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질문 바로가기
00:00 Q1. 명상 중에 성냄, 원망, 억울함이 자주 올라옵니다.
19:05 Q2. 망상의 역할은 무엇인가요?
37:51 Q3. 숨이 미세해질수록 번뇌 망상도 미세하게 들어와서 숨에 집중이 어렵습니다.
42:10 Q4. 저는 ADHD(주의 집중력 부족)가 있는데, 호흡을 지켜보다가 숨이 약해지면 지켜보는 집중력이 약해지면서 멍해집니다.
45:57 Q5. 일상생활과 좌선 중에 어떻게 하면 적절한 집중과 알아차림을 할 수 있을지요?
49:02 Q6. 숨이 '의식'이 돼서 자연 호흡이 아닌 제가 숨을 조절하는 것처럼 느껴집니다.
54:03 Q7. 잠잘 때나 꿈꿀 때도 숨보기가 가능한지요?