무릎 아픈 이유 : 걸을 때, 양반다리, 쪼그려 앉기 할 때 무릎 통증 있는 이유
무릎 아픈 이유! 다양한 원인이 있습니다.
걸을 때, 계단 오르내릴 때, 쪼그려 앉기가 안 될 때, 무릎 안쪽 통증 있을 때
02:14 계단 오르내릴 때 아플 때
02:54 양반다리 하면 아플 때
04:07 쪼그려앉기 안될 때
무릎 아픈 이유! 다양한 원인이 있습니다.
걸을 때, 계단 오르내릴 때, 쪼그려 앉기가 안 될 때, 무릎 안쪽 통증 있을 때
02:14 계단 오르내릴 때 아플 때
02:54 양반다리 하면 아플 때
04:07 쪼그려앉기 안될 때
Пікірлер: 14
선생님말씀하신것모두포함하고 자동차의자에안자서 운전할때도 무릅안쪽부분이아파요
감사합니다
너무 감사해요
저는, 쪼그려앉기가 힘드는데 아니못쪼그려 앉아요 왜그런건가요
선생님 혹시 런지 할때 앞쪽무릎이 아니라 뒷쪽 무릎 바로 윗쪽 부분이 시큰거리는 이유가 뭘까요 ㅠㅠ
@gwang0901
2 жыл бұрын
정확히는 모르겠습니다. 햄스트링이 아닐까 생각하는데 앉아서 혹은 누워서 하는 레그프레스 천천히 해보고 다시 런지 해보세요 이때 요추 과전만을 만들어 놓고 적용 시키세요
제가 왼쪽 안쪽 무릎에 힘이 잘 안들어가요..그래서 스키 부츠를 스키에 부착하는 것도 겨우하고요 결정적으로 쪼그려 못앉아요..ㅠㅠ 왜 그런걸까요? 그리고 제가 최근에 골프를 많이 치는데 이게 원인이었을까요? 골프를 그만두어야 하는지.고민되는데 어떻게 하면 좋을까요? 😢
@gwang0901
2 жыл бұрын
쪼그려 앉지 못 하신다면 무릎 강화 운동만 따로 하신 분이라면 이미 무릎의 근력이 좋을 일은 별로 없습니다. 무릎관절은 항상 뻣뻣한 발목관절 불편한 고관절 틀어진 골반 사이에서 피해보는 친구입니다. 원래 안좋은 몸 상태에 골프로 인해 골반 틀어짐이 추가 되셨을 수도 있답니다. 특히 스키도 무릎관절에 충격이 많겠죠. 자세한 상황은 몸을 봐야 알 수 있답니다. 단순하게는 둔근 강화 및 종아리 근육스트레칭을 많이 해보세요
무릎 필 때 굽힐때 안쪽 무릎이 아픈데 어떻게 해야될까요?
@gwang0901
2 жыл бұрын
kzread.info/head/PLZIPX9MugBs6af7IiYOwLLAECDQK2IDJj
@gwang0901
2 жыл бұрын
폼롤러로 하체 근육 다 풀고 무릎 만들기 재생 목록 초반에 올라온 것 부터 따라 해보세요. 그래도 해결 안되시면 가까운 병원 가보세요
양반다리하면서 하는 취미생활이 있는데 그것만 며칠 하고나면 무릎 통증이와요 그래서 이제 다리피고 하는데 그래도 이전과같이 쪼그려앉거나 양반다리할때 통증이 심해요 어떻게 해야하나요?
@gwang0901
Жыл бұрын
단순하게 생각하면 종아리 근육 스트레칭 . 엉덩이 둔근들 및 이상근 이완 및 스트레칭을 하셔야 합니다. 디테일 하게는 봐야 알 것 같습니다
딱 지금 제 증상입니다. 무릎아파서 생활의 질이 너무 떨어지고 있어요. 정형외과 진료 다 받아도 효과없어요. ㅠㅠ