“Ота жасатқаным рас”: 17 келі салмақ тастаған Ерболат Төлегенов қалай арықтағанын айтты
Шімән апаның образымен халық көзайымына айналған Ерболат Төлегенов 17 келі салмақ тастаған. Актердің мұндай өзгерісін біреулер “жаман ауруға” баласа, өзгесі артық майдың бәрін ота арқылы алып тастаған деп болжап жүр. Ақиқатын білу үшін Stan.kz тілшісі актерден эксклюзивті сұхбат алды.
Қазақ тіліндегі жаңалықтарына жазылыңыз!
Қазақстан мен әлемнің барлық маңызды жаңалықтарын біздің сайтымыздан оқыңыз: stan.kz/
Біздің каналымызға тіркеліп, ең қызықты видеоларды көріңіз. / @stankz1
Қазақстан мен әлемдегі оқиғаларды әлеуметтік желідегі парақшамыздан бақылаңыз.
/ editor.stankz
stankz
/ _stan.kz
/ stan.kz
Пікірлер: 50
Айналайын!Керемет актер.Өркенің өссін
Денин сау болсын аман жур алла жар болсын
Жарайсың Ерболат тек алға...
Ерболат балам, бүгін 24 шілде күні Ұлттық арнадан әзіл әлемі концерті болды, онда сен болмадың, осыншама күттім, сағындық. Неге болмадың балам? Әйтеуір ол ұжымнан кетіп қалған жоқсыңба балам?
Адеми тукте жок, ЖУДЕП, СУРКЫ болмай калган Шман ажееее
Керемет.жасарып кеткен👍👍
Картайып кеткен . бурынгы толык кезинде свежий болып журетин казир бир солгын ауру адам сиякты. зачем ер адамга арыктап. катты да толык емес едингой. кайтадан толшы арыктама
👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼
Балам танымай калдым ғой, кишкене салмак кос аңшы.
8айлык кезде енбектеп темир шелектин кырына урып ембей кетиппин,сонын азабын корип келемин менде,55темин
Орыстар айтад деп қоймайды екен.соларды ақылды көрсетіп.
өзгерп кеткен.әдемі болған
Тағы артық салмақ бар деп қоядығо 😂тым арқтап кеткен, енді тренировкаға бар,
Тым жүдеп кетіпсіз
Ас адамның арқауы
неге азил алеминде жоксын
Ас тұрған жерде дерт тұрмайды
қой ойбай тастама😐
Дұрыс айтасыз
Чо то озине катты ман берип кетиптигой диета устап, мурын жасатып.
Шімән апада азып кеткен шығар 😁
Ерболат аман жүр. Ішман әже есімізде қалады😂😂, әрине бойыңа салмағың сай болу керек.
Саубол
Деніңе саулық тіледім Алла жолыңды ашып қолдасын
Терің салбырап калмадыма Ерболат
Жасың ұзақ болсын!
Мурункудай журе Бер братан, сен еркексинго!!!!
Нанды жемеуге де болмайдыго бауыр кетып калады
Арықтау жолы 20 сағат тамақ ішпе 4 сағат іш немесе 18/6 тамақ ішкен кезде екі рет тамақтан және каллориясы аз Нан мен тәттіні мүлде алып таста Жаяу жүр .Жүгір Қытай жаттығулары теріні салбыратпайды ,тері орнына келеді Операция ешқандай керек емес Арықтамасаң маған кел
@user-wi8zg1su3m
Жыл бұрын
Маған жазыңызшы
Аллақ деп аитпа моиындагын келмид.
Енді спортпен айналысу кк.бұлшық етті қатайту кк
Жасырын сахар болуы мумкін.Ол жасырын 2-тип .Кутінбесең қиын.
Ккалория есептеп жеу кк
Қолыңыздағы не
жаиан арыктапсын тусырып керегы жок бурынгы кейпын жаксы казыргын жараспайды екн
Гербалаев сияқты 😆
Арықтағаныңыз дұрыс болыптты. Енді Кішкене қолыңызды качат ету керек. Сосын светной көлек киуге болмайды Қазақ жігіттеріне. Сосын обизательно бұтыңды талтайтып отыру керек. Егер светной көлек киіп, сосын аяғыңды аяғына қойып отырсаң біздің халық сразу е мынау Қыз теке болып кеткен ба деп ойлайды. 😂
@madeindubai888
Жыл бұрын
😆😆
арыктаган сон Шиман апа бола алмайсынгой енди
Бастапқыда салмақ нормально тастау ға болады кейіннен жай жүреді процесс,Организмде каллория дефицит туындату керек.И силаға кардиога жаттығулар жасау керек.Суды көп ішу каллорияны азайту все болды нәпсіні тимесе сол
Нурболат отірік мен мед қалықты алдама уч турасынгои.
Р
@asanovaparida6937
Жыл бұрын
Азған Жарспаиды.екен.толық.болған.эарасатын.еды Азған.жарспаиды.енкен.Үстндегі.ккөилек.жарспаиды.светнои.көилеу.кимесең.үстндегі.көилек.жарспаиды.екен Танми.қалдым.арқтаған.соң.басқа.адам.сияқтсың.жаман.көрнеды.екен.артған.соңба
Мен сенем пп мен азғанына, себебі өзім пп да отырып аздым. Жарайсыз Ерболат мырза!
4-5 айда мен сенем .
Арықтаған әрине жаксы ,бірақ ер адамға өте арық болған жараспайды,Ерболат ренжимеңіз,артық салмақ тастаймын деп түріңіз ауру адамға ұқсап қалыпсыз сізге азған жараспайды екен .
@user-hp2wd5vh8k
Жыл бұрын
азғаны дұрыс, денсаулыққа пайдалы
Дұрыс тамақтану, дұрыс тамақ ішу, жақсы тамақ жеу. Ауырып калдың, я болмаса ауырып калмадың ба, катты аурумен ауырып калдың ба деген сурактар койып жатады. Неге 3 реттен бір мағыналы сөзді қайталай бересің ?
Денин сау болсын аман жур алла жар болсын