هل تشعر بالخجل والتوتر أثناء التعامل مع الآخرين؟ هل تبحث عن طرق لتحسين ثقتك بنفسك والتغلب على هذا الخجل؟ إذاً، سوف اقول لك الاسرار للتخلص من الخجل بشكل دائم يمكنك تطبيقها بسهولة.
00:01 المقدمة
00:20 فهم اسباب الخجل
00:39 تحديد المواقف المخجلة
00:55 تحديد القوة والضعف
01:09 تغير النظرة نحو الخجل
01:30 التفكير الايجابي
01:40 التمرن والتواصل
01:55 الاستعانة بالدعم الخارجي
02:15 التنفس والاسترخاء
02:35 التحدث بوضوح وثقة
02:50 تحديد اهداف صغيرة وتحقيقها
03:07 ممارسة فن التعبير عن الذات
03:24 التفكير في النجاح
03:42 الاهتمام بالمظهر الشخصي
04:00 الاستماع بعناية
04:18 الاستفادة من الخبرات الايجابية
04:38 الابتعاد عن المقارنة بالاخرين
04:57 الاستمتاع والاسترخاء
05:10 النهاية
#التخلص_من_الخجل #التغلب_على_الخجل #نحو_النجاح