Videon Kuvaus
- Videolla käydään hallitsevan pohjoismaiden sekä suomen mestari Samu Könösen kanssa Front leveriä lävitte. Videolla käydään läpi aloittelijoille tärkeitä huomioita mutta myös kokeneemmille tekijöille hyviä neuvoja esimerkiksi Front lever pull uppia varten.
YHTEYDENOTOT:
GMAIL - Jassehallstrom@gmail.com
LINKIT
LINKKI PLANCHE VIDEOON- • NÄIN OPIT PLANCHEN FT:...
SALI JOSSA KÄYN- www.beastfactory.fi/
INSTAGRAM- / jasse.sw
TIKTOK- tiktok.com/@jasse.sw
Vaiheet
0:00 intro
0:27 Mikä on Front lever ja mitä se vaatii?
1:57 Front lever perusteet
3:12 7 Vaihetta Front leveristä
3:55 Yleisin virhe Frontissa?
6:18 Samu selittää kahdesta eri tyylistä
6:52 Keskustelu hyvästä formista
9:10 Onko Front lever hyvä rakentamaan suoran käden voimaa?
9:44 Selkätuki
11:14 Vaiheiden ylitys
14:05 Kysymyksiä ohjelmoinnista ja treenaamisesta yleisesti
15:48 Onko Front lever voimaliike?
17:45 Miten kannattaa treenata
19:48 Miten kannattaa säännöstellä volyymia
20:45 Eliitti tasolle ohjeita
21:52 Hyvä tippi mistä tietää onko hyvä formi Fullissa
22:47 Ohjeita Front lever pull-uppiin
24:19 Outro
Sitä aitoa Street Workouttia suoraan suomen ytimestä