انهاردة اتغديت ارز ابيض وسمك جرانة مشوى بالطحينة وحليت برز بلبن فرن
Ойын-сауық
انا فادى عضلات وفى هذا الفيديو ساشارك معكم تجربتى فى اكل السمك والارز بالطحينة البيضاء وهى الطرق اللى اعشقها جدا و احيانا اخرى اكلها مع طبق سلطة خضراء خس وطماطم بالزيت العادى او زيت الزيتون واحيانا اخرى افضل اكله ايضا بالمايونيز
فيديو جديد على تفجير وتدمير • قراند 5 : اشتريت اغلى ...
سمك البوري هو أحد أنواع الأسماك البحريّة التي تعيش في المياه الساحليّة مثل: مياه البحيرات أو في مياه الأنهار، ويعتبر سمك البوري من الأسماك ذات اللحوم البيضاء، وسمك البوري من الأسماك الدهنيّة، والتي تعتبر أفضل من الأسماك غير الدهنيّة وذلك لأنّ دهون الأسماك مفيدة جداً لصحّة الجسم، وهي على عكس الدهون الحيوانيّة التي تعتبر مضرّةً بصحة الإنسان إن تمّ الإكثار من تناولها. يتغذّى سمك البوري على الفتات الموجود في المياه، والسمك البوري يحتوي على قيمٍ غذائيّة مهمّة لصحة الإنسان؛ فهو يحتوي على نسبٍ عالية من الكالسيوم، والفسفور، واليود، والأحماض الدهنيّة المهمّة ومنها: أوميغا 3، وأوميغا 6، ويحتوي على مجموعة من الفيتامينات مثل فيتامينات (A, B1, B2, B12 ,D)
فوائد سمك البوري
له القدرة على ترميم وتجديد الأنسجة التالفة، وذلك بسبب احتوائه على كميّات جيّدة من البروتينات. تناول السمك البوري مفيد لتقوية العظام والأسنان؛ وذلك لاحتوائه على كميّات كبيرة من الكالسيوم. يساعد في النمو في فترة الطفولة؛ وذلك لأنّ تناول سمك البوري يقوّي الجسم ويمنحه الطاقة اللازمة. يقوي الدم ويُخلّص الجسم من فقر الدم أو ضعفه؛ وذلك لاحتواء سمك البوري على نسب كبيرة من عنصر معدن الحديد. يساعد على الحماية من أمراض القلب، والحماية من الجلطات القلبيّة، ويعمل على تقوية الأوعية الدموية؛ فهو يعمل على خفض ارتفاع ضغط الدم. تناول سمك البوري مهم للنساء الحوامل؛ لأنّه يعمل على نمو الجهاز العصبي للطفل بشكل أفضل، وأيضاُ لقدرة الدهون الموجودة في سمك البوري على نموّ الأجنة بشكل أسرع وأفضل. حماية الدماغ من السكتات الدماغيّة والحماية من مرض الزهايمر، وهو أيضاُ مُنشّط للذاكرة، وتناول سمك البوري باستمرار- أي أن لا يقل تناوله على مرّتين في الأسبوع- له دور كبير في زيادة التركيز والقدرة على الاستيعاب السريع. علاج بعض الأمراض النفسيّة والاكتئاب وذلك لأنّ السمك البوري يحتوي بالإضافة إلى أوميغا3، على أوميغا6؛ وهما حمضان أساسيّان في الجسم، ويساعدان على حدوث الاستقرار النفسي للإنسان. تناول السمك البوري يعمل على تخفيف الوزن الزائد، وذلك لقدرته على خفض الشحوم الثلاثيّة التي بدورها تعمل على زيادة الوزن، وأيضاً عدم احتواء السمك البوري على أيّ نوعٍ من أنواع السكريّات.مقاومة الشيخوخة المبكّرة؛ وذلك لقدرة سمك البوري على تجديد خلايا الجسم ومنع تلفها. ونظراً للفوائد المتعدّدة لسمك البوري ينصح خبراء التغذية والباحثون على تناوله، وهو متوافر في الأسواق بشكلٍ أكبر من غيره من الأسماك الدهنيّة الأخرى.
تزود حبات الازر الصغيرة الجسم بالطاقة، كما توفر له العديد من العناصر الغذائية اللازمة للنمو. فما هي فوائد الأرز ولمَ يحتل مكانة ثابتة على مائدتنا؟
يعد الأرز الغذاء الرئيسي لأكثر من نصف سكان العالم وتحديداً سكان قارة اسيا، فهو من الحبوب الغذائية المفيدة، كما يشكل المكون الأساسي في مجموعة متنوعة من الوجبات، كما أنه رخيص نسبياً.
فما الذي يميز الأرز عن غيره من محاصيل الحبوب الغذائية؟ وما هي فوائد الأرز تحديداً؟
فوائد الأرز
هذه هي أهم فوائد الأرز التي عليك معرفتها:
1- الأرز مصدر للطاقة
يعتبر الأرز مصدراً صحياً لتزويد الجسد بالطاقة، إذ يحتوي على الكربوهيدرات المعقدة والتي تعتبر بالأساس مصدر رئيسي للطاقة حيث يحصد الجسم ما مقداره 50% من السعرات الحرارية يومياً.
ونصف كوب من الأرز الأبيض المطبوخ يحتوي على 103 سعرة حرارية، بينما نصف كوب من الأرز البني يحتوي على 108 سعرة حرارية.
2- الأرز مصدر للألياف الغذائية
نصف كوب من الأرز الأبيض المطبوخ يوفر ما مقداره 0.3 غرام من الألياف الغذائية، بينما نصف كوب من الأرز البني المطبوخ يوفر للجسم ما مقداره 0.9 غرام من الألياف
وهذه الألياف ضرورية لقيام الجهاز الهضمي بأداء وظائفه بشكل سليم
3- الأرز مصدر للبروتين
رغم أن الأرز غير غني بالبروتينات، إلا أنه يحتوي على بركيز البروتين الذي يسهل هضمه ويمتصه الجسم بشكل جيد وله قيمة بيولوجية عالية، لذا فهو محبب خاصة عند الذين يعانون من اضطرابات الطعام.
4- الأرز البني غني بالفيتامين
معظم الفيتامينات والمعادن متركزة في الأرز البني، فهو يحتوي على فيتامين E وفيتامينات من مجموعة B وهي: الثيامينوالريبوفلافين والنياسين وحمض الفوليك.
وهذه الفيتامينات المنوعة مفيدة في تحسين وظائف الجهاز العصبي، القلب، الكبد، الكلى، الجهاز الهضمي والجلد.
5- الحماية من السمنة
يعتبر الأرز أحد الأصناف الغذائية الهامة جداً لتشكيل وجبة غذائية متوازنة في كافة عناصرها، ومع أن المعتقد الشائع هو أن الأرز الأبيض يسبب السمنة، إلا أن الأرز العضوي والطبيعي قليل الصوديوم والدهون يكافح السمنة
6- الحماية من السرطان
يحتوي الأرز الكامل الحبة، خاصة الأرز البني، على ألياف غذائية تساعد على الحماية من السرطانات بمختلف أنواعها، خاصة سرطان القولون والأمعاء
كما أن غنى الأرز بمضادات الأكسدة الطبيعية مثل فيتامين سي وفيتامين أ يجعل تناوله بانتظام يساعد على مكافحة الشوارد الحرة
7- لبشرة أجمل
يقول خبراء البشرة أن الأرز يساعد على حل العديد من مشاكل البشرة والحماية منها كذلك، لا سيما عند استخدامه موضعياً بهيئته المطحونة
8- الحماية من الزهايمر
بدأت بعض النتائج الأولية تظهر أن الأرز يساعد على الحماية من مرض الزهايمر، خاصة الأرز البني، كما قد يساعد تناول الأرز بانتظام على تحسين الإدراك والقدرات العقلية.
9- فوائد أخرى
كما أن للأرز البني والأرز الأبيض الكامل فوائد عديدة أخرى، مثل:
الحفاظ على ضغط الدم تحت السيطرة، إذ يحتوي على القليل فقط من الصوديوم
إدرار البول وتحسين الهضم
تحسين عمليات الأيض
Пікірлер: 722
3:20 هو بالعافية هتدخل 😂😂😂
@dynamitegaming4690
3 жыл бұрын
يعم انت مالك هو بياكل كده مش عاجبك متتفرجش
@ahmadeladlyeladly7431
3 жыл бұрын
يعم هو بيهزر هو شتم
@mostafaaboelkher6328
3 жыл бұрын
هو الفيديو كله بالعافيه هتدخل😂😂😂
فيديو جديد على تفجير وتدمير kzread.info/dash/bejne/poyWyqWwmdvelbQ.html اتمنى يعجبكوا الفيديو ويريت تنورونى بالانضمام لجروب جيمرز facebook.com/groups/1054081371271588/ وجروب ببجى موبايل facebook.com/groups/400862454010669 وجروب فادى عضلات facebook.com/groups/2324492677831633
@yousefayman2280
4 жыл бұрын
كفوووووو عاش
@-ahmedgames3826
4 жыл бұрын
احلى فادي
@q4nd189
4 жыл бұрын
فادي اسف انا مسحت التعليق ياريت تسامحني لو مسامح ني قلب وانا بحبكككككككككك
@khulodadm5088
4 жыл бұрын
عاااااش يا فادي اوعي توقف
@AbdoAbdo-sb1bw
4 жыл бұрын
معقول ما تعزمني و تاكل لحاك
فادي ياريت تطلع ترد على سوبر ماهر لانه مسميك فادي عطيات 😂😂😂😂😂. ، وان شاء الله قناتك توصل المليون والله انك طيب ومحترم
انصحك نصائح تخليك يوتيوبر عظيم اولا متفتحش بؤك و انت بتاكل ثانيا متحطش في المعلقة اكل كتير ثالثا حسن الإضاءة الي معايا يدوس لايك
@omar12112
4 жыл бұрын
نسيت المايك اللي حاطه في البلعوم دا
@MohamedAhmed-yc4eq
4 жыл бұрын
@@omar12112 😂😂
@hassanazmy9397
4 жыл бұрын
وتخس شوية
@firas.remawi
4 жыл бұрын
the best دا الي مخليني احضرو عشان اضل اضحك😂😂
@user-up2qh6rw4j
4 жыл бұрын
@@omar12112 😂😂😂😂😂
فادي انت بتنزل فيديوهات كتير عن الرز والسمك طب ما تخلص فتح اخر كرتونه الاول او اعمل الفيديو عن الحاجه اللي انت قولت هنعملها فيديو لوحدها دي وجهت نظري الشخصيه
انت غلبان وطيب وربنا يزيدك من فضله و نعيمه
يبني امضغ الاكل امضضضضضضغ 😂😂💔
بالهنا و الشفا يا فادي❤️❤️❤️❤️
الف عافية على قلبك
8:10 فصلتني 😂😂
@maian4347
4 жыл бұрын
يدينمي😹😹😹😹
بالهنا والشفا يا ابو الفدافيد ❤️️❤️️
@motazalking9870
4 жыл бұрын
هههههههههه هوا تونة
أنا احبكككككك فاديييييي❤️❤️❤️❤️🥰👍👍 اول واحد تعليق💕💕💕💜💕💕💜💜💜
مين اللي بيطبخ الاكل الاسطوري ده يا فادي
الفيديو حلو اوى 😂😍
صحة صحة بالعافية
نفس المعلقه اللي اكل بيها السمك اكل بيها الرز باللبن ماشاء الله عليك
احلي فادي والطحينه الجمده بتاعته دي ولا ايه💕💕💕💕💙
رز ابيض مع السمك مبحسهوش لايق ، هو السمك يعني رز صياديه الاحمر ابو بصل الحلو ده ،و سلطه طحينه طبعا و سلطه خضرا ❤️
بألف هنا
احلى فيديوهات
استمر يا فادي واحنا معاك فيديو حلو بيفتح النفس
اول احبك يا فادي
3:09 تحفة تحفة جامدة خطيرة بجد جنان الطحينة فرقها بيبان
@mp5ahmed6
3 жыл бұрын
3:09
مبروك يا فادي قربت توصل لل200 الف وعبال المليون
استمر يا فادي احنا معك
بالهنا والشفا
استمر علي الكل يابطل
احلي فادي عضلات واحلي قناه
يا فادي انا من وجهت نظري الاضائه حلوا جدا و يارب توصل لل مليون ف اسرع واقت♥️♥️♥️♥️
عاااااش يا فادي اوعي توقف
حلو يا فادي💗💗
بالهنا والشفا يا فادي ❤❤❤❤
عاششششش يا فادي أنا اديتك احلى لايك
بلهنه وشفه
عاش يا فادي انت بتطور اكتر كل مره
جامد يا فادي
بالهنا والشفا يا ابو الفدفيد
مبروووك عشان 200الف وعبال المليون وانت طباخ يا فادي قلب ونبي 😊😃
احلى فادي كثر من تحديات الأكل وخذ لايك
عاااش يا فادي
حلوة الطحينة يا فادي
@Fady3adalat
4 жыл бұрын
حبيبى يا يوسف
جدعان هو بسيط وعل قد حاله جبر الخواطر حلو والله
احلى فادي دا ولا ايه
صلو على سيدنا النبي بنية رفع البلاء
عود البطال فادي يا بطل
اهتم بصحتك شوية يا فادي.
عاش يفادي استمر نزل فديو كل يوم وانتا بتاكل
عاش يا فادى استمر 😘😘😘😘😘😘😘😘❤❤❤❤❤❤
انا بحبك يا فادي انت طيب اوي
استمر يا فادي والله انت طيب ومحترم
انا بحبك اوي يا فادي ربنا معاك
أقسم بالله بحبك اوي +الفيديو حلو
ولله يافادى انت طيب خالص وغلبان وأنا بحبك خالص ❤️❤️
حبيبي يافادي استمر
انا كنت في الأول مش بحب اتفرج عليك بس دلوقتي باقت احب اتفرج عليك علشان انتا بتقدم فكرة حلوة
احسن رز بلبن
استمر يا فادي عضلات متابعك من السعوديه 😂🇸🇦
احلا لايك لفادي😻😻
ربنا يفي كل مريض يا فادي
هذه الاضاءة احلى بكثير من القوية التي تخفي معالم وجهك والشي الذي على الطاولة ،،
كل يوم نزل غداك الفيديوهات دول جميله
ده احلى شنط بتحبه يا فادي احلى سمك بتحب هو ايه و مع المايونيز
انت طيب اوي
3:22 هم يا جمل 😂☝🏻
@user-lq2qt9sz6p
4 жыл бұрын
هم يا تمساح. هم يا وحيد القرن. هم يا فرس النهر. انما جمل دي مش مقنعه 😂
@lewael1243
4 жыл бұрын
احمد عمر 😂😂😂
@darkhacker_72
4 жыл бұрын
LeWael وحشش باكل
فادي انا بحبك اوي😍😍
حبيبي يافادي😁😁
7:50 هو احنا الي جايبين الرز بلبن ولا انتا الي جايبه بالظبط ولا فيه ايه 🤨
@user-ek4ec4te2o
3 жыл бұрын
فيها بور🤣🤣
@dynamitegaming4690
3 жыл бұрын
في انك بتعلق تعليق ملوش ولا اي ستين لزمه
الاضاءة عظيمة
الإضاءة كده حلوة
جامد اجدعان قشطة يابو الفدافيت
حلوه استمرر
انت عسل
أطيب قلب ❤❤
فادي احمد ابو زيد كان شاري حاجه كده بتحطها ع الاضاءه اللي عندك بتركز الضوء عليك انت بس ومش بتبين الحجات اللي وراك
فادي هو السمك ده بتبقي مشتريه من برة ولا عامله في البيت؟
بحبك استمر
تمام
انا بحبك يا فادي 🖤🙋🏼♂️
احلي فادي
الشيف فادي العظيم
علي فكرة يا فادي الكشاف الليد بينور حلو اوى
يا فدي نزل فديهات علطول
كل زي البني ادمين
فادى انا لما يجى اشعارمنك بتخل على الفديو لوحدى وعمل لايك لوحدى عشان بحبك😋😚+معن فيديوهاتك ملهاش لزمه ويضحك كمل يابطل
فين ايام لما كنت بتاكل وتحكيلنه كنت بحب الفيديوهات دي اوي هههه
قلب يا فادي
لامؤاخذة ف اللفظ يا جدعان لامؤاخذة ف ايه ف اللفظ ، ده أكل الرز بلبن بمعلقة السمك كده كتير بصراحة 😂😂
@3bdojr665
4 жыл бұрын
😂😂😂😂😂
@user-fz9zo1sv7v
4 жыл бұрын
اهو كده بياكل ده بيغتصب الاكل
@novahefzy8266
4 жыл бұрын
يا جدع ده دب
@snpj7598
4 жыл бұрын
@@user-fz9zo1sv7v حلوة بيغتصب الاكل دي😂😂😂😂😂😂
قول بسم الله مشاء الله على فادي في عمل الطحينه🤲🤣
بحبك يا فادي
فادى صور فيديوهات من المطبخ وانت بتعمل الأكل حتى يبقى تغير شويه عن الاوضه وكدة اللى معايا لايك يا جدعان خالى فادى يشوف
عطيني قلب+صحتين وعافيه 💙❤️💙
والله انتا متوحد سمك ولبن وبنفس المعلقه
انا اول لما فيديوهات الأكل بجيب الأكل واكل
رز و اللبن andسمك Don't mex هههههههههه عامل اتيكيت😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂
ممكن تعملنا فيديو شرح كيف نسوي الطحينة اللي انت بتسويها
حاول تعمل زي الناس اللي هم بيعملوا فيديوهات اسمر
فيديوهاتك مفيهاش أفاده يا فادى بس مش عارف بحي اتفرج ليه وانت بتاكل وبعملك لايك دا ادمان
ممكن تعمل الفيديو الجاي اسءلة و أجوبة
دا بجبلك حسسيه اللبن بعد السمك او العكس
سمك ولبن يعمل جرب