Chcesz więcej pomysłów na oryginalne śniadania? To niech Twój dzień zacznie się pożywnie od jajecznej frittaty pełnej warzyw podanej ze świeżą sałatką! Sprawdź nowy przepis Karola Okrasy na frittatę, który gotował ją z naszym nowym gościem Dawidem Tomalą. Przygotuj pyszne i wartościowe śniadanie, wykorzystując przepis Karola. Zajrzyj również na Kuchnię Lidla i sięgaj po więcej przepisów kuchni włoskiej.
SUBSKRYBUJ - bit.ly/3OPZyBY.
00:00:00-00:00:13 Wstęp
00:00:14-00:04:51 Przedstawienie gościa
00:04:52-00:08:57 Wspólny trening chodziarski
00:08:58-00:09:55 Zapowiedź dania
00:09:56-00:10:52 Dlaczego mniej mięsa?
00:10:53-00:14:44 Krojenie warzyw
00:14:45-00:16:46 Smażenie warzyw
00:16:08-00:17:40 Masa jajeczna (robienie)
00:17:41-00:18:04 Challenge Karola
00:18:05-00:18:18 Szpinak
00:18:19-00:19:00 Ostatnia prosta Karola
00:19:00-00:19:19 Zalewanie masą jajeczną
00:19:20-00:22:17 Sałatka (przygotowanie)
00:22:18-00:23:14 Fundacja
00:23:15-00:24:04 Prezentacja dania
00:24:05-00:24:38 Zakończenie
Inspiruj się naszymi pomysłami na śniadania - bit.ly/3KBtqyA.
Zobacz inne przepisy kuchni włoskiej - bit.ly/3s5lteP.
Przepis Karola Okrasy na frittatę z cukinią i szpinakiem - bit.ly/3y7QFhq.
Składniki:
Frittata
- cukinia - ½ szt.
- cebula - 1 szt.
- czosnek - 1 ząbek
- czerwona papryka - ½ szt.
- mleko - 50 ml
- szpinak bio - 150 g
- jaja bio - 8 szt.
- sól - 1 szczypta
- pieprz czarny mielony - 1 szczypta
- suszone oregano - 1 szczypta
- olej słonecznikowy - do smażenia
Sałatka
- pomidorki koktajlowe - 70 g
- zielone oliwki z pastą anchois - 50 g
- świeża bazylia - ½ pęczka
- twaróg wędzony - 120 g
- sól - 1 szczypta
- pieprz czarny mielony - 1 szczypta
- suszone oregano - 1 szczypta
#kuchnialidla #przepis #okrasachallenge #dawidtomala #chodziarz #chodziarstwo #frittata #szpinak #karolokrasa #śniadanie #lunch #brunch #wyzwanie #gotowanie #prostyprzepis #olimpiada
✦✦✦ Znajdź inspiracje w nowej KUCHNI LIDLA! ✦✦✦
🍴 Gotuj tradycyjnie z Karolem ➡ goo.gl/asUirp
🍴 Lekkie i fit przepisy Kingi Paruzel ➡ goo.gl/KuBgDw
🍴 Wpadaj po słodkie przepisy do Pawła ➡ goo.gl/5jFDp6
✦✦✦ Zobacz, gdzie jeszcze możesz nas znaleźć! ✦✦✦
Śledź naszą ofertę ➡ lidl.pl
Kupuj ONLINE ➡ www.lidl.pl
Pobierz aplikację Lidl Plus ➡ www.lidl.pl/lidl-plus
Zobacz przepisy na Kuchnia Lidla ➡ kuchnialidla.pl
Poszukaj pracy w Lidlu ➡ kariera.lidl.pl
Polub nas na Facebooku ➡ / lidlpolska
Odwiedź nasz Instagram ➡ / lidlpolska