Обида: от появления до устранения
Мультимодальный психолог
Мини-курс «Как остать от себя»👇
t.me/kudryakova_bot (для доступа к курсу выберите вкладку «Курсы, лекции и вебинары»)
Подробнее о записи на групповую терапию: t.me/how_tobe/844
Обида уже стала частью нашей повседневной жизни. Она появилась в далеком детстве и продолжает появляться у нас в жизни чуть ли не каждый день. Близкие люди, партнер, родители, коллеги, да и просто случайные прохожие и попутчики в метро могут стать источниками новой порции обиды. Иногда она проходит быстро и бесследно, а иногда оседает у нас в памяти и отравляет нашу жизнь негативом долгое время. Как бороться с обидами? Как научиться прощать без урона для себя? Что вообще такое обида? Все это и даже больше вы узнаете из моего ролика.
0:00:15 Вступление. Что такое обида?
0:01:28 Ваша обида - это пробка от бутылки
0:02:12 Чувства, которые кроются за обидой
0:03:31 Нас не научили говорить
0:04:24 Обида - это не приговор, а проговор
0:06:07 Почему нам трудно проговаривать наши чувства
0:10:06 Негативные приятные последствия накопленных обид
0:11:16 Способ работы с обидой: прощение
0:15:03 Способ работы с обидой: принятие
0:16:15 Проговаривание не всегда можно использовать
0:18:32 Важно правильно рассказать о своих чувствах
0:19:16 Анализ обиды
0:20:25 Что делать со спрессованными обидами?
0:21:20 Кейс моей клиентки про обиду на отца
0:23:23 Работа над старыми обидами: проработка чувств
0:26:00 Работа над старыми обидами: понимание другого
0:29:30 Работа над старыми обидами: принятие
0:29:55 Работа над старыми обидами: «ты его не изменишь»
0:31:05 Практическое упражнение: список обид
0:32:18 Практическое упражнение: стул
0:33:47 Практическое упражнение: три листа
0:36:13 Подведение итогов
🔔 Подписывайтесь на мои профили в соцсетях:
inst: @mila_kudryakova *
t.me/how_tobe
mila_kudryakova
#обида #прощение #отношения #саморазвитие #обидныеслова #борьбасобидой #отношениямеждулюдьми #Психология #родители #взрослаяжизнь #психолог #обиданамаму #обидчивость #проработкаобид #проработка #отпустить #гнев #детскаяобида #оскорбления
* - Instagram принадлежит Meta, признанной экстремистской организацией, и запрещен в РФ
Пікірлер: 20
Не представляете, КАК сильно вы мне помогли этим видео и какой вклад в мою жизнь вы сделали 🥲 Спасибо 🙏
Собакачка - украшение любой съëмки❤
Мила, я Вас люблю. Шикарная женщина, потрясающий свет, приятная картинка, милый пёсель и конечно же полезная, откликающаяся внутри информация. Спасибо всем, кто работает над каналом!
Доброе время суток Мила! Очень доступно и ёмко, с рекомендациями - респект. ❤ Коротко о своей ситуации: когда началась пандемия мой супруг ушёл жить к маме(ей было 90) Я работала и работаю в больнице. Повод отдалить от меня сына - она работает там, где инфекция, Она несёт её(инфекцию))) домой. Через две недели бабушке исполнится 94, я живу с собакой,он с мамой. Сначала я обижалась молча, недоумевая. Потом поняла, что его всё устраивает. Я стала нейтральной, холодной, безучастной, но теперь он чаще говорит, что он муж😊В августе нашей совместной жизни 35-4 Обиды нет, но это и не свобода🤦♀️
С жизненным опытом понимаю что если ты знаешь почему человек так поступил, сказал, отреагировал на тебя, то есть знаешь его мотивы то не так уж сильно и обижаешься. Это не значит что всех можно понять и простить, но жизнь конкретно облегчает.
Очень доступно и по полочкам Благодарю
Спасибо большое. Сейчас переживаю трудный период.
Спасибо за видео
спасибо за полезное видео !❤
Урааа. Старо-новый фон, я даже соскучилась) Еще нравится мейк, кайф!
Я достаточно недавно в терапии, и мне предложили как раз представить маму и высказать ей «в лицо» обиду на одну ситуацию. Сначала отказалась, мол ой да что-то не хочется, но мне сказали, что если прям не пойдет, то мы остановимся😅 Именно проговаривать это вслух было очень тяжело, голос все время дрожал.. и я такой человек, которому плакать за людях прям невозможно и супер трудно (еще не знаю почему, но в процессе лечения надеюсь это выяснить), так вот - я разрыдалась Очень непростое упражнение
Не надо начинать с мамы/папы, возьмите врага поменьше))))) Это очень смешно и очень грустно одновременно)))
Однажды таким образом выясняя причину, по которой мы с коллегой поругались, я поняла ее истинные намерения, и они были не теми, на что я обиделась. То есть не они меня зацепили, а я поняла, что коллега просто слишком низкого уровня развития и иначе не умеет сотрудничать. Обида мне помогла разобраться в ситуации чтобы в дальнейшем я уже учитывала этот опыт при формировании новых задач с коллегой. Получается что обидой нужно уметь правильно пользоваться, чтобы она пошла во благо.
К сожалению ни маму, ни папу изменить не получиться. Они такие какие есть. Но и меня теперь пусть принимают такой какая я стала благодаря их травмам 😂😂😂
Спасибо
А как быть, если обида в целом на жизнь? На семью, коллег, друзей, на прохожих, которые случайно толкнули, на кассиршу, которая была не в настроении и сказала что-то неприветливым тоном. Как быть, если принимаешь все на себя, будто ты один в этом мире и твое драгоценное эго смеют задевать? Ну и из этой вселенской обиды недовольство собой, миром и всей жизнью, а первый отклик на многие ситуации - агрессия?
Обидеться или нет - это выбор Обидеться - детская позиция
15:29 да не экстремум. Довольно стереотипная реакция для наших людей. Впрочем, такие подобные каналы не смотрят. Мила тонко намекнула, что такому нужно дать пи…люлей
@Ying_Xiong
6 күн бұрын
Мила не медицинский психотерапевт, поэтому пилюли она выписывать не может.
Одне питання, а для чого обіжатися? Тобто що хочеш получити від обіди, чим хочеш маніпуліровать?