【おつまみ4品】簡単で安いだけじゃない!罪悪感ないヘルシーおつまみ!

Тәжірибелік нұсқаулар және стиль

皆さん、今回は罪悪感なく美味しい、おつまみにオススメなレシピを紹介します。
勿論、普段の副菜などにもオススメ!
簡単だけじゃなく安いし体に優しいレシピです。
今日も、お疲れ様…
ほっと、一息しませんか(*^-^*)
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ちびかばクッキング
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○ズッキーニの納豆サラダ
00:29
○舞茸と油揚げのチーズ焼き
04:23
○茄子のネギだれ漬け
10:15
○豆腐と卵のお好み焼き
17:05
○ちびかばちゃんの間違い探し
25:46
●ズッキーニの納豆サラダ(4食分)
★冷蔵保存 2日間
★冷凍保存 ×
<材料>
・ズッキーニ 1本(250g)
・ひきわり納豆 2パック
・卵黄 1コ分
・白ごま 適量
<調味料>
・めんつゆ4倍濃縮 小さじ1
・しょうゆ 小さじ1
・酢 小さじ1
・ごま油 適量
*納豆にタレや、からしが付いてる場合は
 入れて下さい
 付いて無い場合は
・しょうゆorめんつゆを少し足して下さい
●舞茸と油揚げのチーズ焼き(4食分)
★冷蔵保存 2日間
★冷凍保存 △
(冷凍保存しても美味しいかも)
<材料>
・小揚げ 5枚
・舞茸 1株
・とろけるチーズ 適量
・冷凍刻みネギ 適量
・水 50cc
*お好みのポン酢で食べてね~!
●茄子のネギだれ漬け(4食分)
★冷蔵保存 5日間
★冷凍保存 1ヶ月
<材料>
・茄子 5本(430g)
・長ネギ 1本
・輪切りの鷹の爪 適量
・油 大さじ2
<調味料>
・酒 大さじ2
・みりん 大さじ2
・めんつゆ(4倍濃縮)大さじ2
・酢 大さじ1
●豆腐と卵のお好み焼き(4食分)
★冷蔵保存 2日間
★冷凍保存 ×
<材料>
・絹ごし豆腐 1丁(300g)
・卵 4コ
・白だし 小さじ2
・油 小さじ1
<お好みでお使いください>
・お好みソース 適量
・マヨネーズ 適量
・かつお節 適量
・青のり 適量
・紅生姜 適量
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ちびかばちゃんの頭の上にある小鳥さんは
何年も前になりますが
ミータングmeetang&co.さんの作品を娘が参考に作り
私にプレゼントしてくれた物になります
大変可愛くてお気に入りです?
思わず、ちびかばちゃんの頭の上に♪
分かりやすくてかわいい作品が沢山です?
チャンネル名:meetang &co. (ミータングさん)
URL: / meetanga. .
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使用BGM:audionautix.com/
#ちびかばクッキング#料理#レシピ

Пікірлер: 53

  • @user-od4bw9my1w
    @user-od4bw9my1w3 жыл бұрын

    ちびかばさ〜んおめでとう〜 明日早速作ってみます。

  • @user-ew4em4hg7x
    @user-ew4em4hg7x3 жыл бұрын

    とっても美味しそうです さっそく作ってみます いつも 分かりやすく楽しく聞いています  ありがとうございます😊

  • @しゅが0622
    @しゅが06223 жыл бұрын

    今回も間違い探しわからなかった😭 素敵な配信有難う御座います。 特にナス大好きだから常備菜に作ります!

  • @user-lx5ii1ur5o
    @user-lx5ii1ur5o3 жыл бұрын

    いつもありがとうございます。とうとう、本が到着しました!ちゃっかり、真似させて頂きます。

  • @user-go7vq8by1n
    @user-go7vq8by1n3 жыл бұрын

    今回も美味しそう…! ちびかばさんのお気に入り調理器具なんかも見てみたいです!

  • @user-xb9qh2yp8w
    @user-xb9qh2yp8w3 жыл бұрын

    ちびかばさんこんにちは なすレシピありがとう 探していました。 揚げなす主人が大好きなので 作ってみます

  • @Boronia0333
    @Boronia03333 жыл бұрын

    とてもヘルシーな料理でありがたいです。 ちびかばさんの料理でダイエットしてスリムになろうと思います❗ 今後も宜しくお願い致します🎵

  • @user-mr9qs4rf7v
    @user-mr9qs4rf7v3 жыл бұрын

    雑誌に掲載おめでとうございます㊗️🎉 お好み焼き作ってみます! 引っくり返すの苦手なので、美味しく出来るレシピ嬉しいです🎶

  • @user-tq6ul8fo8x
    @user-tq6ul8fo8x3 жыл бұрын

    ズッキーニの納豆サラダ~作ってみました~メチャ美味しくて旦那も満足でした!!ありがとうございます。

  • @user-sv8sz2fj1x
    @user-sv8sz2fj1x3 жыл бұрын

    チビかばさん凄い雑誌にまで載っちゃってダイエット中なのでヘルシー豆腐お好み焼き作ってみますいつもありがとうございます💕

  • @user-wo4st1qv3k
    @user-wo4st1qv3k3 жыл бұрын

    どれも美味しそうですねー!!酒飲みのおデブにはもってこいのレシピwwwww 雑誌掲載おめでとうございます!

  • @harukosan927
    @harukosan9273 жыл бұрын

    久しぶりに見たら、カメラがめっちゃ良くなってるし、ほかも色々改善されてる!ますます有難いです〜

  • @user-cf4hm3yd9p
    @user-cf4hm3yd9p3 жыл бұрын

    これからもおつまみシリーズして欲しいです😀

  • @mimi-qk5yq
    @mimi-qk5yq3 жыл бұрын

    油揚げのチーズのやつ、納豆とかキムチ一緒に入れても美味しいですよね💓

  • @user-mv2fh4wq2t
    @user-mv2fh4wq2t3 жыл бұрын

    舞茸と油揚げのチーズ焼き⸜❤︎⸝‍ 是非作ってみたいです!

  • @cocomaru550
    @cocomaru5503 жыл бұрын

    どれも美味しそう!! 最近ダイエット頑張っていて順調に痩せてきたんですがどうしても風呂上がりのハイボールとおつまみがやめられず困っていました。ヘルシーそうなズッキーニと納豆のおつまみ試してみます♡

  • @user-mf5ij1sh4w
    @user-mf5ij1sh4w3 жыл бұрын

    ちびかばさん乾杯🍻‼️

  • @user-oz1dv9hj4s
    @user-oz1dv9hj4s3 жыл бұрын

    おめでとうございます🙇🙇🎉 とうとう、ユーチューブ界の 母ですねー🎵 此からもご活躍楽しみです🐈 お身体大切に❗🎵

  • @tbsn668
    @tbsn6683 жыл бұрын

    お好み作ってみよう〜 ヘルシーレシピ嬉しいです!! またぜひお願いします

  • @user-fj9oe4wg7b
    @user-fj9oe4wg7b3 жыл бұрын

    ちびかわさん今晩は!夕食に茄子のネギだれを作りましたよ。すごく美味しいかったです 残ったネギをご飯の上にのせて食べるとこれまた是ピンです

  • @mickeybirth
    @mickeybirth3 жыл бұрын

    わぁ〜い🤗ちびかばさん❤️動画楽しみにしてました💛ありがとうございます😊お体無理しないで下さいね。これから暑くなるので体調お気をつけ下さいね。 女性セブン⁉️凄い‼️台湾にも売ってるかなぁ。見つけたら絶対買います🤩

  • @user-vz3de1fg9e
    @user-vz3de1fg9e3 жыл бұрын

    いつも楽しみに見てまーす❤️ ズッキーニをキュウリにしてもいいですかあ?

  • @chibikabaCooking

    @chibikabaCooking

    3 жыл бұрын

    はい!もちろんです😊 同じウリ科だから合うかもです✨

  • @iragakikagari
    @iragakikagari3 жыл бұрын

    山形に親戚を持つ私にとっては 舞茸の料理の紹介はとっても嬉しいです♪ ネギ切る時、 最近は先端から切るよにしました。 先に根っこの方を切るとネギの中がずれてきてしまって… ネギの根っこの方を残しておくと、 ネギを切る時にネギの中がずれてこないのでとっても楽です♪ あと、 豆腐をお好み焼きの生地にするというアイデア! 目からうろこです♪

  • @user-wk6ik4pg5o
    @user-wk6ik4pg5o3 жыл бұрын

    有名な女性セブンに掲載、すごいですね!!おめでとうございます!!🎉🎊 これからのご活躍を楽しみにしております🥰

  • @user-wd6vk9mt2z
    @user-wd6vk9mt2z3 жыл бұрын

    レシピ本出版されたのですね!凄い!おめでとうございます^_^ 声も 本から聴けたら もっと癒されると思います

  • @miyai1105
    @miyai11053 жыл бұрын

    使われいるお酒のものもはどちらで買えますか?

  • @user-pf8wz4lv1x
    @user-pf8wz4lv1x3 жыл бұрын

    ズッキーニがない場合、胡瓜で、代用可能ですか?

  • @yumimari1414
    @yumimari14143 жыл бұрын

    ちびカバさ〜ん!こんにちは😃 飲んべえで小太り夫婦の我が家に持ってこいのメニューありがとうございます😊 恥ずかしながら、私ズッキーニって食べたこと無いので、チャレンジするきっかけになります💕 舞茸のチラリズム(笑)やってみます♫家族にもチラリズムアピールします(笑) お好み焼きも凄いアイディアですね! いつもありがとう❤️

  • @user-fi1ew1je2d
    @user-fi1ew1je2d3 жыл бұрын

    近所の農家さんにキュリ、ズッキーニ、ナスいただきましたすぐつくります😋長ネギがないので玉ねぎどうですか?😄

  • @user-dc1zd5ij6w
    @user-dc1zd5ij6w3 жыл бұрын

    舞茸!娘大好物、帰省したら作りたいです(笑)

  • @user-wr8tv2rn3r
    @user-wr8tv2rn3r3 жыл бұрын

    小サイズの、油揚げお店で、1度も見たことありません、北海道にはあるんですねぇ、いいなぁ〜

  • @sonouchi
    @sonouchi3 жыл бұрын

    ネギのチラリズム(笑) 油揚げに詰めるだけなら簡単だし きのこ変えたらまた違った美味しさになりますよね

  • @kokoroni-hana
    @kokoroni-hana3 жыл бұрын

    ちびかばさん こんにちは❗ ナント‼️ 先程ズッキーニお裾分けしてもらったんです… これから納豆買いに行ってきま~す💕笑

  • @chocochan3915
    @chocochan39153 жыл бұрын

    ヘルシーおつまみ、嬉しいな💕そして全国誌デビュー!おめでとうございます😆 何品か作っての家呑みが大好きなので有難いです(特にコロナ禍の今)。 お酒に関しては私はちびかばさんとは反対で、飲まない人に見られるようで、「ええ~、お酒飲むんだ~」と言われます。でも、物凄く飲みます。いい年なので控えねばと思いつつ、つい😅

  • @miyukiokuda4455
    @miyukiokuda44553 жыл бұрын

    ズッキーニは生で食べられるのですか

  • @user-ei9fk4hn7v
    @user-ei9fk4hn7v3 жыл бұрын

    雑誌に載ったんですか⁉️ おめでとうございます🎉🎉🎉 「呑めないけどビールの味は好き」って珍しいですね(笑) どれも酒のつまみだけでなく、ご飯のおかずとしても美味しそう🤤 特に、ズッキーニを生で食べるっていう発想はなかったので、ぜひ作ってみます❗

  • @user-zg8iv8df3g
    @user-zg8iv8df3g3 жыл бұрын

    レシピとは少し関係ない疑問なんですがちびかばの編みぐるみも手作りですか?4歳の息子が編みぐるみにはまっていてちびかばの編み図知りたいです🙇🏻‍♀️

  • @user-xb9pb6xk1y
    @user-xb9pb6xk1y3 жыл бұрын

    わーい\(^o^)/ ちびかばさん、大好き💕です おかげさまで お料理がとても楽しい毎日ですm(_ _)m

  • @user-cu6lu6jr7q
    @user-cu6lu6jr7q3 жыл бұрын

    わーい\(^-^)/嬉しい😆またまた覚えるぞ➰🎵白菜とエビのクリーム煮作りました❗美味しかったです🤗ズッキーニもらって、食べ方あまり知らなかったので😂納豆サラダ作ります❗

  • @user-zy6om1ku9j
    @user-zy6om1ku9j3 жыл бұрын

    北海道弁丸出しで、家のお母さんみたいだ。 実家に、電話しよう。

  • @user-ds5kr8bi8y
    @user-ds5kr8bi8y3 жыл бұрын

    ちょうどダイエット中だから お好み焼きヘルシーで 助かりまーすo(^▽^)o ありがとうございます♥

  • @user-wz9cv4uh7z
    @user-wz9cv4uh7z2 жыл бұрын

    私もちびかばさんと同じくアルコールがダメです(>_

  • @Roko0128
    @Roko01283 жыл бұрын

    簡単で美味しくてヘルシー!大好きなワードが勢揃い٩(๑´ ∀`๑)۶♪ しかも身近な食材さんばかりで嬉しい。 ズッキーニも大好き。 全部作って食べるよ(๐^╰╯^๐)♬ ちびかばさん、美味しいレシピを有り難うございます!

  • @user-fi1ew1je2d
    @user-fi1ew1je2d3 жыл бұрын

    お好み焼き早速食べてみました私もアルコールだめなので炭酸水にレモン絞って飲みました今日は暑くてヘルシーなので大モリで美味しかった✌ですo(^-^)oo(^-^)o

  • @user-qt6jy4nl2f
    @user-qt6jy4nl2f3 жыл бұрын

    『豆腐と卵のお好み焼き』いいですね。タンパク質が沢山摂れるので、ダイエット中の私に最高です(^^)

  • @user-cl5vt1kx2z
    @user-cl5vt1kx2z3 жыл бұрын

    今晩は、ちびかばさん✴️(⌒‐⌒)✴️ あれ、おつまみってパパさんは確か飲める方と思ったけど ちびかばさんは飲めない筈?と思ったら最後に出てきた ノンアルで納得、今回のおつまみ達は簡単そうで◎だけど 全部美味しそうでした👏👏👏💐💖 レシピ本で銀の🛡️の場所も分かったし、普段準備している 物も丁寧に紹介されていましたね、インスタに新聞掲載と 女性誌紹介も載っていました\(^o^)/私の推しの方達は お酒に関しては両極端の、毎日飲む飲兵衛さんも、ちびかば さんや歌手のおかゆさんみたいに全く飲めない人も居ます。 私は毎日飲む飲兵衛の方ですね🤣 別の北海道の料理youtuber (この人は飲兵衛さん)さんがとても暑い日があったと言って いましたので慣れない温度変化に気を付けてお過ごし下さいね それじゃ したっけ バイバイ 👋👋

  • @shibishibe2125
    @shibishibe21253 жыл бұрын

    ちびかばさ~ん♪私も飲めない派です( *´艸`)でもおつまみって美味しいんですよね~♪ 今回大大大好きなおナスレシピが!!もう作るっきゃないっしょ💛 あと、卵とお豆腐のお好み焼き…ちびかばさんの優しさがすごく詰まった一品ですね。 両陛下のご家族であるワンちゃん、確か女の子で、お名前が「ゆり」(漢字がわからないです)というそうですよ。 皇居の敷地内に迷い込んできた雑種犬で、愛子さまがとても可愛がってらっしゃるそうです。

  • @mikiiwahori1028
    @mikiiwahori10283 жыл бұрын

    道産子で、東京にすんでますが、ちびカバさんのレシピ大好き❤️ いつも楽しみにみています(*´▽`*) 元気もらってます(*´ω`*) 上京してからン十年経ちますが、いつもおもってるんですけど、東京には小揚げが売ってないのです。 引っ越しも何回もしてますけど、こっちでみたことないんですよね。 おいなりさんとかちびカバさんのレシピ、よく小揚げがでてくるので、普通の揚げを半分にきって使ってますけど、レシピによっては口の広さが違うからなかなか・・・。小揚げって北海道?東北も??特有のものなのかも???

  • @user-hk2zt3pj4g
    @user-hk2zt3pj4g3 жыл бұрын

    お疲れ様でした 全国紙に乗るなんて、すごいべさ! ちびカバさん下手な芸能人より有名でサイン会開かないとならなくなるんでない? さて、オアゲさんですが? 私は納豆と荒みじん切りの長ネギとからしを入れたので餃子みたくして作ってました。パパさんならこれで日本酒なんぼでも行けると思います。 あと、絹豆腐は、わさびとめんつゆを入れてぐちゃぐちゃにして(醤油だけのときもあり)ご飯の上に乗せて鰹節をかけて追い醤油を少しかけて食べてました。 これ夏バテの時の朝飯として仕事行く時に良く食べてました。 私はナマラ好きですが?良かったら試して下さい。

  • @banimike648
    @banimike6483 жыл бұрын

    はあ~美味しそうです。今回も😍\(^o^)/ 旦那ちゃんが、一緒に見てて🙇作って欲しい と言っています。方言も、ちょくちょく🙆入ってくるので、楽しいです。ありがとうございます。😁

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