Ana wa keur seydina mouhamed les coeur ❤❤❤

@mouhadia791

Жыл бұрын

Mome rek lay topou

@amethdiallo6660

Жыл бұрын

❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️

@Issalves88

Жыл бұрын

❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤

@ibrahimadiop7305

Жыл бұрын

❤❤❤psl

@mouhamadoudiene1315

Жыл бұрын

Salalahou aleyhi wa salam

Diamaguene là deuk mais j'aime beaucoup pokola diam ci iow

@Generalpoeple

Жыл бұрын

Merci bro

C’est une séance de cardio bo récupérer perte sa rythme deh bien joué coach

@Generalpoeple

5 ай бұрын

T’as compris

Li serie foncionall la li yeup mo nekk ben seri apres la recuperacion bi nieuw le coach travaill bien

@paibathiam9652

Жыл бұрын

Walah t’as compris

C’est du vrai travail ça fait du bien pour le cardio

@Generalpoeple

Жыл бұрын

Effectivement

@paibathiam9652

Жыл бұрын

Effectivement

Non coach c'est un être humain non une machine 😢 la récupération est important

@omarmbengue9825

Жыл бұрын

Sisi maiil fau k mou diekhal séquence bi tmt avant mouy nopalou

@DameSaliou

Жыл бұрын

Sa khôl bi daff thiy moudié diékh sakh wallahi

@affiambackedieng1842

Жыл бұрын

Louwar gua copin wadji dafa beugua raye ki

@Generalpoeple

Жыл бұрын

C’est important mais liii cardio leu

@paibathiam9652

Жыл бұрын

Cardio leu

Des fois nga guis kouy dadie lou méti si entraînement ta diouly niary raka diaféko lol😭😭😭😭😭😭😭 Sama genre gui rék lay wakhal yalla naniou yalla dieguel rek

@Generalpoeple

Жыл бұрын

😂😂

@djilikebe5353

8 ай бұрын

Bilay ya wakh degue 😂😂🎉😂😂

@user-nm2zx9yd9m

17 күн бұрын

Bilay degeula yalla nanosy yalla mothial 😢

Franchement, il faut mou danou, pour nga dogga xam né il a atteint ces limites. Incroyable ceci n'est pas professionnel. Courage jeune homme 👍🏿... Tu as tout donné.

Pakola champion pikine❤💚❤💚❤💚❤💚💯 yi touss

Ki dafa beugeu ray pokola mais no nou la li nga ligey rk mom ngay feyékou ❤❤❤❤

Mome rk lay topou champion ❤

Billakhi coach bi dei entraîneur rou CrossFit la 😅😅😅. Limotax kay écuries falay vite fait bien fait 😂😂

@paibathiam9652

Жыл бұрын

Bilay

Da wara am temps de récupération si intervalle séance bounè pour non seulement pour def dièkhital si yaramam ak formam sinon sou claquè bala mouy wèreu dey yague ndakh muscles yi nioy saturè.... Falaye Baldè Belgique

@khassoumcisse3227

Жыл бұрын

😂😂😂😂 merci falay bou Belgique

@fafabalde795

Жыл бұрын

Je suis coach sportif et cela est mon domaine.Je vous en prie Monsieur Cissé !

@khassoumcisse3227

Жыл бұрын

@@fafabalde795 ça ce voi liga wah yeup deugeu la temp de récupération dafa bah si entrement

@fafabalde795

Жыл бұрын

Babayo moy sama Tourandor,sama nidiayou Yaye la,sama Papa mo dougueul sama domou Tourandor ecole,sama Mame Daba modane topato lèpeu lou warone souniou nguintè ak yeurè you sama Yaye dane sole.Mama lamey wowè mom sama Mame Daba.teksi sama Tourandor bamou fèbarè maco done yobou hôpital ladj lène Jules douco wèdi ndakh nioune niète nio dane andeu

@khassoumcisse3227

Жыл бұрын

@@fafabalde795 ndeye sane deug la fall diam si yew liga wah ni si entrement pokola damakoy deugal motah sen combat yi sou dessé ay semaine boy yi dagniouy febar ba diel perfusion Jacob dalnako contre papa boy djiné ak pokola combat bi passé

li c’est un séance de cardio c’est normal et il a bien fait

@Generalpoeple

Жыл бұрын

Walah ta kompri

Bou lènn raye boy bii wayyy. Sama champion Pokola Baldé rékk wala dara toussss nakk.

Ama baldé rek lanouy toppou🎉🎉🎉

Gor Yalla ga

So continue nii ligue nga deé💀

Athia pokola Baldé seutou Falay Baldé bi fls de Ama Baldé ❤fls Fofou la rék liguey rék yaa Meune Yaa eupou Doolé fls ✅Gayné nga champion nga ✌️

Ama Baldé kii Barké serigne bamba Mbacké mayou Yallah sounou Borome la ame kii 🤭🤭🤭migui Mélnii kou Togoul 5 ans beraii woul loumasi Diaxall Ama Baldé Tayla geuneu ame beuzz thi Lamb Dji 🤭

@thiamahmadulattekh562

Жыл бұрын

😂 sa lamign bou reuy bi naga fehei bouko modou danei ga gneuwate wax

@khalifambengue6125

Жыл бұрын

Lolou yep khol bou rafét té sét rék mokoy mayé

@djibrilsall9305

7 ай бұрын

Sonko rék mo waral lolou

@gueyelabsolu5889

7 ай бұрын

@@djibrilsall9305 kii bamouy populaire sonko Dafa populaire boulma waxloo way🥹Amaa Baldé Depuis mapate waxou mala arène Dei nila Mousa méll ak mbolo niouko ndioune ndioko topou mapate ba arène xam nạn lolou Amaa Téla populaire Motax 3 combat La Berai Rék Bécay Mbaye waxny kii Dou Mbeurou avant grand combat Nankoy Teugeull grand combat c pasq nioukoy Topou Dafa beury c tài en 2010 la nieukeu Berai grand combat Bobou kéeu dafa xam sonko🧏

Du courage mbeur ça ira Dina bakh

@Generalpoeple

Жыл бұрын

Merci

Un coach Professionnel que je connais bien

@Generalpoeple

Жыл бұрын

Un vrai coach

Yalna la yalla def roi 🤴 des arène ❤😅

@Generalpoeple

Жыл бұрын

Amine

C est bien comme enchaînement mais sur chaque serie il droit avoir 30s de récupération en plus il droi boire de l eau puisque si tu perds 1% d eau tu perd 20%de force

Le temps de récupération est très intéressant pour les circuits

@foreveryoung29

Жыл бұрын

C’est ça me disait Mais en cardio on enchaîne

@paibathiam9652

Жыл бұрын

Mais c’est une séance de cardio

Merci coach pour le circuit training ❤

@babasougou8895

Жыл бұрын

Ki monta dan moduo lo

@Generalpoeple

Жыл бұрын

De rien

Pokola mi li mouy def bakhoul de ki mougi beuge dé me wadji khamoul dara

@Generalpoeple

Жыл бұрын

Mais bro li c’est normal

Circuit dafa bakh pour cardio✌🏾

@paibathiam9652

Жыл бұрын

Merci

Entremen day am recuperation li motakh boy boussi févre dee

@paibathiam9652

Жыл бұрын

😂😂

@Generalpoeple

Жыл бұрын

Mais lii séance de cardio leu

Décourager mbre 👏

Ama yyyy

Courage champion turfu roi borom bayern

Après chaque exercice il faut un temps de récupération, sinon ça risque de déchirer le muscle.

Wadji nena worna yallah meuneu touma😊😅😅

Li mootkhe souwaye dawe❤❤❤❤❤❤

@Generalpoeple

Жыл бұрын

😂

Bonne chance

Ama sa ndèl bou reuye bi yalla nala yalla dèfal ndame unechalah 😅😅

Sénégal ngay Guiss kou khamoul dara si entraînement di critiquer li coach bi di deff lou bakh la c’est de l’endurance musculaire

@mactardiagne7905

Жыл бұрын

Bilay gayii khamoun dara di wakh rek kardio bou bakh faw mou mettiii

@ismljoop4267

Жыл бұрын

Sérieux mon ami trop facile de se ranger derrière ton clavier et de critiquer

@Generalpoeple

Жыл бұрын

Right

Barki yalla meunou touma demm 😂❤❤❤❤❤😊

Wa yene boulene rayy sma dieukeur djii😢

Li menoule ande ak koor vraiment

@paibathiam9652

Жыл бұрын

😂😂😊

@user-nm2zx9yd9m

17 күн бұрын

Li gay bayi tê woor dèf lila yalla wakh

Good well train, bless all of you Amen 🙏👍🙏🌍

@Generalpoeple

4 ай бұрын

🙏🏾

😂😂 lambeu mettina

@Generalpoeple

Жыл бұрын

😂😂

@paibathiam9652

Жыл бұрын

😂😂

Entraineur bi khamoul dara

@Generalpoeple

Жыл бұрын

Esk dou iow yaa khamoul dara

Coach bii khamna Aprés sou liré commentaire yii dina bayi champion bi temps de récupération 😂😂😂😂

@Generalpoeple

Жыл бұрын

😂😂

@paibathiam9652

Жыл бұрын

Mdr

Ama ye ❤❤

Waw ms jo récupération book

@Generalpoeple

Жыл бұрын

Cardio leu

Limouy def motah lambam Ben action boumou commencer mou am continuité

Dieuleul baye fall bi borom ndiakhass😂😂😂

Athia mbeur wawaw poko mbame ...mais pape sarr gayi dagniy Ray sa boye bi dé

@Generalpoeple

Жыл бұрын

😂😂

Limotah pokala nangoul wor kay 😂😂

@cheikhoumarfaye5696

Жыл бұрын

Baadou 😂🤣

@boy_galsen12

Жыл бұрын

Dou worr.? Ki mo deugueur fite te niak diom way

@khassoumcisse3227

Жыл бұрын

@@boy_galsen12 😁😁😁nena bay fall la

@Generalpoeple

Жыл бұрын

😂😂

@davidsat297

Жыл бұрын

Affairam la. Nioune déh gni gui wor

Wkh degue yalla. Ama sama mbeur la ms gakou 2 dalaye d'âne mola daka beuri kokou Li danou ko am nga comba dh bou wede ladiale bb diene 😊

Entraînement bou amoul récupéré 😂

@Generalpoeple

Жыл бұрын

Trop de coach dans les commentaires 😂

Impossible n'est pas possible

Sa waye da toye dagaye deeee😅😅😅😅😅😅 migui sakhate rekk

@Generalpoeple

Жыл бұрын

Cii la bokk

Bilahi Man dama begue ama ❤

Di na ko reye deh 😂😂😂

Le temps de récupération coach c obligatoire

Entraîneur bi amoul Expérience Entraînement dafay am Récupération way del may Pokola mouy nopalou li dafkoy gagn rek

@paibathiam9652

Жыл бұрын

Mais bro liii séance de cardio leu

@Generalpoeple

Жыл бұрын

Trop de coach dans les commentaires, mais lii séance de cardio leu c’est normal

Bayil mbotou yi nak😊😊

Non 😂😂brom ndiakhas bi momay fathie ndaysan miguikay yokou dole dh

@Generalpoeple

Жыл бұрын

😂😂

@paibathiam9652

Жыл бұрын

😂😂😂

Pakola le champion

Sé très bien le circuit training de le savoire mé le temp est la récupération sé très normal 2 ou 3minute minute anciennement avec 4 série différentes la récupération sé une minute on doit aussi le faire une ou deux fois par semaine épuis sé très risques une bonne hygiène de vie d'une manière générale il faut aussi savoire l'état de ta santé avent de le faire sinon sé risques des parol de l'international de lutte olympique du Sénégal serigne mbacké dit pithie ramatou

@Generalpoeple

Жыл бұрын

Okay

Au moins 30seconde pour récupérer après chaque série

Coach bi khamoul dara dagay Ray ki ana temps recuperation bi ki dou machine

@Generalpoeple

5 ай бұрын

Mais bro Lii cardio leu

Temps de récupération si entraînement la bokk... coach yi xamouniou touss

@mouhafaramareen8727

Жыл бұрын

bly

@truckwarriors9832

Жыл бұрын

Bilay ay doof deug

@mactardiagne7905

Жыл бұрын

Noooo kardio la motakh

@modycamara2408

Жыл бұрын

@ndiaye mandela ioe ya xamoul loy wakh li cardio la c normal apres lay récupère

@ndiayemandela5275

Жыл бұрын

@@modycamara2408 lii dou cardio yeufou doff la même en cardio il y a un temps de récupération...li mou enchaîné si atelier c'est trop et il est seul...sou neikoon da nio beuri au moment où niénén gni di df si lay am temps de récupération voir 15 à 30 secondes après chaque atelier...nopilén

Ndeysane mbeur sonouna nk

Pokola 1:20

Nic nic nic nila ktch c bon

Ça c le crossfit coach codè ce circuit il est permis aux athlètes de haut niveau ou ce à un athlète qui a de l assuiditè ou quelqu un qui entraîne tous les jours parce que ce circuit c est du volume et intensité si le corps n est pas habitué à cet entraînement dafay toy legui ou il se blesse

Entraînement serie leu coach bi dess na done professionnel daffa wara ame temps de récupération pour muscle yi deff seconde tranche bi sinon muscle yi day bloqué té lolou day yaak forme di indi febar té do développer 🙏🙏🙏

@Generalpoeple

4 ай бұрын

Li seance de cardio leu

Allez futur champion

Mai sawaye kiii nite leuh ahhhhh

@Generalpoeple

Жыл бұрын

😂😂

Déll noye bou bakh si séances yi

Gnoune gnoungui treuene dh🔋💪🏾 gnom gno treunoul 🧏‍♂️🧏‍♂️😂😂😂

@Generalpoeple

Жыл бұрын

😂😂

Coach Bilahi ligay défi bakhol nit bokay entraîne Dankoy may temps 😢 Li gay def ni day takh après fatiquement général lay am Té bou amol dunde bou baakh mene nasé Faato 💀 ☠️ 🤦🏾‍♂️🤦🏾‍♂️

@Generalpoeple

Жыл бұрын

C’est une séance de cardio après il aura le temps de récupérer

Le temps de récupération c très important mais vraiment les entraînements c bien bo topé ci TANK ama rek mou bakh

@Generalpoeple

Жыл бұрын

Inchala frère

Wa ki mom ki Dina Ray doumo diamor bi😂😂😂

Dina dé dii😂😂😂😂😂😂

@paibathiam9652

Жыл бұрын

😂😂

Bonne continuation

No 😂 coauch day saxorr😂😂😂

@paibathiam9652

Жыл бұрын

C’est un vainqueur

@Generalpoeple

5 ай бұрын

😂

Kii moy coach Decodé... mofi meune!!!

Pokola yalla na la may ndam bou sed

@paibathiam9652

Жыл бұрын

Aminn

Bon boulot petit

@Generalpoeple

Жыл бұрын

🙏🏽

Pokola kassé❤

Nice

Cardio lay liggey motah moukoy enchaîner niiii

@Generalpoeple

Жыл бұрын

Ta compris

Allez Coach

Billahi Bo demoul ake sa khel doko fèke tè yaw Champions gua dagua Gore gnidi wakh rek boulène topou

J'aimerais bien voir le coach à la place de pokola !!! Yorr montre bi yombeu n'a dh !!!

@Generalpoeple

6 ай бұрын

😂

Vous ne comprenez rien et vous commentez ça c’est circuit training soit 30/10 s de récupération ou 20/10 s de récupération le sais très bien ce qu’il fait il faut arrêter de voir toujours négatif

@paibathiam9652

Жыл бұрын

Bien dit, ils n’ont rien compris

Lac laniuy toppu😂

@Generalpoeple

Жыл бұрын

😂😂

@assanediakhate4108

9 ай бұрын

​@@Generalpoepleloulerr entraînement par série koi

💚❤️💚❤️

Li entrainement footballeur la way. Pokola dinga lak ay calories you bari

Borome ndiakhasssss biii 😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂trock iao sofffff nguaaaa😂😂😂😂😂😂😂

@Generalpoeple

Жыл бұрын

😂

Pokola da toy limouy seukeut da beurri ba pare di def lou méti khawma combat bi kagn la wayé li resistance boubakh la mé day fek atléte bi apte pokola da wara di footing def long et doux l matin lou yagg bou parer charger tank 13h mou dem salle 18h mou contact sou combat bi diéguèssé mou wagni ben science yook minute d’entraînement yi

@Generalpoeple

Жыл бұрын

Merci

Entraîneur lireul li ta ngua dem outi xam xam : Tout d'abord, ne pas prendre le temps de récupérer, c'est augmenter le risque de blessures due à la fatigue. C'est aussi affaiblir son système immunitaire et donc être plus sujet aux maladies. Ensuite, cela joue sur la performance.

@mbayemboup4183

Жыл бұрын

Ki kayy Moy lolou 🤣🤣

C’est très facile de ranger derrière son clavier pour critiquer; arrêter waay. Le cardio fait partie de l’entraînement puis il n’est pas dit que forcément l’athlète doit avoir un temps de repos.

@Generalpoeple

Жыл бұрын

Bien dit bro

@paibathiam9652

Жыл бұрын

Bilay

@modycamara2408

Жыл бұрын

O moins toi tu connais laisse les parler

Boul Ray boy bi🤣🤣

@Generalpoeple

Жыл бұрын

Liguey fayeikou

وما خلقت الجن والإنس إلا ليعبدون