ஐயா எனது வயது76 நான் கடந்த 22 ஆண்டுகாலமாக நடந்துவருகின்றேன் ஆரோக்கியமாக உள்ளேன் நடைபயிற்சி மிகசிறந்தது உண்மை

@vinodhr6320

5 ай бұрын

Super sir. It's really inspiring for youngsters

@jayamurugan6491

4 ай бұрын

how long you walk daily sir?

@govardhanthorali588

Ай бұрын

Morning walk 2km and evng walk 2 km daily will give good result

எனது வயது 68.சர்க்கரைஅளவு 310 இருந்து கடந்த 6மாத நடைபயிற்சி வாயிலாக 160க்கு குறைந்துள்ளது. நடைப்பயிற்சி மனதுக்கும் உடலுக்கும் மிக நல்லது.நன்றி ஐயா.

@anandkumar-eh9rx

4 ай бұрын

வாழ்க வளமுடன்

நடந்தால் நோய் நம்மைவிட்டு நடக்கும் ஓடினால் நோய் நம்மைவிட்டு ஓடும்💗💗💗💗💗

@user82641

Жыл бұрын

பறக்க முயற்சி செய்ய வேண்டும் 🕊️

@gokulv3488

9 ай бұрын

ஐயா உங்கள் மக்கள் சேவை எங்களின் ஆரோக்கியம் குறித்து அக்கரை செலுத்தும் கடவுள் நீங்கள் ஐயா

@sethuc2624

8 ай бұрын

​@@gokulv3488😮7bj

@shanthifancy2159

4 ай бұрын

@@user82641

தனிமனித உணர்வை நான் உடற்பயிற்சியில் மிகவும் அறிந்தேன் எனக்கு எப்படிப்பட்ட சிக்கலாக இருந்தாலும் நடை பயிற்சியின் போது நான் அதை யோசித்தால் நிச்சய தீர்வு கிடைக்கிறது

நான் கிட்டத்தட்ட 40 வருடங்களாக நடைப்பயிற்சி செய்கிறேன் எனது உடல் நலம் நன்றாகவே உள்ளது மனத்திற்கு புத்துணர்ச்சியை தொடர்ந்து கொடுப்பது நடைப்பயிற்சியே தயவுசெய்து என்னை போன்ற முதியோர்கள இந்த பயிற்சியை தொடர்ந்து போங்கள் அ கார்முகில் திருப்பூர்

முயற்சி எடுங்கள் முடியாதது எதுவும் இல்லை காலையில் நடைப்பயிற்சிக்கு வெளியாகி விட்டேன் நீங்களும் முயற்சி செய்யுங்கள் வாழ்த்துக்கள்

நான் நடை பயிற்சியின் போது முக்கிய முடிவுகள் எடுப்பேன்.பெங்களூாில் வீடுவாங்குவது பற்றி முடிவெடுத்து வாங்கினேன்.

@selviesakki2459

10 ай бұрын

Super

@tamiltamilan9168

9 ай бұрын

Masha Allah... Super

@kumar.n7429

8 ай бұрын

😂

@sharmeelam5200

8 ай бұрын

Good 👍

@LakshmiLakshmi-nk8zm

8 ай бұрын

வாழ்த்துக்கள்

வணக்கம் டாக்டர் 2023 மார்ச்சில் நடக்க ஆரம்பித்த எனது நடைபயணம் இன்றுவரை தொடந்து வந்துக்கொண்டுள்ளது. நல்ல நல்ல பயன்களை கொடுத்துள்ளது.என் ஒருநாளின் திருப்தியே நடைபயிற்சியில்தான் உள்ளது. நன்றிகள் டாக்டர் 😊

நன்றி ஐயா,மிகவும் பயனுள்ள பதிவுகள் நன்றி.

எளிமையான விளக்கம். நன்றி.

மிகவும் அருமையான தகவல்கள் மிகவும் நன்றி

நன்றி அய்யா

ஐயா நீங்கள் சொன்னதை அனைத்தும் உண்மையே

சிறப்பாகவும் விளக்கமாகவும் நடை பயிற்சியின் நன்மைகளைப் பற்றி கூறியமைக்கு மிக்க நன்றி மருத்துவர் ஐயா..

மிகவும் அவசியம் தான் இந்த தகவல் 🎉

மிக அருமையான விளக்கம் ஐயா..! நன்றி.(நான் நடைபயிற்சி செய்கிறேன்).

அற்புதம் ஐயா

I am 72. Last forty years regular walker. My longevity is only because of my regular walking. Brain activation happened done lot of great achievements due to walk

நன்றி

அருமைவாழ்கவளமுடன்

Yes brisk walking is great for physical and mental health. Try to walk 30 minutes a day at least 5 days a week. Walk fast enough to sweat and feel the breathing. It's good to walk in quiet places. Try to walk on your own . If you go with an other person you end up talking unwanted things and loose the benefits of emotional healing while walking. If you live in a crowded city try to go into a park and walk. Avoid health walks on roads with heavy traffic and noise. The traffic fumes and the noise is not good for health and can cancel out the benefits of walking. Happy walking.Best wishes

@abdulwaheed71

6 ай бұрын

😊

@muralibbalu103

3 ай бұрын

how to escape from dogs while walking.10.stray dogs in my street in chennai

@selvaraj-hk2pg

2 ай бұрын

I follow ur suggestion sir

@mohansundaram2798

Ай бұрын

You are correct ...walking alone benefits more..

Daily 10000 steps. . get Happy life.

நன்றி🙏💕🙏💕🙏💕🙏💕🙏💕 டாக்டர் சார்

Thanks for your explanation 🙏

சூப்பர்

எமது பெங்களூர் சகோதரி செல்வி அவர்கள் அறிவித்ததைப் போல நானும் நாளை காலை முதல் நடைபயிர்சி மேற்கொள்ளவிருக்கிறேன். நன்றி மருத்துவர் ஐயா சிவராமன் அயயா அவர்களுக்கும், சகோதரி செல்வி அவர்களுக்கும். அன்புடன் எம் கந்தசாமி. பெங்களூரு .....

நடைபயிற்சினால் எனக்குள் எழும் எதிர்மறை எண்ணங்கள் முற்றிலும் அகன்றுள்ளன

@balajig3011

5 ай бұрын

Sir How many ours walking poganum

@alageshalagu5782

5 ай бұрын

@@balajig3011 நான் ஒரு மணிநேரம் நடக்கிறேன்

@nagendiranb2639

2 ай бұрын

45 minutes sir ​@@balajig3011

@ayubansary2196

Ай бұрын

Super Sir

Tk u doctor. Nalla msges. Wish u all good luck doctor

நல்ல பதிவு நன்றி ❤️❤️

Thank you sir 🙏

Sir as you said after a challenging situation when I found no ways to solve, a walk gave the solution for me very easily... Thank you Sir.

நன்றிங்க ஐயா🙏

iam 77 ...கடந்த ஐம்பது வருடங்கள் நடைபயிற்சி செய்கிறேன்...........பயன் அடைந்து வருகிறேன்....தங்களின் கருத்து மிகவும் சரியானது.பயனுள்ளதாக இருக்கிறது.நன்றி

அருமை வாழ்த்துக்கள் 🎉🎉

Very useful speech 🌹🌹

Yes walking is fantastic exercise sir👍💐

Arumai.supev. valhavalamutan

Useful information

Excellent advice

நீங்கள் எங்கள் குடும்ப நல மருத்துவ அறிவுரை யாலர் நன்றி உங்கள் பணி சிறக்க வாழ்த்துக்கள்

Good advice

Thank you sir

❤ superb Dr.sir

If you are sitting ,if possible ,please stand if you are standing ,if possible ,please walk If you are walking if possible, please run

Walking rejuvenates my mind... could sense my steps, breath, ...becoming rhythmic after a few minutes of walk and its a great experience

Thank you so much doctor

மிக நண்றி அய்யா ! 🙏

நன்றி ஐயா

Well explained abt d walking benefits thku doc Saab

Thank you sir🙏💕

டாக்டர் திரு. சிவராமன் அவர்கள் மிக உயர்ந்த மதிப்புமிக்கவர். மக்களுக்கு விழிப்புணர்வு தருபவர். வாழ்க பல்லாண்டு. எனக்கு ஒரு மனவருத்தம் தங்கள் மீது. தயவுசெய்து தாங்கள் ஆங்கிலம் கலந்து பேசுவதை குறைத்துக் கொள்ளுங்கள்.

@user-xj5ru4ux7v

6 ай бұрын

தமிழில். பேசினால். நாங்கள்.. நம்ப. மாட்டோம்.. எனவே..

Thank You Sir...🙏

Walking is a magic, Health is wealth! What he says is fantastic. It will give visibility, happiness and health.

@ptj1ptj172

9 ай бұрын

And also more relaxed masturbation - a topic no one wants to discuss, but everyone relishes 😂

Very useful information...Thank u Dr..

Thank you Doctor

Thanks sir

Masha allah payannullathu

அருமை❤❤❤

Yes sir 100% true

True sir

Welcome sir

Thank you sir 🎉🎉🎉

We have to focus on our breathing while walking..this itself is a meditation..it would be better to avoid using gadgets while walking

Super

You are great

VANAKKAM SIR, PAYANULLA THAGAVUL, NANDRI

Sir,your tips very urgent clarity

Very informative

Thanks. Sir 🌹👌🥰

நடப்பது, நன்மைக்கே...!

Negal oru nalla manither

டாக்டர் மனதுக்குக்கான பயிற்ச்சி சொன்னீங்க நடக்ககும் போது வெளிக் காட்சிகள்தான் சிந்தனை இல் 😂😂😂😂😂❤❤❤😂❤❤❤

Jai Hind sir

அருமையான கருத்துக்கள் ஐயா ... எனக்கு நடப்பது என்றால் மிகவும் பிடித்த ஒரு செயல் எனக்கு கார் பயணம் பேருந்து பயணம் இவற்றில் இல்லாத மன நிறைவு நடப்பதால் கிடைக்கிறது... மேலும் நான் பின்னோக்கி நடப்பதில் மிகுந்த ஆர்வம் உடையவர் அதானல் தினமும் குறைந்தது ஒரு பத்து கிலோமீட்டர் தூரம் அல்லது நேரம் கிடைக்கும் போது ஒரு முப்பது கிலோமீட்டர் தூரம் பின்னோக்கி நடப்பேன் அப்பொழுதெல்லாம் மனதில் ஒரு மிகப்பெரிய அமைதி கிடைக்கிறது...

@sekarmani702

7 ай бұрын

கிலோ மீட்டர் தவறான பதிவு

@nargeezsulthana8763

3 ай бұрын

என்னது முப்பது கிலோமீட்டர் பின்னோக்கி நடப்பீங்களா😮

@TNTGURUSISYAN

3 ай бұрын

@@nargeezsulthana8763 true sir I can try 6 hours 26 minutes 42 kilometres with my backward walk

Super sir

மிக சிறப்பான பதிவு sir 🙏 நடை உடல் உள்ளம் உறுதி செய்ய உதவும் பயிற்சி நடை ❤ வாழ்க வளமுடன் நலமுடன் 🙏🙏

@suresank5326

5 ай бұрын

😂❤

Excellent sir

ஐயா நீங்கள் இவ்வளவு விளக்கம் கொடுக்க வேண்டிய அவசியமே இல்லை நடை நடப்பதைப் பற்றி நமது மக்களிடம் மிகவும் எளிமையாக சொல்லுங்கள் தினமும் ஒரு மணி நேரம் நடந்தால் உங்கள் பீரோவில் செல்வம் தானாக பிறகும் என்று இதுதான் இன்றைய மக்களின் மனநிலை

@saravanankumar640

5 ай бұрын

Ha ha super idea it's d reality jisaab

Super speech

Super 👌

100 % correct sir 🙏

அற்புத விளக்கங்கள்

Nan neenga solvathu mari nadanthen ..nalla sugamaga iruken

சிறப்பு

Nanriiya valhavalamutan

Super Super Super Super ❤tips Ana Augustine violinist from Malaysia

Ippo unga intha video va walking la tha kekure ..,time ippo 5:30 a m ,port Blair la

இளையராஜா ❤👍🙏

நானும் தொடர்ந்து பவா செல்லதுரை கதைகளை கேட்டு கொண்டு தான் நடக்கிறேன்

Thank u sir

நன்றி சார்

❤

ஸ்ரீ என்னைப் பெற்ற தாயார் அருளால் நல்லதே நடக்கும் நன்றி!!!திருநின்றவூர்TN

@user-mm9qi1uc9q

5 ай бұрын

😂

Real sir

Upto when walking?

அய்யா நான் நடக்கிறேன் நல்ல முன்னேற்றம் நீர் வாழ்க ளர்க

@mahalakshmivelsamy4982

3 ай бұрын

9o

Gathering

Nadai payanam matotha pannuma cycle otalamaga sir

Kal arichalluku karrenam enna doctor

I am 82 years. I while walking tell the slokas.