О самой базовой буддийской медитации наблюдения за дыханием и о служении. Вольвак.

Разговор о служении и даянии как методе снижения цепляния за собственное я и, как следствие, снижении страданий. О технике медитации Шаматха и о качествах стабильности, ясности и расслабленности как основе для любой практики