감사합니다 집에서 혼자서 근력운동할때 투어게인 튜빙밴드로 운동하고 있어요 적당한 강도로 전신 운동가능하기도하고 강약조절되서 좋습니다

교수님 은근히 재미있으산거 아시나요? 몸속에 개그가있어요 ㅋㅋ 교수님영상 보며 매우 도움받고있습니다 😊

허리 재발했을경우 보존치료로 운동이라던지 환자에게 맞는 재활운동으로 서서히 좋아질수 있는 방향성의 영상을 올려주셨으면 감사합니다.

교수님 만큼 재능기부하는 분 없어요. 오히려 너무 정확히 안전하게 배워서 고마울따름입니다.

손 너무 아프면 밴드용 악세사리 중에 도어앵커랑 손잡이 사서 묶어서 쓰세요 :) 한번 사두고 10년째 쓰는데 편리해요

좋아요를 왜 한번밖에 못누르는지 너무 아쉽네요. 선생님 덕분에 8개월째 병원에 안가고 있습니다, 정말 감사합니다.

에고..무슨 말씀을요...박사님 덕분에 허리, 목의 통증을 잊고 사는 행복을 누리고 있습니다. 고맙습니다.진심요~~!!!

@user-wc8ns8qe9q

2 жыл бұрын

너무감사합니다 설명도잘해주시구요

교수님 말씀, 행동 재밌어요 밴드 없이 기마자세로 따라해도 어깨가 시원합니다 고맙습니다

너무나 감사합니다

교수님 존경합니다. 항상 감사드립니다. 문이 헐거울때 고무벤드 중간에 손수건이나 수건으로 묶고 문에 걸면 잘 걸립니다. 조금이나마 도움 되길 바라며 올립니다.

요즘 제가 제일 많이 보는 유튜브 채널이예요. 우연히 영상이 떠서 보다가 허리가 그닥 많이 아픈건 아니지만 계속 보게 되었어요. 손쉽게 운동하는 법도 배우고 여러가지 예방과 조기교육이 되고 틈틈히 나오는 교수님의 유모 보는 재미가 솔솔해요..ㅋㅋ 첨에는 전혀 농담인줄 모르다가..저게 농담인지 진담인지 헷갈리다가 이제는 나름 고급 유머란걸 알게 되었습니다.ㅋㅋ😍🤩😇

교수님 이대로 여상 주셔도 고맙습니다 교수님 건강하시고 복많이 받으세요

전세계 최고의 유튜버 이십니다 항상 고맙습니다

@jsm4393

2 жыл бұрын

옳소

정선근박사님 쵝오!

라이브도 해주세요.. 저는 미국 필라델피아에서 살고있습니다 허리통증으로 많은고생을하고 2 년전에 수술도 했습니다 . 우연히 선생님채널을 보고 많은 도움을받고 있습니다 저의주위에 허리때문에 고생하시는분들께 선생님의 채널을 알려드렸더니 모두 좋아하십니다 어떤분은 15년동안 잘못된 운동을 했노라 하시며 알려줘서 고맙다고 하신분도 있습니다 감사합니다

@xavi9433

Жыл бұрын

미국은 병원비도 비싸다고 들었는데 고생하셨네요 지금은 많이 괜찮아 지셨나요

@ireneyi8814

Жыл бұрын

@@xavi9433 수술후 2 년이 지나니 다시조금씩 아프던차 선생님의 유투브보고 매순간 따라하고 있습니다 감사합니다

감사합니다 너무 유용한 동영상이네요^^

배운대로 열심히 실천하고 있습니다 너무 너무 감사합니다!

감사합니다 선생님 디스크로고생했는데 정말신전운동으로삼년의고통이다날아갔습니다고맙습니다

이렇게 정성을다하는 교수님.감사합니다

고맙습니다 멋진 모습에 저도 화이팅합니다

교수님 안녕하세요 제가 교수님 덕에 많이 웃습니다~ 너무 감사드립니다❤

박사님 무슨 말씀이 세요 박사님은 최고의 명의 이신데.. 교수님께서 진료실에서 허리근육이 없다고 말씀 하셨서 어떻게 운동해야 될지 고민 했는데..이렇게 몸소 보여 주셔서 할배근 으로 근육 부자 되겠습니다 감사 드립니다 항상 건강 하시길 기도 드립니다

말씀만들어도 감사드립니다

교수님 멋지십니다 항상 잘보고 있습니다 메리 크리스마스 🎄

대단히 훌륭한 인생을 살고 계시는것입니다 교수님한테 항상 감사합니다

너무 감사 합니다.

교수님 유투브 해주셔서 진정으로 감사드림니다~~^^

잘 보고 있습니다! 항상 감사 합니다!! 정말로 많은 도움이 됩니다 ~ 정말로 정말로 감사~ 감사 합니다!

신발 선택시 주의사항도 알려주세요

교수님 멋져요~^^ 건강과 웃음을 함께 주심에 감사 드립니다

웃음과 재미를 한번에 주시니 감사합니다.

인간적이시고 귀여우시네요~ㅋㅋ 열심히 따라 해보겠습니다 감사합니다~^^

교수님 좋은내용 감사드립니다

감사합니다~~ 라운드숄더라 걱정하던차에 교수님 방송보고 바로 하기시작했어요 매일 매일 하겠습니다

교수님 항상감사합니다 짝짝짝 ❤❤❤❤😂

자상하신 교수님 감사합니다~^^

오늘도 건강한시간 주심을 진심으로 감사드립니다

갈수록 매력 만점 교수님 ㅎㅎ. 원래 그런 사람입니다 ㅎㅎ. 참 솔직하면서 밉지 않으심 ㅎㅎ

@user-du9xj5vn5e

2 жыл бұрын

감사합니다

화장실 봉에서 선생님 따라 했어요 감사합니다^^

교수님 항상 감사 드립니다

안 죄송해도됩니다..교수님 ㅎㅎ 늘 잘보면서 감사한 마음 입니다..

가끔씩(?)올라오는 교수님 영상이 얼마나 반가운지.그대로 따라해보는 아짐입니다.근데 근육이 잘 안생기네요.ㅎ🤣

와우~몸짱 이시네요😱

ㅋㅋㅋㅋ 정말 솔직한 교수님 ㅋㅋㅋㅋ

박사님너무감사합니다나에생명의의인

아니, 교수님...공부도 안하고 시험보셨는데 서울대 가셨다는 말씀인가요? 헉...그런 자기 자랑을 눈도 깜짝 안하시고 하시네요.ㅋㅋ 그리고 라이브 정말 기대됩니다. 감사합니다.^^

@user-um6ki5ob9e

2 жыл бұрын

감사합니다

@user-nh8em9xt6j

2 жыл бұрын

마져요 한참 웃고갑니다.

@user-sj6xt5pi4z

2 жыл бұрын

ㅋ 저도 그 대목에선 웃음이

@chunaijiang2317

2 жыл бұрын

국사 시험 안 본 대신 그 시간에 더 열심히 공부하셨을 거고, 서울대 역도부 서클 활동도 하시고 저렇게 건강해 보이시는 분은 많지 않을 것 같아요.

@khp7111

2 жыл бұрын

간간히 공부못하셧다 혹은 안하셧다 하시는데 그럴때마다 자괴감 자꾸 생겨요..

유키즈덕에 만난 교수님유튜브방송 감사하게 잘보고 있습니다 . 즐겁게 잘보고 따라합니다

교수님 최고!!!!!

교수님의 동영상보고 많이 좋아지고 있읍니다

교수님 최고입니다^^ 유툽볼때마다 행복합니다

교수님 영상 도움 많이 됩니다. 감사합니다

교수님. 헬스크럽에서 가볍게 갯수많이와. 무겁게 갯수. 적게 하는것중. 어느쪽이. 근육키운데. 좋아요. 교수님 저는. 할매. 중앙. 입니다

@jihoahn4546

29 күн бұрын

큰육을 키우는건 점진적 과부하가 중요합니다. 조금씩 더 무겁게 하거나 숫자를 늘리는 식으로요. 근데 가장 중요한건 자세가 완벽하게 익숙해져서 정확하게 근육을 타겟할 수 있을 때 과부하를 진행하는 것이 좋습니다. 그러니 처음엔 가볍게 많이 하는 것이 안전하죠.

라이브해주세요 매일 교수님 방송 잘보고 자세교정 근육 백년허리 큰도움이 되고있습니다 교수님 행복하세요😊

교수님 감사합니다

감사합니다~교수님 영상 보면서 저에게 꼭 좋은 운동 이라서 넘 다시한번 감사드립니다~교수님 께서도 항상 건강하시길 빕니다

감사합니다.

고맙습니다 교수님 시간 나실때 언제든지 해주세요

문을 잠가놓고 해야 하겠네요. 고무밴드를 땡기고 있을때 갑자기 누가 문을 열면 고무밴드가 얼굴을 때려 얼굴을 못들고 다닐수 있겠어요...

고맙습니다 ㅎㅎ

라이브 정말 좋아요^^ 교수님 늘감사합니다

요추 경추 전만♡ 감사합니다♡

집에서 활배근 키우는 운동을 어떻게해야할지 고민이었는데 문틈에 걸어놓고하면 되는방법을 알려주셔서 감사합니다 열심히 해봐얄꺼 같네요~

교수님 늘 감사하게 보고있습니다~^~

좋은정보 감사드립니다

전 23년 9월부터 우연히 유툽에서 보게되었습니다. 캐나다에 사는데요 허리가 아프기 시작해서 난감하던차에 교수님 영상보고 소망이 생겼습니다. 이곳 의료계에선 딱히 도움 받지못하고 physio therapy를 받기를 권유합니다. 그보단 교수님의 3하라 3마라 7개월째 매일 틈내서 척추위생 노력합니다. 더 나빠지지않음에 감사드립니다. 어느날 튼튼래진 허리를 기대하며 교수님을 격하게 응원하는 한국인중 한사람입니다. 할매로 가는중인 :)

너무 재미있게 하십니다.

선생님 영상 올리시는거 부담 안갖으시길 바랍니다. 바쁘신 시간에 짬내서 올리시는 영상 감사합니다~

교수님 늘 감사합니다. 쉬지않는것도 감사합니다.

@user-xb7ti4tw1o

2 жыл бұрын

교수님 같이 따라할수 있도록 시범 너무너무 감사드립니다.~

아~~밴드당장사야겠네요. 교수님감사합니다

라이브 좋습니다

감사합니다 교수님~

오늘 저 밴드를 샀어요. 가만안둬 활배근!!

지금 바로 내가 있는곳이 운동센타 이네용^.~ 교수님 감사합니다 ~

한번에 안되더라도 너무… (눈이 커지며)낙심하지마시고~. 아 현실에서 크게 웃어버렸습니다 사랑합니다 🥰

늘 감사 드립니다 교수님`~ㅋ~두어달전;;;교수님 예약 하려 서울대 병원 열었다 ...순간 멍;;;;2024년7월;;;;현실감이 닿지 않아 지금이 몇년도지;;;했는데 이렇게 영상으로 너무 소중한 스트레칭 들을 알려 주시니 얼마나 감사 한지요~*

제가 원래 그런 사람입니다ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 교수님 진짜 넘 귀여우시다!

@nayuta7402

10 ай бұрын

진지함

@sungholee7741

10 ай бұрын

ㅋㅋㅋ 교수님 귀엽네요^^

@user-iy6sg9yo1b

7 ай бұрын

저도 그런 사람입니다 ㅎㅎㅎ

@user-fw2gh6jt9i

5 ай бұрын

ㅋㅋㅋㅋ방송켜놓고 턱걸이하는데 웃음이 터져버렸네욬ㅋㅋㅋㅋㅋ

제가 원래 그런 사람입니다 ㅋㅋㅋ 교수님 귀여우시네요^^ 영상 감사합니다~^^

교수님~ 정말 감사드립니다. 존경합니다.^^

감사합니다! 라이브 꼭 부탁드립니다! 눈목빠지게 기다리고 있겠습니다!

감사합니다~

하하하~~ 교수님 멋지십니다

교수님 진짜 귀여우시네요~ 솔직 담백 그자체네요~ 인간미 물씬 입니다~

교수님 답글좀 부탁드릴께요. 제가 요추 3,4번 수술만 3번째고 이번에 다시 같은 부위에 디스크가 나와서 신경관이 좁아진 상태거든요. 다리에 힘이 빠져 넘어질뻔도 하고 과거 수술 부위에 통증과 엉치에도 통증이 있고 걸을때 다리 방사통이 심합니다. 보름정도 됐구 그나마 보름전보단 다리 힘이 돌아오는듯 합니다만 아직은 여전하구요. 일단 MRI찍은 곳은 병원에서는 힘들면 요추 유합술을 진행해볼수 있다고 합니다. 통증 발발한지 보름이 넘어가고있고 독약 약을 먹고 이습니다만 유압술을 할경우 윗쪽 아래쪽 디스크가 안좋을수도 있고 아직 40대 초반인데 10년정도 지나면 그 주변 디스크의 협착이 진행될 가능성으로 수술이 필요한 경우가 생긴다고 합니다. 그 렇게 주기적으로 그 기간이 쭐어들어서 10년 에서 7년 3년 이렇게 수술한 부위에 재발할 단계가 계속될수 있다는 이야기를 들었습니다. 정리를 좀 하자면 유압술로 위, 아래 주변 디스크가 10년이 지나면 안좋아질수 있고 단계별로 게속 그 병변이 탈이 날수 있거나 그 디스크를 수술한다해도 재발할 활율이 잦아질거라고 해서 보존치료를 하고 싶습니다. 근대 지금 통증이 있고 근본적으로 퇴행성 디스크에 튀어나온 디스크가 문제라서 근육이나 디스크가 약해질대로 약해져 있을텐데.. 저도 교수님 말씀대로 활배근, 둔근 키우고 싶지만 저에게 적합한 운동이 맞는지도 의문이거니와 보존치료가 맞는건지.. 흡수가 될런지 운동을 하고싶은데 걷기를 좀 하고 쉬고 하고 쉬고 반복 중이거든요. 보존치료를 통해 근력을 키우고 싶은데 조금씩이라도 이 상황에서 근력운동을 하는게 맞는걸까요!? 언른 운동해서 활배근 둔근을 키워서 허리에 도움이 될까 싶은데 마땅이 뭐부터 어떻게 해야하는지 병원에서도 그다지 의사라는 분이 무뚝뚝하고 말수도 적고 설명도 없는 분이라 방향성을 어케 잡아야될지 모르겠네요.

라이브 기대 됩니다~ 갱년기 여성인데 허리 디스크, 목디스크, 오른쪽 무릎 퇴행성 관절염 인데 영상들 보면서 운동해서 근육이 생겼습니다 ~ 디스크는 수술 안하고 운동으로 좋아지는 것 같습니다

면장갑 끼면 안아파요❤

교수님 허리환자 에겐 구세주입니다 마음내키는 되로하셔도 고맙습니다

@user-mn2zp3ix7x

4 ай бұрын

화이팅

집에서 쉽게 시도할 수 있는 활배근운동 방법 알려주셔셔 감사합니다. 문틀 철봉에 고무밴드 감아서 하면 될거 같네요^^

교수님 구독하고 자주보고 있습니다.저는 70대 여자입니다.저도 마침 지금 보여주시는 운동을 하고 있습니다.목적은 팔뚝에 헐렁한 안녕살을 없애보고자 합니다.무식하게 하고 있는데 안녕살 없애는 효과적인 운동방법 부탁 드립니다.꼭이요

감사합니다. 등근육이 너무좋으세요

선생님 존경합니다

교수님! 솔직한 그모습 너무나 멋지십니다. 우리 모두가 특히 정치인들이 교수님을 닮아 솔직하고 모범적이라면 얼마나 좋았을까요? 자기자신을 낮추면 더 존경을 받을텐데요-~ 몸의 재활 보다는 정신 재활교육을 강행해 보시면 어떨지요? 참으로 멋지신분이십니다. 오늘도 좋은 운동가르쳐 주셔서 고맙습니다. 福 많이 받으십시요^^♡♡

ㅎㅎㅎ그래도 좋아요~👏👏👏교수덕분 많이도움이 됐어 너무감사합니다!

진지하게 보다가 목공소 얘기서 빵터짐요^^ 좋은 영상감사합니다~

너무너무 귀여우시고 찬절하신 유머에 웃고 기분까지 좋아집니다.

교수님 책 보며. 열심히 운동하고 있습니다ᆞ 이렇게 영상까지 늘 감사히 잘보고있습니다ᆞ

감사합니다. ㅋㅋ 백년 목공소. 빵 터졌네요.

백년 목공소..ㅎㅎㅎ 교수님 감사합니다. 메리 클수마수~~~

열심히 시청하겠습니다

그런데장단지는왜이럭게절인가요

박사님 최고. 나무와 고무의 특성까지 설명해 주셔서 고맙습니다. 70대중반인 저도 항상 기다리고 있는 교수님의 강의 돈도 들지안고 시간도 아끼고 고맙습니다