Mein Gym Trainingsplan : www.copecart.com/products/9843c15d/checkout * PRODUKTE AUS DEM VIDEO: MY PROTEIN: tidd.ly/3OHvGs5 * EISTONNE: amzn.to/3G9VI3n * HANDY BOX: amzn.to/3jHqOYv * BUCH MENTAL : amzn.to/3G98H51 *

Hey Lukas, finde nicht nur dein Körperlicher Zustand sondern auch dein Erscheinungsbild hat sich durch das Gesunde Leben und Training ins positive verändert. Eine Sache fällt mir nur immer auf, und zwar deine Haltung beim laufen. Ich lernte bei unseren Athletik trainern und auch in etlichen anderen Trainings, dass man die unterarme ca im 90 Grad Winkel zu den Oberarmen haben soll und vor allem nicht, wie du ausgestreckt im voll-sprint. Es würde mich freuen wenn du das vielleicht noch wahrnehmen und vllt ändern würdest, mir hat es sehr geholfen.✌️

Moin Lukas, ich schaue dich schon sehr lange und du gabs mir die Motivation etwas ähnliches zu starten. Durch die Zeit habe ich durch Beachtung von Ernährung und Sporteinheiten geschafft super viele Kilos zu verlieren und fühlte mich auf dem Platz nie wohler als jetzt. In dem Video bemerkte ich dass deine Ernährung soweit Vegan ist. Ich finde es richtig stark und möchte dich weiter bestärken auch auf Alternativen für Fisch etc. zu gucken, die deine momentane körperlichen Bedürfnisse zu decken. Natürlich ist dies nicht leicht, aber dann wäre es ein weitere Schritt deine Routine anzupassen. Jedenfalls feiere ich deine Videos und freue mich auf mehr!

@LukasFootball

Жыл бұрын

Geil zu hören ! Zieh weiter durch 😍

Moin Lukas, ich finde deine Videos sehr motivierend und sie zeigen mir, dass man immer durchziehen sollte. Ich bin 17 und nehme mein Traum Volleyball Profi zu werden jetzt seit kurzer Zeit wirklich Ernst, deine Videos zeigen mir einfach das es nicht zu spät ist anzufangen und man immer hartnäckig bleiben sollte.

Junge , dein Training sieht jetzt viel besser aus! PS. habe auch gleich mit deinem mentalcoach Kontakt aufgenommen!

Hi Lukas, Habe deine Videos hier und da ein bisschen verfolgt und finde deine Reise ganz interessant. Ich bin selber Jugend und Techniktrainer und mir ist aufgefallen, dass du noch ein bisschen an deiner Vororientierung arbeiten kannst. Fang in der Passform (wie Raute) schon damit an. Beispiel: In 15:51 min kannst du schon deine Körperstellung früher anpassen, so dass du das Mini Tor schon vor der Annahme im Blick hast (Before) dann kannst du den Ball schon mit dem 1ten Kontakt entweder gleich schiessen oder den Ball mit nach vorne nehmen (weg vom Druck) und dann passen (during). Letztlich kannst du dann auch dich wieder schneller in einen neuen Raum begeben (After) Also Methodik Before - During - After. Ist mir auch in deinen Spielen aufgefallen. Der Fehler hier ist, dass du den Ball in einer geschlossenen Stellung annimmst, dann easy gepresst wirst und 1v1 skills nutzen musst um den pass nach vorne zu finden, das verlangsamt die Aktion und der Gegner konnte sich schon positionieren und es gab keinen Erfolg im Abschluss. Mach weiter, denn es braucht sehr sehr viel Geduld und Zeit um gut Fußball zuspielen. Freue mich auf mehr Videos PS: hast du eine VEO Kamera? Viel besser als ein auf Spielerhöhe zu filmen. Sollte eigentlich dein Verein haben (oder Ähnliches)

Sehr gutes Video, so Alltag vlogs und Routinen gerne mehr ;)

Geiles Training! Aber ich würde nicht morgens Harmstring trainieren und abends dann nochmal Sprinten… die Gefahr sich einen Muskelfaserriss zu holen ist viel zu hoch so… aber vielleicht ist das ja auch nur bei mir so gewesen. Hoffe dir macht es nichts aus 😊🙏🏻

Ich freu mich das jetzt anschauen zu dürfen Danke

liebe diese videos :) !

Mach mal bitte öfter solche Videos wie du deinen ganzen Tag zeigst, finde das echt mega interessant. ✊

Moin Lukas, Dir viel Erfolg bei deiner Reise, die gerade erst begonnen hat!!

Mega Content❤❤

Ananasdirektsaft ist für Sportler echt gut, da dort das proteinspaltende Enzym Bromelain enthalten ist. Dadurch kann der Körper das durch die Nahrung aufgenommene Eiweiß besser verarbeiten

Geiles Video! Könntest du aber bitte zu jeder Übung die weiderholu gen und sets sagen

starkes Video. Deine Disziplin ist echt vorbildlich. Kicke in der Landesliga und da sind wenig so fokussierte Leute, gerade auch während dem Training. Das mit der Handybox ist echt ne gute Idee haha. Wo hast du die her?

Bitte verbessere deine Sprinttechnik ellbogen immer nah am körper halten weiter so .

Stark!

Hast du nen Link für die Eistonne ? suche schon die ganze Zeit eine haha

Geil Danke dir

Ähm die Sojamilch die du gezeigt hast hat extra Zucker...

Wie viel Zeit trainierst du pro Woche im Schnitt? Kannst du da Mal einen Überblick geben?

Hast du eigentlich einer Partnerschaft mit under armour?

Lukas, D3 mit K2 und Magnesium kombinieren. Sonst kann's Probleme machen. Ist Dir bewusst? 😊

Kann mir einer sage wo ich so eine Längliche Tonne herbekomme, bzw was ich suchen muss? Das ist doch bestimmt auch nur irgendwas aus dem Bauhaus für den Garten/Regenwasser Aber wenn ich danach such kommen nur Runde tonnen.

@LukasFootball

Жыл бұрын

amzn.to/3G9VI3n

Was ist eigentlich mit Cem felek los ? Weiß das einer ?

3:19 was ist das für ein Griff? 😂

Beim Eisbaden würd ich eher nicht mit der Kamera labern, sondern lieber voll auf Atmung und Körpergefühl fokussieren. Dieser Überwindungsmoment wenn man reingeht kann echt das Selbstbewusstsein stärken wenn man sich darauf fokussiert. Und auch danach eher auf die Atmung etc achten bis du wiedwe wärmer bist.

@LukasFootball

Жыл бұрын

Mache ich an den anderen Tagen natürlich auch so 😄 Atmung ist tatsächlich das wichtigste da haste 100% Recht 👌🏻

Machst du des hauptberuflich also yt

Das Buch würde mich interessieren!Kannst du den Autor und Titel nennen? Oder gibt's dann Ärger mit dem Mentalcoach?

@LukasFootball

Жыл бұрын

www.amazon.de/dp/1672703425/ref=cm_sw_em_r_mt_dp_MS2BSP91RB0MMN2BDS78

Lachs nicht unbedingt so extrem zu empfehlen, wenn dann nur als Ausnahme. Im Fisch sind mittlerweile einige Giftstoffe drin, durch die Verschmutzung der Meere

@i7583

Жыл бұрын

Stimmt ned protein bedarfs

Trainingweltmeister

Übungen mit Gewichten (vor allem an Geräten) niemals schnell machen! Da sind Verletzungen vorprogrammiert. Dem Körper bringt das auch nichts, es ist sogar eher schädigend.

@Nico-mm6vf

Жыл бұрын

Schädigend sind eher solche Kommentare von Leuten, die nichtmal wirklich halbwissen haben.

@ann0436

Жыл бұрын

@@Nico-mm6vf gut das du Bescheid weißt

Eine Steigerung ist da aber dir fehlt leider wirklich Talent

Ich mag deinen Ehrgeiz und deine Videos aber leider muss man sagen, dass du der Beweis bist, dass man trotz viel Training u Arbeit, ohne Talent nicht viel erreichen kann. Dir fehlen meiner Meinung nach die Grundvoraussetzungen. Nichtsdestotrotz würde ich mich für dich freuen, wenn du es trotzdem weiter nach oben schaffst und mich eines Besseren belehrst.

@LukasFootball

Жыл бұрын

25 ist natürlich auch nicht das beste Alter um sowas zu starten…bei meinem „Talent“ wäre ich jetzt auch weiter hätte ich mit 15 angefangen

Junge. Training mit Gewichten ist de letzte schmutz. Scheiss egal was diese Möchtegern Profis sagen

@leozino7751

Жыл бұрын

Und du bist Profi?

@Yigitcan64impala

Жыл бұрын

@@leozino7751 mad? Auch noch markiert worden. Wenn dann mit Eigengewicht, aber Gewichte machen dich nur leistungsschwächer. Das einzige was sie bewirken ist ,dass sie dich ,,gut"aussehen lassen

@LukasFootball

Жыл бұрын

Zu lange im Eisbad gewesen ? 😂

@Yigitcan64impala

Жыл бұрын

@@LukasFootball Nein bro. Lukas das ist mein Ernst. Wenn du wirklich schneller werden willst, mehr Kraft haben willst ,dann musst du anfangen deine FASZIEN zu trainieren. Sie sind der Schlüssel zum Erfolg. Das sind Bindegewebe in deinem Körper. Guck messi und so an , sie haben täglich auf der drrasse gespielt und vorallem barfuß und das machte sich an ihrer faszien erkennbar

@LukasFootball

Жыл бұрын

@@Yigitcan64impala nicht alles glauben was man auf insta liest :)