É tão importante olhar pra si antes que as coisas fiquem mais greves e difíceis de tratar, eu fiz a loka e aprendi pela dor kkkkkkkk mas sigo aprendendo.

3 жыл бұрын

É SOBRE ISSO 💁🏾‍♀️💁🏾‍♀️💁🏾‍♀️

você voltou ainda mais linda mulher ❤️

3 жыл бұрын

Obrigadan!!!

Muito obrigada por compartilhar a tua vida.

Minha rotina está uma loucura, Mari. Nunca trabalhei tanto quanto agora em home office. Estou compensando muito com comida. Simplesmente exausta, mau humorada e com insônia. Preciso com urgência retomar bons hábitos para não "pifar" de vez. Obrigada, Mari!!!

Amei a ideia de utilizar outras "compensações", como um descanso, uma atividade prazerosa, pra fugir dos doces e também de fazer atividades físicas diferentes. Nunca tinha pensado dessa forma. Razô!

@biafmusic

3 жыл бұрын

Pois é, menina! Eu tmb não! Amei a ideia!

Necessário esse vídeo. Eu tô nessa de compensar minhas intempéries com comida e dormindo. Preciso voltar pra academia e com ajuda de um nutricionista para dar uma virada na saúde de forma geral.

Coisa linda! 🥰

Amei esse vídeo! Estou passando pela mesma coisa e fazendo exercício físico on-line e tendo uma alimentação saudável por causa do resultado do exame de sangue. Penso como vc, sem radicalismos mas tentando encaixar hábitos saudáveis na minha vida! Beijos e sucesso para gente

Mary todos os dias quando acordo ainda zonza de sono perpassando pelos dois planos, só me visto vou correr e fazer yoga. Outro dia um rapaz passa por mim enquanto eu estava correndo e falou que queria ter minha disposição e eu respondi que era só não pensar e nem eu sabia disso eheheheh.

Você é uma luz pra mim

Mari, eu te amo. Nem eu mesma sabia o quanto estava precisando desse vídeo

Feliz que você voltou!

E o quanto eu amei esse vídeo? 🤍 Super feliz por você estar cuidando de si. Na pandemia o exercício tem sido um escape super importante pra mim - e agora comecei a malhar com personal à distância para me desafiar mais e acompanhar minha própria evolução. Vamos juntaaaas

3 жыл бұрын

Que arraso!! Mt feliz por você também ✨⚡️

Eu gosto do Saúde na rotina também. E gosto de você Mari ❣️

Gostei muito 👏👏👏❤️

Mari, há quase dois anos eu moro sozinha e seu canal foi fundamental para eu me organizar. Você é muito necessária! O vídeo com a Nath Arcuri foi certeiro pra mim! Agora bora para melhorar os hábitos e retirar algumas crenças limitantes, ✨

Conheci seu canal hoje e tô maratonando, cara que demais, tô amando esse canal, demais♥️

3 жыл бұрын

Oba!!!!! ❤️❤️

A qualidade desse canal é impressionante! Parabéns!

3 жыл бұрын

Obrigadíssima. Sempre bom ler isso ❤️

Nossa! Muito importante esse vídeo! Na quarentena tb engordei, jaquei mto e sabendo que estava fazendo errado, mas a ansiedade era imensaaa. E vc falar sobre isso influencia seus seguidores! Parabéns, Ainda quero me alimentar muito melhor. O que me ajuda é o jejum intermitente que faço há algum tempo.

Nossa que vídeo necessário!! Ameei

Olá, Mari! Estou nesse momento também e identifiquei-me mesmo muito: a relação com a comida (já não comia porque realmente me apetecia, mas para abafar emoções e por hábito), a procura por uma nutricionista que não fosse super restritiva (que foi quem me esclareceu muitas dúvidas e cujo plano me deu motivação para finalmente cuidar da minha alimentação), o sono e a pele que melhoraram logo nas primeiras semanas, o alarme que está lá todos os dias à mesma hora para tomar o pequeno-almoço num horário bom e que foi o que fez com que conseguisse começar a acordar cedo como queria há muito! Cada vez acho mais que a vida é, sobretudo, feita de hábitos e que quanto mais acreditarmos no nosso poder para os mudar (mas um de cada vez, SIM), mais próximos estaremos da realidade que queremos para nós

Que lindo Mari!! Eu também fui na nutricionista agora em janeiro! No meu caso, estou há uns anos em processo de mudança de hábitos. Saí da casa dos meus pais pra fazer faculdade (há 9 anos). Eu já tinha transtorno de ansiedade, não tratava, nunca tinha feito terapia, mas sei que ele já estava comigo. Aí, na minha vida nova, passava o dia todo em privação, desesperada pra fazer tudo certo. Quando chegava da aula, todos os sentimentos difíceis apareciam, eu só queria me distrair e então eu fritava tudo o que via pela frente, Nuggets, batata, cenoura, beterraba (sim, eu queria fritura de qualquer jeito), fazia macarrão na manteiga com bastante mussarela, receita de brigadeiro ia quase inteira na madrugada... E eu virava a noite, a rotina ia ficando cada vez mais desestruturada. Entrei em depressão, desenvolvi hipotireoidismo, minha SOP enlouqueceu, ganhei uns 30 quilos ao longo de sete anos. Comecei terapia contínua em 2015 e aos poucos fui entrando nesses lugares. Foi só em 2018 que consegui perceber o quanto tentava cobrir sentimentos com comida. Depois foram mais dois anos até perceber que queria começar um processo de perda de peso consciente e perceber um problema de distorção de imagem corporal... Enfim, é um emaranhado gigante. Não vou terminar esse comentário dizendo que perdi todo o peso, que acordo às 4h da manhã todos os dias e tenho um Instagram bombado sobre meu lifestyle fitness. Não, eu consegui perder 3 quilos em um ano e manter!! O que pro meu metabolismo é uma baita vitória! Eu percebi, ao longo de 2020, o quanto amo minha própria comida (embora as vezes dê preguiça XD), estou gostando muito de seguir o plano alimentar da nutricionista, de conhecer mais sobre alimentação e sobre meu corpo. E o grande bônus desse começo de ano: eu estou fazendo Ballet, realizando um sonho de infância na sala de casa (faço online) com uma professora linda - Ballet do Zero, faço propaganda com orgulho. Tá sendo mais do que uma fantasia de criança, como adulta estou sentindo prazer em dançar, em me movimentar! Fiquei tão animada que encontrei uma professora de dança do ventre que também dá aulas 100% online estou fazendo também! Hoje o exercício físico é uma parte da minha vida ❤️ muito sucesso a todes nós ❤️

Obrigada Mari! 😘

Conteúdo mara ❤️

Nossa, estamos conectadas!! Do ano passado pra cá eu tenho dado início a minha mudança de hábitos, tô orgulhosa por estar conseguindo, uhuull❤️👏🏽😘😘

3 жыл бұрын

Que incrível!!!

Me identifiquei total! Estamos na mesma luta.

Mari, gostei muito do vídeo...saúde física/mental é um assunto merece toda nossa atenção...Gostaria de indicar um filme que tem muito haver com esse assunto "A Maratona de Brittany" na Amazon Prime; no meu caso, foi "um soco no estômago" 🤷🏻‍♀️😉😘

❤

arassou, é isso ai, é um processo...

Me vejo 100% em vc (bate super comigo, até na questão do colesterol), então sinto q estou escutando dicas de amiga aqui do lado. Obrigada por compartilhar esse estilo de conteúdo e suas experiências. Se considerar uma boa, como sugestão, nos próximos vídeos podemos incluir a lista de tópicos na descrição do vídeo. No meu caso super ajudaria, pq após ver o seu vídeo eu daria print na tela e voltaria a me dedicar nele assim q eu estivesse no not de novo (gosto de ver os seus vídeos pelo celular enquanto descanso no intervalo do trabalho e do MBA)

3 жыл бұрын

Boaaaa!!! Arrasou na dica. Vou fazer isso

adorei a ideia das marmitas, eu detesto cozinhar e tenho que sempre fazer almoço e janta e acaba tomando muito do meu tempo...

3 жыл бұрын

Nossa toma mt tempo mesmo. E eu nao sou a melhor cozinheira aí nem fica delicioso sabe? Prefiro pedir

Amei sua volta, estava com saudades ❤️

O Saúde na Rotina e o Organiza Dafne, deixam bem claro isso, que dá para ser Saudável sem ser Chato, e o Autocuidado é mega importante para nossa vida 🤩

Adoro seus vídeos, Mari!

3 жыл бұрын

Obrigada!!!!

Aiii eu amo seus vídeos ❤️

lindaaa❤️❤️❤️

Mo, qual eu insta? O link da descrição não tá indo

3 жыл бұрын

Oxe! Brigada por avisar. É @demudanca_

Aí que Delícia de vídeo, vc falando, voltei em 2019 bebia todos os dias ,pizza 3 vezes por semana,coca o dia todo ,besteira durante o dia ,msm sem fome ,emocional abalado . Sempre tive um valor mensal para guarda e isso era a única coisa q eu tinha controle . Hoje ,sou outra pessoa, como é bom ter essa reflexão, se encontrar e vê q nos evoluímos. Bjos de luz

Qual a escola de dança que vc comentou?

3 жыл бұрын

WA danças!

Hello 💖 likes 🎁

Oi, Mari! Adorei o vídeo!! Fez muito sentido para algumas metas e mudanças que eu quero fazer na minha vida em relação a me cuidar mais. Caiu bem nesse meu momento. Queria indicar pra você e para as pessoas aqui do "youtubiu" uma criadora de conteúdo sobre planejamento e organização que tem me ajudado: É a Yasmin da @flordemim (yt e instagram)! Não to ganhando nada com a propaganda é só porque gosto mesmo do conteúdo dela.

3 жыл бұрын

Amoooo!! Fiz uma live com ela no meu instagram há duas semanas ❤️ amo demais

@natielelopes1600

3 жыл бұрын

@ Perfeitaass!!

❤️❤️❤️🙏🏼