⚡ *Ещё больше полезной и бесплатной информации в моём телеграм-канале:* t.me/+iQn0rlAGXGI0MTZi

С шестой минуты вот просто невероятно крутая мысль! Пока не поймёшь, что надо принимать ситуацию, а не пытаться других переделать, не получится ничего. Супер! Я так всегда и выходила из обиды, злости. Перестать хотеть переделать и перекроить всех по нашему, ситуацию по нашему! Как ты можешь переделать других, если даже себя изменить не можешь? - вот вопрос которым стоит задаться! Измени себя и тогда и всё вокруг поменяется, потому что начнёшь смотреть на все через призму себя другого!

Респект за творческий подход, и за то что делитесь "ноу-хау". Это большой вам плюс.👍👍

А меня вытаскивает из неправильного мышления следующее: я спрашиваю себя - здравый смысл победит? И отвечаю: конечно же, да. Я на стороне здравого смысла или на стороне субъективной бредятины в голове? Несомненно, на стороне здравого смысла! А что он говорит? Он говорит, что вся вегетатика, напряжение и преувеличенные негативные эмоции временны, и так будет всегда. Аминь. Победа здравого смысла. Я победил, так как я на стороне здравого смысла. Таким образом, каждый эпизод с напряжением я воспринимал как заранее выигранную битву. А раз битва заранее выиграна, то можно и расслабиться. Ну или на крайняк понаблюдать за тем, как побеждаю, если хочется. Но со временем битвы становились все короче, я даже не успевал отследить их... Вывод: везде и всюду вы на коне, если вы со здравым смыслом. И неважно, что будет. Вы уже победили.

@TikTok-vd5zx

5 жыл бұрын

А если здравый смысл говорит что,ситуация дерьмо,и выхода не видно. И что самовнушения о том что все временно и все будет хорошо и выход найдётся,это всего лишь самовнушения. Вот это говорит здравый смысл. От чего ещё больше колотит

@fuadveliev5061

4 жыл бұрын

Какой у вас умный эго даже говорить умеет😂😂😂

Спасибо большое очень доступно и понятно нужно работать над своим мышлением и поведением.

Реально, мне так помогает эта - "лень злиться". Когда это мысленно произносишь, почему-то появляется улыбка на лице. И злость улетучивается, и становится всё по...

Никогда не раздражалась на те вещи,которые не касаются лично меня. А вот то что касается,и мешает жить,а изменить ты ничего не можешь,вот это и раздражает,вот это и привело к неврозу.

Spasibo, Alekseï! Recomendacii rabotaut.

Крутяк!!!! Спасибище, Алексей! Общественный тупизм навсегда получается понять и простить...

Я для себя выбрал такое утверждение: "Если я сейчас буду продолжать злиться, это укрепит мое нерациональное мышление, я немного откачусь назад". Это очень мотивирует )

@NSpeNDeR

6 жыл бұрын

А это не создаёт петлю "я не хочу откатываться назад=> я злюсь на себя, что я могу откатить себя назад => я вымещу злость на ком-то"?

@Said-mm3zd

6 жыл бұрын

Kinkey Wankonnen можно подробней плиз, что за петля такая?

Как всегда Алексей лучший 👍👍👍 супер !!!! Это очень эффективно

Спасибо большое! Очень поучительно!😊

Спасибо Алексей! Очень познавательно, про лень и переключение на себя.

Как всегда в точку.Супер.

В описанных Алексеем ситуациях я гневаюсь на себя, что меня это цепляет, а на других людей я не злюсь. Я сама себя "чморю" и уничтожаю свою самооценку. Если вспомню!!! я торможу вовремя рассуждениями сама с собой.

Алексей,спссибо за видео!!! Это как раз то,что мне нужно было сегодня услышать,потому что произошел очередной конфликт с близким человеком,и мне очень важно понять,что раздражают меня другие,но я выбираю,разрушать себя раздражением или реагировать спокойно.

@user-go4sw7kc6r

6 жыл бұрын

Ритуля солнце 1. Я буду мысленно гневаться и материться не 30 секунд, а до тех пор, пока не закончится словарный запас матов. Вот когда я начну повторяться по кругу - это значит, что я хорошенько и сполна, выматерился )) т.е. излил чашу своего гнева сполна. А после этого, дальше раздражаться, уже и ЛЕНЬ и глупо, и смысла не имеет ! - Вот ещё, много будет чести )) у меня дела и поважнее есть... 2. Второй способ, который можно проделывать дома - это написать очень эмоциональное "письмо обидчику" - мужу, коллеге, соседу, родителю... Составить вашу обличительную речь можно на бумаге (это лучше), можно напечатать на компе. И желательно, потом её отредактировать - ещё раз переписать "начисто", более художественным языком, с правильным лексическим построением ваших злобных и разумных эпитетов. "Конкретно" объяснить "твари", почему это вас так сильно "бесит" (в это время у вас происходит более ясное осознание как самой ситуации, так и СВОИХ собственных внутренних проблем). А в конце торжественно, с выражением, с сердцем - зачитать это письмецо (можно перед зеркалом и столько раз, пока не наскучит - станет ЛЕНЬ) и затем СЖЕЧЬ ЕГО НАХЕР - НАВСЕГДА ! (если это бумага) или стереть из компа, наговаривая себе при этом новую установку, мета-программу мозга, типа - "я стираю тебя (или этот случай...) из своей жизни - навсегда! Я всем доволен, я спокоен, я на 100% прав, я радуюсь своей жизни...здоров и весел!" *Смысл этого упражнения в том, чтобы сжечь адреналин - выпустить всю свою негативную и разрушительную энергию наружу, НО - использовать её по назначению - не обманывая себя. И при этом, осознав лучше ситуацию (может и свою вину в том числе), не испортив сгоряча ни с кем отношений, не "наломав дров" - не нажив себе врагов и новые неприятности. * Если ваша "психоломка" возвращается спустя некоторое время, тогда упражнение повторить. В тяжелом случае, повторять до тех пор, пока не появится полная ясность ситуации и все эмоции не уйдут окончательно. Проверено на себе - чётко работает ! )) PS: Если ваша негативная ситуация носит системный, повторяющий характер, то выпустив весь свой негатив, надо спокойно, без обид и лишних эмоций, продумать, как решить проблему конструктивно. В любом случае нужно поговорить с обидчиком, понять что им движет. Чаще всего, это отсутствие в его жизни любви (в детстве или сейчас), уважения, радости и самодостаточности. Такого человека можно только пожалеть и простить. Удачи, невротики ))

Алексей , спасибо! Я так смеялась !). Просто про меня )).. Но , работы над собой никто не отменял..спасибо за этот метод -от души!!!

Очень полезно☺️

Все правда. Спасибо.

Про "Лень злиться" - это Супер новое решение. Это вариант легче принять . Обязательно попробую. т.к. разговоры с собой о том, что :"Да, я знаю, что сама создаю эмоции гнева и злости , и я сама виновата в этом "- не катят для меня . Спасибо за то, что поделились опытом .

@user-go4sw7kc6r

6 жыл бұрын

Ольга Ольга 1. Я буду мысленно гневаться и материться не 30 секунд, а до тех пор, пока не закончится словарный запас матов. Вот когда я начну повторяться по кругу - это значит, что я хорошенько и сполна, выматерился )) т.е. излил чашу своего гнева сполна. А после этого, дальше раздражаться, уже и ЛЕНЬ и глупо, и смысла не имеет ! - Вот ещё, много будет чести )) у меня дела и поважнее есть... 2. Второй способ, который можно проделывать дома - это начать записывать свою обличительную речь, можно на бумаге (это лучше), можно напечатать на компе. И желательно, потом её ещё раз переписать, но более художественным языком, с правильным лексическим построением злобных и разумных эпитетов. Объяснить "твари", почему это вас так бесит (в это время происходит более ясное осознание как самой ситуации, так и СВОИХ внутренних проблем). А в конце торжественно, с выражением, зачитать это письмецо (столько раз, пока не надоест) и затем СЖЕЧЬ ЕГО НАХЕР - НАВСЕГДА ! (если это бумага) или стереть из компа, наговаривая себе при этом новую установку, мета-программу мозга, типа "я стираю тебя (или этот случай...) из своей жизни - навсегда! Я доволен, я спокоен, я на 100% прав, я радуюсь жизни...здоров и весел! *Смысл этого упражнения в том, чтобы сжечь всю свою негативную, разрушительную энергию, выпустить её наружу, НО - использовать по назначению - не обманывая себя. И при этом осознав лучше ситуацию (может и свою вину в том числе), не испортив сгоряча ни с кем отношений, не нажив себе врагов и новые неприятности. * Проверено на себе - чётко работает ! Удачи, невротики ))

@safinaKati

5 жыл бұрын

Сергей Воронов, Удачи невротики😂😂😂😂 насмешили. Вам тоже всего хорошего!!!!

Это круто! Спасибо! Недостающий пазл в процессе работы над своим мышлением!

@user-go4sw7kc6r

6 жыл бұрын

Anna Potapova 1. Я буду мысленно гневаться и материться не 30 секунд, а до тех пор, пока не закончится словарный запас матов. Вот когда я начну повторяться по кругу - это значит, что я хорошенько и сполна, выматерился )) т.е. излил чашу своего гнева сполна. А после этого, дальше раздражаться, уже и ЛЕНЬ и глупо, и смысла не имеет ! - Вот ещё, много будет чести )) у меня дела и поважнее есть... 2. Второй способ, который можно проделывать дома - это начать записывать свою обличительную речь, можно на бумаге (это лучше), можно напечатать на компе. И желательно, потом её ещё раз переписать, но более художественным языком, с правильным лексическим построением злобных и разумных эпитетов. Объяснить "твари", почему это вас так бесит (в это время происходит более ясное осознание как самой ситуации, так и СВОИХ внутренних проблем). А в конце торжественно, с выражением, зачитать это письмецо (столько раз, пока не надоест) и затем СЖЕЧЬ ЕГО НАХЕР - НАВСЕГДА ! (если это бумага) или стереть из компа, наговаривая себе при этом новую установку, мета-программу мозга, типа "я стираю тебя (или этот случай...) из своей жизни - навсегда! Я доволен, я спокоен, я на 100% прав, я радуюсь жизни...здоров и весел! *Смысл этого упражнения в том, чтобы сжечь всю свою негативную, разрушительную энергию, выпустить её наружу, НО - использовать по назначению - не обманывая себя. И при этом осознав лучше ситуацию (может и свою вину в том числе), не испортив сгоряча ни с кем отношений, не нажив себе врагов и новые неприятности. * Проверено на себе - чётко работает ! Удачи, невротики ))

@user-go4sw7kc6r

6 жыл бұрын

Anna Potapova 1. Я буду мысленно гневаться и материться не 30 секунд, а до тех пор, пока не закончится словарный запас матов. Вот когда я начну повторяться по кругу - это значит, что я хорошенько и сполна, выматерился )) т.е. излил чашу своего гнева сполна. А после этого, дальше раздражаться, уже и ЛЕНЬ и глупо, и смысла не имеет ! - Вот ещё, много будет чести )) у меня дела и поважнее есть... 2. Второй способ, который можно проделывать дома - это написать "письмо обидчику" - мужу, начальнику, родителю... Составить вашу обличительную речь можно на бумаге (это лучше), можно напечатать на компе. И желательно, потом её отредактировать - ещё раз переписать, но более художественным языком, с правильным лексическим построением злобных и разумных эпитетов. "Конкретно" объяснить "твари", почему это вас так сильно "бесит" (в это время у вас происходит более ясное осознание как самой ситуации, так и СВОИХ собственных внутренних проблем). А в конце торжественно, с выражением, с сердцем - зачитать это письмецо (можно перед зеркалом и столько раз, пока не наскучит - станет ЛЕНЬ) и затем СЖЕЧЬ ЕГО НАХЕР - НАВСЕГДА ! (если это бумага) или стереть из компа, наговаривая себе при этом новую установку, мета-программу мозга, типа "я стираю тебя (или этот случай...) из своей жизни - навсегда! Я доволен, я спокоен, я на 100% прав, я радуюсь жизни...здоров и весел! *Смысл этого упражнения в том, чтобы сжечь всю свою негативную, разрушительную энергию, выпустить её наружу, НО - использовать по назначению - не обманывая себя. И при этом, осознав лучше ситуацию (может и свою вину в том числе), не испортив сгоряча ни с кем отношений, не "наломав дров" - не нажив себе врагов и новые неприятности. * Проверено на себе - чётко работает ! Удачи, невротики ))

Как это просто понятно.Спасибо Леша .

👍👍👍

Понравилось видео но вопрос.нельзя было просто сказать например этим женщинам типа вы бы не могли говорить тише у меня болит голова к примеру?)

Вот это я отлежала полбашки лол

А я говорю, ну если я буду злиться , нервничать это поможет сразу все изменится, решится проблема, позлился и все стало хорошо и кто то изменится нет, значит нечего тратить энергию и здоровье на бесполезное дело.

( а я не выдержала и сказала ей , что это не красиво , так потом всю дорогу слушала .,что я говно. Потом я включила наушники и включила видосик смешной. и все прошло , потом я стала выходить из маршрутки а она еще орала ., но мне было по хер)моя поездка в маршрутке)

Такие у них имена

👍 Красава

🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴👍👍👍

Мое мнение, вы Алексей не сказали Важного,что в процессе , когда про себя гневались и это Важно очень,то есть Отреагировали , градус спал!Я права ,очень хочу услышать ваше мнение?То есть, нужно обязательно отреагировать, а не задержать эмоцию,хоть и про себя!!!

@txctable

6 жыл бұрын

Я вот тоже о том же. С одной стороны вроде себе объяснил всё, что злиться нет смысла и это я сам себя злю и поэтому надо быть спокойным. А на самом деле потом выясняется, что ты сам себя обманул и просто запихнул свои эмоции гнева поглубже в себя. Но это не помогло. Они сидели и неосознанно тебя пожирали там внутри. И через несколько дней ты сорвался и взорвался. Поэтому для меня тоже очень важно не делать вид и не обманывать самого себя, а лучше проорать, прожить эту эмоцию, и отпустить.

@txctable

6 жыл бұрын

Ты мне?

Возможно стоит понять,или принять то ,что в этой жизни тебе никто ничего не должен....ИМХО.

@TikTok-vd5zx

5 жыл бұрын

Но тогда и ты ничего никому не должен! А так не получается.

Почему же вы раньше не приводили этот свой фундаментально важный пример и не сказали о таком важном элементе? Ведь действительно зачастую долбишь сам себе как дурак когнитивку : "было бы лучше, но я понимаю, что он и т.д." и ни хрена не помогает. А оказывается вон оно ещё как бывает. И что не всегда должно помогать. Иначе здесь вытекает уже другое напряжение, типа : "мне должна помогать эта рациональная когнитивка, я должен её долбить, а раз она мне не помогает, значит либо я долбоеб, либо не так что-то делаю, либо ещё что-то !!! " И появляется вторичная злость на себя и опускание рук.

@user-go4sw7kc6r

6 жыл бұрын

Имел Я 1. Я буду мысленно гневаться и материться не 30 секунд, а до тех пор, пока не закончится словарный запас матов. Вот когда я начну повторяться по кругу - это значит, что я хорошенько и сполна, выматерился )) т.е. излил чашу своего гнева сполна. А после этого, дальше раздражаться, уже и ЛЕНЬ и глупо, и смысла не имеет ! - Вот ещё, много будет чести )) у меня дела и поважнее есть... 2. Второй способ, который можно проделывать дома - это начать записывать свою обличительную речь, можно на бумаге (это лучше), можно напечатать на компе. И желательно, потом её ещё раз переписать, но более художественным языком, с правильным лексическим построением злобных и разумных эпитетов. Объяснить "твари", почему это вас так бесит (в это время происходит более ясное осознание как самой ситуации, так и СВОИХ внутренних проблем). А в конце торжественно, с выражением, зачитать это письмецо (столько раз, пока не надоест) и затем СЖЕЧЬ ЕГО НАХЕР - НАВСЕГДА ! (если это бумага) или стереть из компа, наговаривая себе при этом новую установку, мета-программу мозга, типа "я стираю тебя (или этот случай...) из своей жизни - навсегда! Я доволен, я спокоен, я на 100% прав, я радуюсь жизни...здоров и весел! *Смысл этого упражнения в том, чтобы сжечь всю свою негативную, разрушительную энергию, выпустить её наружу, НО - использовать по назначению - не обманывая себя. И при этом осознав лучше ситуацию (может и свою вину в том числе), не испортив сгоряча ни с кем отношений, не нажив себе врагов и новые неприятности. * Проверено на себе - чётко работает ! Удачи, невротики ))

Да срань у меня будильник не сработал или не услышала и на том спасибо

Интересно есть ли хоть один невротик, который после КПТ стал душкой?)

Ее бы блин и выбрала

Скажите ваш адрес Я вам 5 лампочек и одну люстру отправлю ,так темно 🌞🌝☀️💡💡💡💡

Да просто надо было бабам вежливо сказать чтоб заткнулись. А вместо этого 30 мин самокапания сомнений и размышлений. Сплошное высокоумие.Проще надо быть.нам всем этого не хватает. Сидела один раз так терпел.терпение лопнуло.пришлось открыть рот и засунуть в задницу недобитую интеллегентность. И о чудо! Помогло. Только не надо было так долго терпеть. А нам всем видимо надо стремица к уровню этих баб,которым похер на обществ мнение

@irinaboger8010

5 жыл бұрын

Ты не прав, например сидит маленькая хрупкая девушка с неврозом и тут два Амбала ведут себя как те две бабы и что делать, правильно учит Алексей , и ещё от страны зависит, не везде людей одержишь

@TikTok-vd5zx

5 жыл бұрын

Помогло только потому что не на тех нарвался. Не совсем этот номер пройдет