Existe más de una razón por la cual quizá no estás logrando tus objetivos planteados, por eso hoy decidí enlistar cuáles son los principales errores que cometemos inconscientemente durante el ayuno intermitente que nos impiden bajar de peso. ¡Vamos a ello! 🎓¿QUIERES VER MI CLASE GRATUITA? 🖐️"LOS 5 PASOS PARA TRIUNFAR CON EL AYUNO INTERMITENTE" 👇HAZ CLICK EN ESTE ENLACE:👇 www.ayunizate.com/p/lm-youtub... ​ SÍGUEME! ► INSTAGRAM instagram.com/edgar.barri... ​ ► FACEBOOK facebook.com/EdgarBarrion... ​ ► WEB: www.edgarbarrionuevo.com ​ Si deseas más información sobre mi clínica y centro de Salud Integral Pure Corpore, o quieres venir a participar en uno de nuestros retiros y programas Detox y de Ayuno entra en www.purecorpore.com ​ En nuestros programas vivirás una experiencia de Salud y Personal inolvidable donde marcarás un Antes y un Después en la visión y en la manera de cuidarte.

Exelente doc muchísimas gracias saludos desde DGO mexico

A mí me va genial!! Gracias!

Súper!!!!! Gracias por tan buenas estrategias en la ayuda de la pérdida de peso. Desde Colombia 🇨🇴✌🏼

Se perseverante, ten mucha actitud positiva, yo lleno el centro del plato no más, equilibra tu extres meditando haciendo yoga, aaa y ejercicios intensos y de fuerza, ya creo que pierdes dos kilos

Gracias Edgar, yo acabo de empezar con el ayuno intermitente 12/12. Y si que es verdad que cuando me levantaba lo primero que hacía era desayunar y ahora puedo alargar hasta dos horas más la primera ingesta. Tengo pendiente el hacer ejercicio. Tomo nota.

Buenos días Edgar! Me encanta escucharte! Haces grandes explicaciones! Mis felicitaciones! El caso es que yo soy ayunera solo porque después de hacerlo de manera habitual, durante el ayuno tengo una energía sobrenatural, cosa que mengua cuando empiezo a comer! Pero siempre he tenido una duda y es que desde pequeña me han enseñado que si tardo tantas horas en comer el cuerpo se guardará los nutrientes para cuando no le dé! Es eso cierto? En qué casos sucede ese.proceso de almacenamiento de alimentos? Yo no bajo peso, tampoco es que me sobren ni 4kg cosa que solo puedo bajarlos cuando intensifico mi ejercicio, pero doy fe de que la energía en ayuno.... Es espectacular! Animo a todo el mundo a tener un poco de pacientes y experimentar está sensación! Un abrazo enorme! Cuida't!

por primera vez me entere el porque pierdo grasa pero no peso en ayuno de 16 horas gracias

Edgar darse un capricho los domingos por ejemplo churros con chocolate, haciendo el ayuno intermitente 16 /8 se puede hacer?

Edgar es posible tomar en las horas de ayuno, suplemento de Omega 3 o Probioticos? Estaría rompiendo el ayuno? Gracias

Hola Edgar, que debo consumir para aumentar masa muscular ?. Ya he bajado 10 kilos y hago ejercicios pero he perdido todo. Me interesa tener masa muscular

Hola recomiendas los ejercicios HIIT?

Cada cuánto se cambia el plan?

Hola! Me queda una duda: comentas de no utilizar edulcorantes en las infusiones, café... Pero creo recordar que la stevia natural (polvo de hoja de stevia) era permitida... Lo puedes aclarar por favor? Gracias anticipadas!

@Tedelius

3 жыл бұрын

al parecer dijo que no se puede!! y mi cafe sin algo de dulce osea estevia o dulcurante no es cafe grrrrrrrrrrrrrr .....

Están bien hacer ejercicios en ayunas?

Tengo una semana ayunando a 24 horas eliminé los carbohidratos en mi única comida toda mi comida la hago keto y no rebajo nada q será? No baje ni una libras

Hola yo hago ayuno y ejercicios 6 veces a la semana pero sólo rebajó medidas hago dos comida al día pero me siento muy bien además como saludable y dos huevos diarios

@anaespinoza-gm9ko

3 жыл бұрын

Hola esperanza, yo estaba haciendo lo mismo y tambien me sentia un poco mal pero yo mire un par de videos de toros doctores donde ellos recomendavan no hacer ejercios pesados todos los dias sino de 2 a 3 veces por semana, y los demas dias solo caminar por lo menos 40 minutes, lo empeze a hacer asi y me siento muy bien, talk vez si haces la prueba te sientes mejor.

@esperanzabatista9036

3 жыл бұрын

@@anaespinoza-gm9ko Hola no tu entendiste mal yo dije k me siento bien así yo no hago ejercicios pesados todos los días yo hago interdiario la rutina de full body de Patty que es un ejercicio bueno porque es una combinación de cardio con ejercicios de fuerza con tu propio cuerpo y los otro día hago bicicletas fija yo hago ejercicios 6 veces a la semana y me siento super pero pero lo que rebajó más es grasa y ganó músculo eso es lo bueno de esas rutina porque hacer cardio sólo va rebajando y te queda la piel flacidas y algunos día hago pesa para brazos y sentadillas con barra

@anaespinoza-gm9ko

3 жыл бұрын

@@esperanzabatista9036 verdad que si, disculpa, creo que fue de alguien mad el comentario😄 me da gusto que te este saliendo todo bien, yo tambien estoy contenta como voy asta ahora gracias a Dios.

@esperanzabatista9036

3 жыл бұрын

@@anaespinoza-gm9ko no te preocupes esta bien un saludo

@patricialarusa8994

2 жыл бұрын

Edgar yo estoy haciendo 20/4 por 2 semanas lo que me preocupa es los perimetros de azucar no vajan

Hola doctor tengo mi hemoglobina glicosilada en 5'3q significa eso?

@pabloaljama3161

3 жыл бұрын

Indica cómo han sido tus niveles de azúcar en los tres últimos meses, 5,3 está muy bien!!!

Yo llevo 1 mes haciendo ayuno 12/12, llevando una alimentación saludable. Pero..el hambre de la mañana no sé me va, y encima he engordado!! Y ejercicio no me falta, me dedico a ello jiji. Igual no es adecuado para todos???

@mayisbelbeaton5621

2 жыл бұрын

El secreto está en el déficit calórico ,ami me paso igual y hasta que no baje las calorías ni perdí peso y hacia hasta 27 horas de ayuno

Una pregunta nesecito ayuda urgente .. yo estuve hacie do 12/12 baje luego ahora cambie 16/8 trato lo q mas pueso cm saludable evito las harina gaseosa chocolates y otras cosa pero sabe que me invitan aun cumpleaños o una cena y como en la hora de ayuno por no quedar mal y lo rompo al ayuno al otra dia vuelvo empezar esta bien que me recomienda hacer como cuando me invitan auna celebridad o que hago estoy desesperada ya que soy mama de 3

@mariaangeleslazcano7778

3 жыл бұрын

Georgiana lo lo último que debes hacer es estresarte que ya es difícil con tres hijos. Y si estás invitada y coincide con tu horario de ayuno, no pasa nada, cuando se termine la celebración empiezas de nuevo tu ayuno habitual. Un abrazo.

En mi casa se respetan las leyes de la termodinámica, si no estas en déficit calórico y comiendo sano no adelgazas. y ojo con no perder mas musculo que grasas, come proteínas y grasas saludables.

Que se debe entender por "iniciar el ayuno" unas dos semanas o dos meses? y cuando dice que lleves mucho tiempo! cuanto es mucho? un año o un mes? gracias

@mariaangeleslazcano7778

3 жыл бұрын

Yo soy una mujer de 71 años y yo hago como forma de vida, pero tampoco me agobio si no lo hago un día, lo que procuro es que no sea motivo de estrés.

@genovevadominguez1809

3 жыл бұрын

@@mariaangeleslazcano7778 tengo 61 años doy ovolacteovegetariana he echo el ayuno 16/8 y he perdido 2kg, quiero perder aún 3kg más pero me he estancado y no pierdo. No puedo hacer ejercicio ahora porque tengo hernia discal. Me gustaría hacerlo un estilo de vida.

Con el ayuno intermitente, no logro perder muchos kilos y no sé por qué, hago desde hace casi un año la ventana 16/8 sólo he perdido dos pero suben y bajan

@martasanchezgallego9559

3 жыл бұрын

porque el ayuno sin déficit calórico no sirve para perder peso.

@Agsagsa

2 жыл бұрын

@@martasanchezgallego9559 ya está comprobado que el déficit calórico no sirve para adelgazar

HE PERDIDO 5 Kg EN UN MES, CON AYUNO DE 15 HRS Y EJERCICIO. SEGUIRE BAJANDO OTROS 5¿

@litojuan22

3 жыл бұрын

sin dudas...haciendo las cosas bien, no tengas dudas

@evelynsilvasegovia3425

3 жыл бұрын

@@litojuan22 Gracias, seguiré y mirando y practicando los Tips de Edgar!!!!

@litojuan22

3 жыл бұрын

@@evelynsilvasegovia3425 hola, soy de Argentina, te cuento hago el protocolo 16/8 desde julio `pasado, bajé 17 kilos, pero lo mejor es que me siento muy bien y me bajaron las mediciones de presión arterial y glucosa, pero hace un par de meses me había "trabado" en 12 kilos y no bajaba mas, el Dr me dijo que hiciera al menos un día o dos a la semana el 18/6...lo empecé a hacer los domingos y...se destrabó el estancamiento y ya estoy en menos 17. Saludos

@evelynsilvasegovia3425

3 жыл бұрын

@@litojuan22 subiré mis días de ayuno, gracias! Bendiciones!

@JUANCARLOS-iw8kq

3 жыл бұрын

evelyn silva segovia hola según vas perdiendo debes cuadrar la comida con el nuevo peso y sobre todo no tomar esos cafés con mantequilla o aceite de coco lo q hacen es q no pierdes grasa .