Você também tem dificuldades para emagrecer? 🤔 Meu Smartwatch na Amazon: amzn.to/3Vrt7fA REFERÊNCIAS UTILIZADAS: Controle da fome e saciedade (grelina, leptina e insulina): Princípios de Bioquímica de Lehninger - Capítulo 23. Resistência à insulina, inflamação e obesidade: www.frontiersin.org/articles/10.3389/fendo.2019.00140/full Obesidade, fome física e fome hedônica: journals.physiology.org/doi/epdf/10.1152/ajpregu.00028.2011 O cérebro adolescente, alimentos palatáveis e obesidade: pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32164832/ ☕ NOSSA LOJA: bit.ly/lojaolaciencia ⭐TORNE-SE MEMBRO: kzread.info/dron/rSM1UV_KLAdTzgxyxl3POw.htmljoin 💰APOIE O OLÁ, CIÊNCIA PELO PIX: olacienciapix@gmail.com TELEGRAM: t.me/olaciencia INSTAGRAM: instagram.com/olaciencia TWITTER: twitter.com/olaciencia Agradecemos, de coração, a todos os membros do canal que permitiram com que esse vídeo fosse possível. Este canal faz parte do Science Vlogs Brasil, um selo de qualidade colaborativo que reúne os divulgadores de ciência mais confiáveis do Brasil.

@fernandotecnicoemmecanica6910

Жыл бұрын

Perder peso fácil mudar pra coréia do norte

@crisalomao

Жыл бұрын

É a história da minha vida...

@BALLZEE-U7G

Жыл бұрын

Verifique a taxa de insulina no sangue

@carvalhonuno8083

Жыл бұрын

#oláciência, vi recentemente um estudo feito pela science de que o pensávamos até agora sobre tomar 2 litros de água não está correto, trás mais informações para nós pfvr.

Eu consegui emagrecer quase 6 kg esse mês, tô confiante que vou alcançar meu objetivo 🤞🏼🥰

@rkdarcy

Жыл бұрын

Como você tá fazendo?

@mariavitoriabessa

Жыл бұрын

​@@rkdarcy com sibutra

@luizesantino

Жыл бұрын

​@@mariavitoriabessa Poderia me dizer qual? Já tomei de 2 marcas diferentes e nunca tive resultado nenhum.

@marluciamiranda

Жыл бұрын

Eu também. Tomei o da oficialfarma por 3 meses e não pedi 1 grama, fiz foi engordar mais.

@mariavitoriabessa

Жыл бұрын

O que tomo consegui foi aqui no youtube mesmo no canal Sandra Ciati.

O principal erro ao tentar emagrecer é "comer menos", por incrível que pareça. Não coma menos, "coma certo" e pratique atividade física q a vitória virá.

@Wlac13

Жыл бұрын

Já perdi peso comendo menos sim. No entanto, vc pode ate comer mais desde que gaste as calorias com atividade fisica.

@zedoferro957

6 ай бұрын

É comer menos do que consome diariamente, isso é fato, nao tem como emagrecer comendo mais calorias do que consome, agora como vc vai fazer isso, se vai diminuir a comida ou aumentar o gasto ai sao outros 500

@giovanifm1984

3 ай бұрын

Perdi 20 quilos comendo menos, apenas reduzindo as porções, não cortando absolutamente do que eu comia antes. Segui comendo bolachas e doces, mas porções mínimas de cada alimento, até mesmo pizza. Onde eu comia uma pizza inteira em uma refeição, passe a comer duas fatias.

@MarcosVinicius-js3uk

Ай бұрын

​@@Wlac13é q dependendo dos alimentos vc pode comer mais e ingerir menos calorias.

Emagreci 16kg em 4 meses montando minha dieta sozinho só vendo vídeos no KZread, agradeço Leandro twin, Gabriel Arones, Fabio Giga, Growth TV e Renato cariani S2

@MrArcanjoGabriel

Жыл бұрын

Sigo a mesma coisa, de 105 a 72.

@g.estima.g

Жыл бұрын

Tô nesse processo também, 110 para 84 em 13 meses. Agradeço e sigo essas mesmas referências.

@Barbara881

Жыл бұрын

A nutricionista Patrícia Leite também é excelente. Muitas receitas práticas.

@Marcos.ribeiro94

Жыл бұрын

Idem, saí de 135 pra 107 e já já chego em 98 (que imagino ser o meu peso saudável)

@gaynovinho100passivo2

Жыл бұрын

@@g.estima.g eu fui de 80 para 46 ☺️☺️

6:03 minha mãe uma vez fez essa dieta da sopa e ela aguentou por umas duas semanas. Veio uns caras vender livros no portão de casa, sei lá deveria ser 2003, e lá ela comprou um livro chamado dieta da sopa, era só sopa de berinjela por uma semana, deposi podia meia banana e mamão eu acho. Ela começou a fazer essa dieta junto com a minha tia, irmã do meu pai, a minha tia em 3 dias desistiu porque disse que estava com bambesa no corpo, e minha mãe continuou acho que por duas semanas. Um dia por Deus eu fiquei doente, devia ter uns 7 anos e peguei virose, meu pai me levou no PA e me internaram para tomar soro a tarde inteira então ele chamou a minha mãe e ele foi embora. Ela saiu de casa pegou um ônibus e chegou no PA, ela sentou do meu lado e eu lembro que ofereci biscoito de polvilho mas ela disse que não podia porque estava de dieta logo depois disso eu vi ela segurando o ferrinho do meu soro com muita força, eu olhei para ele e ela caiu no chão, eu comecei a gritar chamando por ela e veio uma enfermeira correndo e nisso já chegou um monte e levaram ela, eu comecei a chorar sem parar, aí vieram umas duas enfermeiras me perguntar se eu sabia se minha mãe tinha algum problema de saúde e eu disse que ela estava de dieta, falei que toda vez que ela faz dieta ela desmaia (Ela já havia desmaiado antes por conta de dieta, eu tinha uns 5 anos e pedi para ela ir no banheiro comigo a noite porque eu tinha medo e ela desmaio quando estava me vigiando). Então as enfermeiras sumiram e eu só ficava perguntando cadê ela, não sosseguei até que me levassem, eu lembro que assustei um pouco porque ela estava com oxigênio no nariz e um pouco grogue mas não fiquei com medo porque sabia que ela iria ficar boa. Daí meu pai chegou e perguntou onde ela estava e eu disse que ela tinha internado, tadinho ele ficou doido, foi lá e viu ela. A minha mãe me prometeu que nunca mais ia fazer dieta e que isso nunca mais iria acontecer e ela cumpriu, hoje ela faz dieta mas acompanha de uma nutricionista. Depois que eu cresci ela me contou que naquele dia ela só tinha tomado a sopa e meio mamão, disse que não se lembrava da hora que desmaiou mas ela se lembrou de quando estava acordando, ela disse que ouviu uma enfermeira orando falando Senhor cura essa mulher ela tem uma filha pequena para criar e aí ela acordou, as enfermeiras disseram que a glicose dela estava em 0, deram um corpão de café com bastante açúcar quando ela acordou, ela ainda não sabia direito o que tinha acontecido e disse que não podia tirar porque estava de direta rs as enfermeiras falaram firme deram um chingo que era para tomar sim, que ela não podia fazer dietas desse jeito. Quando meu pai chegou elas mandaram ele comprar uma caixa de bombons e era para ela comer inteira e ela comeu e foi voltando ao normal, aí eu recebi alta e lembro que comecei a ir toda hora lá ver ela e meu pai chamou a irmã dele para ficar lá comigo, eu queria que ela melhorasse logo, lembro que só queria ficar no colo dela mas não podia. Aí a noite ela recebeu alta e fomos para casa e nunca mais ela de isso de novo. Acredito que Deus cuidou dela, se eu não tivesse ficado doente para ela estar dentro do hospital comigo, se ela não tivesse comido o mamão, se tivesse atrasado uns 10min para chegar no hospital, se na primeira vez eu não tivesse pedido para ela ir no banheiro comigo a noite, vejo Deus cuidado dela em todos esses momentos, graças a Deus ela está bem firme e forte e cuida de mim até hoje 🙏🙌🙌. E pessoal o que eu aconselho sempre, não façam essas dietas malucas é um perigo, procurem um nutricionista para fazer tudo certo

@ROS2321

Жыл бұрын

Nesse tempo a gente não tinha telefone, então não tinha como avisar meu pai, eles combinavam a hora tipo meu pai falava que iria sair do PA para almoçar umas 13h e nesse horário minha mãe saia de casa para ficar comigo, eu fica uns 20, 30min sozinha mas eu era tranquila quanto a isso. Ele chegou porque já estava no horário combinado, mas não sabia de nada

@danmsht

Жыл бұрын

Caraca, que textao. Vou esperar virar filme.

@ninamilioni3018

Жыл бұрын

Que bom que ela pagou ainda em tempo . Infelizmente a maioria das pessoas en sobrepeso fazem dieta que compromette a saúde procurando se encaixar em um padrao de beleza absurdo exigido prla sociedade. Pessoas gorda não se sentem aceitas e compreendidas pq as pessoas não querem entender que obesidade e uma doença como qualquer outra ecqualquer pessoa pode sofrer com ela . Se o ser humano tivesse um pouco de empatia essas pessoas não seriamente depressas piorando assim o quadro de saúde. Lamentável

@ROS2321

Жыл бұрын

@@ninamilioni3018 pois é e ela uma gordinha mais normal nem era tanto assim, infelizmente naquela época e até hoje em dia tem muita falta de informação e muitos comentários ruins

@ROS2321

Жыл бұрын

@@danmsht hahaha nem é tanto uma página só rsrs

Seria legal se tivesse um vídeo falando sobre as pessoas que não conseguem engordar de jeito nenhum

@lucasfabrini93

Жыл бұрын

Vou fazer também! Por que algumas pessoas não conseguem engordar? São falsos magros?

@michellymarinho6006

Жыл бұрын

@@lucasfabrini93 Eba! Faz tempo que espero um video assim porque sou magra de ruim como chamam kkkk

@Ttz1997

Жыл бұрын

Eu sou um desses, ectomorfo puro. 47 kg com 1,68 :(, único modo que fez eu ganhar massa foi musculação todos os dias pegando acima do peso que consigo. Como bem pra caramba e fiquei forte kkkkk agora com 60 kg, mas demorei alguna anos e.e Como 3k de caloria por dia de comida limpa e as vezes ainda ficom com fome kkkkk

@rosi669

Жыл бұрын

Nasci magrela e 30 anos depois..... continuo magrela. Me alimento igual a um pedreiro, não sei pra onde vai tudo.

@Ttz1997

Жыл бұрын

@@rosi669 kkkkk ja tentei de tudo também, mas nada funcionou ate eu ir fazer academia. Como que nem um cavalo e não engordo, meio kg de comida por refeição, jaja sou expulso da minha casa kkkkkkk

É dessa qualidade que o youtube precisa. Esse canal é uma preciosidade para o país.

Sou fisiologista do exercício e ex-obeso trabalho com emagrecimento natural bato palmas de pé para esse vídeo!

Odeio essas pessoas que dizem que "é só ter força de vontade". Ninguém é igual a ninguém, tem pessoas com problemas metabólicas, tem pessoas que tem o emocional alterado, problemas financeiros, muita coisa. Ninguém é igual a ninguém. Claro que é preciso força de vontade..mas esse SÓ UM DOS FATORES.

@simonecarla6126

Жыл бұрын

estou tomando um remédio que emagrece muito... posso te enviar o link das amóstras grátis para poder testar antes de comprar.. vale muito a pena!

@Patalhufas

Жыл бұрын

Exato. Eu nem sei mais se sou um caso perdido😢 Gasto muito dinheiro tentando emagrecer fazer o certo, cuidar da saúde e continuo estagnada há anos: dieta elaborada por Bom nutricionista, acompanhamento psicológico, Coach/mentor, personal trainer (treino 6x semana). Só não faço uso d medicamento. No entanto, eu furo a dieta toda semana. Não consigo evitar. Tenho disciplina em outras áreas da vida (treino pesado), mas a comida é meu refúgio e não tenho conseguido mudar isso, apesar d tentar várias técnicas.😢 Meu trabalho me estressa, sou ansiosa, sempre surge uma desculpa pra comer doce. Me considero viciada em carboidrato. Eu sei o q fazer, como fazer, mas falho miseravelmente. Não desisto pela minha saúde. 1x consegui manter a dieta por 8 dias, foi o máximo q consegui, mas logo engordei d novo. Peso 72kg, massa gorda em 38%😮

@giovanifm1984

3 ай бұрын

Eu também odiava, até eu me disciplinar e ter força de vontade também. Sem força de vontade de mudar, nada funciona, logo, grosso-modo, é sim apenas ter força de vontade de mudar.

@beniciojunior609

2 ай бұрын

​@@simonecarla6126 Oi, consegue me mandar o link?

Fora a dificuldade biológica, também é foda manter uma disciplina. Perdi 10kg no ultimo mês cortando sobremesas, etc. Comendo um pouco menos e parando antes de me sentir CHEIO. E isso é também muito complicado de fazer. A vontade de comer é tanto por ansiedade como por fome né.

@vinigt

Жыл бұрын

sim esse papo de fome é dificil pra mim entender pois quase nem sinto fome, mas a ansiedade e tratar a comida como droga mesmo é o que me faz continuar assim

@iampsico

Жыл бұрын

@@vinigt exatamente. O foda é que quando o processo começa a gente sente fome também como resposta neurológica. Mas é o sacrifício

Para pobre perder peso é: força de vontade,persistência,exercícios físicos como ex: caminhada 🚶‍♂️ 🚶‍♀️ reeducação alimentar beber muita água procurar dormir bem né porque é difícil pra pobre mas tentemos kkk enfim é isso força pra tds nos vamos vencer 😀😃🏆👍🏃🏃‍♂️

@Wlac13

Жыл бұрын

Isso é a verdade que poucos falam. Se o rico pode comer mais, pq o pobre é mais gordo? Pq rico pode escolher alimentos saudaveis mais caros, tem tempo disponivel pra se exercitar, normalmente menos stress e uma qualidade geral de vida melhor. Nem a natureza fisiologica não gosta de pobre.

@giovanifm1984

3 ай бұрын

@@Wlac13 rico, normalmente, tem melhor educação. Mas isso é um assunto politicamente incorreto que não se pode falar.

Emagreci 9kilos em 25 dias com a ajuda dos vídeos do KZread e o desafio de 20 dias que comprei, que tem me ajudado bastante. só assim tive o resultado desejado.

Eu consegui emagrecer com base no método de comer 80% da fome, ou seja, sempre terminar as refeições com um pouco de fome. Com o tempo, eu comecei a comer menos e controlar o peso.

@BroodsP04

8 ай бұрын

Não dá pra ficar com fome. Por isso tem que ingerir bastante fibras, pra dar saciedade

@YuriRosas_

8 ай бұрын

Fazendo isso a fome passa. O problema é que a fome volta cedo tbm, aí fica com fome antes e depois.

@heliohanada804

8 ай бұрын

@@YuriRosas_ Se comer mais verduras, ajuda no processo. As verduras ajudam a dar saciedade e o aumento de calorias é bem pequeno. É questão de hábito. No começo é um pouco estranho, mas depois que ver os resultados, não passa sem comer. Ainda, as verduras ajudam a melhorar o intestino e vc regula o seu número 2 também.

@heliohanada804

8 ай бұрын

Eu achava que passava fome, sqn. Verduras ajudam a dar saciedade. Tive fases da minha vida em que no jantar comia salada com sopa (tipo canja, algo que parecia uma refeição com água). Nessa fase que comecei a emagracer de fato e não sentia fome até o dia seguinte, além de passar muito bem

Quando ele falou "comer por prazer" Meu Deus eu me identifiquei 🥲

@NostalgiaPlaysPS1

Жыл бұрын

É um dos melhores prazeres da vida, na moral

@silvanafreire373

Жыл бұрын

É noix😂😂😂😂

Ficar em forma é uma eterna vigilância, descuidar 1 mês já é um desastre então tento acompanhar a cada semana.

@ariany5022

Жыл бұрын

Exatamente

@dnte69

Жыл бұрын

Kkk, achas um mês pouco? Errar 30 vezes seguidas de forma consciente é pouco? Desculpas.

@gogusonu282

Жыл бұрын

@@dnte69 q?

@Biabrasilia

Жыл бұрын

@@dnte69 não, falei que descuidar um mês é um desastre.

Eu adoro as animações dos vídeos do Olá, Ciência! Me ajuda muito a manter a concentração no que está sendo falado

@olaciencia

Жыл бұрын

Obrigado pelo elogio, Patrícia. Vou mandar o seu comentário pro nosso editor e animador. =D

Dieta boa é aquela que você se sinta bem, justamente para poder se exercitar e não se punir a ponto de desistir, fome demais, mas com senso de limite, necessidade e qualidade dos alimentos. Já fiz várias dietas super restritivas de calorias e carboidratos, com medicamentos que cortavam a fome, mas depois do corte desses medicamentos, vinha o efeito rebote e engordava mais. Estou maratonando vários vídeos iguais a este e aliando a uma dieta mais correta e sem efeitos imediatos, junto com exercícios aeróbicos e de hipertrofia, para aumentar musculos e o metabolismo. Já sai dos quase 180 quilos para 147kg. Tem que focar na disciplina e no processo sem olhar metas, pois o resultado vai aparecer.

O que eu acho ruim é que os nutricionistas hoje em dia passam um monte de alimentos caros e um milhão de receitas pra gente fazer. A gente não tem tempo nem dinheiro pra manter a dieta. Aí que é tenso. Mas aqui em casa estamos aumentando o consumo de vegetais, frutas e castanhas (que são caras), e tentando diminuir as porcarias.

Valeu Lucas esse canal é muito bom mesmo. Só tenho a agradecer a todos que fazem parte desse canal 👍🏼

Valeu, Lucas e Marina! Muito obrigada! Show! 👍🌹

Adorei: gosto, hábitos e condições financeiras. Admiro muitíssimo seu canal. Conteúdos com excelentes explicações. Sucesso e muito obrigada por compartilhar tanto conhecimento conosco!

Cara quê vídeo didático e necessário na sociedade de hoje onde a informação é exagerada e muitas vezes falsas 👏🏻

Estava com 120kg, com altura de 1,80. era uma pessoa depressiva, minha mulher me largou com outro homem, depois da separação comecei a fazer atividade física, acompanhando seus vídeos e tmbm comprei um curso de emagrecimento que ajudou bastante, hj estou 100kg, com apenas 2meses e meio, o negocio e ter foco!

@wendel9523

Жыл бұрын

Parabéns mano, de a volta por cima, nada melhor que uma forte decepção pra mudar de vida.

Treino (preferencialmente hipertrofia) e dieta calculada às calorias que ingerimos. Foi assim que passei dos 105 aos 72.

Ótimo vídeo. Estou na luta para emagrecer, preciso perder 12kg. Me manter saciado é o que tem sido mais difícil! 😢

Caramba! Que vídeo maravilhoso e que rapaz inteligente!! Top demais!

Amo seus vídeos! Sempre com temas interessantes e necessários ❤

Parabéns pelo vídeo vou até compartilhar, eu queria muito que você trouxesse um vídeo falando sobre pessoas magras que nem sempre são um sinônimo de saúde. Bom eu já conheci pessoas que parecia estar plenamente bem, faziam atividades físicas e comiam bem, mas estavam com á saúde péssima, eram cheias de doença que nem sempre era hereditário.

Perdi 16kg esse ano. Acordei um dia e disse pra mim que aquele ano seria diferente. Como não sou muito disciplinada, comprei um curso para me ajudar, não só ajudou como trouxe MUITO resultado. Hoje me sinto ainda mais linda e minha saúde está impecável. EU VENCI!! ACREDITE EM VOCÊ!!

@maiellesaldanha4991

Жыл бұрын

Que curso comprou

Perfeito, conteúdo rico e direto!! Hoje em dia as pessoas sofrem com a falta de informação e com o excesso de informações irreais, você é capaz de tudo, de emagrecer, definir, controlar a sua vida, basta força de vontade e uma instrução correta!! Tenho um vídeo no meu canal que fala justamente sobre isso, como um método com Detox tão poderoso para emagrecer ainda sim é dependente de uma boa alimentação, assim como qualquer técnica sugere e qualquer médico indica!! Emagreça com saúde!!

Oi Lucas, parabéns pelo seu trabalho. Considero seu canal o melhor em informações científicas e saúde . Eloquência,simpatia,resiliência e que nos incentiva a melhorar nossos hábitos. Agradeço a indicação do smartwatch q comprei faz meses e não tiro do pulso. Viajei pro deserto do Atacama e ele deu informações sobre saturação de oxigênio iguais ao oxímetro do guia e me ajudou muito. Relógio confiável! Gratidao.😊

Obrigada pelo esclarecimento 👏

Sempre um excelente vídeo. Parabéns de novo!

Que bacana ter falado, no final do vídeo, sobre a terapia e sua importante função de trabalhar a relação com a comida. Essa parte é fundamental e contribui para os efeitos listados de dificuldade de recepção dos neurotransmissores responsáveis pela saciedade. A saciedade tem a ver com expectativas de saciedade que podem tornar os receptores mais resistentes aos hormônios e neurotransmissores. Somos corpo e mente integrados e um pode alterar o funcionamento do outro, de modo que entender que a obesidade seja somente uma questão relacionada à processos bioquímicos seria um erro. Parabéns pelo vídeo! Se me permite, vou realizar em janeiro uma Jornada de Psicossomática e gostaria de indicar esse vídeo para discutirmos, a partir dele, as dimensões psíquicas da obesidade e do processo de emagrecimento. Tudo bem?

Cara, você e a equipe do "Ola, Ciência" fazem um trabalho incrível.

Como sempre, excelente conteúdo Lucas. Parabéns pelo trabalho. OBS: Eu acredito que seja glicogênio no músculo, e não glicose.

Me encanta! Siguiéndote desde Buenos Aires! 🇦🇷 Gracias!

O melhor vídeo sobre o assunto que vi até hoje. Parabéns!

Canal maravilhoso! Parabéns

Seu canal é simplesmente incrível

Emagreci 10 kilos evitando tudo que leva farinha branca, evitando carne vermelha, frituras, refrigerante e cortando o açúcar.

@NMG1985

Жыл бұрын

@Aparecida, ou seja, você investiu numa alimentação saudável. Eu faço a mesma coisa e não tenho problema de sobrepeso.

@hebertcoelho6560

Жыл бұрын

Não tem necessidade de abolir carne

@mariag9802

Жыл бұрын

Eu tô nessa tb e isso pra mim não vai ser dieta, vai ser meu novo hábito pra vida.

@mariadocarmo3734

Жыл бұрын

Eu faço tudo que você faz,mas não perdoa peso,conservo meu peso,não engordo e nen fico magra

@laurasena9509

Жыл бұрын

@@mariadocarmo3734 para perder peso não basta evitar certos tipos de alimentos, é preciso estar em deficit calórico

Eu comecei agora minha reeducação alimentar, estou tentando sozinha e suas dicas são indispensáveis ❤

Estava pesando 100kg, estava depressiva, depois da minha separação comecei a fazer caminhada e também segui uma página de emagrecimento no Instagram que me ajudou bastante, hoje estou com 80kg com apenas dois meses, o que faz da certo é ter foco!

Terapia 👏🏼👏🏼👏🏼 Adoro os vídeos do canal, você fazem um ótimo trabalho! Parabéns 👏🏼

BUENA EXPLICACION, GRACIAS POR EL VIDEO.. SALUDOSS

Parabéns pelas dicas! Quando a alimentação estratégica é alinhada com exercícios corretos para à idade e condicionamento físico atual da mulher, os resultados vem muito rápidos! É o que vemos diariamente com nossas centenas de alunas! ❤

Amigo ou Amiga Eu queria conversar com você sobre algo importante - sua saúde. Eu entendo que pode ser difícil iniciar uma mudança em sua rotina e hábitos alimentares. Ainda mas, quando se vemos em uma situação que parece irreversível, eu pesava 105kg achava que seria impossível emagrecer mais comecei com pequenas mudanças e atitudes, me esforcei e procurei algumas coisas na internet e achei um curso que tinha algumas coisas me ajudou bastante e estou emagrecendo! Hoje me encontro com 93kg ou seja com quase 2 meses já perdi 12KG!!!!!! Além disso, emagrecer pode melhorar sua autoestima e confiança Eu sei que pode parecer uma tarefa difícil Então, eu te encorajo a dar o primeiro passo para uma vida mais saudável. Não deixe a procrastinação tomar conta de você Estou torcendo por você! Se quiser saber um pouco mais, manda um Oiiii, que assim que eu tiver um tempinho eu te mando mensagem Beijuuuuuuu!!!!!!

Maravilhoso!

Faz um video sobre pessoas que não liberam endorfina, dopamina e etc durante a prática de exercícios físicos

Eu amo esse canal ❤️

A única dieta que funcionou para mim foi a que eu mesmo montei. Mas infelizmente precisei parar e reengordei tudo e mais um pouco

Esse vídeo tá fabuloso 🤗🤗🤗🤗👏👏👏👏

Os vídeos estão cada vez mais incríveis. :)

Quando eu tinha 20 anos eu era magro não engordava, hoje aos 36 anos de idade eu engordo com mais facilidade, eu faço exercícios físico de bike para melhorar minha saúde

Eu consegui perder peso duas vezes. Faço o déficit calórico pois posso comer de tudo contando as calorias. Mas conta caloria é chato e qndo paro eu acabo me perdendo e engordando de novo. Estou fazendo essa dieta pela terceira vez para perder 10kg em 5 meses. Já me acostumei a perder peso devagar. Mas agora tentarei manter a contagem de calorias qndo chegar na fase de manutenção. E faço exercícios tbm. Sem exercícios é muito, mais muito difícil mesmo. E como sou preguiçoso faço o exercício mais fácil que conseguir pensar. Correr parado na frente da TV. Quem já atingiu o peso que queria comentem aí como vcs fazem para não voltar a engordar?

Excelente explicação. VSaudável

Faz o Inverso, o de Aumentar peso Por questão de Saúde Também!

Eu tentei muitas coisas e não conseguia emagrecer de jeito nenhum, já estava ficando depressiva, tiver que comprar um curso online pra poder emagrecer e finalmente eu conseguir. Foi a melhor coisa que eu fiz juro pra vocês, até hoje faço esse curso e só melhoro cada vez mais, é muito completo, eu amei e agradeço muito por tudo que esse curso me proporcionou. Quem quiser saber mais detalhes, comenta que eu respondo.

Olá! Adoro seus vídeos, pode falar sobre o vírus zumbi encontrado na Rússia após quase 50.000 anos?? Obrigada!!

Bom vídeo 📹 📹 📹 📹 📹 Lucas

Vídeo excelente!

Tô treinando muito, comendo certinho e já emagreci 15kg em 2 meses, com ganho de massa muscular, só que fiquei doente e to com medo de engordar ou perder a minha massa 😢

Eu já pesei 108kg. Além de todos os problemas de mobilidade que tive, ainda era mto humilhado por homem (1.67 de altura). Um belo dia dei um basta e resolvi que ia emagrecer msm que tivesse que dormir sentindo fome o resto da minha vida. Fiquei com 66kg

Que tal um vídeo falando de restaurantes e fast foods que adicionam Salito nos alimentos para aumentar a saciedade. Afinal, como funciona o salito?

Valeu! Conteúdo sensacional do Olá Ciência! Parabéns Lucas e toda equipe! Há pouco mais de 2 anos fiz um teste de ancestralidade da Genera que detectou exatamente isso: apresento um genótipo de menor sensação de saciedade devido produção diminuída do hormônio leptina e maior produção de grelina "o hormônio da fome" e então compreendi melhor porque vivo em luta tão íngreme contra a balança.

@couple-of-wolves

Жыл бұрын

Oi cristiane, que incrível, como chama esse exame e na faixa de quanto ele custa?

@olaciencia

Жыл бұрын

Oi Cristiane, obrigado!! É muito interessante que hoje possamos entender um pouco mais sobre nós mesmos através de exames de DNA. Espero que com essa informação você possa ter encontrado outros caminhos para essa luta. Um abraço!

@cristianebarbosa8881

Жыл бұрын

@@olaciencia Incrível descobrir informações tão importantes, por meio de um teste feito em casa. Passei a me conhecer e me entender melhor. Abraço!

@carolbravo2813

Жыл бұрын

@@couple-of-wolves boa noite! Eu estava pesquisando esse teste e existem inúmeros outros testes de DNA no mercado, por volta de R$ 200,00 até R$ 1.500,00 ( depende da marca e o que pacote que ela oferece).

Estou saindo da obesidade grau 1 (falta perder 1kg pra isso, de acordo com minha altura). Minha ingestão é de 1700-1800 calorias diárias, 5x de musculação e cardio

Melhor canal 🥰❤️

Por que sempre é relacionado com substâncias químicas que controlam isso ou aquilo. Alguns, comem por questões psicológicas e aí, quando resolvem isso, emagrecem sem terrorismo.

Olá ciência 😃tem como vc falar algo a respeito da diabete tipo 1 😔 meu neto teve depois da COVID e eu gostaria de entender mas através da ciência e vc e demais mostrando vários assuntos obrigada ,ele tem cinco anos e não tem caso nenhum na família de diabete ❤️

A questão não é saciedade apenas, a melhor forma é trabalhar a mente, blinda-la, sem ir em nutricionista nenhum perdi 10kg em 1 mes, resistindo a fome, comendo pouco, o segredo é ser resistente ao desconforto

No ano de 2014 eu fiz um regime por contra própria e aliado a caminhadas, perdi 43Kg. Fácil não é, mas é possível. É preciso tempo, disposição, disciplina e resiliência. De lá pra cá ganhei alguns bons quilos. Mas mantenho uma vigilância constante.

Galera eu consegui emagrecer 7 kilos esse mês acompanhando receitas saudáveis de um curso q eu comprei, ao mudar minha alimentação comecei a me sentir mais motivada para fazer exercícios e também muitas outras coisas. Eu tinha 75 e após 3 meses de uso consegui chegar aos 60. Foi muito bom😁

Sempre me exercitei muito desde criança. Tentei de tudo sem sucesso e resolvi então fazer retiradas de alimento, um por vez. . Açucar só me deixou mal humorada. Leite eu jà tinha substituído por bebida de soja. Trigo - acertei! Emagreci 3 kg em um mês, 8 kg em 3 meses, quando emagteci 10 kg estabilizei. Como a quantidade normal de sempre, nunca fui gulosa

Nós somos diferentes, tanto por fora quanto por dentro. As pessoas não entendem isso.

É importante se atentar ao seu biotipo tbm, metabolismo e afins

Bom dia, se vocês quiserem fazer um vídeo sobre "OZONIO TERAPIA" vejo que o tema está muito em alta e não vejo muita informação científica. Agradecido desde já.

Fome edonica kkkk Isso me lembra o porque eu parei com refrigerante. Eu passava um dia com uma garrafa de coca de 2 litros e não comia mais nada, ou comia uma pizza durante o dia. Uma dieta péssima que estou lutando até hoje para controlar. Mas depois de 22 anos de obesidade e sedentarismo, e 8 anos de antidepressivos, agora que eu estou começando a tomar um jeito.

E também muito importante: Faça musculação, é a melhor atividade física para emagrecer.

A questão é mais séria.Desde pequena já caminhava bastante Eu acompanho com nutricionista, gym comida saudável e pouca. E é muito difícil emagrecer. Tô na luta , jejum, dieta balanceada, água . A galera acha que todo gordo é porque come demais e não é . Assim como tem magros que comem como uma capivara raivosa . Então; obesidade é doença e não adianta galera ter preconceito

Eu só consigo sair da cama porque penso que vou beber café. Meu café hedônico! 😂 A prática do jejum intermitente me ajudou a diminuir minha resistência à insulina.

@Hericaffonseca

Жыл бұрын

Eu percebi que jejum é uma boa para emagrecer mas não sabia que melhorava a resistência a insulina. Só consegui diminuir com remédio mesmo.

@polianabarros4164

Жыл бұрын

Quantas horas de jejum vc faz?

@TheCoffeeCat

Жыл бұрын

@@polianabarros4164 Normalmente 16 horas de jejum para 8 de alimentação (2 refeições ou 3 no máximo), mas já fiz 18:6, que precisa de mais planejamento, e em alguns fins de semana esporádicos, consigo ficar 24h em jejum. Só bebendo água, chá puro (sem açúcar, mel nem adoçante) e café puro.

@TheCoffeeCat

Жыл бұрын

@@Hericaffonseca Sim, o ponto principal dele é justamente diminuir a resistência à insulina e portanto prevenir o estado pré-diabético e ajudar a controlar diabetes tipo 2.

@TheCoffeeCat

Жыл бұрын

@@Hericaffonseca Veja as aulas do Dr. Berg sobre jejum intermitente (intermittent fasting), ele explica muito bem.

Se eu respirar mais fundo, já engordo uns 2 kilos e não consigo emagrecer de jeito nenhum. Passo o dia pensando nisso e não vejo saída.

Seus videos são viciantes. Assisto um atrás do outro rsrs...quero dormiiiirrr

Entendo algumas coisas kkkk tbm vc tira minha atençao 💞💞💞💞💞💞💞💞😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘💞💞💞

Uma dieta que não é muito saudável mas que emagrece é a dieta da proteína ou a low carb. Eu perdi 10 kg com a seguinte dieta: um café da manhã normal com cuscuz com ovo, uma banana e no almoço comer 150 gramas de carne e uma laranja e na janta mais 150 gramas de carne. A carne dá uma sensação de saciedade e aí a pessoa não tem tanta vontade de comer. Então 150 gramas de carne dá uma sensação de saciedade. Mas excesso de carne também é prejudicial e o excesso de carne pode virar gordura também.

@Cristiane-rg5fo

4 ай бұрын

Você emagreceu esses 10kg em quanto tempo?

Eu acho que aconteceu isso comigo, de comer tanta besteira, que não consigo parar 100%, sigo tentando, pois aos 19 anos já tenho problemas com gastrite e refluxo

@Marcos.ribeiro94

Жыл бұрын

Cara eu também achava que não conseguiria ter controle, fiquei 26 anos destruindo minha saúde, mas quer saber quando que consegui ganhar um controle? Quando eu percebi que não precisava deixar de comer as besteiras, que eu só precisava comer em equilíbrio, então ao invés de pensar "não posso comer hamburguer nunca mais" hoje eu penso "eu vou comer hamburguer no sábado", desse modo é muito tranquilo de esperar até sábado e hoje eu como apenas um hamburguer(antigamente comia 2 ou 3 de uma vez).

@esthermara

Жыл бұрын

@@Marcos.ribeiro94 faaatoooo! Se privar completamente do q gostamos eh gatilho certo pra algum episódio de compulsão alimentar e reganho de peso. O ideal eh entender o total do q podemos comer (no dia/semana/mês...) dentro do nosso gasto calórico total e ja planejar o em q situação cabe esse hambúrguer/sorvete/chocolate etc...

@user-nw6uj7uf3b

2 ай бұрын

Tbm tenho , to com 20

Boa!

Não vou dizer que não como emocionalmente (se fico estressada ou triste ou feliz eu como) ou que vou a academia todo dia, mas eu sou uma pessoa que come 3 fatias de pizza e ganha 2kg (ganhar mesmo, não some em 3 dias). É MUITO difícil pra mim perder peso. Eu tenho resistência a insulina e fiquei anos sem saber disso e apenas não entendia porque eu ganhava peso com tanta facilidade enquanto todas as minhas amigas comiam bem mais e pior que eu e não engordavam. 😕🥺 Eu fazia academia e não conseguia perder peso. Perdia 500g em 1 mês indo pra academia e comendo comida que não queria comer e isso me desanimava e eu acabava comendo besteira (kkkkk😢). Enfim, resistência a insulina é uma porcaria. Se você tem muita dificuldade de emagrecer (mesmo fazendo algo pra isso), cheque a sua insulina.

Eu gosto de comer, normalmente como por prazer.. Eu gosto mesmo de comer

e sobre os "chás" laxantes (com funcho, chicória, cavalinha, etc.) que limpam a gordura dos intestinos, e os batidos de beringela com limão que limpam a gordura do fígado e do sangue?

@esthermara

Жыл бұрын

Nada disso "limpa" a gordura de algum lugar ou desentoxica. No maximo pode ateh ter nutrientes interessantes, dependendo do q vc coloca junto pra tomar.

eu nunca tive essa ansiedade por comida, não fico pensando em comida durante o dia, no meu caso simplesmente me da fome e quero comer, sempre comi muito, mas sempre evitei tb alimentos gordurosos e q fazem mal, e depois de um tempo eu cortei tudo q tem farinha branca e açucar, alem de não consumir fast foods e nem industrializados, e no fim ainda sou magro mesmo beirando os 40 anos, derrubando um prato enorme e sem fazer exercicios (no qual sei q eu deveria fazer mas ta foda, prefiro deixar de comer algo calorico do q pagar depois com exercicio) acho q muitas vezes a turma deveria focar na qualidade e não na quantidade, pois ja vi gente gorda comendo pouco, mas era so comida porcaria

@esthermara

Жыл бұрын

Eh o q mais tem, pessoas obesas q nao comem grande volume... mas ne?! 3 pastéis de feira ja tem 3000 calorias, entao se a pessoa os comer no mesmo dia, ainda q nao coma mais nada, provavelmente vai, a longo prazo, engordar (obviamente dependendo do peso/massa magra/nivel de atividade fisica)... isso se a pessoa nem comer mais NADA no dia alem desses pasteis...

E engordar pra alguns tbm não é fácil.. como que faz?!?! .. e existe alguma forma de "engordar" ou criar massa muscular sem estragar a saúde ?! Seria legal um video sobre tbm!!

@aparecidaduarte276

Жыл бұрын

Não queira engordar, vai sentir saudades do seu corpinho no futuro. Experiência própria 😂😂

@alcineaazeredo8995

Жыл бұрын

Eu também queria saber..esto muito magra e perdi muita massa múscular..perco peso muito fácil e tenho muita dificuldade pra ganhar peso! 😕

@rdfilmefoto

Жыл бұрын

@@aparecidaduarte276 não.. não é no sentido de engordar comendo porcaria.. to falando de massa muscular.. e fazendo exercicio tbm

@polachica2573

Жыл бұрын

É só comer coisas mais calóricas porém saudáveis, como pasta de amendoim, castanhas, abacate, coco... Mas pra criar massa muscular precisa fazer exercícios, senão essas calorias viram só gordura mesmo.

@aparecidaduarte276

Жыл бұрын

@@rdfilmefoto musculação é um caminho.

Já venci o vício do crack,mais não consigo.vencer essa luta de parar de comer muito

@kaiqueDumont

7 ай бұрын

Mas vc já foi usuário de crack e ainda sofre com obesidade ? Ué😮

@pascal5779

7 ай бұрын

@@kaiqueDumont ,o crack vc só e magro quando tá usando,no caso parei em 2008,de lá.pra cá foi so luta contra a obesidade

Tudo bem Lucas, sou inscrito no canal, o que vc acha de fazer um vídeo sobre Óvnis, devemos acreditar ou não na existência destes seres, estarei na espectativa, forte abraço.

Muito esclarecedor o vídeo. Mas tem que assistir com os olhos fechados. Passa muita comida gostosa 😂😂

Amei!!

Blz Lucas! Eu sempre tenho que me policiar, casso contrário,engordo 🤦‍♂️🤦‍♂️🤦‍♂️🤣🤣🤣🤣agora por exemplo tenho todo cuidado para me manter ou até perder um pouco, festas dezembro está aí 🤣🤣🤣🤣🤐🤐🤐🤐🤐

quando eu como bem (excesso de caloria) eu tambem fico mais produtivo (trabalho mental)

Eu perdi 9kg em 3 meses sem ir pra academia pq não gosto, estou tomando um chá acelerador de metabolismo. Na verdade comprei esse método do chá e ainda ganhei um livro de receitas saudáveis que não são cara, a partir daí mudei minha alimentação junto com o chá e está sendo só sucesso. Ainda preciso perder muito, pq meu objetivo inicial é perder 35kg. Não é fácil, mas com foco e fazendo direitinho a gente consegue.

Eu emagreci fazendo caminhada e musculação (levantamento de halter), rsrs, e também eu parei de comer muito, só de noite as vezes, mas se eu comer muito a noite eu posso ficar sem tomar café.

Chega uma hora que nada mais funciona e o corpo entra num platô. Seria legal um video sobre isso