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@roquevargasvargas6157

2 жыл бұрын

Como entrenar la course navette

@marcmexia

2 жыл бұрын

Excelente.🔥 Una pregunta: ¿es bueno correr con peso de tobillera? Podria detallar por favor?

Hoy participe de una carrera de 10k. Me sirvió mucho tratar de tocar las nalgas con los talones. Avance mas rápido, adicional a eso pues hice fartlek de vez en cuando para avanzar mas y que no me alcancen... A pesar de estar en sobrepeso llegue en mi categoria entre los 10 primeros. En resumen su técnica es efectiva. Gracias totales!!

ESTE 2023 TERMINARE MI PRIMER MARATHON y este canal sera mi fuente de informacion de calidad vamos

No todos los triatletas corremos mal!!! Me pase los últimos 5 años de mi vida preocupándome exclusivamente de la técnica en las tres disciplinas para tener una mejora continua!!!

@ONErunning

Жыл бұрын

Claro, Maximiliano. Lo importante es mejorar cada día :)

@gusmoraless

Жыл бұрын

Si. El dijo 'la mayoría'

Viendo por enésima vez esta lista de reproducción. Mil gracias Andrés. Noté que video siguiente es de cadencia y ciclo specialty. Faltó el video de cierre del ciclo built😅. Podrias compartirlo? Porfa❤

👏👏👏Gracias por la información

Gracias, un genio!! 😊😊

Buenísimo mensaje Gracias 👏🏻👏🏻👏🏻

Muchas gracias Andrés por todo tu curso para aprender a correr, el mejor!!!

Hola muchas gracias por el video

Muchas gracias ☺️👏👏🌻🌻

Maravilloso este hombre

Me encanta tu canal muy buenas ideas para corredores,

Gracias por tan buenos consejos

Buenos consejos para tener mejores entrenamientos gracias profe saludos.

Muchas gracias por este video

Gracias maestro por tus enseñanzas , estoy mejorando mucho..

Hola Buenísimo tu canal. Información practica y muy bien explicada. Muchas Gracias! Saludos desde Chile 🇨🇱

Oye q genial ...Pondre todo esto en practica

De nuevo excelente!

Muchas por tu enseñanza, hoy lo puse a prueba y me funcionó y aumente un poco mi velocidad y resistencia!!!!!! 👌👌👌

Excelente los videos ,practique mucho sus enseñanzas me corrigio muchos errores en los entreno,espero que me valla.bien en la media maraton que se corre en SALTA ,ARGENTINA este domingo 26 de marzo del 2023.con sus consejo voy a terminar bien mi carrera.

Gracias

gracias

muchas gracias siempre he sentido que no hago un movimiento correcto de las piernas al correr lento

Nie do esto para volver al fútbol con todo💥💥💯 suerte con su caso

Hola !!! muy buenos videos, llevo desde ayer viendo algunos !! consulta: los consejos de La brazada y el moviminto de las piernas (en conjunto con la cadera) aplica para velocistas? mi hija tiene 9 años y se va achicando con la carrera... parte muy rápido le saca 1 metro a las demás, pero a medida que la carrera se alarga va perdiendo puestos y he notado que termina casi sentada xD a ella le gusta 50 y 60 metros.

Gracias Andrés. Como siempre: claro y puntual. A seguir mejorando la técnica!

@ONErunning

Жыл бұрын

¡Así es, Mario! :)

Excelente. Muchas gracias. 💪💙🇺🇾

@ONErunning

Жыл бұрын

Gracias a ti :)

Hola Andrés, espero que estés de lo mejor. Te puedo comentar que este fue unos de mis videos que más me ha gustado, esta súper bueno. Gracias por todo el tiempo que dedicas para compartir toda esta información. Que sigan los Éxitos

@ONErunning

Жыл бұрын

¡Gracias, Luis! :)

Q bien enseñas todo de forma sencilla y eficiente. Gracias desde España. Lo haces super bien

@ONErunning

Жыл бұрын

¡Saludos desde Colombia, Ruben!

Jaja muy cierto lo de la posición de las manos de modelos que nunca corrern. Gracias por toda la información Andrés, poco a poco ajustando detalles.

Gracias por tan buena información, saludos desde México

@ONErunning

Жыл бұрын

¡Saludos desde Colombia!

Gracias por Compartir están Exelentes Tus Videos

@ONErunning

Жыл бұрын

Graciaas, Mauricio :)

10 de diez!, gracias!

@ONErunning

Жыл бұрын

Con gusto ;)

Excelentes típs, con respaldo científico, fáciles de comprender y muy prácticos, muchas gracias 👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏💪🏃‍♂️🏃‍♂️🏃‍♂️

@ONErunning

Жыл бұрын

Gracias a ti :)

Andres Excelente video he aprendido un monton para mejorar, muchas gracias

@ONErunning

Жыл бұрын

Excelente, Mario ¡Abrazos!

MUY BUEN TRABAJO PROFE GRACIAS POR SUS VIDEOS

@ONErunning

Жыл бұрын

Graciaaas a ti!

Excelentes concejos, no he visto este nivel de detalle en otro lado. Buena por compartir parce!

@ONErunning

Жыл бұрын

Graciaas :) ¡Abrazos!

Muy buenos vídeos y explicado, sin duda pondré todo en proceso porque al cambiar mi manera de correr, empecé a tener lesiones. Saludos desde Madrid, España. Y espero más vídeos, son lo mejor.

@ONErunning

Жыл бұрын

¡Saludos desde Colombia, Javier!

Muchas gracias maestro!!! Excelente la explicación de como correr. Ver un video de Ron Clark corriendo en la olimpiada de Tokio en 1964, es un ejemplo de técnica y relajación.

@octaviovillanuevasanchez6678

2 жыл бұрын

Ron Clarke

Excelentes videos, he aprendido mucho. Me gustaría aprender más sobre el ciclo de Built.

@ONErunning

Жыл бұрын

Lo abordaremos más adelante, José ¡Saludos!

Saludos desde Ecuador. Muy buen consejo.🇪🇨🇪🇨🇪🇨🇪🇨🇪🇨🇪🇨👍👍👍👍👍👍

@ONErunning

Жыл бұрын

¡Saludos desde Colombia, Manuel!

Explicación excelente !

@ONErunning

Жыл бұрын

Gracias!

Gracias coach puro power

@ONErunning

Жыл бұрын

Gracias a ti!

Hola Andrés, hoy encontré tu canal y ya ví varios vídeos del canal y estoy esperando el vídeo que hable y explique cómo planificar el periodo de construcción y de cuántas semanas. Gracias brother.

@pqdtporra

Жыл бұрын

Tambem estou esperando encontrar essa informação. Obrigado pelas aulas.

Tengo una pregunta, cuando troto, cuando paso del kilómetro los trapecios se me entumecen, no me deja terminar bien, y durante la carrera voy haciendo estiramientos con los brazos levantados para poder continuar bien... Que me recomiendas y como hacerlo, gracias

Gracias por compartir Andrés. ¿Vas a seguir con esta serie de vídeos? Son de lo más interesante para los que no sabíamos nada de nada antes de seguirte. Un saludo desde España

@ONErunning

Жыл бұрын

Saludos desde Colombia, Chema ¡Claro que sí! Tenemos mucho contenido planeado para ustedes :)

Muchas gracias Andrés! Estoy siguiendo tu curso con mucho interés. Has continuado el curso en otra plataforma? ... no veo más videos y estoy ansioso por seguir aprendiendo 😉 Saludos desde Barcelona!

@ONErunning

Жыл бұрын

Seguiremos subiendo más contenido :) En otras plataformas podrán encontrar nuestros planes de entrenamiento y nuestra APP ONE Running :) ¡Abrazos!

5:22 Me parece que Yuky Kawauchi, ganador del Marathon Boston 2018, te refutaria algo de eso.🤔

Hola Andrés, infinitas gracias por la información de valor que has entregado. De verdad que son muy claras y prácticas las explicaciones. He seguido muy juicioso los 17 videos subidos, ojalá lograras terminar el curso. Falta concluir el ciclo de built y hablar sobre el ciclo de speciality. También estaba siguiendo de cerca la serie de vídeos de la ciencia de tu entrenamiento, ojalá los pudieras terminar. Saludos y sigue enseñando.

@ONErunning

Жыл бұрын

¡Saludos, Juan! Claro que sí! Lo terminaremos y seguiremos compartiendo contenido para mejorar la forma de correr con la ciencia!

@marioenriqueruedasracines6028

Жыл бұрын

@@ONErunning Me uno a esta amable sugerencia coach. Ha sido de gran utilidad cada enseñanza en cada video. Estamos ansiosos por ver finalizado el ciclo de build y todo sobre el speciality. Mil Gracias, excelente labor!

Hola, Andres anímate a prepar un vídeo explicando la diferencia en la técnica de carrera para velocistas VS fondistas. En la web hay mucha falsa información. Saludos

G E N I A L 🔥

Gracias Andrés muy buen video. Muy bien explicado la técnica. Corrí mucho , más de 40 años ya. Nunca pude correr bien , creo que con tu explicación voy a mejorar, ya solo para trotar, alguna corta podré correr. Pero quiero evitar dolores de cuello hombros y nuca. Un abrazo.

@ONErunning

Жыл бұрын

Hola Luis, pronto vamos a sacar un curso para mejorar tu técnica y prevenir esos dolores. Saludos

@Vichenzo389

Жыл бұрын

@@ONErunning gracias Andrés bueno espero verlos. Estoy mucho mejor, trotando un poco de calor, unos masajes me ayudaron.saludos.

El error 1, si no me falla la memoria, es un poco como corría Wilson Kipsang. Que un corredor de tal nivel corriera de esa manera, evidentemente no significa que su braceo fuese óptimo. Sino más bien que a pesar de su estilo de braceo consiguió grandes gestas.

Saludos desde Islas Canarias.

@maximilianogutierrez329

2 жыл бұрын

Excelentes todos los videos. Tengo 7na duda, la brazada, siempre tiene que ir al mismo ritmo que los pies?

@ONErunning

Жыл бұрын

¡Saludos desde Colombia!

La zancada no debe de ser más larga, debe de tener más cadencia. 200 x minuto. Los brazos deben ir más relajados y abajo para impulsar con menis desgaste y los pulgares libres. Totalmente cierto que los codos deben de ir hasta atrás pero las manos hasta el pecho. Fuente. Paul Tergat.

Llevo 8 años corriendo, el jueves pasado aprendí por primera vez correr ,pegando el talón al glúteo, avancé y me canse menos, esa una de las clases que yo buscaba y nadie me decía como, mi tiempo en 5 k es de 21 y de 10 k es 42, creo que con esta técnica de braceo, será mi mejor verano corriendo a velocidad tipo élite muchas gracais profesor..

@ante8999

2 жыл бұрын

Como es eso de el talon al gluteo ??? Me explica ? Enserio me interesa

@ONErunning

Жыл бұрын

Geniaaal, Joel!!

Excelente información,; me quede con la duda de cómo armar mi etapa de build y special, ya busqué en la lista "Curso para aprender a correr" y no encontré la información. ¿Alguien que me apoye?. ¡Saludos desde México!.

@alejandroverabocanegra7657

2 жыл бұрын

X2

@ONErunning

Жыл бұрын

Trataremos el tema más adelante, Alejandro ¡Saludos!

@marioruedas4532

4 ай бұрын

@@ONErunning estamos atentos a los videos que faltan coach. 😅

Tienes algún vídeo donde recomiendes una dieta o alimentos que ayuden a mejorar el rendimiento o condición física en general?

@ONErunning

Жыл бұрын

No, Nestor. No hablamos por ahora sobre alimentación.

7:20

a pesar de que llevo 35 año corriendo y cada vez que empiezo duele todo jajajajajajajajaj esta vez corregui mi braseo y pammmmmm me duele un monton donde se junta la clavicula con el hombro, masaje, cremitas y a volver a las pistas jeejjejje saludos

2:44

🐼👍

Adrés como podría pasar un curso para formar a personas en el mundo del RUNNING

@ONErunning

Жыл бұрын

Frank, no entendemos a qué te refieres con pasar.

Hermano yo tengo un problema, juego futbol y solo muevo un brazo el otro lo tengo como si me colgará y lo profesores me lo dijeron, me grabe y Vi que es cierto, saben si es una enfermedad o un problema de mis brazos o simplemente debo aprender a correr de forma correcta

Ni mi entrenadora me explica tanto como vos

@ONErunning

Жыл бұрын

Con gusto :)

Cierto, he visto a los triatletas haciendo ese movimiento jajajaja

Mi nieto juega al fútbol pero los brazos los lleva rectos no lo veo normal

Hola !!!! Cómo correr 15 k y 20 k.? Mi kilómetro es de 6 minutos ...vos qué decís?

@ONErunning

Жыл бұрын

Hola, Mónica Te recomendamos seguir un plan de entrenamiento que te ayude a diseñar tus entrenamientos, para que llegues a ese objetivo de forma óptima, saludable y progresiva. Saludos!

Yo aprendí a mover los codos Aprendi como tengo que tener las manos Yo lo hacía mal

Como se corrige el movimiento de muñecas?

@ONErunning

2 жыл бұрын

Hola Grigor! Sobre este tema hace un tiempo realice un video. Aquí te dejo el link kzread.info/dash/bejne/f4yezadto6e1ns4.html Saludos!

Un pajarito en la mano 😂😂😂

Yo corro moviendo muy corto mis brazos, perro ninguno de Eso 4 errores se parecen al mio.