Niedoceniana roślina. Wystarczy 5 sztuk na tydzień | dr Bartek KRÓCEJ
Тәжірибелік нұсқаулар және стиль
Jeśli chodzi o najzdrowsze produkty, zwłaszcza najzdrowsze warzywa, to równych nie ma sobie marchew. Właściwości marchewki wynikają z tego, że zawiera potas, błonnik pokarmowy i beta-karoten. Efekty prozdrowotne z tego, że dieta zawiera dużo beta-karotenu (pro-witamina A) są szerokie. Dzięki niemu będziemy mieć zdrowe oczy, bo chroni przed zaćmą. Dobrze jest pić sok z marchwi. Właściwości zdrowotne soku marchwiowego są takie jak całej marchwi, ale sok z marchewki zawiera lepiej przyswajalny beta-karoten. Gdybym miał wymienić najzdrowsze soki z wyciskarki, to z pewnością byłby to sok marchewkowy. Jeśli więc ciekawią Państwa tematy najzdrowsze soki wyciskane, najzdrowsze jedzenie czy po prostu zdrowe odżywianie, to zapraszam. Pozdrawiam, dr Bartek Kulczyński, kanał dr Bartek KRÓCEJ.
📧 ZAPISZ SIĘ NA MÓJ NEWSLETTER:
drbartek.pl/dziennik/
🔴 SUBSKRYBUJ MÓJ KANAŁ:
bit.ly/dr_bartek_krocej
📺 MÓJ DŁUGI KANAŁ:
@drbartekpl
🕛 SPIS TREŚCI ODCINKA:
0:00 | Najbardziej antynowotworowe warzywa na świecie
0:24 | Co zdrowego zawiera marchew i sok marchwiowy?
1:34 | Czy marchewka ma dużo węglowodanów?
2:28 | Skuteczna ochrona przed nowotworami
5:02 | Zdrowszy układ krążenia
5:32 | Zdrowsze oczy
5:51 | Zdrowsze kości
6:28 | Lepsza odporność, zdrowsza skóra i błony śluzowe
6:53 | Jak najlepiej spożywać marchew? Surówki i sok jabłkowy
🎓 KIM JESTEM:
Naukowiec, dietetyk, technolog żywności i żywienia (w tej dziedzinie mam stopień doktora). W dorobku mam kilkadziesiąt publikacji naukowych opublikowanych przez wydawnictwo Springer, Elsevier, Taylor & Francis i inne. Przez 4 lata byłem redaktorem czasopisma naukowego „Postępy Dietetyki w Geriatrii i Gerontologii”. Jestem pracownikiem Uniwersytetu Przyrodniczego w Poznaniu, gdzie prowadzę wykłady dla studentów dietetyki i technologii żywności. Jestem współzałożycielem Fundacji Dietoterapii i Promocji Zdrowia „Kierunek-Zdrowie”. Specjalizuję się w dietoterapii chorób cywilizacyjnych.
Пікірлер: 217
drbartek.pl/dziennik/ - mój darmowy newsletter o zdrowiu (Poranny Dziennik Zdrowia), do porannej kawy lub herbaty, na około 2 minuty czytania.
@mariuszwolf7351
Жыл бұрын
Marchew ma bardzo wysoki indeks glikemiczny!!
@sergiejtepiciel9088
Жыл бұрын
@@mariuszwolf7351 lekkostrawna to ona też nie jest.
@zabaawy
Жыл бұрын
@@mariuszwolf7351 tylko wg. starych badań. Wg.nowszych podobno juz nie.
@zofiakrych3155
Жыл бұрын
Zawsze słucham .bardzo ciekawe wiadomości.
Jest Pan rzetelnym profesjonalistą. Dzięki Pana filmom i wiedzy w nich zawartej powróciłem do zdrowia, obniżając poziom cholesterolu, kwasu moczowego i innych wskaźników w organizmie. Chciałbym kiedyś uścisnąć Panu dłoń w podziękowaniu za pomoc. Moje uszanowanie!
Panie Bartku, Jestem pod wrażaniem, nie tylko Pana wiedzy, ale też idealnej, szczególnie dla mnie umiejętności przekazu treści. Przysfajalny język, dla niespecjalistów takich jak ja, świetny montaż- profesjonalnie. Tak mogły by wyglądać lekcje biologii, zamiast zawiłych treści o budowie pantofelków czy innych takich.
Jest Pan bardzo potrzebny wielu ludziom.Pana programy maja duza wartosc.Doceniam Pana ciezka prace .I fajne koszule.
Witam panie doktorze, dziekuje bardzo za pana filmiki, korzystam jezeli tylko mam czas,posiada pan ogromna wiedze medyczna, zycze powodzenia, i dalszych sukcesow... Swava z Chicago.
Panjest taki kochany ze tak prosto i zrozumiale i motywujaco troszczy sie o nasze zdrowie! Bardzo dziekuje i pozdrawiam z calego serca!
@mariuszwolf7351
Жыл бұрын
Marchew ma bardzo wysoki indeks glikemiczny!!
@johana.wozniak7552
Жыл бұрын
@@mariuszwolf7351 to prawda, ale ja jem wyłącznie surową.
@Jo.an_Na_
Жыл бұрын
@@mariuszwolf7351 gotowana jak mówi Pan Bartek.
@iwonabulat2926
Жыл бұрын
@@mariuszwolf7351 Tak, ale gotowana.
Dziękuję ślicznie i pozdrawiam Wszystkich ❤️❤️❤️
Marchewkowe pole rośnie wokół mnie.... Super odcinek, dziękuję Dr.Bartku. Pozdrawiam serdecznie:)
Jest Pan cudowny.Wdzięczna jestem za to co Pan robi.
Uwielbiam marchew. Dziękuję za film i pozdrawiam 🌞
Dziękuję Panie Bartku za cenne wskazówki:)
Panie doktorze Bartku, super temat, dziękuję pozdrawiam
Super P. doktorze. Nie wiedziałam, że marchew, to aż tyle dobra. Dziękuję
@mariuszwolf7351
Жыл бұрын
Marchew ma bardzo wysoki indeks glikemiczny!!
@alicjak.
Жыл бұрын
@@mariuszwolf7351 Surowa także?!
@godecja7982
Жыл бұрын
@@mariuszwolf7351 Nie surowa.
Super materiał. Bardzo dziękuję za te cenne informacje Panie Bartku. Jest Pan świetny🙂
Panie Marku super dzięki za poradę dobra.
Bardzo mnie cieszą tak duże wartości odżywcze marchewki. Ja pije sok z 5 marchewek, 1 jabłka, 2 kawałki selera naciowego i 3 albo 4 mniejsze buraki czerwone. Bardzo smaczny sok który pije codziennie od dwudziestu albo nawet więcej lat. Kiedyś lekarz pytała mnie skąd ja mam zoltawy kolor skory. Kolor skory jest bardzo ładny, poza tym w okresie letnim opalam się bardzo szybko, na to tez ma wpływ soku z marchewki. Nie wiedziałam jednak ze marchewka ma tak duży wpływ na nasze zdrowie za co jestem teraz po wysłuchaniu odcinka bardzo Panu wdzięczna. Bardzo dziękuję za drogocenne i przede wszystkim zdrowotne informacje o marchewce. Pozdrawiam.
@robocop3600
Жыл бұрын
Będziesz żyła 117 lat
@kasiasko3203
Жыл бұрын
Nie życz drugiemu co tobie niemiłe. Stanowczo za długo.🍓
@wloceg
Жыл бұрын
A lata przestępne?
@kasia3287
Жыл бұрын
Czyli ze zdrowiem u Pani jest wszystko ok? Badania krwi, wątroba? Pytam bo kiedyś usłyszałam, że zbyt duża ilość surowej marchwi szkodzi na wątrobę
@dzidziamichalski4336
Жыл бұрын
@@kasiasko3203 😆😆😆😆😆😆😆😆 dobreeeee ⚓🏋️
Dziękuję za cenne porady. Pozdrawiam serdecznie
@drbartek-krocej
Жыл бұрын
Również pozdrawiam, dziękuję za obecność.
Jem co dziennie na czczo rano ok 300-400 g, gotowanej w skórce, przez ok godzinę na małym ogniu od momentu zawrzenia wody w z 1łyzką masła i solą do smaku, potem obranej delikatnie ze skórki na L.-Cronha od kilku lat. I remisja dzięki temu jest fajna i trwała. A z tego filmu dowiedziałem się nareszcie jak to działa, fajnie, dzięki.
@ewakrupska4294
Жыл бұрын
Wszystko fajnie, tylko gdzie kupić marchew a nie produkt marchwiopodobny.
@zabaawy
Жыл бұрын
@@ewakrupska4294 Spokojnie, ja nie jem jakiejś eko marchwi a zwyczajną z pobliskiego farmera czy stokrotki czy biedronki, od ok co najmniej 4 lat i działa. Ostatnio zjadam też sobie ze dwie wieczorem i to powiem jest też moim zdaniem całkiem dobre, bo marchew ma więcej czasu na dobroczynne działanie a nie tylko 30min rano, po których jem juz śniadanie (tak jak w zaleceniu oryginalnym) A tak w ogóle to myślę wprowadzic ją do codziennej diety po prostu zamiast tych niezdrowych ziemniaków bo obecnie jadam na obiad tylko mięsko z surówkami. Ale nic nie stoi na przeszkodzie jeść marchew eko jak ktoś koniecznie chce. A, dodam jeszcze ze zrezygnowałem z takiej modnej ostatnio mocno zabrudzonej w czarnej ziemi. Jest wręcz nieznośnie niesmaczna. Ta to dopiero musi mieć chemii! Przynajmniej w moich stronach.
@prywatny000
Жыл бұрын
@@zabaawy ziemniaki niezdrowe ? Moja kobieta się nie zgodzi i nie ma obiadu bez ziemniaczków
@zabaawy
Жыл бұрын
@@prywatny000 dla osob z chorymi jelitami jak z crohnem czy podobnymi podobno nie są polecane. Ci co cukrów unikają tez nie polecają bo to skrobia. Ale zimne czyli po ostygnieciu juz maja te skrobię zamieniona w kozystną dla flory bakteryjnej podobno. Ale mało kto jada zimne pyry 😄
@empaturaj
Жыл бұрын
Prosze napisz jaki rodzaj L.Cronha wyleczyles.Moj syn od 12 lat walczy z biegunkami,bez dnia remisji.Byl juz na wozku inw.Przechodzimy przez koszmar I stajemy sie bezsilni.Jesli jest mozliwe to prosze napisz kilka slow.Bardzo dziekuje.
Dziękuję bardzo za cenne informacje🥰🥰🥰🥰🥰. Jest pan najlepszy na świecie proszę o odcinek niskiego ciśnienia. Dziękuję i pozdrawiam serdecznie pana Doktora.
Bardzo;)pozdrawiam serdecznie
Jak zwykle interesujonce,dziynki. I to w krótkim czasie, perfekt. 👍
Dzieki....Pozdrawiam....
Dziękuję 👍🌹🌹🌹🌹
Dziękuję.
Dziękuję 😊
Pięknie Dziękuję!
Dziękuję 🤩
Witam!🌻Bardzo lubie marchewke...👌🙂🌻Dziennik czytam...dziekuje🌻
@drbartek-krocej
Жыл бұрын
Dziękuję za zostawienie komentarza :)
Dziękuję za cenne informacje👍🧡
Dzięki 🙏 👍
Świetny materiał 😊
Bóg zaplac
Dziękuję!
Oooo w końcu coś o mnie hehe dziękuję 😄😄
Gabi dziękuję za informację
Super wykład bardzo dziękuję i pozdrawiam
Dziękuję bardzo i pozdrawiam serdecznie 😄🤗🦊
Dzięki za interesujacy materiał. Ja od z górą 5 lat codziennie do pracy przygotowuję sobie koktajl (wybaczcie, ale mierzi mnie słowo ''smoothie''😬) z 2 lub 3 marchwi, do tego daję jabłko, oliwę lub olej i co tam podejdzie pod rękę (seler korzeniowy, banan, brzoskwinia itp). Rozcieńczam to wodą i popijam sobie w ciągu dnia. Czasami robię też koktajle na bazie brokuła, bo uwielbiam jego smak w stanie surowym (gotowany zupelnie mi nie podchodzi). I nie zajmuje to wcale dużo czasu, bo około 5 minut. Polecam. PS. Wiedzialem, że marchew jest zdrowa, ale że ma aż tyle właściwosci prozdrowotnych? Cóż, zdrowie ma się jedno i ja robię wszystko, żeby funkcjonowac jak najlepiej. Pozdrawiam! PS2. Może jakiś odcinek o wpływie kapustnych (czyli również brokuła) na nasze zdrowie?
@elizabethbacon6151
Жыл бұрын
Co oznacza słowo „mierzi”. Ja nie mieszkam w Polsce od więcej jak 35 lat. Mieszkam w Szwecji i tu cocktaile są najczęściej słodkie. Natomiast zmiksowane warzywa liściaste wraz z surowym zielonym groszkiem oraz brokułami, woda, sokiem z cytryny, świeża cebula maja nazwę smoothie. Języka najczęściej uczymy się z wiekiem. Ja w ogóle nie znam nazw ziół po Polsku. Bardzo często korzystam z tłumaczeń na Google. Pozdrawiam.
@stivus1696
Жыл бұрын
@@elizabethbacon6151 ''Mierzić'' znaczy tyle co ''irytować, denerwować''. ''Smoothie'' jest amerykanizmem, poza tym wywodzi się od słowa smooth czyli smukły, szczupły: zupełnie tak, jak by te koktajle vel smoothie piło się tylko po to, żeby schudnąć. Jestm aktywny fizycznie i takie koktajle pomagają mi dobrze funkcjonować. Jeżeli ktoś nie lubi się ruszać (albo zwyczajnie mu sie nie chce) to i zdrowe warzywa i owoce niewiele mu pomogą. Pozdrawiam!
Express dobrych🥕 wiadomości 😄
Dziękuję. Panie. Doktorze. Robi. Pan dobrą robotę. Pozdrawiam
Dziękuję 🙂 wiedzą Z Pana filmów jest bezcenna
Dziekuje
@mamamoniki608
Жыл бұрын
Lubię marchewkę robię często surówki dziękuję za ciekawe informacje
marchewa dobra sprawa :D
Witam serdecznie mój nr.1 na mojej liście .
👍 za wykład dziękujemy serdecznie
Powinien Pan dostać medal 🏅 od prezydenta.
@urszula5189
Жыл бұрын
od niedzielskiego szczepomistrza
Przepraszam Panie Bartku super porada.Pozdrawiam.
Dziękuję za wspanialy przekaz bardzo lubię marchewkę, teraz będzie częściej w moim Menü ,uwielbiam Pana filmiki, dziekuje I pozdrawiam 🥕🥕🥕🥕🥕👌
Marchewka z groszkiem 👍
Niech pan coś zrobi na temat aloesu i różnych jego form.
Wspaniale bo uwielbiam marchew i bardzo dużo jem tego warzywa, super!!!
@mariuszwolf7351
Жыл бұрын
Marchew ma bardzo wysoki indeks glikemiczny!!
@bozenkazywno1287
Жыл бұрын
@@mariuszwolf7351 ale surowa marchew już ma dużo mniejszy,,, poza tym, oprócz tego warzywa dodaje się wiele innych do potrawy,,,, chodzi ogólnie o marchew że jest bardzo zdrowa,,,,
Witam Serdecznie Panie Dr i dziekuje za jak zwyle super wyklad na temat wlasciwisci zdrowotnych marchwi Pozdrawiam
Tak dalej
Polecam marchewkę kiszoną
Jest Dr Bartek jestem i JA
Dziękuję, uwielbiam marchewkę 🥕😄
@Corum.z.Dunajca
Жыл бұрын
Mówisz 😁😁😁😁
@eliza2772
Жыл бұрын
@@Corum.z.Dunajca 😂👍
Panie Barku co jeść, żeby ograniczyć ryzyko powrotu czerniaka? Będę bardzo wdzięczny za wszystkie podpowiedzi. Dziękuję
@magdamielcarz331
Жыл бұрын
Badać się regularnie, żeby szybko wykryć i usunąć / leczyć ewentualne przerzuty. To g...o jest bardzo podstępne.
Pozdrawiam😀👍
Zakochałam się w tym filmie, ostatnio zaczęłam dodawać marchewkę do makaronu i robię kotlety z marchwi i czerwonej soczewicy, najtańsze panaceum mamy pod ręką, a często nie korzystamy🥕🥕🥕
@drbartek-krocej
Жыл бұрын
Dokładnie tak! Na zdrowie 🥕
Oby wszedł ten film na czasie
👍👍👍👍👍
🎯 algo
Wygrałem, ja pije 750 ml każdego dnia soku z marchwi 99% 😎
😍👍
Nie wiem czemu prawie nic się nie mówi o sokach przecierowych bez cukru, w szczególności z marchwi, w 1l dobrej jakości takiegi soku jest tyle błonnika, co w 4-5 woreczkach ryżu buałego i ok. 2 brązowego. Do tego takie soki mają niższy indeks glikemiczny niż np. wspomniene ryże. Większość innych zalet została wymieniona :)
Witam serdecznie,mam pytanie czy jest to prawda że osoby palące papierosy nie powinny pić soku z marchwi,bo prawdopodobnie im to szkodzi,bardzo jestem tego ciekawa,ja osobiście uwielbiam marchew w każdej postaci i w tym roku zrobiłam nie mały zapas soku z marchwi,dyni i jabłek,pyszota 😋😋 pozdrawiam z całego serducha 👍😁👋👋👍
Ja proponuje podgotowaną ostudzić wcisnąć ząbek czosnku dodać pietruszki oliwy z oliwek soli pieprzu wartościowe i mniam mniam
❤️❤️🌹
Ciekawa jestem czy podobne dzialanie wykazuje dynia czy tez slodkie ziemniaki bataty
Właśnie kupiłam dobrą marchew , pachnie jak kiedyś z ogrodu Jest bez chemii
@ewakrupska4294
Жыл бұрын
Tylko pozazdrościć. Można wiedzieć, gdzie kupić?.
Alles klar Alle ta marchewka musi być BIO bez Glyphosat. 🤣Ale z tego co ja wiem to przeciwrakowa jarzyna rakowa Nr.1 to Brokkoli i propagowane jest również picie tej wody w której go ugotujemy ! Ale marchewka i pomidory tez polecam ✌️
No tak. Ale cukier.
PANIE DOKTORZE!!!
a co z Marchwią gotowaną? ma tak samo pozytywny wpływ?
Potwierdzam 😅😋🤣
Bartek rulez !
Czy wyciskanie Marchwii na zimno dostarcza rowniez takich samych benefitow co jedzenie surowej marchwii?
Ja piję sok z marchwi już od 2 lat sama robię świeże soki
Bravo ?
dr Bartek KRÓCEJ, dlaczego te ograniczenia w piciu soków warzywno-owocowych, może jakiś link? Pozdrawiam
A myślałam, że mniszek :p
A czy można łączyć z jabłkami??
Witam Panie Bartku mam pytanie, jak długo powinienem gotować marchew żeby zachowała ona najwięcej walorów zdrowotnych?
Czasy sie zmienily. Ciekawe jaki procent marchewki jest w marchewce...
@andrijd7823
Жыл бұрын
Chyba żartujesz...
@joannaporczynska5945
Жыл бұрын
Ciekawe jakie pan zna sposoby na takie manipulowanie marchwią??? U wszystkich znanych mi rolników i działkowców marchew rośnie normalna, po prostu.
Ostatnio czytałam że rekordy biję astaksantyna,zostawiając betakaroten w tyle.
🥕🥕🥕👍
@drbartek-krocej
Жыл бұрын
Pozdrawiam 👍 🥕
mam pytanie ,dlaczego nie zalecasz pić soków warzywnych? dziękuję
da się coś zrobić z wytłoczyn po wyciśnięciu, bo szkoda wyrzucać tyle składnika - nk da jakiś pomysł, najczesciej wyciskam jabłko z marchewką
@Tomtar
Жыл бұрын
może jakieś placki np te wytłoczyny, płatki owsiane i jako a do tego cynamon + jakieś zdrowsze słodziwo ksylitol lub stevia.
@nieczerwony
Жыл бұрын
@@Tomtar Haha. Po co unikać cukru skoro gotowana marchew sama w sobie ma wysoki IG. Jak ktoś ma ogród to wszystkie pozostałości po wyciskaniu najlepiej na kompost przeznaczyć i tyle.
@ewakrupska4294
Жыл бұрын
A ja miksuję i zajadam taką pulpę.
@ewabazewska1020
Жыл бұрын
@@nieczerwony
@zt8699
Жыл бұрын
Ztej pulpy marchwiowej pieke ciasto marchwiowo ananasowo kokosowe / carrot cake
A dlaczego nie zaleca Pan zbyt częstego sięgania po soki warzywne?
Carrot cake
Jem codziennie surowa z migdałami jako drugie śniadanie od 20 lat. Najłatwiejsza przekąska, wysypać kilkanascie z woreczka i gotowe.
@ewakrupska4294
Жыл бұрын
A ja dodaję jeszcze garść różnych, orzechów, pestki dyni, słonecznika i żurawinę.
🌹💌😊
Ciasto marchewkowe na brązowy cukrze i oleju ryżowym 😍😍😍 mogę jeść na śniadanie obiad kolacje
@halinazablotna8699
Жыл бұрын
Prosze podać przepis
@gaja-gaja
Жыл бұрын
Również poproszę
@marcinmarcin4457
Жыл бұрын
Przepis jest na aniagotuje. Tylko daje sam cukier brązowy i olej ryżowy oraz podduszone przetarte na najmniejszych oczkach jabłka zamiast gotowych
@joanna7403
Жыл бұрын
Zamiast cukru erytrytol, zamiast oleju z ryżu, olej kokosowy lub maslo klarowane.
Czy z każdego sklepu jest zdrowa?
@Laaa638
Жыл бұрын
Prawie...
Bardzo polecam surówkę - marchew tarta - por drobno krojony 2:1 i do tego siekany czosnek moczony w oleju, żeby nie poparzył żołądka. Czosnku daję 1: 20 w stosunku do całości. Sporo oleju - zwłaszcza tego z moczenia czosnku. Taka surówka z olejem jest sytna jak dobry posiłek - po zjedzeniu nie chce się już jeść. Panowie, stosujcie co najmniej pół litra takiej mieszanki-surówki przez tydzień, a Wasze żony będą zachwycone 😉. Ps. Niestety czuć po takim jedzeniu czosnek, co czasem bywa problemem. To może chociaż sobota - niedziela ?
@janinaszrajber7346
Жыл бұрын
Żeby zniwelować zapach czosnku wystarczy zjeść trochę natki pietruszki, po prostu posypać surówkę pokrojoną zieloną natką
@romanjastrzebski5513
Жыл бұрын
@@janinaszrajber7346 ... trochę to pomaga ... ale jak się przebywa z kimś bardzo "wrażliwym" na ten zapach, to NIC nie pomoże.
@janinaszrajber7346
Жыл бұрын
@@romanjastrzebski5513 z olejem surówki nie próbowałam tylko z śmietaną, ale wypróbuję, bo mogę raczej zajadać marchew surową,bo mam za dużo cukru, a surówki są polecane. Dobrze jest zapić czosnek mlekiem, też niweluje ,.. tak czytałam
@romanjastrzebski5513
Жыл бұрын
@@janinaszrajber7346 🤔 A może będzie Pani tę surówkę jeść wspólnie z mężem - wtedy nikt nie będzie narzekał na tego drugiego 🙂 A jego to naprawdę ... hmmm ... wzmocni. Wiem, co piszę.
@basiam2866
Жыл бұрын
@@janinaszrajber7346 surowa marchew ma niski indeks glikemiczny, gotowana niestety już nie. Olej nie jest zdrowy, chyba że tłoczony na zimna. Najlepiej oliwa
Nie 5 tygodniowo tylko co jakiś czas oczyszczanie organizmu z toksyn marchwianką, spożywać marchwiankę tydzień przez cały dzień, pięknie usuwa guzy, narośla, chaty, likwiduje bol krzyża, cudowne właściwości. Popijać ziolka na wzmocnienie nerek, nawłoć, szałwia, wywar z pietruszki, tymianek, Anyżek z koprem włoskim i majerankiem
Marchew ma bardzo wysoki indeks glikemiczny!!
@tprnbs
Жыл бұрын
Według badań z lat 80 sredni indeks to 90... w nowszych średni indeks to 39
@sprenglewskiewa2263
Жыл бұрын
Ugotowana
@Laaa638
Жыл бұрын
Surowa ma niski
Sam Pan montuje filmy? Jest progres
Mmmmmmmmarchewka
Panie Doktorze mam pytanie, w jaki naturalny sposób rozcięczyć bardzo gęstą krew?
@aleksandrag-ska
Жыл бұрын
Kurkuma, imbir, resweratrol, cynamon, zielona herbata. Trzeba z tym rozrzedzaniem uważać. Nie każdy może przyjmować powyższe produkty, proszę sprawdzić dokładnie.
@tomaszskiba8959
Жыл бұрын
Pokrzywa
@noigit2716
Жыл бұрын
Dieta keto na pewno nie metformina
@grazynafilipczuk974
Жыл бұрын
Serdecznie dziękuję Dziękuję za wspaniałe parady.❤🌹🌹🌹
@rosaselvatica8091
Жыл бұрын
Czosnek i głóg .