кг менхагам бир ойлик тугри овкатланизни ретсепини айтинг ёшим 31да илтимос олдиндан рахмат
Ассалому алайкум разгручный Ден хам киласизми
Салом нуриддин сизди беминат Халка килаётган ёрдамизди олох УЗИ мукофотласин Ман хам курсатувларизди бироз кузатим лекин сиз ведиоларизда мевалардан олмани куп гапириб утгансизда Ман сиздан сурамокчи булганим банан мадарин апилсин лимонлардан куланилиш тугрисида гапирмагансиз олдиндан жавоб ун рахмат
Assalomu alaykum men 110 kilogramman oza olmayapman Nima maslahat berasiz
Ассалом алекум нуриддин ака яхшимисиз гречкани егим кемай куйди диета ни 1ойдан кегин бузиб куйдим нега ёрдам Беринг илтимос 🇹🇯 олдинлан Рахмат
@nuriddinergashev
3 жыл бұрын
Гречкани перловкага алмаштиринг, ян а бошка нарсалар хам борку Булгур чечевица
Salom men 24 yowdamn vaznim 70 kilo 50 kilo bulmoqchimn maslahat bering kutib qolamn
🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉
Узим копрок епкояпман зарари йокм
Salom men 5 kilo ozdim ikki marta buzib quydim shirinliklardan vos kecholmayapma yana 4. 5 kiloga semirdim tanamda yoriqlar paydo buldi. Yana ozishlikni boshladim ikki kunda Bir marta 1 yarim soat mashq bajaryapman Yana tanamda yoriqlar paydo bulmasligi uchun nima qilishim kerak Iltimos Javob Bersangiz Hozir vesim 58 kg Yoshim 22da 48 kg bulmoqchiman Javob uchun oldindan rahmat
Assalomu alaykum mani yoshim 27da vesim 90 kg xech ozolmayapman xar kuni mashqlar qilamn deyeta qilamn natija juda kam nima qilsam buladi oldindan raxmat javob uchun
Salom men 16 yoshdaman vesim 60 kg normami yoki ozishim kerakmi boyim 160
Сизга рахмат Нуридин ака менам 11 кило вес ташадим хозир .лекин кечги овкатим 8:30 тугри келяпти детям бузилмайдми
@nuriddinergashev
3 жыл бұрын
Сог булинг, йук бузилмайди хаммаси жойида