Ein weiteres Video aus der Reihe "NO BRAIN NO GAIN".
Das Wissen um verschiedene Muskelfasertypen ist ein wichtiger Bestandteil in der Trainingslehre und kann unter anderem Auskünfte über realisierbare zukünftige Trainingsziele geben. Der Anteil der Muskelfasertypen ist von Mensch zu Mensch unterschiedlich. Das haben Physiologen schon vor über 100 Jahren festgestellt. Sie unterscheiden sich in ihren kontraktilen und biochemischen Eigenschaften.
Grob gesagt, kann zwischen langsam kontrahierenden ST-Muskelfasern und schnell kontrahierenden FT-Muskelfasern unterschieden werden. Die Muskelfaserverteilung ist genetisch festgelegt. Sportliches Training kann demzufolge nur bedingt auf die naturgegebene Ausprägung der Muskelfasertypen Einfluss nehmen. Mit diesem Video wollen wir einige Details zu den Muskelfasertypen aufzeigen und Unterschiede herausarbeiten.
Wir wünschen euch viel Spaß und maximale Erfolge!
Die Sportlehrer
"Discover Your Athletic Spirit."
GEMA-freie Musik von www.terrasound.de
Literatur:
Friedmann, K. (2008): Trainingslehre - Sporttheorie für die Schule. Pfullingen: Promos Verlag
Hohmannn, A., Lames, M. & Letztelter, M. (2003). Einführung in die Trainingswissenschaft. Wiebelsheim: Limpert Verlag
OpenStax (commons.wikimedia.org/wiki/Fi..., Beschriftung Bild verändert von DieSportlehrer, creativecommons.org/licenses/...