AVENA. BENEFICIOS Y PROPIEDADES.
Este cereal cuya composición en proteínas, minerales, vitaminas, hidratos de carbono y nutrientes es mayor que el resto de los cereales es muy indicado para dietas de adelgazamiento ya que tiene un efecto saciante y es idóneo para eliminar
líquidos, su contenido en hidratos de carbono complejos hace de la avena un alimento muy apropiado para trastornos digestivos, su contenido en fibra facilita el transito intestinal y a combatir el estreñimiento.
Es un cereal muy recomendado para las personas diabéticas ya que controla los niveles de azúcar en la sangre.
Su contenido en aminoácidos esenciales, fibra y en grasas omega-6 hacen de la avena un alimento aconsejable para combatir el colesterol alto, lo que se traduce en un beneficio para nuestro sistema cardiovascular.
La avena debido a sus nutrientes y proteínas hacen de ella un alimento que previene ciertos tipos de cáncer y favorece la producción celular.
Por último es muy recomendada para aquellas personas que realicen un esfuerzo físico o intelectual intenso. O aquellas personas que sufran de depresión, abatimiento o estrés.
La avena se recomienda cada vez más durante el embarazo ya que ayuda al desarrollo del feto, tras el parto favorece la producción de leche materna, aportando a su vez vitaminas y minerales.
La avena también ayuda a aumentar la libido y la fertilidad.
En cuanto a vitaminas destaca su riqueza en vitamina B1, B2 y vitamina E. En minerales destaca en potasio, calcio, hierro, magnesio y zinc.
Nunca esta información puede sustituir el consejo de un médico o de otro profesional de la salud.
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