나도 쓸데없는 흑역사자꾸 떠올라서 스스로 괴롭히는 사람이었는데 나만의 방법으로 극복했음. 혹시나 필요한사람들을 위해 공유하자면 그 부정적생각을 이미지화시켜서 떠올리고 그 이미지를 가상의 지우개로 지우거나 닿으면 다 지워버리는 가상의 염산같은걸 투척해서 싹 녹여버리는거임. 이게 뻘소리같이 들릴수도있는데 몇번 반복하면 진짜 머리속에서 생각이 안나고 더 좋은건 가슴에 맺힌 이유모를 응어리까지 싹 풀어짐. 그리고나서 내 할일하면 진짜 데미지 1도없음. 인생 치트키 수준. 왜학교에선 이런건 알려주지않는걸까?

@HoneyBee-ib5pb

2 ай бұрын

좋은 방법이네요!! 공유 감사합니다❤

@lollollollollollollollollollop

2 ай бұрын

저도 저거 됩니다 근데 안되는사람이 훨씬많아요 ㅋㅋ 다들 배운대로하고 비슷한거같아도 고유속성이 있죠

@Qweqwe10029

2 ай бұрын

고마워요..잠못자고 매일 후회만 하고 되뇌이느라 좁은 방 4시간을 걷다 자는데.. 해봐야겠어요

@lucidUnicorn

2 ай бұрын

오… 해볼게요!

@user-be1qp8gz9q

2 ай бұрын

고마웡 ♡

이거 진짜 중요한 얘기임 현재에 집중하고 쓸데없는 생각 멈추면 하루하루가 행복해질수가 있음 이걸2년만에 알았어요. sns랑 뉴스도 최대한 신경끄고 사는게 정신건강에도 좋은 것 같아요

@user-cx1uj9hw7j

Жыл бұрын

전 군대에서도 못깨달은걸 3년만에깨달았네요

@user-kc5wj5ez1o

Жыл бұрын

알음

@user-cn2ub5ul5o

Жыл бұрын

그니깐 구체적이게 행동 및 생각 요령을 말해보자면. 아침에 시리얼 먹으면 맛있으니깐 행복을 느끼고, 샤워 할 때 따뜻하게 몸 개운하게 씻으면서 또 행복감을 느끼고, 말리면서 유튜브 보면서 재밌어하고, 이렇게 현재에 집중하면서 긍정적이게 사는게 최고임. 만약 시리얼 먹다가 어제 힘들었던 기억떠올리고 이러지 말라는 겨.. 진짜 미래도 과거도 아니고 현재에 집중하는게 중요함

@user-vn2dt2fp7w

Жыл бұрын

나 행복한건가? 그냥 일상같은데 행복이 당연하게 된건가..남이 보는 이런 나는 어떨까..

@aaa-up9oq

Жыл бұрын

@@user-cn2ub5ul5o 시리얼 먹다가 갑자기 부정적인 생각이 떠오르면 어떻게 해야할까요?

책 사고싶은 욕구를 이마를 30초 때려서 참았습니다

@user-gx4od1iw9i

Жыл бұрын

진짜 개노잼이에요 짜증나요 재밌으려고한거 아니었죠? 그럼됐어요 ㅎ헿

@KimHans-un2qu

Жыл бұрын

재미있는데요.. 대댓 이마 30초 때리고 글 쓰세요

@user-ej4nw66Gyzz

Жыл бұрын

쿨찐메타에 찌들어져 버린 세상

@marschdb

Жыл бұрын

운지

@user-iw9wu4kk4x

Жыл бұрын

@@user-gx4od1iw9i 유튜브에는 답글 태그기능이 존재합니다

일하느라 또는 공부하느라 바쁘면 공상이 줄어들어요. 이것저것 잡념이 많거나 허황된 생각이 많고 그로인한 불면증이 지속되는건, 현재 내가 처한 환경이 편안하지만, 욕심과 집착이 올라와서 그런겁니다

한마디 더 보태자면 완벽해지려 노력하기에 우리 자신을 의심하고 자기판단의 수렁에 빠지게합니다. 완벽은 끝없는 결핍에 시달리게하며 우리를 지치게합니다. 결국 그렇게 포기하게되는겁니다. 완벽에 대한 미련을 버림으로써 의심과 자기판단에서 자유로워지고 현재에 집중하는 수행을 반복한다면 여러분의 삶은 한층 더 풍요로워질 것이라고 생각합니다.

@sonnydance

2 ай бұрын

”완벽에 대한 미련을 버린다“ 이거 정말 중요한 말인거 같습니다!! 감사해요 ㅎㅎ

@GoYangYeeBarNaemSae

Ай бұрын

의심, 자기판단 정말 맞습니다.. 좋은 통찰 잘 듣고 갑니다

@how5555

Ай бұрын

ㅈ되네 미래에서 오심?

@user-os8bl1ys1p

Ай бұрын

저는 오히려 반대입니다 완벽해지기 위해서 헬스하고 책 읽고 완벽해지는 미래의 모습을 떠올리며 자기계발로 힘쓰고 하루하루를 열심히 살아가고있어요

@how5555

Ай бұрын

@@user-os8bl1ys1p 완벽의 기준이 사람마다 달라서 그래요

장기간 공부를 하면서 부정적인 생각, 흑역사 이런게 너무 떠올라서 진짜 힘들었습니다. 정신과까지 갈 생각도 했었습니다.. 다른 댓글들 보니까 성인 adhd가 맞았던거 같네요. 나중엔 25분 집중하고 5분 내가 좋아하는 생각하고 이런식으로 공부했었는데 영상보니 나름 도움이 됐던 방법같네요! 시험에 합격한 후에는 불안이 많이 사라져서 괜찮아졌지만, 다음에도 심해진다면 여기서 나온 방법을 사용하면 되겠네요ㅎㅎ 정말 좋은 영상 감사해요

@user-uu1ye2xz3e

Жыл бұрын

진단 받으시고 약드시면서 공부하셨나요?

@user-zd6gf1or4u

Жыл бұрын

@@user-uu1ye2xz3e 아 정신과까지 갈 생각만 하고 실제로 가지는 않았습니다. 그냥 나대로의 방법을 찾아 공부한거에요~

@user-ki1ww3gl1f

Жыл бұрын

그런와중에 합격하셨다니 대단하네요 축하드려요🎉🎉

@cocoflorian9282

9 ай бұрын

​@@taman4494비아냥 대는 이유. 본인 상황이 불안하기 때문에

@user-qx7rx1gx6j

7 ай бұрын

@소정 생각을 생각으로 다루려는 시도도 좋지만, 한번쯤은 몸의 저항을 체크하고, 이를 노곤노곤하게 풀어보는 연습을 해 보세요..... 집중농도가 달라요... 내가 두려워하는 상황이나 사람에 대한 나의 멈의 저항이 낮아지면, 생각과 감정은 힘을 잃고 사라지더라고요. 어느새 '뭐야, 오늘은 내가 그 생각을 한 번도 안했네'라거나, '사람들이 내게 분위기가 달라졌다고 하네'라는 반응이 이끌려나오곤 해요. 한번쯤 해보세요…! (저는 책 '이유없는 편안함'의 저자이기도 합니다.)

와 저는 평소에 생각도 많은데 그만큼 우울감과 불안감도 많은 편이라고 생각했거든요. 그 이유를 이 영상 보니까 알겠네요! 생각에 집중하지 말고 다른 것에 주의를 돌리는 연습을 많이 해봐야겠어요 ㅎㅎ 좋은 영상 감사합니다!

요즘 취준중이라 잡생각이 너무 많고 불안했는데 진짜 도움 많이 됐어요!! 좋은 영상감사합니다!!

저같은 사람이나 우울감을 많이 느낀다고 상각했는데 이렇게 멋진 영상을 만들고 생각이 깊으신 분도 우울감을 느낄때가 있다는거에 공감하고 위로 받게 되내요. 영상 감사합니다.

@sassytomato

Жыл бұрын

현승님도 멋진 사람인걸요 저같은 사람이라뇨!!!!

진짜 감사해요 영상 올려주셔서. 지금까지 유튜브 보면서 가장 도움된 영상입니다.. 불안감이 요즘 극도로 높아져서 사소한 일에도 두려워하고 그랬었는데 처한 상황이 너무 힘들어서가 아니라 마인드셋의 문제였던거네요. 이제 정신적으로도 건강하게 살 수 있을 것 같아요

늘 좋은 내용에 재치있는 일러스트 넘 고맙습니다. 따봉

너무 좋아요 내가 이상한게 아니구나 싶고 불안감에 이런 이유가 있다니 내가 컨트롤 할 수 있다면 필요 이상으로 우울해하지 않을 수 있는거잖아요 감사합니다!

이런 뇌과학 주제 많이 다뤄주시길 바랄게요…유튜브에는 제대로 된 영상이 거의 없더라고요 선생님은 조사를 그저 가볍게만 하시고 영상 제작하시는 게 아니여서 너무 좋네요 뇌 발달이라던가 집중 이런 거 다뤄주세요 ㅎㅎ

@plzhelpkorea

Жыл бұрын

제발 ㅠㅠ

@SaeIn7770

6 ай бұрын

유튜브 말고 독서 하셔야죠 뇌 과학 전문가들이 쓴 책으로요.

와 최근 우울증과 무기력증을 좀 치료해보고 싶어서 뇌과학에 관심이 생겼었는데 마침 이런 영상 올려주셔서 너무 재밌게 봤어요..! 어렸을때부터 상식책같은걸 되게 좋아했었어서 그런지 이 채널 영상 내용들이 흥미롭게 다가오고 잠깐 무료할때 짧게 시청하기도 좋아서 간간히 보고있어요ㅎㅎ 그림도 설명도 쉽고 재밌어서 보기 좋아요 구독자수 떡상해서 성공하시길 바랍니다..

@user-md9iv2ue2z

Жыл бұрын

우울할 땐 뇌과학

@SoftHandle

Жыл бұрын

우울해하지마쇼! 늘 행복하소!!!

@user-ej5or2vl5r

Жыл бұрын

우울감은 통제할수있는 감정입니다. 굴복당하면 이겨낼 수 없습니다. 힘내십쇼^^

@user-xq5vb1je3o

Жыл бұрын

우울감은 있어도 우울증같는건 없다 -top G

@user-md9iv2ue2z

Жыл бұрын

위에 병먹금

강아지 데리고 산책나갈 때, 가끔 멍하니 걷다보면 자꾸만 불쾌하고 싫은 생각들이 떠올라서 스트레스를 받곤 했습니다. 그게 바로 DMN이었군요. 좋은 정보 감사합니다.

@user-tb2wl4rm8h

Жыл бұрын

제 이야기인 줄…

@user-ke1yy4ep5k

Жыл бұрын

제 이야기인줄…22

@jerrykim4837

Жыл бұрын

그냥 개랑 산책이 삻은거겠지 ㅋㅋㅋ

@Y21U4

Жыл бұрын

@@jerrykim4837 "그렇군" 병먹금은 이런 사람한테 써야겠군 ㅋㅋㅋ

@user-vn2dt2fp7w

Жыл бұрын

@@Y21U4실전에 적용시킨다는 이런거구나..대단하다

이 영상을 보신 분들은, 부정적인 생각이 들때마다 운동을 미친듯이 해보시는 것도 좋습니다! 무산소나 유산소나 진짜 토할때까지 하시면, 다른 생각은 아무것도 안나고 오로지 호흡에만 집중할 수 있게 되실겁니다. 저는 부정적인 생각이 들때마다 전 날에 운동을 했어도 바로 밖으로 나가 운동을 했는데 정말 큰 도움이 되었습니다. 두드리는거나 낙서는 저랑 잘 안맞아서 다른 방법을 찾아봤는데 건강에도 좋았습니다. 부정적인 생각이 들다가도 운동이 다 끝나고 난 이후에는 내가 왜 그런 생각을 했을까? 라는 생각마저 듭니다.(늘어나는 근육과 뛰는 심장을 보면서 뿌듯한 건 덤) 여러분들도 꼭 운동하세요!

@L_Rosie

Жыл бұрын

저도 그렇더군요. 무엇보다 우울해질때, 운동을 하고 나서 펌핑이 온 몸을 거울을 통해서 보면 기분이 참 좋아지더라구요 ㅋㅋ

@richh88992

10 ай бұрын

저는 더 스트레스받는데 하고나면 또 뿌듯하고 ㅜㅜ이럴땐 습관성으로돌려야할가요

@Youijoy

3 ай бұрын

저도 운동하면 괜찮아지더라구여,, 운동은 정말 좋은 힘이 있는 것 같아요

내용과 그림들이 너무 좋아요

제가 생각했던 주제들이 이렇게 과학적으로 정리되니 너무 좋았어요! 저도 이성이 먼저 활동할 때 오히려 제가 행복해진단걸 느꼈고 인사이드아웃의 기억 쓰레기통처럼 어느정도 기억들은 버려줘야 더 잘 집중할 수 있고 현재를 살아갈 수 있는 것 같아요 그래서 엠비티아이 n 보다는 s가 현실에 더 충실하고 건강하기도 한 것 같아요 물론 다 그런건 아니지만 정신적으로 건강한 사람들은 대부분 s가 많더라고요 정보 정리해주셔서 감사해요 처음 봤는데 유익하고 너무 재밌어서 중간에 계속 빵터졌어요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

다른동기부여영상들보다 훨씬 유익하고 깨달음을 주는 영상이네요.. 다른영상들도 언릉 봐야겠습니다

와........ 진짜 이렇게 재밌고 유익하고 컴팩트한데 이게 광고였어? 무조건 사야지 ㅋㅋㅋ 정말 감사합니다

특별하게 우울한 일이 없음에도 생각에 사로잡혀서 감정이 축 쳐져있었던 적이 많았습니다 모든 것이 다 부질없다고 느껴지고 회의감마저 들더라고요 그런데 이 영상이 저를 다시 일으켜세워주네요 감사합니다 🙇‍♀️ 현재에 집중하기!

진짜 이 채널 최근에 알게 되고 막연하게 힘내라는 다른 이야기들보다 과학적으로 접근하니까 더 위로가 되는 것 같아요!! 영상 넘 재밌게 보고있습니다

진짜 내용도 알차고 그림도 재치있고 너무 재밌어요 짱이에요 ㅠㅠ

내용도 좋지만 항상 영상 퀄리티에 감탄하고갑니다. 좋은 영상 만들어주셔서 감사합니다❤

바로 구독 박습니다.. 저도 우울증 8년넘게 겪는데 숨쉬는 것에 집중 하면서 많이 좋아졌어요 명상을 배워보려해요

최근 본 심리학 영상중에 제일 재밌는 것 같아요ㅋㅋㅋ예전에 들었었지만 잊고있었던 내용에대해 재밌게 풀어주셔서 감사합니다!

내용이 유익한건 물론이고 영상이 너무 재밌습니다... 앞으로도 좋은 영상 많이 제작해주세요

너무 재미있네요 요즘 출퇴근길에 지하철에서 매일 정주행하고 있어요! 앞으로도 유익하고 재밌는 영상 많이 부탁드립니다 :)

아무것도 생각하고 싶지 않을때도 생각들이 휘몰아치듯 시끄럽게 괴롭혀와 음악에 집중하는 방식으로 생각을 억지로 중지 시켜왔었어요. 지금은 생각을 하려고 하면 무의식이 음악을 틀어 어느 순간 생각하지 못하게 되는 모순적인 현상에 이르렀네요ㅋㅋ 우연히 이 영상을 보게됐는데 제가 의문을 가졌던 일들을 재밌게 설명해 주셔서 너무 좋았어요. 앞으로도 재밌는 영상 부탁드려요^♡^

사람 관계로 인해 제가 딱 이상태로 두어달을 지내고 있어서 얼른 원래의 나로 돌아오게 하기위해 인문학, 고전학, 이런 뇌과학 책을 읽어보려 서점에도 가고 그랬는데 마침 이런 영상이 딱 떴네요ㅜㅜ 이 영상을 보는 것만으로도 현재 내가 이러고 있는 이유를 조금은 알게 된것 같아 마음에 안도감이 생기는 것 같아요ㅜ 좋은 내용의 영상 감사합니다 바로 구독 눌렀어요🙏

강박증 요즘 너무 힘든데 도움이 많이 되는 조언이네요 감사합니다

그래서 뭔가 운동이나 음악, 미술, 공부 등 뭔가에 몰입할때 기분이 좋았던것 같아요. 잡생각 안나고 현재에 집중할수 있으니까요!

정말 감사합니다! 이걸 어렴풋이 느끼면서도, 자꾸만 부정적인 생각이 드니까 이게 현실이구나 하고 받아들이고 있었습니다. 계속 방황하던 중에 이 영상을 접하고, 덕분에 이 상황을 논리적 설명으로 정확히 인지하게 해주셔서 앞으로 더 좋은 삶을 살아갈 것 같습니다! 요즘에는 뇌과학에 흥미가 생겨 여러 책을 접해보고 배워가는 중입니다. 읽다가 처음 관심을 갖게 되었던 계기인 이 영상이 떠올라서 다시 댓글을 남겨보네요ㅎㅎ 혹시 뇌과학 관련해서 뜻깊게 읽으신 책을 귀뜸해주신다면 더욱 기쁠 것 같아요. 정말 유익한 채널 앞으로도 챙겨보겠습니다😊

@user-nr1qw8gs3e

8 ай бұрын

adhd아닌가요?

@memjang

8 ай бұрын

​@user-js2ml1yn2b저 치킨 좋아하는데 천국가면 치킨 못먹나요?

SNS 현실 고증 지렸네요... 잡생각 하느라 오늘 하루 다 흘려보낸 저에게 소중한 한줌의 팩폭 감사합니다^^

뭔가 목소리에 높낮이가 일정해서 신뢰감을 주는 목소리인 것 같아요. 책 소개나 단순 내용 읽어주기보다는 다수의 공감 포인트로 먼저 집중시키고 예시를 그림이나 사례를 들어서 알려주셔서 확 집중이 되고 와닿는 것 같아요. 내가 멀쩡한 거구나, 이상한 게 아니구나 하는 위로를 오늘도 받고 가네용~ 항상 번잡스럽게 여러 가지 걱정들로 쌓아두고 계속 해결될 때까지 반복 재생하는 intj라 해소 방법이 굉장히 공감이 갔습니다. 저도 주로 커피나 산책 등으로 생각을 환기시키곤 하거든요. 그런데 책상을 두드리거나 외부적 간단한 제스처로 자극으로 이성적 사고를 돕는다는 거는 정말 유용한 것 같아요!

와 진짜 젤 많이 생각하는거였는데 영상 감사해요 넘 재밌어요

드립만 봐도 재밌는데 내용도 유익함 ㅆㅅㅌㅊ

하기싫고 어려운 일을 안하고 살려고 해서 행복감 만족감 자존감이 점점 사라지는것도 있습니다. 요즘에는 쉽고 간편하고 빠르고 한마디로 가성비를 따져서 살죠 어떤 것이든, 근데 어렵고 힘들고 고통을 견디고 얻어내는 긍정적인 요소들은 정말 게임, 야동, 음식 등 쉽게 얻을 수 있는 쾌락과는 정말 다른 성취감, 만족감, 높은 자존감을 주더군요 예를들어 나는 이번 주 매일 새벽6시에 일어나 수영을 갈거야, 매일5km씩 러닝을 할거야, 이 달은 책을 2권 읽을거야 같은 것들만 내가 스스로 지키고 해내도 정말 부정적 요소들이 들어올 틈이 좁아지고 줄어들더라구요

@Youijoy

3 ай бұрын

좋은 말 입니다 공감하고 가요!

최고입니다. 좋은 정보 감사합니다.

너무 좋네요 궁금했던 지식을 재미있고 깊이있게 알려주셔서 감사합니다

진짜 퀄리티가 존경스러울 정도로 재밌고 유용하네요. 이제 공부 하겠습니다.

흥미로운 정보 감사합니다 영상 자체도 재밌고 몰입되도록 잘 만드셨네요 구독하고갑니다

적절한 재미와 편집,과학을 잘 섞었네요

좋은 영상 감사합니다!

생각이 너무 많아서.. 서점가서 이것저것 보고있는데 “나는 왜 생각이 많을까”라는 책이 딱 눈에 들어와서 그냥 그자리에서 구매했는데요. 글이 많지도 않고 잘 읽혀서 하루정도만에 다 읽은것 같구. 내용이 너무 좋아서 필기까지 해가며 읽었어요. 진짜 저 책을 만나고 인생이 변했다고 할 수 있을정도로, 지금은 깊은 생각 없이 단순하게 재밌게 살고 있습니다. 각종 연구결과를 토대로 뇌과학에 근거한 이유를 설명해주니까 진짜 신뢰가고, 아 진짜 과거나 미래에 머무는 걱정과 생각들은 진짜 아무짝에도 쓸모없구나.. 라는 것을 깨우치게 해준 책.. 진짜 정말 추천해여!!!!!!!!

@chicae_

2 ай бұрын

좋은 책 추천 감사드려요 저도 꼭 읽어봐야겠네용

@7ucc3cnu

Ай бұрын

응 아니야 꼰대 말 들으려고 자기계발서 시는사람들 이해안가먄 개추

공감하면서 들었습니다. 언제부터 인가 머리에 누가 tv를 틀어논 듯 부정적 생각들이 끊임 없이 들더라구요. 그런데 최근, 우연히 한 가지일에 집중 하면서 그게 사라지는 것도 경험 했었어요. 이렇게 유튜브로 들어보니 해답이 맞았네요. 현재에 집중하는 법을 까먹었던 것 같아요. 다시 연습해서 행복한 제 모습을 꼭 되찾고 싶네요. 영상 감사합니다 ㅎㅎ

우연히 보게됐는데 재밌고 유익하네요!! 구독합니당 앞으로도 좋은 영상 기대할게요!!!

알고리즘에 이끌려 보게됐는데 뭔가.. 많은 게 일깨워지는 영상이네요👍

와 너무 공감됨 현재 집중하기 부정적인 생각 현혹돼지 말기 부정적인 정보 끊기

자연스럽게 ... 아주 자연스럽게 빌드업도 좋고 막판에 광고의 대미를 장식하네요. ㅋㅋ 늘 잘보고 있습니다.

정말 좋아요!! 항상 좋은 영상 감사합니다🙇‍♀️

아주 좋은 컨텐츠네요 👍👍👍

인간의 과거 생존을 위한 생존 기제가 오히려 현재는 문제로 다가오는 것이군요 그래서 그러한 기제에 굴복하지 않게 현재 몰입을 하는 활동으로 생각이 부정적 생각을 뇌가 하지 못하게 만드는 것이군요!

와 근데 이번 편은 진짜 유용하네요 앞으로 잘 써먹겠습니다

날리지님 영상은 언제나 최고네요 ㅎㅎ 오늘도 잘봤습니다

유익한 정보+ 은근한 위로가 있는 영상ㅋㅋ저도 의식적으로 집중해볼게요

평소에 뇌과학을 너무 좋아하는데 이런 좋은 영상 만들어주셔서 감사해요!! 앞으로도 뇌과학 관련된 영상 및 책 추천 많이 해주셨으면 좋겠어요!! 좋은 영상 너무 감사합니다 !!

진짜 많이 하던 고민이었는데 특히 다른 사람보다 쓸데 없는 생각을 너무 많이해서

와 진짜 재밌고 유익해요.. 영상 퀄리티도 너무 좋아서 바로 구독 눌렀숨다

항상 유쾌하고 유용한 정보들 알려주셔서 감사합니다 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ너무 재밌어요

뇌야 제발좀 쉬어라..힘들어 죽겠다

알고리즘이 명작을 알렸다 졸린듯한 목소리를 그림과 드립이 이겼습니다. 재밌네요!

영상 정말 감각적인 것 같아요 표현방법이 기발하고 센스있네요ㅋㅋㅋ 배우고 싶습니다

ㅋㅋㅋ마지막 감사합니다 인사 너무 수줍고 귀여워영

정말 감사합니다. 덕분에 일을 조금 더 수월하게 집중해서 끝낼 수 있는 법을 연습해야겠네요

2:31 너무 공감입니다 진짜..

내용도 좋고 그림도 재밌고 다 가지셨네요 대단스 ㅋㅋ

와 너무 좋아요 영상도 재밌고 유익하고 센스가 돋보입니다……. 최고예요

진짜 감사합니다 덕분에 인생에서 가장 중요하지만 간과하고 있었던 걸 깨달았어요 복 받으세요

걱정과 불안, 자신감 하락이 잔뜩인 백수인데요 이력서 넣고 발표를 기다리고 있는데 집에만 있고 생각이 많으니 부정적인 생각만 하고 있어요 한달 넘게요ㅠㅜ영상 보면서 제가 왜 이런지 알게 됐네요 감사합니다

유튜브 영상 볼 때 댓글을 작성하면서 보면 내용이 기억에 보다 잘 남는 것이 뇌가 멀티태스킹도 집중도 못하기 때문이군요. 유튜브 영상을 볼 때 댓글을 읽으면서 제 생각과 다른 사람들이 쓴 글을 비교하여 읽을 수 있더라고요. 덕분에 제가 생각하지 못한 부분, 놓친 부분도 확인할 수 있어 좋더라구요. 책으로만 내용을 접하기보다 관련 영상을 볼 때의 장점, 순기능인듯 하네요. 좋은 영상 올려주시어 감사드려요.

진짜 너무 좋은 영상이다…….. 하루 한번씩 보러오겠습니다

진짜 영상 너무 잘 만드네

도움 많이 되었어요 감사합니다 시험을 앞두고 공부를 할 때 생각이 너무 많아 힘들고 그런 제가 참 싫었는데... 공부하면서 낙서 한 번 해본 적이 없단 걸 깨달았네요 저는 생각을 환기시킬 노력을 하지도 않은채 제 자신을 미워한 것 같습니다😅 앞으론 공부하다가 그림도 그려보고, 이마도 때려보며 부정적인 생각을 멀리 날려봐야겠어요 좀더 정리하기 위해 한 번 더 영상 보고가겠습니다 ㅎㅎ 감사합니다!!

@user-wn7oj6gk7g

Жыл бұрын

1. 부정적인 생각이 들 땐 무시하고서 현재에 집중하자 (책 질감, 필기감 등 '현재'에 집중) 2. 부정적인 정보가 많은 소셜네트워크나 뉴스를 멈추고 나 자신에게 집중하자 3. 감정담당인 변연계보다 이성담당 신피질이 우리를 제어하도록 하기 위해 간단한 낙서나 딴짓을 하자 불안을 컨트롤 할 수 있도록 하자 머릿속 생각을 멈출 수 있도록 하기 위한 여러 방법도 존재

@Gloria_Aria

Жыл бұрын

불안해 하지마세요. 이또한 지나가리라.. 시험이 인생의 전부가 아니다

이 영상보고 책샀는데 아주 잘읽었습니다ㅎㅎ 유용한 정보가 많았어요

진짜 유익하단 말이지

내용들이 알차서 좋습니다! 항상 응원하고 있습니다 좋은내용 많이 만들어주세요

내용 + 영상 퀄리티 + 드립 미쳤다; 한 수 배웁니다

자동화된 어떤 행동을 할때 의식적으로 생각해야된다는것과, 부정적 정보를 줄이는것, 이성이 감정을 이기기위해 시간을 버는것도 중요한걸 깨달았네요

영상 좋네요 정말 유익합니다.. 매일 실천할게요

와 완전 소름돋네요… 재수할 때 자꾸 안좋은 생각이 났는데, 그럴 때마다 그저 오늘 해야 할 일에만 집중하고 묵묵히 루틴을 지켜나갔습니다. 지금은 의대 합격하고 노는 중인데 ㅎ 이런 영상 보니 그때 힘들 때 잘 극복해서 다행이라는 생각이 드네요.

@user-re6le8mn1m

8 ай бұрын

와.. 의대 멋있어요

@user-pi2ri6gd3j

2 ай бұрын

어떻게 극복하셨나요…… 저도 재수중인데 그런 생각들 때문에 너무 힘들어요

요즘 공부할 때 잡생각이 너무 많아서 나만 이런가 생각했었는데 이런 이유들이 있었군요!! 너무 유익해서 바로 구독 눌렀어요 ㅎㅎ

좋은 영상 감사합니다~

내용 너무좋고 유익합니다 바로 구독!

저도 직장생활 등등 생각안해도 될 걱정을 꿀휴무 날까지 하고있어요ㅜㅜㅜㅜ고치고싶어요 정말..😢😂😅

2년 동안 정말 다양한 생각을 하고 그것을 글로 남기며 지내왔는데 남는 것은 우울과 불안이었습니다. 그래서 요새는 운동, 공부, 인적 네트워크 구축, 경제적 가치 창출 등 '일'이라고 부를 만한 것들에 에너지를 투자하고 있습니다. 훨씬 행복해요

@user-ej4gd1le3h

Жыл бұрын

공감합니다

@user-xh2ky1uu9p

Жыл бұрын

맞아요 부정적인 생각과 기분들을 적어내며 부정적 에너지를 해소하는 줄 알았는데 착각이더라구요.. 진짜 그 시간에 차라리 당장 할 일 하는게 훨씬 나아요….

좋은 내용이네요 부정적인 망상에 자주 끌려가는 처지라 잘 기억해 둘게요

좋은 참고 자료가 되겠네요

구독자 100만 예정 유튜버네....퀄리티 미쳤네..

내가 특이하고 나만 그런줄 알았는데 유익하고 도움이 되네요!!

내용도 제가 좋아하는 내용이지만 컨텐츠디자인도독보족이고 귀여워요 만드시느라고생많으셨네요. 앞으로도 양질의 컨텐츠 부탁드려요 구독박고 갑니다 :)

이해하기 쉽고 재밌어요

드디어 구독자가 늘고있네요! 조만간 10만 돌파하겠어요. 부탁한가지가 있는데, 화면 넘어가는 속도가 가끔 너무 빨라서 글을 읽기가 힘들어요. 개그코드가 저랑 맞아서 텍스트 하나하나 재미있게 읽고있습니다. 재미있는 영상 만들어주셔서 감사합니다

@ppang11ppang

Жыл бұрын

안돼 0.75로 봐

@Namhyem0410

Жыл бұрын

빠른 전개가 이 채널의 아이덴티티 장점이라고 생각해요 지금이 좋아여❤

@user-ov3nr2pd6y

Жыл бұрын

좀 천천해 장면 진행해도 좋을것같긴해요

@user-vh5yq8qj8h

Жыл бұрын

드립 읽어보려고 뒤로가기 하는게 일상이 돼버림 ㅋㅋ

@AppleJimed

Жыл бұрын

불편하면 0.5로 보면되는데 웨않함?

저런거에 집중하는건 단순히 지금만 의식을 딴데로 돌리는거에요.제가 해봤고 다 경험해봤어여 이랗게 생각이 많은 근본적인 이유와 원인을 알아야 합니다.감정에 집중하는게 좋을거에요.저도 솔직히 지금 제가 예전처럼 또다시 생각많아지고 불안해서 미칠것 같고 그럴까봐 두려워서 이런 글 남기네요.어쩌면 저한테 하는 소리일지도.이런건 그저 일시적인 그런 방책이고 자기가 생각이 많은 이유가 있을겁니다.현재 상황이 블안하다거나 이게 제일 크겠죠.그리고 원래 인간은 불안해요 삶을 행복할려고 하지마세요 그럼 행복해져요 그냥 지금 이 상황에서 드는 감정에 집중하고 그런 감정이 드는 이유도 다 있는겁니다.슬프면 슬픈거고 불안하면 불안한거고 이런 매체들이 계속 그럼 행복해져요 라고 말하는데 행복하려고 자기합리화하면서 상황 넘어가는 것보다 지금 상황 상태 인정하고 슬프면 슬픈대로 불안하면 불안한대로 이렇게 가는게 정말 100배 1000배는 낫습니다 아니 비교가 안되죠.항상 행복한게 애초에 말이 안되죠

왜 자꾸 그런 생각들만 들지 했었는데 그 이유를 알게 되어서 속이 시원해졌습니다 감사합니다~!

재밌게 잘 설명하시네용

성인 adhd 환자인데 정신과 의사선생님이 저에게 훈련 시키는 방식이 정확히 저 내용이었네요. 남들처럼 멀쩡한 대학 다니고 멀쩡한 직장 다니기 위해서 도움이 되는건 약 밖에 없었는데, 나중에 회사 근처 약타러 갔다가 받았던 상담이 제 삶에 많은 도움이 되었어요. 영상 내용은 유튜브에 흔히 널린 마인드 트레이닝이 아니고 실제 정신과 프로그램입니다.

@user-vd1gi1gb7p

Жыл бұрын

어디 다니시나요?!

@NARCISSISM_

Жыл бұрын

이마 30초 때리는 훈련 말씀하시는 건가요?.

@cookiemaniac7552

Жыл бұрын

@@user-vd1gi1gb7p 잠실역 어린이교통공원 앞에 있는 정신과입니다. 이름 올렸다 괜히 폐를 끼칠까봐서요.

@cookiemaniac7552

Жыл бұрын

@@NARCISSISM_ 오감 적극적으로 활용하기, 지각한것을 구체적으로 기억해서 묘사하기 등 선생님께서 전두엽 활성화하는 훈련이라고 했어요. 특히 단순하게 연결된 회로를 따라 피동적으로 사고하는 습관을 교정하기 위해서 자기가 의식적으로 인식하고 사고하는 과정을 반복해야한다고 설명 하셨던게 영상 내용이랑 무척 비슷해서 인상적이었네요.

@user-uu1ye2xz3e

Жыл бұрын

Adhd 증상이 어떤게 있으셨나요?

와 오늘 딱 이런 부정적 사고의 순환에 갇혀 우울해있다가 일부러 머리를 손바닥으로 여러번 쳤는데 분위기 전환에 도움이 되는거였네

영상이 너무 좋아요 !! 그림도 좋고

우와 지식은 날리지님 언젠가 꼭 만나뵙고 싶네요. 정말 좋은 영상 감사합니다. 책도 꼭 읽어볼게요!!