братан отлично выглядишь-ряспект!! поверь я шарю в этом

Так че в итоге получилось то накачаться?

А ноги на турнике как качать, раз уж про ВСЕ тело речь...

@user-bt6sn3ds1d

Ай бұрын

Ноги на перекладину и подтягивание ногами

@bumbr

Ай бұрын

​@@user-bt6sn3ds1dтам пресс в основном будет участвовать

@mrdudoka7282

Ай бұрын

Приседай на турнике

Чотко пчёл. Спина ток узкая, а так чотко❤

У вас та же проблема что была у меня, когда я занимался турником, только менее выраженная. Тонкие кости, а в моем случае еще и надышанный за 10 лет спорта грудак, плюс более эндоморфная тушка, как итог - бочкообразное туловище и тонкие на фоне него ручки. Правда я с хорошим таким утяжелением подтягивался. Думаю, единственный варик это спортзал, с повышенной интенсивностью упражнений на конечности, т.к. при прокачке ног руки тоже пропорционально растут. Но все равно, круто выглядите, респект за старания)

В жизни после увиденого не подойду к турнику.

За сколько накачался?

Я честно не знаю кто Вы,Но,как я понял Хамит. Хамит,Вы огромный молодец!!

@khamit_family

Ай бұрын

Благодарю 🙏

ручки веточки. в зал надо походить

@zemur4644

Ай бұрын

Хахаха сам то

Демотиватор)))

Привет ,а турники не продаются?

Одним турником сыт не будешь😂