Иногда принцип «здесь и сейчас» понимают буквально: живи сегодняшним днем, а завтра хоть потоп. Это совсем не так. Просто большинство из нас привыкли видеть только крайности
Жить здесь и сейчас означает умение выключать мысли о прошлом и будущем, переводя фокус внимания на настоящий момент
В таком состоянии исчезает тревожность, появляется уверенность, возникает ощущение гармонии и счастья, находятся ответы на все вопросы
"Наблюдай каждое действие, которое совершаешь. Наблюдай каждую мысль, проходящую в уме. Наблюдай каждое желание, охватывающее тебя.
Что тренируется, то развивается ― чем больше вы практикуете осознанность, тренируя умение жить здесь и сейчас, тем дольше у вас получается находиться в этом состоянии"
Ошо "Осознанность"