南瓜麵、肌耐力、超慢跑！年過三十的工程師養生日常！
我年紀大了發現保養好重要，來看看我下班都在做什麼吧！
理膚寶水 #A醇緊緻抗痕精華 #AB小紅瓶
0.29%緩釋A醇搭配2%臨床實證有高修復力B3
兩成分的搭配可以高效抗老又溫和不刺激
是一款新手、敏感肌都能安心使用的A醇產品
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高濃度B5、積雪草苷有效修復肌膚、高低分子玻尿酸分層填補，淡化細紋澎透亮，從肌底提升肌膚彈性
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註:那隻企鵝/貓頭鷹是藏鏡人畫的，大名Pengowl貓頭鵝，Line上已有貼圖
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00:00 夜間保養
00:32 刷牙用品
01:15 下班吃飯運動
05:21 護膚保養
09:06 繼續吃飯
12:27 超慢跑
Пікірлер: 149
以前覺得，哇理膚居然找這位網紅合作，這位網紅的形象被認可，但這次覺得，哇阿琪居然給理膚合作，理膚被認可😂
@HiThisIsAchi
8 ай бұрын
哈哈哈謝謝你~
35歲又是一個坎!我38歲,很謝謝28歲的我接觸瑜珈, 從初階前彎碰不到地板,到能輕鬆頭倒立直劈腿花了10年,體態肌力柔軟度都有兼顧到 人家說瑜珈是身體的sk2,幾歲開始練,身體年齡就會凍在那裏, 確實有深刻感受瑜珈的美好~
阿淇的廚藝真是強到爆表，我以為要有小孩才會被逼到半小時上菜 XDDD 除了熟練度，也必須把效率放在心上，才能快速完成 👍👍👍
光是下班還要把原形食物從頭煮到好，就很佩服了我家都會準備一種大鍋菜穿插，熱一下就能吃實在太方便
電動牙刷使用的時候不用擺動那麼頻繁喔，應該是慢慢移動，固定一個位置幾秒再移動下一個位置，不斷擺動(傳統牙刷的用法）反而讓電動牙刷效果不彰，提供阿淇參考😄
女生洗頭髮真的很麻煩🙄🙄🙄，估計超過一半的女生都認同😂😂
@user-sf7vr9ex7k
8 ай бұрын
所以總有要把頭髮剃光的衝動🙈
@yKbKQF2Q
8 ай бұрын
@@user-sf7vr9ex7k 剃光真的超 級 爽 長髮的時候完全沒辦法想像 洗完頭抹一下就完事的快感 動作不夠快擦完臉身體保養完 頭就乾了🤣
@ELEPHANTS66
8 ай бұрын
@@user-sf7vr9ex7k 真的！但剃光是不太可能，只是年過35，加上有小孩，現在都是及肩的長度了，至少乾的快😂
@lipingsun4279
8 ай бұрын
真的耶，我也觉得洗头发好麻烦，而且我还是非常少发那种
@zihan6784
8 ай бұрын
非常赞同
一邊超慢跑一邊整理家裡😂😂真的是時間管理大師
每次阿淇隨便做的晚餐都還是超豐富！
好喜歡這樣生活型態的分享❤❤阿淇多分享一點，30後女性很需要😂
阿淇博士你好，留意到你刷牙時手會動著刷(類似使用傳統牙刷的刷法)，大部分牙醫師建議使用電動牙刷的方法是不一樣的，他們建議一開始把牙刷放在牙縫(牙齦跟牙齒之間)，停留約三秒以後，若是下排牙齒往上移動，若是上排牙齒往下移動，每一顆都是同樣的刷法，然後再刷上方表層的位置，一樣不需來回刷，而是停留在每個牙齒表面約三秒。 像一般傳統牙刷來回上下左右刷反而會降低電動牙刷的效能，如果可以在刷牙前搭配水牙線，會更好，以上是因為自己牙齒不太好容易蛀牙研究的一些小心得，跟你分享讓你參考看看喔！🙂
有阿淇的日常分享影片真好--腦袋永遠都有收穫👍
阿淇很認真，下班自己煮都是火鍋...全部丟進一鍋就結束😁
@HiThisIsAchi
8 ай бұрын
火鍋很好~
好健康的日常😂 下班後還能這麼高效煮飯好強呀👍🏻
喜歡阿淇博士日常影片！ 敲碗希望看更多
非常喜歡日常生活分享的影片 阿淇做的菜看起來都很好吃
的確，心靈健康，身體也才會很好，療癒自己很重要
超級喜歡這樣的分享! 能看到阿淇博士的各種養生以及生活智慧小撇步很有趣~
感覺很規律、而且是非常健康的生活習慣啊！ 非常喜歡妳的分享唷～😘
阿淇博士可以說一下牙線是哪個品牌的嗎！！！一直在找棉線的牙線🥺
光是自己煮跟運動就是很自律養生的生活了！生活分享都好有趣，喜歡❤剛好今天覺得上完妝的法令紋突然好明顯，就看到這影片，太實用馬上買起來！
喜歡這種生活化的拍攝，希望以後可以一陣子分享一下
很全面的微養生！這次跟進家務超慢跑&理膚寶水 期待阿淇未來能編寫自己的食譜書！
超喜歡這個影片 希望跟阿淇一起變健康
想知道更多快速做菜的秘訣❤日常生活的分享很棒～
電動牙刷應該是緩慢移動效果會比較好，畢竟"刷"的動作已經有電機幫我們做了，我們要做的是把它放在對的位置、對的角度以及使用適當的力道。 關於口腔清潔的問題，我推薦看面白牙醫這個YT頻道。
博士夫妻真的太可愛了😍😍
覺得很棒的影片🍿️非常有效率的煮飯和健康的生活方式。戶外用餐的景真的很美！超慢跑真的超累，只要跑步都覺得好喘。😂
超慢跑做家事太可愛了🤣
答覆：很健康的生活！阿淇博士很厲害耶，一心多用還可以談笑風生！而且煮飯快速又豐盛太棒！
很喜歡這類的分享~~~~
理膚寶水的維C也滿好用，謝謝妳推薦其他兩種
很喜欢这样的日常
謝謝你們的分享！
很棒的分享 ❤ 來去試一下 超慢跑🏃
邊跑邊做家事，好方法！
喜歡養生日常🫶
很厲害耶!~
藏鏡人的衣服也太可愛😂 紅色的Um那件
阿淇好會做菜👍
阿淇博士有考慮分享頭皮保養的科學嗎？被頭皮乾癢、脫屑困擾好多年，這兩年白頭髮又越長越快😅 觀看妳的影片學到好多，太愛妳了❤
長頭髮、頭髮被髮型師、妝造師公認的多（雖然我覺得年紀上來了我頭髮已經少了很多，還一度覺得頭頂有點禿了🥹但髮型師說是髮旋😂）洗頭髮真的很麻煩！！！洗髮的「套裝行程」是要洗兩次、潤髮一次、護髮一～二次，吹頭髮還要半小時up,每次洗髮真的都是以跑活動流程的心理在做😂 所以有陣子我都去髮廊洗頭，輕鬆超～級～多～～還能撐比較久。（但後來因為我護髮工序太多，髮品太多，最終還是得自己來…)
可愛的阿淇
很會生活 👍樣樣通 棒 不會樣樣鬆😂
擦在臉上不習慣的保養品我都會拿去擦腳底跟膝蓋手肘😂
！！！我也很討厭有氧 可是超慢跑加收拾家裡太有效率了 謝謝阿淇😂
想許願阿淇拍一集快速上菜的影片，造福上班族媽媽🙏
definitely my favorite so far!🥰Can you comment on what might be the best hair care tips when you get a chance? thank you
保養加鍛鍊得好的話, 40, 甚至50歲都比30歲時體力好, 個人經驗。
突然意识到这是阿淇的vlog吗？！哈哈哈
30分鐘有肉有菜有湯，滿分！！！
在無法進實驗室測數據情況下，有氧心跳的區間是220-年齡的60%～80%做一小時，假設Dr.阿淇30歲，那必須1小時心跳要在114下～152下，最好要買一個心跳帶或測心跳的運動錶
煮飯 好快喔！！！！
怎么做奶黄包和芋头包和巧克力包？阿淇出一期呗
老公幸福
我第一次買A醇就被妳推坑了😂
看了那麼多年不知道阿淇多少歳 但是皮膚看起來真的很好
想問阿淇早上用哪一款Vitamin c 產品
一直待在家裏面對心靈不太好！👉說得對！
低醣義大利麵+精緻澱粉奶黃包🤣 我喜歡這個組合哈哈哈哈
在家超慢跑整理好可愛😂 比較意外是牙線裡面有鐵氟龍？？ 這個我常在用，而且比鍋子更會放進嘴巴👄 真是太可怕了😱
我也是洗好頭髮會先用厚毛巾包起來，以為只有我會這樣做，終於找到同伴啦!
很棒又很實用的日常分享很喜歡～ 不過為什麼12:11加拿大雁要北上避冬呀😂
@HiThisIsAchi
8 ай бұрын
他們其實應該是南下了啦ＸＤ
原來南瓜可以做成意大利麵，學到了
阿淇博士~有可能可以有一集講您找的文獻網站或者資料收集的讀書方式等，謝謝
@HiThisIsAchi
8 ай бұрын
google scholar is your friend
理膚寶水這樣算是另類繞過A醇劑量的規定嗎？😂 雖然A酯變成A醇的過程會有一些轉換上的損失，不過這樣做成低敏的配方的確也是蠻不錯的，加上B3，只能說真的是brilliant！ 讓我也好想買啊😂
阿淇博士也太厲害了👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻⋯⋯我從備料到煮好都要約一小時（我也會想想順序但我動作太慢），而且我都只有一菜一肉而已⋯⋯ 佩服佩服！ 請問備孕的女生可以用那瓶理膚寶水的A醇嗎？ 正準備聖誕禮⋯⋯謝謝！
@pitheinfinite
8 ай бұрын
孕婦不能用A醇喔，會有畸胎危險
漂亮
請問阿淇用哪個牌子的維他命c呢？謝謝
好棒！！ 那个南瓜是多少温度烤呢？
超慢跑可以玩員外與丫環！！
我是一邊超慢跑一邊摺衣服 不知不覺就30分鐘了 而且跑完真的一身汗 😆
@gancuimian
8 ай бұрын
一边跑一边洗澡也不错
@jiyun1143
8 ай бұрын
這樣衣服上不會滴滿妳的汗水嗎😂
@chenchi1983
8 ай бұрын
@@jiyun1143 恩...只要忍住不抹汗就不會😏
我只能說年過35又是另一個世界...；by the way, 心態年輕最重要，就像兩位這樣！
棉製牙線好難找😢😢😢，現在的尼龍牙線都刮不乾淨😢
阿淇請問那個牙線可以去哪裡買？我在溫哥華
想請問炒空心菜的鍋子是哪一隻😍
請問多久用一次紅光面膜儀？用完之後有不一樣的加強保養程序嗎？ 希望可以出一集日常跟每週特別保養的比較🙏
@HiThisIsAchi
8 ай бұрын
我大概都是一週兩三次吧
05:16 女生其實沒有討厭洗頭 是討厭”自己“洗頭，太多步驟很麻煩~~ 如果天天都有人服務，天天洗都沒關係😂 btw不會只有懶惰金牛座這樣覺得吧？ 😂
我第一次用寶拉0.3%Ａ醇 脱皮好可怕 後來就比較耐受可以連續擦了
光是能夠規律運動就很健康了 我原先懷孕已經不敢用A醇了，現在正在哺乳查了一下還是不敢用，今年生完剛過30真的覺得自己老好多，不能試A醇好嘔....🥲
阿藏吃完晚餐就躺沙發，晚上睡覺不會受影響嗎
原来鱼翅瓜可以这样吃
我自己的保養就只有在洗完臉的時候擦保濕，我想年紀再大一點，肯定不夠
請教一下淇博士南瓜麵應該買哪個品種的南瓜？😳太神奇了，好想試試看❤
@ilsaye4981
8 ай бұрын
有的像鱼翅瓜
@sisleynoel
8 ай бұрын
@@ilsaye4981 好的 謝謝😊
跟普通人比還是超健康了吧~
等年過40才真正老化，特別是紋路加深得特別快，顴骨開始明顯😩
@HiThisIsAchi
8 ай бұрын
沒關係啦自然變老~
頭髮長，好洗嗎？
想請問阿淇博士使用的牙線品牌產品，台灣買得到嗎～之前也有研究過牙線鐵氟龍相關資料，但問許多牙醫與化學系博士，都說要高溫才會有毒性，不用擔心使用牙線會進入身體。因此也想請問您的想法，🙏
@menghuang8131
8 ай бұрын
推推好日子的蠶絲牙線
@svpotato
8 ай бұрын
蠶絲牙線的碳排放太高，而且對vegan不友善😂
博士你过30啦，在我眼里你一直年芳二八😘
@mavisng8528
8 ай бұрын
年芳二八，就只有16歲😂
想請教那個洗菜籃哪裡買的，我找這種四邊形的找好久．．．每個地方都是賣半球型的
@HiThisIsAchi
8 ай бұрын
我之前在ema's table買的
既然是電動牙刷為什麼還需要用手擼呢
最近也被大數據推送到超慢跑，感覺是適合我這種宅女
😍台灣不知道有沒有人種義大利麵南瓜
看完影片後去momo下單，看到贈品漸漸一個一個被選光，最後只拿到沒人要的 便當盒…
藏鏡人終於露兩手了，露兩隻手😂
請問阿淇用的是什麼牌天然牙線，謝謝
@HiThisIsAchi
8 ай бұрын
tom's
有人覺得眼鏡阿淇比較可愛嗎❤
偶尔放纵是为了心灵的健康，这个借口我可以拿走吗？ 😆
想问牙线的品牌😅
不，我也讨厌洗头，因为头发吹起来太麻烦了。吹个头要10分钟-30分钟，不觉得这个时间可以用来干别的吗？
阿淇电动牙刷不可以这样一直晃着来回刷啊😩 跟普通牙刷用法不一样～ 阿淇这样刷会让牙釉质受损的 也刷不干净。我有朋友电动牙刷这样不知道怎么用 导致受损 牙医做修复😂。 电动牙刷一定要慢慢移动 不需要靠你上下刷 你就调整位置和角度就可以。 有款philip你如果幅度太大他底部会发亮提醒你动作太大了😅