Ира,ты не представляешь как я рада тебя видеть!Не пропадай,все получится!

@Min_Irina

9 ай бұрын

❤❤❤

Я так рада , что вы вернулись! Спасибо за интересное видео.

@Min_Irina

9 ай бұрын

Спасибо большое ❤

Молодец!!! Зарядила меня, вдохновила❤❤❤❤ успехов, красотка!

Ирина, рада Вас видеть вновь! Соскучилась)) Вы Молодец, здорово, что вернулись и настроены на победу!

@Min_Irina

9 ай бұрын

Спасибо ❤️🤗

Ну наконец-то, Ирочка! Очень рада видеть и слышать Вас. Всё будет пучком.

@Min_Irina

9 ай бұрын

Спасибо ❤

Ириша, ты молодец! Всё у тебя получится. Спосибо за видео!❤

Ирочка, рада вас увидеть снова❤это смело -рассказать о своей зависимости так подробно. Это может помочь девчонкам, с которыми подобное творится и они не понимают что происходит, как это контролировать, что это прям реально болезнь. Это не стыдно. Я хотела сладости до ломки и трясучки в теле, и я приняла очень важное решение, как вы, отказаться от самого своего любимого -сладкого, которое мне доставляло удовольствие, такое, какое не доставляло больше ничего. И это оказалось не так страшно, я говорила :не смогу, сорвусь. Но нет, получилось. Чем меньше стала его есть, тем меньше хотелось и сошло на нет. Я счастлива. Самочувствие стало лучше и вес уходит.

Ира! Ты умница! Ты меня ещё больше замотивировала! Всё у тебя получится! Посмотрел видео твоё с удовольствием! Всё интересно! Продолжай дальше!!! С возвращением!!!👍

@Min_Irina

9 ай бұрын

Спасибо, друг!!!! Я очень рада, что тебе понравилось 🤗🤗🤗🤗🥰🥰🥰

Ирочка привет! Как я рада тебя снова увидеть! Ты такая красотка, супер!!! И даже лучше выглядишь чем когда на море была! Да, отказ от сахара творит чудеса, знаю по себе! Так здорово что ты учишься на нутрициолога! Спасибо за рекламу учебной организации с бесплатными курсами!!!❤ Очень классно что пошла в фитнес клуб и что он тебе так нравится! В общим, видео- восторг! Весь ролик я с улыбкой на лице, настроение даже поднялось! Очень рада за тебя!!! Не расстраивайся по поводу людей, кто отписался! Значит не твои люди, твои всегда с тобой и всегда поддержат! ❤ Ещё раз пишу, ты просто красотка!!! 🥰💐🤗 Спасибо за позитивный, интересный и мотивирующий выпуск! 😘

@Min_Irina

9 ай бұрын

❤❤❤❤❤❤ спасибо большое

С возвращением!🤗 Только вспоминала и все ждала, когда же вы вернётесь, думала как вы там поживаете? набрали ли больше или все же желания похудеть сильнее. Рада что вернулись, не опустили руки! Желаю достичь своих поставленных целей!Не срываться и не впадать в депрессию!

@Min_Irina

9 ай бұрын

Елена, спасибо!❤❤❤

Умничка и красавица! Не важно сколько раз ты упал, важно сколько раз ты поднялся! Молодец что вернулась❤

@Min_Irina

9 ай бұрын

❤❤❤

Иришка❤❤❤ну какая ты молодец 🎉я знала, знала!!! Что ты вернёшься, и просто всех бомбанешь своими новостями!!! нутрициология это очень круто! Успехов в учебе!

@Min_Irina

9 ай бұрын

Спасибо ❤❤❤😊😊😊

Умничка!!! Молодец, что вернулась! У тебя точно всё получится! Только вперед!!!

@Min_Irina

9 ай бұрын

❤❤❤ спасибо

Иришка, умничка! С тобой! Очень ждала твоего эфира!

@Min_Irina

9 ай бұрын

Спасибо ❤

Ира вы молодец! ждала ваше видео. У вас все получится!

@Min_Irina

9 ай бұрын

❤❤❤

Ира вы очень приятная девушка ! Никто вас не бросил ) когда были ролики первые я помню было 4 тыс подписчиков , а сейчас после паузы прибавилось еще 1000человек потому что всем интересно за вами наблюдать . Очень многие худеют вместе с вами . Вы настоящий мотиватор 💪💪💪

@Min_Irina

9 ай бұрын

Лесечка, спасибо ❤ ну не так всё быстро конечно, у меня было около 5))) не хватало человек 20-30))) после вчерашнего видео они пришли❤😊

Поздравляю Ирина, ты ещё довольно быстро собрала себя в кучу и начала заниматься собой! Поверь мне, многие не могут этого сделать годами. А кто-то и всю жизнь. Так что вперёд к здоровой жизни! 🏃🚴⛹️

@Min_Irina

9 ай бұрын

А я вообще быстрая, иногда это мешает 😂 спасибо ❤

Ну что ж, очень похвально, что вернулись. Посмотрим, что будет. Смотрю с апреля ...ужас , пока. Еще мне нравится , чтт вы послушав советы третьих лиц, делаете выводы и озвучиваете, как собственные мысли😊, интересный ход...

@Min_Irina

9 ай бұрын

Интересно, что же это я озвучила такого, что сказали третьи лица?😂

@user-gt3nv4yn4m

9 ай бұрын

@@Min_Irina я вам напомню😁

Иришка , ты умничка, давай только вперёд и всё у тебя получится. Я в тебя верю.

@Min_Irina

9 ай бұрын

❤️❤️❤️

У Вас все получится! Главное верить в это осознанно!🔥

Ириш, не переживай, просто начинаем по- новому. Мы с тобой, такие же качели. Будем бороться с зависимостью

С возвращением, Иринушка!!!! Это лучшая новость за сегодня🎉🔥😊Очень ждала😘😘😘👍

@irinakay1092

9 ай бұрын

И ещё... Конечно я хотела бы с тобою поработать!!! Отличная идея!!! 😉🔥👍👍👍💪

@Min_Irina

9 ай бұрын

Спасибо большое ❤❤❤❤ пишите на почту, так не потеряемся😊

Ирин, огромное спасибо за то,что делитесь. Буквально все отзывается!!!

@Min_Irina

9 ай бұрын

И вам спасибо,что смотрите ❤

Ура!!Я все смотрю, когда же вы вернетесь, очень рада 🎉🎉🎉

@Min_Irina

9 ай бұрын

❤️❤️❤️

Рада вас видеть вновь.Следила за вами ранее. Худеть начинала вместе с вами, но остановилась летом. И теперь снова начинаю вместе с вами худеть)

@user-gt3nv4yn4m

9 ай бұрын

А больше не с кем худеть?😊 ни как?

Иришка, салют! Никаких советов не буду давать, просто ооочень рада твоему возвращению, умница! Таких как ты, миллионы людей❤❤❤

@Min_Irina

9 ай бұрын

❤❤❤

Ирина, добрый вечер! Держись! Мы все такие же, просто не все признаются. Я поняла для себя главное, что надо свои старые привычки постепенно менять на новые! Многое уже удалось! Хочу обратить твое внимание на несколько важных моментов: сон с 22 до 6, 3-х разовое питание без перекусов, вода с утра 2 кружки и по 1 кружке за 30 минут до еды и еще 2 кружки за 2 часа до сна, много хожу пешком и трусца до пота, самоконтроль и счетчик калорий! Я отказалась от сахара, хлеб пп сама пеку и храни в морозилке кусочками, при желании грею в микроволновке...Успехов во всем!!!

@Min_Irina

9 ай бұрын

Отличные советы!❤

❤🎉🎉🎉Ну наконец-то 🎉🎉🎉с новым началом!!! Поехали!!! 🎉🎉🎉

Ну наконец-то вернулась)))

@Min_Irina

9 ай бұрын

❤❤❤

Иришка, с возвращением❤

@Min_Irina

9 ай бұрын

Спасибо ❤️❤️❤️ждём тебя)

Приветики я ещё не смотрела видео Ирочка я так рада что ты вернулась урааааа🎉🎉🎉🎉🎉

@Min_Irina

9 ай бұрын

❤❤❤

Здравствуйте,ура!! Вы пошли учиться! Вы отвлечетесь😊😊 Вы молодец!!!

@Min_Irina

9 ай бұрын

🤗🤗🤗

Ира, привет. Всё правильно! Тиши едешь дальше будешь. Мы этот вес набираем годам, а сбросить хотим за короткий промежуток времени. От этого и срывы. Полностью тебя поддерживаю, не надо ставить каких-то заоблочных целей, вес должен уходить потихоньку тогда и организму легче будет.

@Min_Irina

9 ай бұрын

Оля, спасибо ❤❤❤

Ира,вперед!!!❤❤❤

Главное не сдаваться!)

Конечно, верно сказано: всегда можно всё изменить и не важно, сколько раз ты споткнулся. Молодец ❤

А то что учиться стала, то молодец!! Надеюсь всё получиться!!

Держись, ты молодец

Уважаю вас за неиссякаемый оптимизм! Очень рада видеть!

@Min_Irina

9 ай бұрын

❤❤❤😊😊😊

Добрый день!Снимайте, что угодно: про еду,диеты,стили питания,режим дня,все интересно!Не пропадайте❤

@Min_Irina

9 ай бұрын

❤️❤️❤️

Ирочка Вы просто прошли определённую стадию этого пути это нормально,у меня и голова болела и кружилась и судороги в ногах были при отказе от сахара,главное научиться возвращаться в сбалансированное рациональное питание . Вы просто пошли своим путём,сложным с доказательствами.

☀️Ирочка-красавица!☀️ А сейчас ещё и нутрициолог в будущем!👌 Как же круто и ты ПобедителЬ!💥

@Min_Irina

9 ай бұрын

Спасибо, как приятно такое читать ❤️❤️❤️🤗🤗🤗

Иришка, Рада видеть 😊 Эх, я тоже набрала немало. Сахарная яма-это про меня. Ну ничего, прорвемся.

Я удовольствие получаю от тортиков, пироженок и т д. Гормон счастья. А от другой еды нет. Рада за вас что учитесь. Ну теперь точно похудеем.

Привет 👋 с новыми силами в бой 👍успехов!!

Ирина, молодец что борешься и не сдаешься! Обязательно буду смотреть твои видео и наблюдать ща твоим новым опытом. Примерно в тоже время как ты поехала на море, я ослабила поводья. Конечно я не ударилась во все тяжкие, но сначала перестала считать каллории с уверенностью что и так " все знаю", потом добавила чуть сладуого в рацион, а потом уже могла аоужинать неправильно со всеми заодно (с одного раза ничего не будет), позволять стала себе бутерброд на обвчном хлебе/булке...короче с июля по октябрь мягко и незаметно нарастила 3 кг. Тоде ркшила сеюе сказать стоп и пообещала к НГ скинуть не только эти 3 кг, но и дополнительных 2 кг в наказание) чтобы больше не распускалась. Рада за твои курсы нутрициологов, сейчас лни популярные, так как учат людей питаться правильно, учат устранять дефициты правильно, знакомят с бадами. Я оченб много узнаю информации на страницах знакомых нцтрициологов, надеюсь и нас ты расскажешь что то полезное. Ну и главное что жто в первую очередт нужно тебе и твоей семье, чтобы изменить и себя и всех вокруг. Очень рада за то, что ты смонла себе позволить хороший клуб. Мне больше нравятся занятия дома с гантелями, резинками и так далее...мне лениво ходить в клуб, но разумеется если ты еще будешь брать занятия с тренером, то результат будет наамного юолее быстрым и заметным. Короче удачи во всех начинаниях тебе 😊🎉

@Min_Irina

9 ай бұрын

Наташа, спасибо большое ❤❤❤❤❤

Ирина, Вы очень тревожны, однозначно, нужна помощь специалиста. Не могу досмотреть до конца, очень тяжело. Моё мнение, нужно не от сахара отказываться, а переходить на здоровую, свежую, качественную пищу природного происхождения. Считаю, что никакие курсы по нутрициологии и диетологии не дают право давать рекомендации по питанию. Только врач с высшим образованием. Тем более больным людям с РПП. Утверждаю не на пустом месте, по образованию психолог. С Уважением. Желаю здоровья и процветания.

@Min_Irina

9 ай бұрын

Здравствуйте! Вы ошибаетесь, нутрициолог имеет полное право составлять рацион , иначе не было бы в принципе этой профессии) насчёт тревожности - ну этой мой склад характера , я ничего не вижу в этом плохого) я такая родилась и живу 33 года🤗

ИРА, полюбите себя толстушкой и живите спокойно. С похудением у вас нихрена не получится.

@Min_Irina

9 ай бұрын

Ой, капец просто, не скажешь больше ничего🤭

Ириночка, привет! Как я рада снова тебя видеть. Как ты ушла с ютуба я тоже плюнула на себя и потостела на 3 кг, теперь я снова с тобой, ты меня мативируешь ❤ снова в бой, снова вместе, ура я очень рада😊

@Min_Irina

9 ай бұрын

❤️❤️❤️❤️❤️

Рада тебя видеть. Сегодня вышла от врача и захотелось торта и кушать ложкой. Это РПП, когда чуть нервов и переживаний и все, Жора тут как тут

@Min_Irina

9 ай бұрын

У меня было также, сейчас на тортики не тянет😊

Ира, привет. Как же я рада что ты вернулась🤗. Очень ждала и не сомневалась, что увижу вновь твои видео. У меня тоже не так давно был опыт отказа от сладкого ( с 1 по 31 августа) Один месяц не ела сахар, выпечку ( кроме серого хлеба - позволяла пару кусочков, когда ела суп), не пила ни каких сладких напитков и даже сах зам не добавляла. Убрала все соусы, кетчуп. Позволяла из сладкого только фрукты. Было тяжело, настроение скакало и весь месяц мечтала съесть запрещенку. Что в итоге: когда прошел этот месяц на весах минус 4 кг, чистая кожа, выровнялись перепады настроения, пропало ощущение тяжести после еды, бодрость и активность, ощущение, что сил больше стало. И каково было мое удивление когда я наконец-то съела долгожданный кусочек шоколадки ( почему мечтала о шоколадке не знаю, сроду не любила конфеты, я больше по булочкам и пироженкам прикалывалась). Такое разочарование, очень сладко и ни какого другого вкуса кроме липкой гадостной сладости. Я так весь месяц ждала когда же наступит этот день и такой облом. Сейчас прошло почти три месяца с того дня и вес уже минус 8 кг. Пью чай, кофе без сахара и мне очень вкусно ( пробовала добавлять сахар и вкус напитка сразу пропадает и это раздражает, хочется вернуть вкус). Иногда могу съесть булочку, кусочек торта, но без фанатизма. Что будет дальше не знаю, но пока так...

@Min_Irina

9 ай бұрын

Спасибо за рассказ! Очень мотивирует)))) мне сейчас без сахара очень хорошо)))))

Ирина, с возвращением! Кажется, у вас есть белка недобор, от этого может тянуть на сладкое. Вес уже ни при каких обстоятельствах не будет уходить бешено. Бешено он уходит в первый раз, но с количеством попыток двигается все медленее и медленнее, особенно с минимальным дефицитом. Но терпенье и труд все перетрут 🙂

@Min_Irina

9 ай бұрын

Дело в том,что этот день такой был, пошел немного не по плану(роллы), а так у меня сейчас белка достаточно и теперь , о чудо, на сладкое не тянет. Я просто преодолела первую неделю ломки и всё 😊

Вы большая молодец, что пошла заниматься, а у меня всё тело сопротивляется этому.

@Min_Irina

9 ай бұрын

У меня тело просило нагрузки, останавливал только стыд и страх

@user-ur66

9 ай бұрын

@@Min_Irina это здорово, когда хочется! Я вижу, что мне это тоже необходимо, но никак, никак....

Дорогая, только включила и сразу хочу написать! Мы тебя ждали, все хорошо, мы все через это проходим. Просто оставайся с нами

@Min_Irina

9 ай бұрын

Настя, спасибо!!!❤❤❤❤❤

Иринка! Не переживай,нас много таких,героями не рождаются ими становятся! Люди которые себя держат в ежёвых рукавицах ,могут себя ломать,для меня это герои, а мы слабые женщины😂

Замените на сахара заменитель и не будет срывов, я худела вместе с вами и сбросила 23 кг на сегодняшний день, начинала с итервального голодания, сейчас дефицит калорий, спорта у меня нет.

Две недели без сахара! Сколько вы ели лет подряд батончики? Чтобы от них отвыкнуть и из забыть понадобиться столько же времени.То что вы учитесь это хорошо, возможно вам это поможет и пригодиться в жизни.

Ирина привет🌹🌹🌹я ещё думаю 20 нет... Ждём дальше... А тут хоп и здрасти вам в эфире Ира🥰🥰🥰🎉🎉🎉🎉🎉ну ни так плохо деда.. Как многие думали🤣... Просто новый виток в жизни💪👍👍👍... И учёба и спорт👍Ириша молодец👍... Для всего этого может и надо было немного уход с лыжни... Ну что успехов тебе во всём🎉🎉🎉и жду на голобом экране ютуба😂😂😂😂

@Min_Irina

9 ай бұрын

❤❤❤❤❤😅😅😅😅

Я тоже похудела на 5 кг на правильном питании, отказавшись от сахара, но теперь я набираю обратно. Эта петля никак не прервется🫠😤 Мне кажется, похудеть проще простого, если в жизни нет стресса от материнства, от плохих отношений с мужем или домочадцами и нет ненавистной работы. А так, не поменяв образ жизни и мышление, ничего не получается, никакие питания не помогают. Или надо быть очень сильным человеком, чтобы с таким стрессом в жизни худеть, отказавшись от сахара, вкусняшек и тп дофаминовых ловушек. Ирина, я рада, что вы вернулись, вырвались из этого депрессивного состояния, и теперь учитесь на нутрициолога, это очень очень хорошо 🤩❤️🙏

@user-lh4tn6ps2b

9 ай бұрын

Здравствуйте. Уехала на 1 месяц в Лиски, арендовала квартиру, много гуляла, порции сами как-то уменьшились, даже позволяла ежедневно 30грамм коньяка. И где-то за 25 дней ушло 4 кг. Стало понятно, домашние выбешивали. Вернулась домой, и через 3,4 месяца вернулся опять мой вес. А с началом СВО мой вес ещё пополнился на 8 кг. Замкнутый круг.

Обучение это хорошо ,но предлагать людям свои услуги ,нужно тогда ,когда у вас эта сфера впорядке ,сначала к психологу надо ,заболевание в голове все .вернулась туда ,от куда ушла ,много раз все писали ,что так и будет и это очевидно, никакая диета не поможет

@Min_Irina

9 ай бұрын

Не вам решать, когда и как предлагать свои услуги) нутрициолог голову не лечит, там четкая информация и алгоритмы действий. Психологией я не занимаюсь, пока 😁

@ondecree

9 ай бұрын

@@Min_Irina а что вы сразу грубите?я вам мнение высказываю ,любой тут здоровый человек согласится со мной ,мне вас жаль искренне ,вылечить голову надо сначала ,а потом людям предлагать ваши услуги ,просто что вы можете дать человеку,когда у вас у самой проблемы с этим ?

@Min_Irina

9 ай бұрын

@@ondecree вы меня совершенно не слышите.. ещё и грубость приписываете)

@lina__87

9 ай бұрын

​@@ondecreeда, вот и я про тоже написала, а Ирина мне приписала, "что я ядом брызжу". Здесь тяжёлый случай, сразу видно сильная зависимость от еды, здоровый человек с такой скоростью вес обратно не наберёт, это есть нужно сутками. Здесь изначально нужно с головой разобраться, а потом уже нутрициология, спортзал и т.п.

Ирочка, как хорошо, что вы вернулись) Я вешу 43 кг и я очень стеснялась идти в тренажерный зал, так же купила абонемент на год. Хожу заниматься именно на силовых тренажерах, так как болит спина (мышцы). И первое время мне казалось, что на меня все смотрят и думают, что я тут вообще делаю? Но сейчас мне уже все равно, я привыкла ходить в зал и мне очень нравится. Смотрю вас из за того, что интересны ваши мысли и конечно хочется увидеть результат!

@Min_Irina

9 ай бұрын

Вы такая красотка!❤лицо красивое , а ещё и миниатюрная😊 это моя мечта ❤

@Lintera_15

9 ай бұрын

@@Min_Irina Ира, спасибо за добрые слова! Я очень верю, что у вас все получится!

@user-ib1lj4oj3y

9 ай бұрын

Здравствуйте, вам помогут тринажерный зал от мышечных болей в спине? Тоже мучаюсь😢

@Min_Irina

9 ай бұрын

@@user-ib1lj4oj3y это одна из главных причин, почему я купила абонемент) спина очень часто болела

@Lintera_15

9 ай бұрын

@@user-ib1lj4oj3y да, долго к этому шла)) ни массаж, ни йога не помогли так как упражнения силовые на спину. Купите абонемент хотя бы на месяц, попробуйте!

Рада Вас видеть! Саратов

С возвращением Ирина! Ничего, все поправимо. Единственное , что хочуу сказать, пока ты не сбалансируешь свое питание, так и будешь срываться. А вообще с такими проблемами надо начинать с врача. И вы очень часто экспириментируете , часто меняете образ питания. Поэтому ваш организм все время в шоке. Он не успевает за вами перестраивается. Чем чаще это безобразие, тем хуже организм будет отдавать.

Я человек с рпп сторонник интуитивно го питания. Как раз калории рппшникам не стоит считать. Меня этот процесс загонял в кампульсивные поедания. Сейчас каждый день худею по 100-300г. У меня триггер - все острое, жирное. Но я это не убрала, а минимизировала. Не кладу никогда добавку и не ем после 19. И стараюсь ходить после еды.

@Min_Irina

9 ай бұрын

У каждого свой путь и разные пристрастия, поэтому рада за вас❤❤

Нутрициология - это круто . За ней будущее. Быть здоровым это очень важно . А где здоровье там и похудение подтянется) написала вам на почту свою история . Была бы рада пройти этот путь с вами 😊

@Min_Irina

9 ай бұрын

Маша❤

Ира ,выглядишь хорошо

@Min_Irina

9 ай бұрын

Спасибо ❤

Ирина, добрый вечер. Рада вас видеть! Не страшно упасть, главное подняться и идти дальше! Вы молодец! Я с вами!😊

Ирина, абсолютно с Вами согласна по поводу неэффективности интуитивного питания. Идея, конечно, очень заманчивая: ешь, что хочешь, когда хочешь, и худей. Проблема, мне кажется, кроется в гомеостазе. Тело свсегда стремится к постоянству.Весишь ты 80кг, к примеру , ну так и тело будет просить столько еды, сколько нужно, чтобы поддерживать этот вес., а ты будешь испытывать чувство голода. То есть ,чтобы сбросить вес, придется либо терпеть голод, либо забивать его какими-то низкокалорийными продуктами, и то, и другое противоречит постулатам ИП. Вывод- ИП, возможно, и хорошо,но для поддержания веса, а не для сброса

Ирина! Не нужно каждый день ходить в спортзал. Через день вам будет полезнее. Вы должны восстанавливаться успевать. Можно чередовать день силовые, день кардио. И будет результат. А так вас на долго может не хватить, чисто центральная нервная система скажет хватит! Это так из опыта.

@Min_Irina

9 ай бұрын

Да, конечно) я чередую) у меня отдельно кардио, отдельно бассейн, отдельно силовая

Молодец 👍

Вот слушаю вас и удивляюсь, без дефицита калорий -вы не похудеете, а в каждом видео, вы говорите, что вы не доедаете, так смысл похудения как раз в этом, как вы похудеете, если будете кушать в том же калораже? Тогда нужно убрать 500 калорий и худеть так около года, тогда может быть и похудеете, но без того чтобы ограничить себя или нагрузить физически -не похудеете

@Min_Irina

9 ай бұрын

Я не понимаю, что ответить) но лайкнула 😊 как вы смотрите видео, если такой вопрос возник?

@elenagrishnakova7378

9 ай бұрын

@@Min_Irina регулярно смотрю ваши видео, начинала с самого первого, худела вместе с вами, спасибо за мотивацию, надеюсь, что меня минует откат и я не начну поправляться. Хотелось бы, чтобы и ваши усилия не прошли даром

@Min_Irina

9 ай бұрын

@@elenagrishnakova7378 я тоже очень на это надеюсь 🙏

Я тоже худела вместе с вами сейчас в сильном зажоре , вес тоже наела обратно

Так получилось, что мы с вами примерно в одно время начали путь к похудению,в конце марта у меня было +-92, в июне 85, параметры уменьшились. Но...переезд в другой город, очень много стресса, батарейка на весах села, так я новую и не покупала🤣 и пошло-поехало, сладкое, много энергетиков, дошики, я как с ума сошла чесслово(( кто то на стрессе худеет, я наоборот. И вот, в середине октября купила на кассе батарейки👌 как итог +2 кг и объёмы тоже +. Тоже взялась снова за себя, да и жизнь по тихоньку налаживается в новом городе )) Есть уже маленькие результаты - 1.5 кг за 1 неделю

@Min_Irina

9 ай бұрын

Рада за вас!🤗

@Min_Irina

9 ай бұрын

Я такая же, от стресса толстею, а худею наоборот, когда приятные перемены в жизни)

С самого начала ее борьбы четырёхмесячных планов я сразу писал что она не достигнет своих целей, потому-то у не и у детей ее неправильное пищевое поведение. Ну человек постоянно и сам и детей приучила к вкусняшкам как она эти говняшки называет. Ей писал я о нужно заменить сахар на эритрит если уж так любит она сладкий вкус и переходить на кето, но она не способна изменить своё пищевое поведение. А если так есть, то никакая физкультура не поможет. И вообще причём тут сахар? Нужно отказаться не только от сахара, но и от углеводов в принципе! Не считать калории, с просто сократить количество углеводов до 30 грамм в день и увеличить количество жиров. Я долго не смотрел, но вот зашёл и понял что я прав и что Ириночка просто не готова пока серьезно собой заняться. К сожалению Ирина вы так и будите толстухой, пока серьезно собой не займётесь. Только кето вам поможет. Вы просто заблудились.

@Min_Irina

9 ай бұрын

Дорогой мой , вы на сектанта похожи со своим проповедованием кето. То есть по вашему огромная численность стройного и здорового населения является таким только потому , что эти люди также сидят на кето? Не смешите)

@user-tr1vp5hr5w

9 ай бұрын

@@Min_Irina Нет, просто это самый легкий и безболезненный метод для таких как вы любителей вкусняшек не способных устоять перед батончиком и куском пиццы!

Ирина, молодец, что взяла себя в руки, изменила питание, спорт, учеба! это супер! Но зачем вы снова загоняете себя в рамки по сбросу кг, вы делайте всё возможное,а организм сбросит столько сколько может. Вес не уходит линейно, а вы будете депрессовать. И не стоит в зал ходить каждый день, мышцы должны восстанавливаться, через день хотя бы ходите, 3 раза в неделю вполне достаточно. а ежедневными походами вы опять себя загоните на срыв. удачи в достижении цели, всё получится!

@Min_Irina

9 ай бұрын

Спасибо!) Насчёт веса мне кажется теперь это не рамки, от 2 до 4 кг в месяц это хорошо. Я просто поставила себе сразу 4))) это ведь не много)))) а насчёт зала, у меня силовая максимум 2 раза в неделю, всё остальное это кардио и бассейн)

Попробуйте кокосовый урбеч. Он бывает разных вкусов с орехами, малиной и т.д... без сахара, но тем не менее сладкий. К чаю самое оно

Привет. Абсолютно не в шоке. Я от себя в шоке. Как летом закончила худеть так и не начала. Вернула свои кг. Растёт ещё живот. Как себя и в руки взять. Очень надеюсь.

@Min_Irina

9 ай бұрын

Не сдавайтесь!❤

Ирочка,у моего мужа сахарный диабет и я готовлю ему десерты ,конечно без сахара!

Добрый день. Хочу поделиться своей историей. Во время беременности двойней набрала 45 кг. И уже 5 лет мой вес в пределах 90-100кг.Как я устала от диет, подсчет КК, кето и т.д. Ничего не помогает. И решилась идти к эндокринологу. В итоге у меня капитальный сбой гормонов. Самый страшный показатель это запредельно повышенный пролактин. Мне врач сказала, что с такими показателями, вы никогда не похудеете. Прописала лечение для понижения сахара, пролактина, холестерина и многое другое. Лечусь всего 2 недели, пока о результатах рано говорить, но я чувствую как аппетит стал намного меньше. Я надеюсь увидеть первую цифру 8,потом 7 , 6 ) Я очень советую всем сходить к хорошему эндокринологу, если действительно вам кажется, что вам уже ничего не помогает.

@Min_Irina

9 ай бұрын

Спасибо большое за совет!!!!❤️

Ну так это классический откат, который всегда наступает после диет и ограничений.

Смотрела видео и узнала себя. Постоянная борьба со сладким, до трясучки. "Бросала" его раз 10 за всю жизнь. Последний раз не ела 3 месяца,не похудела ни на грамм. При этом был спорт. В итоге выяснилась инсулинрезистентность и уже преддиабет. Я точно также как Вы, то бросала, то набирала снова еще и с плюсом. В итоге поизучала это всё и назначила сама себе хрома пиколинат, тягу к сладкому отбило напрочь, спокойно отношусь к нему даже когда слышу аромат или вижу на полках. Плюс он подавляет аппетит. Плюс сама себе назначила Глюкофаж. Только тогда вес начал уходить.

@Min_Irina

9 ай бұрын

Рада за вас , но мне пиколинат хрома не помогал ни капли. Помогло только полное исключение сахара

@viktoriaioksha2880

9 ай бұрын

@@Min_Irinaрекомендую ещё почитать о таком препарате как Оземпик. Он ушел с рынка, но сейчас появился аналог отечественный.

Лапочка, тебе и не нужно прямо худеть) ❤ всё же хорошо 80-85 и идеально! ❤ Но нужно знать меру во всём здоровье одно 😮 Ты реально красивая, не нужно так бороться с весом! Здоровье в первую очередь от количества еды и качества, а не от веса! Ты же не 150кг, главное знать меру

@Min_Irina

9 ай бұрын

Спасибо вам большое ❤️

Ой это сладкое!Шоколадки и вафельки-это моя большая слабость.Нужны больше ,чем еда.Знаю ч,то плохо,знаю ,что не надо.А ем.И как только решу,что все - завязываю,ем ещё больше.Вот такие грустные дела.И полезные вкусняшки не помогают,после них все равно нужны свои ,любимые вкусняшечки.Беда,беда.

@Min_Irina

9 ай бұрын

Вера, не беда, просто нужно буквально 3-5 дней продержаться, дальше легче. Но опять же, сужу по себе. Возможно в голове что-то щёлкнуть должно, у каждого своя точка отсчёта. Я надеюсь, что на этот раз у меня всё будет бесповоротно😊 чего и вам желаю!

Ой я тебя понимаю.Вот один в один про меня говоришь.И я начала бороться так как тоже начала приближаться к стартовой цифре .😢Ваша компания не планирует сново в марафон,вы же на осень планировали ?

@Min_Irina

9 ай бұрын

А сейчас с этим законом о рекламе мы уже ничего не планируем к сожалению... Нельзя каналы даже друг друга "пиарить"

@Min_Irina

9 ай бұрын

У меня сейчас ролики выходят о бесплатном проекте, это считается социальной рекламой, здесь оформление не требуется.

Просто не покупать магазинные сладости, а готовить дома , полезные вкусняшки)

Ира,в зал ходить лучше через день,не загоняйся,ты опять торопишься похудеть,это грабли опять любимые,у всех максималистов одинаковые😂😂😂😂

@karolinacvito

9 ай бұрын

Я например вообще 88кг 173 ростом Мне 23 И мне по кайфу ❤ животик - ляжки. Кайфую от себя и от ощущений 😅😊❤

@user-dz6jr9oe2f

9 ай бұрын

Здорово,самое главное любить себя👍👍👍👍

Яка вага? Або на якій хвилині?

Ойй я тоже не могу без сладкого)) к остальному равнодушна, спокойно откажусь от жирного, солёного, мучного.

Ирин, я тоже была сладкоежка и любительница булочек, тортиков и т.д. Но я это победила, на сегодняшний день больше не хочется, уже как 7 месяцев не ем ничего сахарасодержащего, ни мучного

@Min_Irina

9 ай бұрын

👏👏👏👏

Нельзя так часто в зал, Ира. Снова себя загонешь в угол. Тебе скорость или результат нужен? Не насилуй организм, аукнется. Все прлучится, если постепенно и не срываться.

@Min_Irina

9 ай бұрын

Почему нельзя? Это же такая же активность) я же не занимаюсь с весами каждый день)) плаваю, хожу по дорожке и тд)

Не буду говорить, что интуитивное питание подходит всем, кто как может, так и питается, но хочется некоторые ошибки обозначить, которые, как мне кажется, не позволили вам на него перейти. По интуитивному питанию, нужно было забить весь холодильник тортами, всю морозилку мороженым, а все полки шоколадом, что б понять, что больше ты себя не ограничиваешь этим. Хоть целый день ешь этот шоколад, хоть целый торт на завтра обед и ужин. Не нужно бояться потолстеть, вообще об этом думать не нужно, интуитивное питание лечит рпп, оно не ставит похудение на первый план. Но что б решиться на такой эксперимент конечно нужна определённая степень отчаянья из за того что другие методы не дают долгосрочного результата, и достаточно смелости. Нужно верить своему организму и всё, верить. Если цель именно похудение, а не лечение рпп, интуитивное питание не будет эффективно, так как все равно будут мысли "боже, я уже съела этот торт, и хочу еще, какой кошмар". Единственное, нужно стараться есть эти торты пока ты голодна, и стараться не есть, если это эмоциональная потребность.

@user-qu8te6ws3t

9 ай бұрын

Всё верно, но нужно есть и при эмоциональном голоде. Это называется рекавери. Я проходила и мне очень помогло, думаю что я даже излечилась от рпп)

@user-sx8ez4kk2k

9 ай бұрын

А как отличить эмоциональная потребность или голод? В обеих случаях хочется этого торта...

@user-zg9uy5gd7w

9 ай бұрын

@@user-sx8ez4kk2k При физическом голоде ощущения будут в животе, лёгкий дискомфорт "сосать под ложечкой", что называется. Если этих ощущений нет, то голод скорее всего эмоциональный. Можно сказать себе, "я съем этот торт, когда проголодаюсь, он мой и никуда не денется".

@user-zg9uy5gd7w

9 ай бұрын

@@user-qu8te6ws3t наверное это хорошо помогает снятию ограничений, но у меня обошлось. Раньше я просто ела по какому угодно поводу, кроме физического голода. Когда появлялся физический голод до боли в животе, я пыталась его сдержать (сидела на какой нибудь диете в этот момент). Потом срывалась, и зажор, где уже было все равно какой там голод, ешь все что видишь. Ну и простая мысль, что нужно есть когда голодна, и останавливаться когда сыта, при этом есть что угодно, стала спасением. И есть при эмоциональном голоде мне уже не хотелось, типа "зачем, я же не голодная"

@Min_Irina

9 ай бұрын

Ох, я со своей семьёй ну никак не могла бы забить весь холодильник тортами)))) вот жила бы одна, тогда да, верю, что возможно это помогло бы😂

Ирина, добрый вечер, как Вы относитесь к Оземпику, сейчас многие практикуют.

@Min_Irina

9 ай бұрын

Я с ним лично не знакома, но заранее против фармы , но это моё личное опасение

@helenam7179

9 ай бұрын

Оземпик сложно найти в России.Тем более без рецепта врача.Пью голд лайн,похудела на 21 кг

@ladushka7732

9 ай бұрын

@@helenam7179 👍👍👍

Здравствуйте, Ирина все у вас получится я верю в вас ❤, вы молодец так держать. По поводу тортиков у меня так же вижу торт не вижу фпрепятсвий 😢 сьедала .

@Min_Irina

9 ай бұрын

😘😘😘

Здраствуйте,я хочу с вами поработать!

Така сама стартова вага як і в мене)

Я тоже очень хочу отказаться от сахара от всего сладкого , хоть и говорят что важен только дефицит калорий можно есть всё , но чувствую что мне плохо от сладкого чем больше ем тем больше хочется какой то замкнутый круг , никакой пользы в сладком для меня нет , но нет силы воли у меня отказаться от него

@Min_Irina

9 ай бұрын

Вот-вот, на своем личном опыте убедилась) важен не только дефицит 😊

С апреля худею с 109 кг, сейчас вес 94кг. Медленно но верно, ем вообще всё. И сахар и майонез и пельмени и пиццу, кофе чай всегда 3-4ложки сахара, шоколадки любимые Сникерс и твикс . Сахар не причём это откат, Вы несколько месяцев себя ограничивали и Вас догнало просто.

@user-fs1wh1xy1k

9 ай бұрын

И сколько калорий в день??? , 500 ?? 😂

@user-qu8te6ws3t

9 ай бұрын

@@user-fs1wh1xy1k почему 500???))) Ем до сытости, не в чем себе не отказываю) даже на ночь) я не считаю калории) но по диетическому прошлому, могу сказать что примерно 2000 иногда чуть больше)

@user-gt3nv4yn4m

9 ай бұрын

​@@user-qu8te6ws3tи скоро закончите худеть. И наберете обратно, это правда жизни))😊

Я хочу поработать😊

@Min_Irina

9 ай бұрын

Олечка, здравствуйте😊 напишите на почту мне, там дам личные контакты ❤

@Min_Irina

9 ай бұрын

Почта в описании к этому видео

Freshlife28- лучший канал на рутубе о похудении, изменении пищевого поведения, образа жизни, с кучей мотивирующих историй похудения на 50,60-100кг

Когда человек бросается в крайность, отказываясь совсем от чего либо - маятник качнётся в другую строну обязательно.

@Min_Irina

8 ай бұрын

Здравствуйте! Хорошо понимаю о чем вы, поэтому крайностей у меня нет. Когда я говорю , что не ем сахар, не надо воспринимать буквально. Я не ем тортики и шоколадки , но спокойно могу съесть тот же йогурт, в составе которого есть сахар. Главное вписаться в дневной калораж