Nastavte si správný mindset a buďte šťastné! Aneb jak jím, cvičím, co mě motivuje a můj mindset
Ahoooj a rovnou vás chci poprosit- dělejte, že nevidíte jak se mi mázla rtěnka😃 Děkuju, máte to u mě 😂❤️ A ted už k tématu.
Dneska se vám hlásím s videem o jídle, cvičení, motivaci a mých cílech. Všechno, co slyšíte jsou moje názory, zkušenosti a můj pohled na jednotlivé věci.
Nikoho k ničemu nenabádám, video má sloužit pouze jako ukázka toho, jak to mám já, jak to funguje pro mě a možná inspirace pro vás, co se týká nehonit se pouze za číslem na váze nebo nějakou fotkou modelky, na kterou každý den koukáte a trápíte se tím, že nevypadáte jako ona, ikdyž denně sníte 800 kcal a naběháte 1O km.
Doufám, že tohle video přináší to co chci aby přinášelo a co bylo mým záměrem a to - myslete v první řadě na svoje zdraví, aby vám bylo dobře jak po psychické stránce, tak i po té fyzické. Jdou to ruku v ruce.
Buďte na sebe hodný, mějte se rády, dopřejte si ale zároveň se nenacpávejte nesmyslama a neležte jen na zadku- a obojí dělejte z důvodu, že se máte rády a chcete aby vaše tělo bylo spokojený po všech stránkách.
Když budete psychicky v klidu, ukáže se to i na tý fyzický stránce.
Nesnažím si hrát na holku který nezáleží na tom jak vypadá, rozhodně ne ale VŽDYCKY stavím nade všechno zdraví. Mám Crohnovu chorobu, kterou nechci léčit pouze léky a neřešit stravu, pohyb, spánek nebo pitnej režim.
Když si dneska dáte půl hodinku cvičení a pak se vrátíte k Netflixu nebo k dobrý knížce, tak vám zaručuju, že večer půjdete spát spokojenější. Díky těm DVĚMA procentům z vašeho dne, který jste věnovaly tomu cvičení!
2%!!! TO PROSTĚ DÁTE! Díky těm dvěma procentům, se budete cítit božsky těch dalších 98%! 🙏🏽💪🏽
Mám Vás ráda a sem přikládám odkaz na tu Slovenku, o který mluvim se videu, která mluví o ženském cyklu, fázích cyklu, stravě, pohybu, co je kdy vhodné, kdy si máknout, kdy naopak odpočívat,...
Její blog: bagniari.com
Její IG: / bagniari
Rozhovor na Cukrfree: • Cukrfree Podcast #35: ...
Můj instagram: / lenickabre
Můj email: lenickabreinsweden@seznam.cz
Mějte se krásně a ciťte se co nejlíp to jde! Kdybych mohla s něčím pomoct, napište, jsem tady❤️
Zatím ahoj!
Sebeláska, Švédsko, zdravý životní styl, sport, pohyb, jídlo, zdravé jídlo, zdravé stravování, motivace, selfcare, Česká republika, Češka ve Švédsku, běh, běhání, švihadlo, sportování, videa na youtube, zdraví, dobré jídlo, cheat day, posilovna, fitko, gym
Пікірлер: 37
Leničko, jedno s nejlepších motivačních videí co jsem kdy viděla!!! Miluju Tvoji stále dobrou náladu, nepřestávej točit, jsi skvělá!!!
Bože,tohle video mi mluví z duše.❤️ V pubertě jsem si prošla z velikosti 50 na velikost 38 a obhajování obezity,jak se v dnešní době děje ,mě zvedá ze židle, protože jde se změnit👌
Pro mě nejlepší video, co jsem na toto téma viděla. Úplně ve mně rezonuje, a očividně jsem ho potřebovala slyšet. Nejsem zatím v cílové rovince jako ty, ale mindset mám už hodně blízko a tvoje video mě nakoplo posunout to ještě dál. Líbí se mi, že se na to díváš hlavně z pohledu zdraví, a toho, jak se cítit ve svém těle dobře a rovnováze. A konečně někdo, pro někoho cpát se třeba ibalginem horem dolem není normální, protože ví, že pak neslyší to co mu říká jeho tělo. A díky za tip z videí za knihu Zákon rezonance, určitě si ji moc ráda přečtu (klidně budu ráda za další tipy ;) ). Děkuji moc za krásná slova. Měj se krásně a zdravím z Dobříše
@lenickabre
2 жыл бұрын
Děkuju, to jsem moc ráda!❤️😍 Přesně pro tohle jsem ho natočila🙏🏼☺️ A zdravím na Dobříš!
Leni, zas a znovu výborné video! Zrovna jsem byla po procházce s našim pejskem a výborný pocit po celém dni stráveným v autě a na lehátku u zubaře :D. Bohužel jsem zrovna ta holka, co díky momentální práci nemá ale vůbec žádné možnosti k cvičení, protože nemám ani čas se normálně vyspat, což je dost zásadní za volantem. Rozhodně to neberu jako výmluvu a snažím se na cestách alespoň tím způsobem, že piju jen čistou vodu, snažím se vždy nějak alespoň projít do té kanceláře, nebo do skladu, když jindy na pohyb čas ani prostor prostě není. A na prochcaných parkovištích cvičit vážně nechceš :DDD. Ale brzy se to změní. Bude více času na pohyb, na uvaření normálního domácího a zdravého jídla, normální postel, normální sprcha. Jinak mám stejný názor na sebelásku v každém těle. Ne vždy hubená se rovná zdravá, ale na první pohled u těch silnějších lidí je vidět, že něco není v pořádku. Ale jestli se v takovém těle cítí fajn, proč ne. Pro mě je zásadní zdraví. I přesto, že nejsem nejhubenější, a i právě proto, že nemám čas si vařit na cestách a cvičit, tak musím víc sledovat, zda mi obezita nezhoršuje rapidně stav. Chodím na rozbor krve, protože prostě chci mít jistotu. A i tohle je věc, na kterou by měli lidé dbát... bez rozdílu váhy a věku. Spousta lidí na to zapomíná :-). Měj se krásně :-). Těším se na další videjko.
Naprosto přesně řečeno ! Leni jsi můj člověk ! Nenaříkat ,ale něco ze sebou dělat a ne se cpát !!
@lenickabre
2 жыл бұрын
Amen!😃🍀❤️
Moc pěkné mluvíš ,jsi moje krevní skupina 👍😍❤️
@lenickabre
3 жыл бұрын
Super!😍 Dekuju😍❤️
Děkuji za toto video, otevřelo mi to oči 🙏🏼❤️
@lenickabre
3 жыл бұрын
To jsem moc moc rada!❤️❤️
Ty jsi moje srdcovka ❤
@lenickabre
9 ай бұрын
❤️❤️
Leni, ja ani nemam co dodat..je tolik veci co bych Ti ted chtela napsat ale jeste vic veci za ktery bych Ti chtela podekovat🙏❤️uzasny video..sebelaska je zaklad vseho a ja vim o cem mluvim protoze se to porad ucim ale kazdej pokrok je pokrok☺️dekuju za nakopnuti, zrovna ted sem byla v takovy fazi kdy sem jedla “sracky” denne a uplne mi doslo ze “takhle se odvdecujes svemu telu?” A to sem presne potrebovala slyset 🙏
@lenickabre
3 жыл бұрын
Jezis to jsem rada🙏🏽❤️ Moc dekuju za komentar a jeste takovejhle! Mam radost!
Mas naprostou pravdu, souhlasím s tebou 😉. Jim úplně normálně, vsechno a pravidelně, protože je moje tělo na to zvyklé 😉. Ale mám rada pohyb a sport, bez kterých nemůžu existovat a naštěstí mám i v mem věku slušnou postavu a jsem spokojena 😊.
@lenickabre
2 жыл бұрын
Uplnej ideal🙏🏽😇 Zadny trapeni tela hladem, hlavu nejakyma vycitkama z jidla..
Jako někdo kdo není zdravý a má opravdu omezené stravování každého kdo prohlašuje nejezte lepek laktózu cukr a nemají zdravotní problém to mě dokáže nadzvednout takovým lidem bych přála měsíc mít to zažívání opravdu v ..... aby si to vyzkoušely. Já vždy chtěla vypracovaný zadek ale hold když jsou v háji kyčle a kolena žádné dřepy atd. ale beru to tak nebudu mít vypracovaný zadek ale budu cvičit podle možností a budu mít v rámci možností funkční tělo. Možná tím že zdravotní problémy my začaly poměrně brzo cca 23let přistupuji k hodně věcem úplně jinak. Jééé můj člověk taky miluji večeře nemusím přes den skoro jíst ale večer to je moje a nejradši mám 150 věcí na talíři :-)
@lenickabre
2 жыл бұрын
Uplne chapu jak to myslis!🙏🏽 A teda mrzi me to s tvyma kolenama a kyclema, ty umi potrapit, kdyz zlobi zvlast a jeste kdyz to mas takhle dohromady…😣 Drz se!❤️ Ano ano, vecere je muj cas, muj klid, takovej ritual😃
Nádherné video ❤️
@lenickabre
2 жыл бұрын
Moc dekuju Peto❤️💫
Lenkaaa! Ja som práve v tomto videu počula, že ste z Pŕibrami. To ste mi hneď k srdcu bližšia. Ja tam mám svoju rodinu, sestru jej deti s rodinami, strýka a deti s rodinami. Veľmi veľakrát som tam už bola a teraz lete v červenci sa tam chystá m.😊
@lenickabre
3 жыл бұрын
Anoo, Pribram! To je super😍
Jsem háklivá na lidi na soc. sítích co mluví o jídle "no tohle nejez, nejez lepek, ...blabla" :D (protože tím podpoří poruchy přijmu potravy jedna báseň) Tohle je krásně jednoduché (někdy "jednoduché") neposlouchejte cokoliv, co se týká omezování, poslouchejte Léňu :D
@lenickabre
3 жыл бұрын
Dekuju mockrat Ivčo🙏🏽 Jsi zlata😊 K lepku, laktoze apod jsem se vubec nevyjadrovala, protoze bych se rozcilila z toho, jak na nas vsude utoci posty a video o tom jak to nemame jist a pit... no nic😂 Jeste jednou dekuju!
❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️
😊😊😊😊😊
Hezké video ...No žiju jen jednou tak jim to na co mám chuť a hlavně denně hodně sladkého to je závislost...takže by každý měl jíst tak jak sám uzná za vhodné a ne jen nějaká zdravá strava
@lenickabre
2 жыл бұрын
❤️
Krasne video. Take mam crohnovu chorobu.
@lenickabre
2 жыл бұрын
Dekuju❤️ Jeee tak posilam spoustu sily a energie!
Zkoukla jsem všechny videa, ale tohle mi bohužel vůbec nesedlo. Je vidět, že ne děti ne škola ne úkoly ne koloběh práce a večer padnout. Ano spadam do te kategorie 90+ před dětmi jsem měla 50kg a mám 3 děti 2zs prvni stupeň 1ms 1 je autista s ahdh a lehkou retardaci. Chodim do práce rano na 5h vstávám snídaně se psem vzbudit svaciny pofackovat prijdeme na 17h domu úkoly učení pofackovat domacnost dat je spát jit žehlit.. na 22h padnout ani není vědět jak. A ty kila prostě dolů nejdou a můžu se stavět na hlavu. O víkendu je to podobny kolotoč jen navic zahrada výlet taky se jim věnovat. Na sebe jsem měla čas naposled loni v září 20-23h co jsem měla hlidani..jinak ano 24/7 v kole. Muž to samé a ještě jezdi dálky doma jednou za čas na otočku. Takže ne vše je o tom nezer cvic atd atd a to je mi 37... a jsem ráda, že vše funguje jede jak má jen hold jsem xxl....
@lenickabre
3 жыл бұрын
Tak ve Vasi situaci si nikdo nemuze dovolit na Vas rict ani pul slova🙏🏽❤️ Jste super zena, super mama a at si nekdo zkusi byť jen den, tyden ve Vasi kuzi. Ja bych uprimne padala na hubu, jak se rika, uz prvni den odpoledne.. A xxl si myslim, ze je hlavne vase srdce a na tom ve finale zalezi nejvic❤️
@veronikakolia2087
3 жыл бұрын
@@lenickabre tak jsem to nemyslela, ale děkuju spíš nejde hazet vše do jednoho pytle..přece jen ve 20 25 kdyz jeden jede sám na sebe a má víc energie času po te 30 se to přehoupne a jde to nějak hůř vnitřně je furt mladý jen tělo protestuje..nemyslete si taky mě to irituje když jsem včera schaněla kalhoty a všude jsem slyšela vaší velikost nemame musite do nadměrnýho...zaboli to a honi se vam to hlavou pijete vodu denně mate 15-20tis kroku snažíte se nějak jíst soudně kolikrát se ohnete a prostě se to nehne (hne začne to povadat a projde rolovani do pradla jenze na plastiku orez nepujdete tak rolujete nosite kalhotky pod prsy kalhoty s extra vysokym pasem a triko pod zadek, aby to nebylo moc vidět) a říkáš si kde ještě vzit silu a čas a proc to prostě nejde kdyz ve 20 stacilo se parkrat ohnout a tyhle mrchy se nehnou🤣🤣 Jinak videa mě velmi bavi tvorba celkově bomba jen tak dál 🥰 některá jsem dala i víckrát a doporučila dál 🤗
@lenickabre
3 жыл бұрын
@@veronikakolia2087 ja vim ale chtela jsem Vam to napsat, protoze jsem to tak citila😊❤️ To je pravda, to jsem mela zminit, ze ne kazde telo funguje stejne a hlavne presne, se to meni s roky a po detech,... To mate pravdu🙏🏽 Budu na Vas myslet, at se Vase telo zase nejak prehoupne na spalovani, ktery jste mela ve 20ti a jde to pekne dolu😃💪🏽❤️
@lenickabre
3 жыл бұрын
@@veronikakolia2087 a moc dekuju!❤️
@stanislavanovakova2443
Жыл бұрын
Mít Crohnovu nemoc a brát kortikoidy a další léky s mnoha negativními účinky taky není žádná výhra. Ano slečna Lenka je mladá, zatím bez dětí a má spoustu volného času pro sebe. Za mě je to skvělá, statečná, přímá ženská. Každý jsme jiný, máme jiné zázemí a jiné možnosti. Ale vždy se dá něco změnit, když člověk chce. A takové ty kecy nežer a cvič opravdu nefungují. Ale každý jsme vážně jiný a potřebujeme jiný přístup :-)