谢

動物性的血红素铁更容易被人体吸收，这也是为什么肉食者很少会贫血。 然而，這樣也帶來其它困惑，比如癌症、中风、心脏病和代谢综合征的风险，而植物性的血红素铁则不会。 我会选择最好、最全面的健康选择：素食，但同時也付出额外的努力，吃得营养均衡。 不仅需要吃富含铁的食物（豆腐，芝麻、甜菜根、黑豆、菠菜、鹰嘴豆、扁豆、红豆、各种坚果和种子），也要搭配维生素C，這可以增加铁的吸收。 據說吃铁后立即食用富含钙的食物（如奶製品）不利于铁的吸收。 共勉之

最近有出現上述這些症狀 去掛心臟科 醫生初步研判就是缺鐵性貧血 可惜沒有早一點看到這部影片

我的血紅素低到只有5 正常是15 仔細驗血是嚴重缺鐵 醫生要我輸血 但我不想 我覺得沒有那麼嚴重我不會覺得那麼不舒服 但前幾天突然天旋地轉我就是乖乖地去打鐵劑…老人家真的都叫我多吃葡萄所以謝謝醫生的解說

@soinguyen9516

Жыл бұрын

😅 0:14

@sexyviviccc

11 ай бұрын

請問注射鐵劑要自費嗎？

0:23走路走一走就會喘+頭暈，真的是經常發生… 0:32

吃豬肝湯ㄋ

原來如此

我血紅素很低，低到會喘，真的很煩

運動員也會缺鐵

吃40mg血红素铁要加多少维生素c

此外，還有脾臟切除者也會缺鐵。

吃铁片好吗

@kgan4733

9 ай бұрын

需要的话吃点啊，VC 铁片

素食者😂

江P變網紅了

维生C

可是醫生吃素怎麼辦？蛋奶素

@ma19710126

2 жыл бұрын

紅線菜吧

@user-jx8dk7cn6z

Жыл бұрын

甜菜根

@evachen601

Жыл бұрын

蛋奶素食者+1 黑芝麻 黑木耳 萵苣 葡萄乾 蔓越莓乾 紫菜 還有樓上兩位提到的

@userJiangPisces

Жыл бұрын

吃蛋+豆漿+豆腐

@qqpp333

11 ай бұрын

螺旋藻