Mahtavaa nähdä kun lihaliitolta tullut uusi jakso! 👌 Hyviä vinkkejä

@samisairio136

27 күн бұрын

Kiitos! 💪🏻😎

💎

Oli taas täykky video!!💪 Voisko olla podi liittyen kisaajan elämään? Miltä ruokavalio näyttää, miten elämä pyörii salin ympärillä, mitä uhrauksia täytyy tehdä menestyäkseen ja mitä koko homma vaati mentaalisesti?

@samisairio136

27 күн бұрын

Kiitos! 💪🏻😎 Tää on kyllä hyvä idis ja kun ollaan Janin kanssa tietyillä tavoilla erilaisia että miten toteutetaan dieettiä ja offseasonia niin siitä vois saada ihan hyvän aiheen! 💪🏻🔥

@Hukkaj

27 күн бұрын

Tää voisi olla hyvä aihe🤔🤝

Voin laittaa tän videon ja tää sisältää kaikki pointit mitä alottava reenaaja tarvii mahtavaa että teette näitä!

@samisairio136

27 күн бұрын

Kiitos! 💪🏻😎

@Hukkaj

27 күн бұрын

Kiitos!🙏🙏

Upea jakso on taas jälleen kerran 🌹👍🫡🦁🏆🥅❤️

@samisairio136

27 күн бұрын

Kiitos! 💪🏻😎

Tosi hyvää kontenttia, kaikesta näkee että kaverit tietää mistä puhuu ja nöyriä fiksuja kavereita kumpainenkin.👍 Sellaista olisin kysynyt että onko mielipidettä supersarjoihin tai vuoro sarjoihin ja tai käytättekö itse niitä treeneissä ja jos niin miten? Huomannut vaan tässä nelikymppisenä kun hurjat raudan heiluttelu ja egonostelun ajat on ohi, niin tykännyt nykyään tehdä joko esimerkiksi ojentaja/hauis supersarja tai vuorosarjoina tai sitten ojentajaa superina, esimerkkinä usein teen pushdown dippi superina, mitkä kumpikin ollut kivoja ja hyviä tehdä. Muutenkin iän myötä, muuttanut treenaamista intensiivisempään suuntaan, reipas volyymi, lyhyemmät tauot, supereita useissa treeneissä jopa jaloissa ja etenkin niissä on tämä tuonut hyvää kehitystä vaikka treeni vuosia kuitenkin reilusti takana.

@samisairio136

27 күн бұрын

Kiitos paljon! 💪🏻😎 Supersarjoja tulee tehtyä kyllä tosi usein, käsille ja jaloille melkein viikoittain. Mun mielestä tosi toimiva erikoistekniikka! 💪🏻🔥 Ja itseasiassa meillä oli justiin puhetta että kun lihasryhmät loppuu niin voitaisiin ottaa uusi kierros ja vähän eri tyylillä ja kädet esimerkiksi justiin tuolla supersarja tyylillä 💪🏻

@janikiesila4468

27 күн бұрын

@@samisairio136 Näin uskoinkin, mutta halusin vielä varmistaa mielipiteenne. Juuri rinta/olka/ojentaja tehtynä ja lähes kaikki supereina. Ehkä siinä tehoissa vähän kärsii, mutta jos se tuntuu mielekkäältä tehdä näin, niin se jo pelkästään kompensoi sen. Tehkää ihmeessä jos vaan jaksatte ja intoa riittää. Jumalan siunausta veljet!🙏❤️

Harmi ettei videolla ollut lisäpainodippipunnerrusta aivan kuningas liike ojentajille

@samisairio136

27 күн бұрын

Dippi on kyllä tosi hyvä liike! 💪🏻🔥 Itelle se ei vaan oikein sovi vaan tuppaa vääntää olkapäitä ja varsinkin lisäpainojen kanssa... 😕 Mutta dippi koneita tulee tehtyä taas tosi paljon omissa treeneissä 💪🏻😎

Hyviä vinkkejä, kiitän : )

@samisairio136

27 күн бұрын

Kiitos! 💪🏻😎

Loistava video jälleen kerran, sai hyviä tärppejä omiinkin ojentajareeneihin. Mites lihaliiton jätkät suhtautuu vatsalihasten (ja kylkien) reenaukseen? Tuleeko niille kuinka paljon tehtyy kohdistettua työtä ja minkä reenin yhteydessä vai tuleeko täysin erikseen?

Kauanko reenailitte ns naturaaleina ? Mikä oli teiän kunto ennen kuin aloititte turboahtaamisen

Ukoilta taas kerran asiallista sisältöä ja meneepä tämä reeni suoraan apinoituna testiin. Mites tuleeko viime vuoden tyyliin SKL ennakkoa?

@Hukkaj

26 күн бұрын

Kiitos!🙏 Seuraava video on ennakko👍