ان عرف السبب بطل العجب !!!!! كل ما لم تسمعينه عن الخفسة ! او العضلة النائمة الأسباب وحلولها المناسبة
Тәжірибелік нұсқаулар және стиль
ان عرف السبب بطل العجب !!!!! كل ما لم تسمعينه عن الخفسة ! او العضلة النائمة الأسباب وحلولها المناسبة طبعا لاننسى الريجيم الصحي الذي سوف يتناسب مع كل تمرين سواء كان في مرحلة تذويب الدهون او التكبير
.
الانستقرام sarapopfit
INQUIRIES sara@sarapopfit.com
Пікірлер: 983
أيتها العضلة النائمة استيقظي 😂😂💙
@3boora33
3 жыл бұрын
😂😂
@mizac2150
3 жыл бұрын
اني عندي مستيقظه 😂😂😂
@hussain5400
3 жыл бұрын
انتبهي راح احسدك😂😂
@mizac2150
3 жыл бұрын
@@hussain5400 😂😂🧿🧿🧿🙄
@truebeauty4794
3 жыл бұрын
@@hussain5400 ههههه ليش
صلو على الحبيب المصطفى صلى الله عليه و سلم 💛🌻
@ayaabdalmonem6457
3 жыл бұрын
عليه افضل الصلاة والسلام
@wafaebouchouka8339
3 жыл бұрын
عليه الصلاة و السلام
أعمليلنا نصائح لوضعيات الجلوس الصحيحة لتجنب عضلة النائمة
@parksalma9558
2 жыл бұрын
يب
حبيبتي ساره شكرا الج لأن سويتي الفديو 😘😘 الله يوفقج يارب وينطيج الصحه والعافيه 😘
شكلي وانا مو عارفة وركي عريض ولا ديق😂🥲
شكرا كتيير ع هالفديو كنا بحاجه تتكلمين بهذا الموضوع عن جد بنشكرك ❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️
ياريت تطبقي التمارين المذكورة يا سارة👌😘
بحبك يا اجمل سارة ياطاقتي الأيجابية شكراً الك على تعبك لفائدتنا 😚😚 💜 (متابعتك من العراق )
كتير مبسوطة انك عم تنزلي فيديوز باستمرار😍😍❤️❤️
تسلم ايدج عله هل معلومات مشكورة والله كثير سويتلنه حافز شكرن مرسي لالك اني كليوم اعمل من تمارينك ومستمرة نشالله
شكرا الك كتير و شكرا لتشجعيك النا بتمنالك كل التوفيق ❤
تم مفهوم نصايحك على العين والراس تسلمي ياااارب😘😘😘😘😘😘😘😘😘
ووالله انك كريمة في تمارينك و معلوماتك حبيبتي اتمنالك التوفيق
فيديو رائع ياليت تعملي فيديو عن الجولات والتكرار وماهو الفرق بين عدد التكرار وماهو الاصح لبناء عضل
شكرا الك سارة معلوماتك مفيدة وجميلة
سارة ميرسي إلك الرياضة كتير ممتعة معك
شكرا كتير حبيبتي سارة بنت بلادي❤ على هاد الفيديووو وعلى كل الفيديوهات يلي بتنزليها ❤
حبيبتي يسعد مساااااااااااكي يلي بحبو فيكي عفويتك ومصداقيتك بالكلام الله يحميكي يارب ❤😘😘
مشكورة ياروحي على مجهودك معنا
أشكرك من قلب ساره 👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻💗
وااااو الله يسعدك ساعدتيني كثيير💛
@wafaebouchouka8339
3 жыл бұрын
هل عملتيها و نجحت معك
انا بتابعك من لبنان ولله انتي طاقة ايجابية وبتعطيني قوة لكمل واوصل لهدفي وشرحك لكل شي بلتفصيل خطير 😊😊😊بحبك
شكرا الك ام السوس عطول بتخلينا نتفائل
فديوهاتها ادمااان
مشكورة كتير سارة .. و الله امبارح بديت بتمارين الخفسة و انا عم قول يا ترى صح او لا ... انا ضاحبة الورك الاول الضيق و صح كتيير عم حب حلويات
Je t'aime tellement fort sara merci beaucoup une fan de l'Algérie ❤❤😍🌷
@user-py2sg1wy1u
4 жыл бұрын
Advice girls advice Do not imitate Sarah in her wearing Show how her couscous is shown from pants among her thighs, crystal clear, No. 7 Forbidden forbidden forbidden Attach to the youth, you see that if you settle, you will also destroy the psyche of the youth, as many people walk around and scratch, and they trust you and your clothing because it is so exciting
تستحقين شكر كثيييير كثييير كبير
كتير مفيد الفيديو شكرا سارة الأمورة 😘
حبيبتي حكيلنا عن كل قياسات جسمك بالمازورة 😍 وشتقناا للمكان القديم يلي كنتي تصوري فيه يلي معي لايك 😂 منحبك ❤️❤️
شكرااااا حبيبتي❤❤❤❤
صح لسانك وشكرا شكرا على كلامك المفيد
عاشت ايدج معلومات كلش حلوه
هذا اكثر مقطع فادني وفهمت فيه كل شي 😃💔
@user-kn7tx7nq7r
2 жыл бұрын
اني كلشي مفهمت بسيطيلي اني عندي خفسه وكل يوم اسوي كارديو وشنو يعني ورك عريض وضيق؟وماعندي دهون خواصر مفهمتتتت /بلمناسبه اني بنت
شكرا عالمعلومات المفيده يا احلا مدربة ❤❤
ساره انا كثيرررر باتابعك بتمنئ ربنا يوفقك ويسعدك داااايما
استفدت كتير،يعطيك العافية شكرا
يسس دائم وابدا اول وحده بحبك ❤️❤️
سارة حبيتي عملينا تمارين لشد الرقبه ❤️
فديو راىع ساره ممكن اعرف الافضل كارديو او هيت في حرق دهون الجسم وكم مره في الاسبوع
سارة الله يوفقك انصحيني عن شاي سنامكي
والله 😂 صدقتي يعني انا يالي جبت لحالي مشكلة العضلة النائمه والله مرسي كثير انك واعيتنا يعني كل ها الحركات انا بعملهم 🌹🌹🌹شكرا كبير لا سارة انا ❤ان بحبك ❤
والله أني ما أحب خفسة أحب أن أكون طويلة ضعيفة أريد رياضة البطن الموىخرة الضهر الطويل حبيبتي سارة سوي رياضة على الطول وشكرا سارة نجاح دائم يارب العالمين نشأ الله
شكرا ياسوسو على المعلومات
ميرسي كتيير علي الفيديو الرائع ده كالعادة بس انتي بتقولي تمارين كارديو ساعة كاملة ممكن تقولي لنا زي ايه وممكن تعرفي لينا الكارديو هل هو تمارين ولا مشي بس
شرح ممتاز ساره واستفدت كتيرررفعلا منك...لانى بلعب رياضه بقالى ٤شهور وزياده وفعلا لسه موجوده الخفسه عندى ومش عارفه ليه ما بتروح او تختفى وانتى وضحتى لى السبب وان شاء الله هعمل بكلامك وادعولى تنتهى الخفسه من عندى وعند كل الى عنده خفسه عنيده زى كده😬😓😓
@loliloli5533
2 жыл бұрын
ها بشري
@queenyemen4509
2 жыл бұрын
بشري راحت😩
@rachelray612
Жыл бұрын
شو صا مع الخفسة؟😊
@anasbarakat3858
Жыл бұрын
سؤال انا وزني ٦٥ وعندي خفسة لازم اول شي انزل وزن وبعدين اعمل تمارين للخفسة
@RamaSaman-pb3il
Жыл бұрын
@@anasbarakat3858ا عادي بالعكس سويها ونتي عم تسوي دايت لان لو ضعفتي و خليتي الخفسه بعدين بديتي فيها جسمك راح يبين مو حلو عشان كذا ابدي فيها مع الدايت ان بدون دايت لانو. خليها تختفي
مرسي حبيبتي كلامك روعة نموت عليك سارة انت روحك خفيفة اختك من الجزائر
شكرا سارة❤
انا احبج هواي و استفاد هواي من كلامج 👍👍👍👍
والله كنت عم شوف الفيديو تبعك
@a_saleh3615
3 жыл бұрын
طيب اش بتسويلك
ساره حبيبتي😍😍 ممكن العب تمارين العضل النائمة وبلاش كارديو لاني تعبت كتير حتي ابني المؤخرة بقالي شهرين ونص ولسه بعاني منها بلييييييز ردي انا ماشيه علي نظام التمارين والحمد لله فيه نتيجة كتير بشكرك واتمني من حضرتك تردي على تعليقي😊😘😍
شكرا ساره اني من العراق كلامك عسل وصح لسانك معلومات تجنن
بحبك كتير سارة😻😻😻😻
اندعولي تروح الخفسه دعوه الاربعين مستجابه
@user-sf2sq5mo1l
3 жыл бұрын
@@fattiothmani2213 أن شاء الله قريبا شكرا
@user-sf2sq5mo1l
3 жыл бұрын
@@fattiothmani2213 ويوفقك عمري
@yara.nour.mar5918
3 жыл бұрын
@@fattiothmani2213 اي فيديو استخدمتي؟؟
@fattiothmani2213
3 жыл бұрын
@@yara.nour.mar5918 حاضر
@fattiothmani2213
3 жыл бұрын
@@yara.nour.mar5918 حاضر
سارة ilove you عادي لو نزلتي لنا برنامج حمية للتنشيف؟ انا دايماً اتمرن معاك و مستوى النشاط عندي اختلف خلال اسبوع 😍
@NinGaGold
4 жыл бұрын
😉😉❤
أحلى لايك لاعيونك الحلوين نورتي حبيبتي احلى سارة بالدنيا كلها I love you Sara 😻😻❤❤🌹🌹
هذا الفيديو ساعدني شكرا
بحبك سارا بتذكريني بحالي لما كنت صغيرة😊😍😘😘😘❤❤❤ياريتك بالشام. كنت عملت المستحيييل لتقبلي تدربيني😢
والله انك مميزة جدا . وانتي بتتكلمي عن المناطق المحرمة عربيا والموضوع بسيط ومش عيب ابدا استمري لايك .
انتي مبدعه ست ساره
شكراا كتييير حبيبتييي
انت كمية طاقة إيجابية غير معقولة بمجرد رؤيتك اتحفز لممارسة الرياضة.انا متفائلة بك جدا للحصول على جسم متناسق.انا الان في العمل ولكن بمجرد وصولي للمنزل سأقوم بالرياضة..شكرا لك من اعماق قلبي 😘😘😘😘😘
شكرا حبيبتي
شكرا عالمعلومه حبي
هاي سارا قلبي اشكرج ورده على الجهودك حبيبتي انا كلش ضعفت بس الفخاذ والبطن لسه صح حسه انو كرشي مو كبير الحمد لله شو اعمل الرياضه التحت الجسم واي دايت استمر عليه ارجو الرد حبيبتي تحياتى ليك يااجمل فراشة سورية 🦋👉
ساره حبيبتي اتمنه جاوبيني يصير امارس كل المقاطع الي منزلتهن يعني رياضة للصدر والضهر والخصر وشد العضله جاوبيني بليز اريد ابدي الممارسه
حبيبتي سارة بليييييز اعملي فيديو الأسئلة والأجوبة ع اسألة في التعليقات بليييييز وعندي سؤال هل ممكن ناكل الجلي بين الوجبات والفوشار في لليل والعيدان المملحة
حلوة اوي تسريحة شعرك ممكن اعرف ازاي عملتيها او لو ليها فيديو تعليمي
سارة حبيبتي إذا انا حبيت احافظ على وزني نفسي بس بنفس الوقت حابة اتخلص من الخفسة الكارديو كم دقيقة بيلزم امارسه
سارة اعمليلنا تمارين لتكبير الورك او بناء العضله النائمه بليز
شكرا كتييييير😘😘😘😘
أنت رائعة ❤
حبيبتي سارة انا عندي تراكم دهون في منطقة الظهر والخواصر والكرش وعندي حوض ضيق واشتريت كريم لتنحيف الكرش والخواصر وصرت اعمل معاه حركات تسخينية او بالأحرى صرت اعمل بعض تمارين لي قلتي انت لنا ولكن ولله الى الآن مضايقة مافي ولا نتيجة وعندي خسفة اعرف أنو سببها تراكم دهون لي في كرشي وخواصري لكن ماقدرت أتخلص من هي دهون😢😔😞😞شو اعمل ؟؟؟؟؟؟؟؟
سارة بلييز تمارين المقاومة لذوات الحوض الضيق هل تختلف عن تمارين الشد المستلقية ع الارض.. بلييز اعملو لايك عشان سارة ترد
@user-un7yc8xe2m
3 жыл бұрын
شنو يعني الحوض الضيق
موضوع مهم فعلآ
عزيزتي ساره اني اشاهد كل فيديوهاتج بس عندي سؤال اتمنى تجاوبيني عليه برنامج التصغير لما نلعب يوم هيت يوم كارديو يوم مقاومه اي مقاومة بتقصدي جزء سفلي او علوي اتمنى تجاوبيني لان كتبتلج التعليق باكثر من فيديو وماجاوبتيني اني ساره متابعتج من العراق
من فضلك سارة فهميني أنا كنت أعمل تمارين مقاومة للجزء السفلي لكن مع مرور الوقت لاحظت اني عم انحف كتير مع العلم اني نحيفة حييل شو اعمل؟؟؟
اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا محمد وعلى آله وصحبه وسلم عدد خلقك ورضا نفسك وزنة عرشك ومداد كلماتك يااارب سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم عدد خلقك ورضا نفسك وزنة عرشك ومداد كلماتك يااارب
@user-zq8kr7tm3l
3 жыл бұрын
اللهم صل على محمد وآل محمد يارب
@army4everjk166
3 жыл бұрын
عليه افضل الصلاة والسلام
يسلملي قلبك ما احلاكي 💓
شكرا 💜
@Sara PopFit بس سؤال الاسبوع الخامس والسادس والسابع والثامن نسوي تمارين خمس ايام لو يوميه ارجو الرد؟
فعلا سارة كلامك صح مية مية انا رياضية واسوي تمرين سكوات هواي ومع ذلك مراحت الخسفة راح اجرب نصيحتج وارجع اجاوب عالتعليق ومن الله التوفيق🌹🌹🌹👍
@user-he2tz4wg5n
3 жыл бұрын
جربتيها ونجحت معك راحت الخفسة
@rjshdkdgkfjksh7175
Жыл бұрын
الله يفقك جوبي راحت
حبيبة ألبي ياسارة شقد حبيتك وحبيت اسمك متابعتك من سوريا♡♡♡
اكتر من راائعه ،، شرح كافي ووافي 👍🏻👍🏻
Love you Sara يختي انا مسكاهااا وملزهااا بحبك كتييير
حبيبتي سارة سؤال لو سمحتي هلء لما اعمل حركات للخفسة و اكل مناسب راح تكبر الخفسة بس ولا كل افخادي اتمنا جاوبتي بحبك❤
اي فديتج اني اعاني منه كلش💙💜👍
نورتي يا حبي اشكرج على نصائح مافي مثلك ياورده 😘🌹🌺🌺🌺🌺🌺🌺وشكد وتروح الخسفه 😙♥️♥️♥️♥️♥️
حبيبتي من فضلك كيف اعرف ان حوضي واسع أو ضيق ؟
ساره حبيبتي حابه تعملي فيديو تحكي شوي عن حالك تعرفينه عليكي شوي فضولياات 😁 ولأنو بنحبك حابين نعرف عنك اكترر ياريت تشوفي تعليقي وتعملي فيديو تعريفي عنك ياحياتي بناااات يلي معي لاااايك بليز مشان تشوفو ساره بليز😍
@sandybell9703
4 жыл бұрын
اي والله ياريت 🙂
@ramaobied8303
4 жыл бұрын
من رئيي مو ضروري سارة عم تقدم محتوى وتفيد الناس مانها جاي تعمل حالها يوتيوبر
@megacall8890
4 жыл бұрын
اي والله كنت بدي اطرح عالفكرة عليها
@megacall8890
4 жыл бұрын
@@ramaobied8303 ما ضروري حضرتك تعرفي عنا شي خليكي بحالك احسن🤞🏻😒
@ramaobied8303
4 жыл бұрын
@@megacall8890 احترمي حالك بدك تعرفيها اكتر بتروحي لعندها على اسطنبول بتتعرفي
شكرا الك المحتوى بيجنن بدي اسأل عادي الكارديو ع جهاز المشي السريع نصف ساعة وربع كارديو عادي او منوع
Habibti merciii😘
ي ساره لو سويت التمارين وراحت العضله النائمه وبعدها وقفت التمارين بترجع العضله النائمه من جديد ولا لا؟
يالله ياسارة يارت عرفتك من زمان عنجد بتعطي طاقة لرياضة 😗
تسلمين حبيبتي علا معلومات
فعلا انا صار عندي خفسة من الملابس . سارة انتي روعة😘
يعطيك العافية ي كوتش لكن دايم بتصوري وانتي كأنك في عز الصيف انتي وين ساكنة؟
@manelabr7218
4 жыл бұрын
تركيا
شكرا
she’s beautiful mashaAllah
متابعتك من العراق ولغيت شكو قنوات رياضيه لان كلامك مضبوط ومعقول ومافي كذب حبي ياريت تسوين بفيديو واحد تشريحن خطوات المضبوطه لربات البيوت كيف يبدن بالرياضه انا ربة بيت وماطلع جم 🏋️♂️🏋️♀️ ف ماعرف كيف ابدي بالاحماء لو راستآ ابلش بالتمارين الي حضرتك تنزليهون ياريت بفيديو واحد تشرحين الخطوات عشان ما نسبب لاجسامنه الضرر بدل النفع شكرآ ويارب المليون مشترك 😘😘😘😘
@user-jw8tj7dl3u
Жыл бұрын
ورده اذا تحبين انطيج كورس تعليم اني حاضر
يعطيكي العافية 💙 تمارين البطن والخواصر كم يوم بنقدر نعملها بالاسبوع مع كارديو