Kendine öyle hedef, sınır koyma. Psikolojik baskı oluşuyor istemeden. Sadece sağlıklı beslenmeye odaklan, arada küçük bir dilim pasta yedin diye beslenmen değişmiyor yada kilo vermen durmuyor. Kendini kasma bu kadar. Bende 4 aydır sağlıklı besleniyorum, tabi ki arada bir dilim pasta yedim, bir parca çikolata yedim, yada misafirliğe gittiğimde azar azar ikramlardan yedim. Bunların hiçbiri bana pat diye kilo aldırmaz. Önemli olan denge ve süreklilik. Bu sayede tam 15 kilo verdim çok şükür. Ve alıştım bu şekilde beslenmeye. Eminim sende başarıcaksın🤞🏻

@slaucar4993

5 ай бұрын

Çoğunlukla neler yediniz benimde kilo vermem gerekiyor ama veremiyorum 😢

@byzg.1532

5 ай бұрын

@@slaucar4993 genelde sabah lari 10:30-11 gibi kahvalti( bir dilim tam bugday ekmegi, domates salatalik, 6 zeytin, biraz peynir, yaninda bir/ iki yumurta haslanmis veya az yagda tavada( icine kabak veya mantar vs de koyup omlet seklinde de tüketebilirsiniz). Yumurta yemek istemezseniz ekmegi iki dilim yiyebilirsiniz). Öglen saat üc gibi iki kepce corba, yada ben genelde üc yemek kasigi yulaftan lapa yapip üstüne bir meyve dorayip, biraz tarcin ile tüketiyorum. Isterseniz öglenleri yemek de yiyebilirsiniz mesela üc yemek kasigi bulgur/ tam bugday makarna yaninda sevbze yada salata. Aksam lari da saat 18.30 gibi tabagin ücte biri salata, diger ücte biri sebze yemegi( zeytin yagli/ veya firinda sebze de olur, diger kalan kismada et/ köfte/ tavuk/ baluk. Veya bakla gillerden yaptiysaniz onuda yiyebilirsinuz yanina mutlaka salata olsun. Bir kac kasik yogurta olur az yagli. Ekmek yok. Bol su ic melisiniz gün icinde en az 2 litre. Eger pasta yemek isterseniz bunu aksamlari degil, kahvalti veyahut öglen yemeginden hemen sonra tüketmelisiniz. Böylelikle kan sekerinizi durmadan cikarmazsiniz ve daha az acikirsiniz. Ve ara ögün mümkünse yapmayin. Gece baktiniz aciktiniz ayran yapip az tarcin atabilirsiniz.

@byzg.1532

5 ай бұрын

Birde öglenleri yemek saatine yakin bir sade türk kahvesi iciyorum

@slaucar4993

5 ай бұрын

Çok teşekkür ederim elimden geldiğince uymaya çalışacağım ınsallah bende siz gibi kilo verebilirim

@asumandemirci

5 ай бұрын

​@@slaucar4993 inşallah verirsin canım 💕 ben de arkadaş gibi yaptım ayrıca bunlara ek olarak tavsiyem günlük 40 dakika egzersiz youtube da bir sürü var bunlardan başta zor geliyo ama zamanla açılıyor insan.

Çok güzelsiin, hiç kimseyi umursama Rabia(:

Daha çok gençsin pes etme istediğin kiloya düşeceksin inşallah

Eski halinin olduğu fotoğrafları çok merak ediyorum bununla ilgili vlogta çekebilirmisin Rabia merak ettim 🤗🌼

İnşallah hep birlikte hedef kilolarımıza ulaşırız bunu hallediyoruz hepimiz 💝

Rabia videonun içeriğini çok beğendim harika içerik olmuş emeğine sağlık.❤❤❤

Aslinda o kadar guzelsin ki rabia gozlerinin rengi yuzun bebek gibi gercekten kilo vermek istiyosan ver yani kendini iyi hissetmiyosan ama suandada gercketen cok guzelsin✨️

@RabiaPelit

5 ай бұрын

Teşekkür ederim ❤

Rabia merhaba, seni çok iyi anlıyorum bende kendi imkanlarımla 45 kilo vermiş biriyim. Bir süre sonra alabiliyorsun o kiloyu bende aldım. Sürekli alıyorsun veriyorsun bir döngüye giriyorsun insan bıkıyor çok haklısın. Psikolojik olarak çok yoruluyorsun. Tavsiye olarak mezuniyette güzel bir elbise giymek için aralıklı oruç denen programı uygulayabilirsin. Bunu illa zayıfla diye demiyorum bu senin kararın senin vücudun kendini nasıl iyi hissediyorsan, senin de dediğin gibi kendini her zaman sev gayet güzel bir kızsın hepimiz güzeliz.

Boyumuz aynı 1.60sm ama mende 70kq ama bende kilolu olduğum belli diyil😂aile içinde kilolu varsa cocuklar da olara çekiyor. Ama güzel kızsın. Sen okulda kızlara önem verme sende öylesin çünki güzelliyin. Bir tek fark odurki okula güzel giyinmek cildine bakmak saclarını açmak. Senin çok videolarında hep aynı gidiyorsun okula özenmek güzel bir şey kendine bakmak

Kız sen güzel sin yalan söylemiyorum zayıflık güzel degilkendini üzme bukadar kardeşim inan ki dogru söylüyorum güzel sin güüüzel😊

Hadi kalk kızz beraber sağlıklı beslenmeye başlıyal bende yurttayım berber başarıcaz 😘😘😘

Hersey yoluna dusecek canim

Hani dedin ya gizem 99 kg ben 75 kg insanlar için kg önemli değil rabia görünüş önemli boyun kısa ona göre kilo da olman lazım . Bu durumda sen daha kilolu görünüyorsun

@ozgeozz1

5 ай бұрын

aynen bu kız şimdi gizemden kilolu duruyor boyu yok çünkü

@elifnurbekcioglu4904

5 ай бұрын

@@ozgeozz1 evet dvet

Kız o fotoğraf la ilgili video çek 😉

Aslında çok kolay verirsin 35 kiloyu vermeyi başarmisin bu 10 kiloyu verirsin hayli hayli bir buçuk ay saglikli beslen spor verirsin kolaylikla

Annenin ardadan öcü gibi çıkması korktum ayoll😅😅

Bence bu kilo durumu psikolojini bu kadar etkilememeli , etkilemesine izin verme ; olmazsa bir destek alabilirsin , kilo verilir ama beslenme bozukluğunu atlatman yıllarını alabilir

Bu kıza Gizem’in kanalından katlanamazken bir de gitmiş kendine kanal açmış, sabır…

Hangi okulda hangi bölüm okuyorsun

Gizemden daha kilolu durma sebebin onun senden 15 cm daha uzun olması🤷🏻‍♀️ Uzun insanlar tabii ki daha avantajlı oluyorlar. 1.60 nere 1.74 nere?

sonda cok dogru konustun Rabia

Sen çok guzel bir kizsin yanlis dusunuyorsun

❤❤❤

Rabia seni ara ara izliyorum ama sana yapıcı bir eleştiride bulunmak istedim lütfen sırf izlenme ve dikkat çekme uğruna saçma başlıklar atma olur mu ? Nasıl 35 kilo verdim güzel ama tüp mide mi oldum ne ya seni tanımamama rağmen olmadığını biliyorum ve hal böyle olunca işin esprisi kaçıyor izlemek bile izlemedim kendini çok kasma

@RabiaPelit

5 ай бұрын

Evet sen beni tanıyor olabilirsin ama beni hiç tanımayan insanlar var içeri çekmek için dikkat çekici başlık koymak zorundayız bi çok kişi soruyordu mide ameliyatımı oldun diye hem onlara cevap hem de genel olarak anlatmak istediklerim ha bu arada zorla video çekmiyorum

Belli kilo verdigin

Hiç vermişe benzemiyor. Boyuna yemiş bunlar demekki ailecek.