Neste episódio o tema central é o estresse e sua influência não apenas na mente, mas também na imunidade do corpo e na vida social e profissional de um indivíduo. Ana Paula Pena, Mari Ferrão e Cinthia Alves discutem a importância de reconhecer e lidar com o estresse de forma consciente, destacando como situações estressantes prolongadas podem afetar negativamente a saúde física e mental. A reflexão sobre os diferentes causadores de estresse, como falta de dinheiro e pressão no trabalho, evidencia a necessidade de desenvolver estratégias para gerenciar e minimizar esse impacto em nossa vida cotidiana, pois o estresse é uma resposta para uma ameaça
Ao longo da conversa, são abordadas técnicas para lidar com o estresse de forma mais saudável, como pausas ativas, práticas de relaxamento e a importância de identificar os sintomas do estresse. A relação entre o estresse crônico e problemas como a perda de memória e o Burnout é explorada, ressaltando a importância de buscar o equilíbrio entre os sistemas simpático e parassimpático do corpo. O podcast oferece insights valiosos sobre como reconhecer, compreender e manejar o estresse em nosso dia a dia, promovendo uma vida mais leve e saudável.
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Um forte abraço e até o próximo episódio.
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