세계적인 슈퍼스타인데도 거만하지 않고 인상도 맑고 성실한 천재인듯 포가차 정말 멋지네요

너무너무 유익한 영상입니다!!! 감사합니다!!!

멋찐 해석 감사합니다 ❤

크 단비같은 영상 항상감사합니다❤

고코치님을 못봐서 아쉽지만 좋은 내용의 영상 감사합니다

이런 꿀잼이 있으니 고코치 TV를 놓칠수가 없쥬~ 프로들은 일반 동호인과는 다른 삶을 살겠지만...이런 계기가 아니면 우린 그들이 무얼 하는지 알 수 없으니 고코치 TV를 꼭 봐줘야쥬~

샤이보이 요나스 영상도 부탁 드려요ㅎㅎ

일반인이 프로선수의 훈련법을 다 따라할수는 없겠지만 그들이 어떤 마음가짐으로 훈련에 임하고 어떤느낌으로 훈련을 수행하는지 아는것도 큰 공부가 되는것 같습니다 좋은영상과 해석 감사합니다 저도 유투브 그만보고 얼른 자전거 타러 가야겠습니다 ^^;

프로는 프로네요!!! 일반인은 범접 할 수 없는 훈련이네요..ㅋㅋ 따라는 할 수 있어도 그 영역의 수치는 못할 것 같습니다ㅎㅎ 말이 쉽지 사실상 쉽지않은...ㅠㅠ 잘 보았습니다 고코치님!!😄

잘 봤습니다. z5 강도의 훈련이 좋긴 하지만,, 길게 끌고 갈수 있는 z4 능력 없이 의미가 있을까 싶었는데, (특히나 근력이 부족하다면..) 어느정도 생각이 정리가 되네요

진짜 맑은눈의 광인 그자체

23 뚜르에서 스테이지 우승했을때 했던 소감이 생각네용 " I'm optimistic" 멋지다 포"갓"차

"나는 나를 더 힘들게 하는 것 일수록 더 좋다" 낼은 혼자만의 인터벌을 해야겠네요~ㅋ 좋은 영상 감사합니다.

영상 중간 인상적인 부분은 Z4 역치존을 15분 간격 인터벌 * 2번 = 1세트(인터발간 중간 리커버리 30분/15분), Full Gas 인터벌도 주로 30/30을 권장하는데, 40/20으로...그리고 어릴 적 Z3가 300W이면 지금 FPT는 얼마라는 건지... 간단하게만 볼 일은 아닌 것 같습니다. ^^

3:34 반더폴 겁나 웃기네요 ㅋㅋㅋ망치 세레모니 ㅋㅋㅋㅋ포가챠한테 이겼다고 ㅋㅋ망치 세레모니함 ㅋㅋㅋㅋ골인하고 ㅋㅋ

질문 드려요 영상 초반 자막에 "% FT POWER"에 Zone2가 76~90%로 되었는데, 포가차가 말하는 Z2는 76~90%가 맞는지요? 그럼 포가차가 말하는 Threshold는 %FTP가 얼마인지요?

@MaverickCycle

8 ай бұрын

저 표기는 제생각엔 일반적으로 쓰지 않는 조표기 또는 잘못 집어 넣은게 아닌가 싶어요. 존2는 심박으로 보면서 훈련때마다 파워 조절을 하고 뜨레시 홀드는 흔히 알고있는95-104정도로일꺼에요

궁금한게요.3일 훈련 세션에서 인터벌은 2일차에 0~2세트 한다고 하는데, 만약 2세트를 한다면 2*15분이 한세트고 30분 쉬고 또 그다음 2*15분 한 세트한다 말인가요??

포가차 제발 내년 뚜르드는 다치지 말고 황제 탈환하자

즐기는 놈은 이길수 없지...

내년 윰보팀을 이겨낼지 벌써부터 궁금하네요

간지 뒤지네😮

고코치님 않성탕면 드세요

인터벌 훈련후 계단 오르 내리기가 어느정도 불편해야한다…. 말은 쉽게 얘기하는데 그냥 죽음의 훈련 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

그냥 형은 재능충이라서 되는게아닐까? ㅠㅠ

좀 더 알려주시면 안돼요?

트레이닝 방법을 공개하는 이유는... 따라해도 넌 안된다는걸 알기에.. ㅋㅋㅋ

@MaverickCycle

3 ай бұрын

ㅋㅋㅋㅋㅋ