もう迷わない!頑張らない!平日夜ごはん5日間のレシピ🍽

Тәжірибелік нұсқаулар және стиль

はるあんのおいしい料理動画へようこそ♪
作り置きなし!ちょっとダイエットレシピっぽい!笑
重たくない平日夜ごはん5日分です🌙
お買い物リストと分量のところ、ぜひスクショしてね〜!
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🌼はるあん料理部はじめました🌼
1年間限定で本気の料理教室、放課後Vlogなどなど、みんなで楽しみましょう〜♡
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#はるあん料理部 #頑張らない夜ごはん #料理

Пікірлер: 130

  • @user-nd6gk3if7u
    @user-nd6gk3if7u2 ай бұрын

    このシリーズ続けてくださると嬉しいです‼️作ってみます!自炊したくないけどしなきゃいけない、そんな一人暮らしは買い物もしんどい、料理したくないから調味料も少ない。。よくある1週間レシピは品数が多くて、備蓄菜とか…それだけでやる気を失うので、一品で美味しく食べられれば最高です!買い物や調味料が少ない、こんな動画待ってました🙆はるあんちゃん、これからもこのシリーズ待ってます❤

  • @user-nd6gk3if7u

    @user-nd6gk3if7u

    2 ай бұрын

    いいね👍ありがとうございます🙏親子丼作ってみました‼️美味しかったです😊ズボラなので次はカットされたもも肉購入しようかなと思います!あと恥ずかしながら豆苗を初めて買いました。使いやすかったので、これから活用したいと思います♪

  • @haruanne

    @haruanne

    2 ай бұрын

    嬉しいです!ありがとうございます❣️また動画作りますね!

  • @chawa1037
    @chawa10372 ай бұрын

    2児の母です。GW明けに育休復帰するため、ご飯作る時間どうしようと思っていました。 簡単で1品でも満足するご飯本当に助かります😭ありがとうございます😭 第2弾もぜひよろしくお願いします😭😭🙏

  • @haruanne

    @haruanne

    2 ай бұрын

    頑張りすぎず頑張りましょう❣️第二弾作りますねー!

  • @Iolo.0707
    @Iolo.07072 ай бұрын

    自分用 1:07 親子丼 4:57 まぜまぜごはん 8:04 蒸し鶏野菜麺 10:58 鮭の野菜あんかけ 13:53 チキンステーキ

  • @A-guitar
    @A-guitar2 ай бұрын

    何個か前の動画から字幕がついていて、はるあんちゃんの努力と視聴者を大事にしている気持ちを感じます☺️ 30代主婦です、今回の動画めっちゃ参考になりました!ありがとう💕

  • @haruanne

    @haruanne

    2 ай бұрын

    嬉しいです😭こちらこそありがとうございます!

  • @user-dl9rf7wf4r
    @user-dl9rf7wf4r2 ай бұрын

    私はズボラ主婦で 、頑張らないご飯最高😂 はるあんちゃんの言葉頑張らないで作るご飯、いいよね、いいよねってこっち側で言っています、こったご飯もいいけど 時短で出来るご飯いいよね🎵 はるあんちゃんありがとう😆💕✨

  • @kazumi0801
    @kazumi08012 ай бұрын

    はるあんちゃんの思いがとても伝わってきました❤ 頑張らないご飯の時があってもいい! 本当にそう思います☺️ たくさんのレシピを紹介してくれて嬉しいです。 今度作ってみますねー。

  • @user-om9oy4zx2n
    @user-om9oy4zx2n2 ай бұрын

    新年度にとってもありがたい動画🥹🥹🥹真似します🥹🥹🥹字幕もつけてくれて本当にありがとう〜

  • @haru.is.sakura
    @haru.is.sakura2 ай бұрын

    つわりで毎日のご飯作るのはもちろんだけど、買い物に時間かけるのも辛いから、本当にありがたい😭✨ これならいつでも作れそう☺️💕 はるあんちゃんのレシピでつわり乗り切るぞーーー!

  • @yukiusagi4589
    @yukiusagi45892 ай бұрын

    はるあんちゃん、最高!!  頑張らない日を作るって。本当に大事!

  • @user-od4pf8sq2g
    @user-od4pf8sq2g2 ай бұрын

    こういうリアルごはんめっちゃいい🥰

  • @user-mg6ln3rd6c
    @user-mg6ln3rd6c2 ай бұрын

    料理したいのに疲労がっって時に凄く嬉しいレシピ🥹❤ ありがとう!!!

  • @user-lo9yd2xi5n
    @user-lo9yd2xi5n2 ай бұрын

    はるあんちゃんすごいー!めっちゃ参考になるしてかもうこのまま1週間やります❤️‍🔥 1週間レシピぜひまたしてほしいです😆

  • @misamisa4062
    @misamisa40622 ай бұрын

    身近な食材で、さらに1週間使い切りですごく参考になります! はるあんちゃん可愛くて癒されました😊

  • @mochimochi6419
    @mochimochi64192 ай бұрын

    60代主夫です!👨‍🦳嬉しいレシピありがとう‼️

  • @wantanyoyo
    @wantanyoyo2 ай бұрын

    材料は普通なのに組み合わせでこんなにとっても楽しいご飯!ありがたいです!作ります!

  • @mm-lr4tp
    @mm-lr4tp2 ай бұрын

    いつものワクワクするご飯も大好きだけど、これはまじありがたい…😂

  • @shioxx0
    @shioxx02 ай бұрын

    すごい助かる〜🥰✨

  • @y.30charlie
    @y.30charlie2 ай бұрын

    新しいいいいい❤🩵😍 需要ありまくりだよよおお嬉しい!!♡明日は大葉たくさん買おう🥰

  • @user-rq8xg7gk8g
    @user-rq8xg7gk8g2 ай бұрын

    ほんと癒される

  • @user-lj6ur9us6f
    @user-lj6ur9us6f2 ай бұрын

    お菓子とかパンとかもいいけど、普段の料理ってめっちゃ為になります🙏こういう動画もっと作ってほしい!!はるあんちゃん頼みますー🙏

  • @541-zd6ll
    @541-zd6ll2 ай бұрын

    あああああああああ本当にはるあんちゃんとてもとてもかわいい😂😂😂❤❤❤❤ 何年も前からファンですが、なんだか涙が出てきましたよ😂← 癒しをありがとうございます🙏🙏🙏🙇‍♀️🙇‍♀️ 明日からみんな仕事頑張りましょぉぉぉぉ!!!!!!!!!!

  • @user-nm2xd8ic5v
    @user-nm2xd8ic5v2 ай бұрын

    今すぐスーパー行って今週はこれ作ります!いつも優しく教えてくれるはるあんちゃんが癒しです🥹‎🫶🏻️💓‪

  • @express_dai
    @express_dai2 ай бұрын

    どれも美味しそう😋 忙しい時には大助かりですね✨

  • @user-nc9kf7iy1z
    @user-nc9kf7iy1z2 ай бұрын

    頑張らなくていいって本当に気持ちが楽になります😭 作ってみます🍀*゜

  • @rs-hp7hx
    @rs-hp7hx2 ай бұрын

    マネしやすいメニューでホント参考になります‼️ 是非作りますね🍽️ 第二弾も待ってます😆✨

  • @user-pu5ff4uw6v
    @user-pu5ff4uw6v2 ай бұрын

    これシリーズ化してほしいです~!めちゃくちゃ助かります!ヘルシーで美味しそう!

  • @user-wr9ok5wk9p
    @user-wr9ok5wk9p2 ай бұрын

    いつも帰りが遅めなので重すぎない献立助かります。真似しよ☺️

  • @user-ou7hq5zi9g
    @user-ou7hq5zi9gАй бұрын

    はるあんちゃん、まぜまぜごはん美味しすぎて2日連続で作りました! ヘルシーなのに大葉とチーズが効いてて美味しいし野菜いっぱい取れてお腹いっぱいで簡単で最高! 素敵なレシピ教えてくれてありがとう😂

  • @user-cm4sn8yo7z
    @user-cm4sn8yo7z2 ай бұрын

    参考になります! このシリーズまたやって欲しいです!🩷

  • @user-xc5bf9rh3e
    @user-xc5bf9rh3e2 ай бұрын

    真似しやすくてありがたいです🙇🏻‍♀️✨✨シリーズ化して欲しいです🥺

  • @user-nl5yg7ct3y
    @user-nl5yg7ct3y2 ай бұрын

    早速作りました🥰 お昼ご飯にもピッタリでした🫶🏻

  • @user-yx4dk7ut4l
    @user-yx4dk7ut4l2 ай бұрын

    すぐできるレシピありがたいです🥺早速今日のごはんは鶏ももとうどんのやつ作りました!

  • @user-ni5un5gm6s
    @user-ni5un5gm6s2 ай бұрын

    このシリーズまた観たいです!! 頑張らない日にはるあんさんが作る汁物も知りたい😊

  • @user-ev4gc1bj9c
    @user-ev4gc1bj9c2 ай бұрын

    このシリーズ是非、定期的にお願いします🥺👍🏻👍🏻

  • @sei4338
    @sei43382 ай бұрын

    いつも可愛く癒される動画をありがとうございます😊 鮭のあんかけ、小2の息子がひと口食べて「うまっ!!」って叫んでました😂 リピします❤ はるあんちゃんのおかげで献立決めが楽しみになったし、夕食のレパートリー増えました!!感謝です🙇‍♀️

  • @haruanne

    @haruanne

    2 ай бұрын

    わーい!よかったです!

  • @tk6104
    @tk61042 ай бұрын

    まぜまぜごはん、美味しいよね!分かる〜〜❤ 洗い物少ないけど、栄養とれるし最高🤗

  • @user-vn4zm7ql3x
    @user-vn4zm7ql3x2 ай бұрын

    最近自炊マンネリだったから嬉しい〜!!材料とか分量のテロップをずっと表示してくれるともっと分かりやすいかも!🥺

  • @user-ez2rd3yk5m
    @user-ez2rd3yk5m2 ай бұрын

    頑張らなくて良いご飯シリーズ化してほしいです!!!昼バージョンなんかも見てみたいです😊 1品で満足できるシンプルな味付けのご飯1番美味しいなと思います❤ 参考にさせてもらいます✨

  • @lemon_bomber
    @lemon_bomber2 ай бұрын

    いつもの料理のレシピももちろん好きなのですが、こういうお手軽レシピは実用性バツグンでありがたさが増します! 一週間お手軽レシピ、ぜひシリーズ化していただけると嬉しいです😭 また、子どもがねているなかでこっそりと見ているので字幕もありがたいです。本当にお世話になってます!これからも応援してます✨

  • @haruanne

    @haruanne

    2 ай бұрын

    嬉しいコメントありがとうございます!字幕つけてよかったです!!😭

  • @c57421cohacha
    @c57421cohacha2 ай бұрын

    私でもできそうー!!って思えるレシピを1週間分も出してくれて嬉しいです🧡🧡お料理が得意で好きなのに、めんどくさいなーって思っちゃう私たちの気持ちもわかってくれてるのがすき!🥰

  • @corocorowancoro
    @corocorowancoro2 ай бұрын

    こう言う動画待ってましたー!

  • @AA-xr7er
    @AA-xr7er2 ай бұрын

    コロナ禍では料理が楽しくて時間をかけて色々作っていましたが、最近忙しくなってすっかり熱が冷めてしまって簡単な一定のメニューしか作らなくなっちゃいました🥲手の込んだ食材や調味料がはいったメニューも見るとやる気がなくなっちゃうので、ハードル低いけどひと工夫あって美味しいシリーズ、参考になります!!

  • @user-xv4lw9pk3d
    @user-xv4lw9pk3d2 ай бұрын

    職場が変わり引っ越すまでは通勤時間が長ーいので、へとへとだけど朦朧としながら何か作らなきゃいけないから、本当に助かりすぎる。

  • @user-wr9km6gz4l
    @user-wr9km6gz4l2 ай бұрын

    はるあんちゃんこんばんは! 私は新社会人で、GW明けから初一人暮らしを始めます。 自炊もしたことないし不安だったけどこの動画を見て、私にも出来るかも!と思って自炊が楽しみになりました😸 このシリーズ定番化まってます✨

  • @haruanne

    @haruanne

    2 ай бұрын

    簡単なものでいいのです!楽しみましょうね❣️

  • @yoshiparu4710
    @yoshiparu47102 ай бұрын

    ぜーんぶっ!真似したい

  • @boudan__613
    @boudan__6132 ай бұрын

    日々の食事作りやら以外な家事もが有りなので… 有難いメニューにお手軽な作り方に関心しちゃってます😆✨🍀 是非に真似してみたいと思いまぁ〜す🤗✨🍀💕 寒暖差激しい時期なのでお身体ご自愛ながらお過ごしなさって下さいませぇ〜🤞😏✨🍀💕

  • @user-tm6yj2kb4b
    @user-tm6yj2kb4b2 ай бұрын

    はるあんちゃんお菓子のイメージだったけどお料理もいい!作りたい!

  • @andoghiro8636
    @andoghiro86362 ай бұрын

    一昨日本屋さんではるあんのカンタン絶品献立の本を見つけてすぐ買いましたよ😁 この本を読んで料理作るの頑張ります😉

  • @gunsaimax
    @gunsaimax2 ай бұрын

    簡単であっさりめだけど、ガッツリボリュームもあるのは助かる!! これ食べてたら健康的に痩せることも出来そう!!

  • @user-go8oe3fe2i
    @user-go8oe3fe2i2 ай бұрын

    どれも全部美味しそう🤤もやしの水切り、袋のままのヤツ私も良くやる😆

  • @user-xm2ef2sc1s
    @user-xm2ef2sc1s2 ай бұрын

    関係ないけどまつ毛綺麗で本当かわいい〜😻 いつも本当に参考になる動画ありがとうございます😊♬

  • @user-eb6ee2kj1m
    @user-eb6ee2kj1m2 ай бұрын

    はるあんちゃんの1日のリアルな食事とか見てみたいです☺

  • @yuriyuri3547
    @yuriyuri35472 ай бұрын

    仕事で遅くなった時にぜひ作りたいです! もやしの洗い方一緒で安心しました…😂

  • @haruanne

    @haruanne

    2 ай бұрын

    これしか勝たん😂

  • @user-dq2lz8lw9q
    @user-dq2lz8lw9q2 ай бұрын

    真似しやすくてこれなら疲れて帰ってきても簡単に作れますね😳 それともやしの洗い方私も同じように洗ってます笑

  • @dolcechanel
    @dolcechanel2 ай бұрын

    最近ご飯どうしよ…ってことが続いてるので助かります😢✨どれも美味しそう…

  • @user-in6et3he7e
    @user-in6et3he7e2 ай бұрын

    最近、疲れて夜ご飯が納豆だけになって微妙に足りないなぁと思ってたので、少し頑張って鮭を焼いてレタスと大葉をちぎってみます!

  • @user-lg5vv5uo3r
    @user-lg5vv5uo3r2 ай бұрын

    クタクタに疲れて癒しのはるあんちゃんの笑顔でにやにやしながら動画みてます👍️😂❤ このレシピがあれば平日献立悩むの解消🥺いつもありがとうございます❤

  • @user-ig7kc4ut8g
    @user-ig7kc4ut8g2 ай бұрын

    頑張らなくていいってホントに素敵❤はるあんちゃんわかってる!助かる!

  • @user-zb7dt7xn3b
    @user-zb7dt7xn3b2 ай бұрын

    どれも美味しそう! 参考にしまーす❤

  • @user-fh2xo7tj3e
    @user-fh2xo7tj3e2 ай бұрын

    無理に頑張らなくてもいいって1品だけで満足感のあるレシピで嬉しい!

  • @user-jg6rc9qw4c
    @user-jg6rc9qw4c2 ай бұрын

    野菜がたくさん取れるのもいいーー🥹🩷真似っこして作ります🎉

  • @emikingdam
    @emikingdam2 ай бұрын

    仕事帰りでも簡単に作れそう! 平日ご飯作るのがいつもしんどいので簡単レシピありがたいです🥹🥹

  • @haruanne

    @haruanne

    2 ай бұрын

    よかったです!!簡単に美味しく作りたいですよね〜😊

  • @user-rg4rq7iu1o
    @user-rg4rq7iu1o2 ай бұрын

    はるあんちゃんの笑顔と手料理に癒やされるにゃ😺😺😺

  • @s-ffon7611
    @s-ffon76112 ай бұрын

    40代主婦ですが勉強になりました🥰 仕事に家事に毎日、頑張れ無いですよね〜🥰

  • @user-ox8bw6pn4m
    @user-ox8bw6pn4m2 ай бұрын

    こんなの好きですありがとうございます マネします!

  • @Apple-pan
    @Apple-pan2 ай бұрын

    とっても参考になりますー! 第二弾以降も期待して待ってます! あと、手抜き朝食もお願いしますー🙇

  • @Apple-pan

    @Apple-pan

    2 ай бұрын

    あとランチも…笑

  • @sadako-chan
    @sadako-chan2 ай бұрын

    はう~~~。 はるあんちゃんの癒しと優しい笑顔で料理が作れちゃったら最高に幸せだわ(何言ってるか分かるかな?)。 今回のレシピも大助かりです。 明日からやってみます。

  • @maruchan._me
    @maruchan._me2 ай бұрын

    はるあんさんの動画で地元高知のポン酢が紹介されたの嬉しすぎます!!🥺🥺

  • @haruanne

    @haruanne

    2 ай бұрын

    おいしすぎて大好きです〜!!

  • @maruchan._me

    @maruchan._me

    2 ай бұрын

    @@haruanne 高知は美味しいもん多いので是非はるあんさんにも食べてもらいたいです😋♡♡

  • @tmori2213
    @tmori22132 ай бұрын

    一人暮らしなのでこういうの助かります。参考にします。嬉しい。真似しますっ!!

  • @user-ta_naka
    @user-ta_naka2 ай бұрын

    全部美味しそうすぎるので丸々真似して作ってみます!🥺 鮭は混ぜる前か焼く前に骨をとった方が良いですか??

  • @haruanne

    @haruanne

    2 ай бұрын

    焼いた後の方がするりと骨は取れるのでオススメです!!

  • @hochanpepepe
    @hochanpepepe2 ай бұрын

    わーわーわー!!こういうのめちゃくちゃ助かります♥️お子が1歳になってなかなか目を離せずに夕飯作り苦戦してるからレシピ参考になります♥️決まってるとマジでたすかるー🫢🫢🫢🫢

  • @user-rn6xk5gb6t
    @user-rn6xk5gb6tАй бұрын

    一週間ご飯参考になりました!今までで生焼けが怖くてレンジでお肉を調理したことがなかったのですが、このワット数で作っていて、生焼けになっていたことはありますか?そのような場合は追加でレンチンすれば良いのでしょうか?いつもおいしいレシピ助かっています🙏

  • @user-vb6kk3oj7d
    @user-vb6kk3oj7d2 ай бұрын

    まつげパーマかわいい♡

  • @chloe5087
    @chloe50872 ай бұрын

    私も馬路村のポン酢大好き〜!!美味しいよね!

  • @user-vn4zm7ql3x
    @user-vn4zm7ql3x2 ай бұрын

    1週間のお弁当おかずバージョンもやって欲しい!

  • @user-ls3kh3wd4l
    @user-ls3kh3wd4l2 ай бұрын

    初めまして はるあんちゃん🍀 40代2児のママです😊最近この動画を見つけて登録させてもらいました。娘達が最近鶏肉を食べれるようになってきて親子丼も食べてくれるので、娘達に作ってみようと思います🤤✨私は蒸し鶏がうどんに乗ってるやつ食べてみたいです🤤✨

  • @sinichiirie2587
    @sinichiirie25872 ай бұрын

    最後の鳥のもも肉はシンプルで、作れそうですね。

  • @blueskyskyful
    @blueskyskyful2 ай бұрын

    こういうのを求めてました!!!

  • @user-wi9jn4gx7n
    @user-wi9jn4gx7n2 ай бұрын

    ひとり暮らしだと、食材あまらせたくない気持ちがあるので、1週間で食べきるメニュー、うれしいです。シリーズ化希望。

  • @user-hi2ly8fs5k
    @user-hi2ly8fs5k2 ай бұрын

    いつのまにか90万人超えてる😮

  • @user-yu6dn3tt7t
    @user-yu6dn3tt7t2 ай бұрын

    頑張れない日のご飯で、レンジ料理以外で、またいろいろ見てみたいです!ありがとう!はるあんちゃん!(*^^*)❤

  • @shoco3948
    @shoco39482 ай бұрын

    頑張らないレシピ最高です🥰そして、もやしの洗い方一緒🤣ずぼらともなんとも思ってなかった私ってやばいですかね?(笑)

  • @haruanne

    @haruanne

    2 ай бұрын

    やばくない!!笑

  • @shoco3948

    @shoco3948

    2 ай бұрын

    はるあんちゃんのやばくない認定いただきました🤣✨👏

  • @ktama5139
    @ktama51392 ай бұрын

    チキンソテーに半熟卵‼️ 初めてみた😂 これから作ります😤

  • @user-md5jx1oe2y
    @user-md5jx1oe2y2 ай бұрын

    情緒おかしくて冒頭の頑張らなくてもいいんですで泣いちゃった

  • @user-lr3su4ut6z
    @user-lr3su4ut6z2 ай бұрын

    こういうメニュー待ってました‎🧡‬‎🧡‬ 毎日のご飯考えるのと作るのにメンタルやられてました(´•ω•`) お手軽晩御飯メニューまた、お願いします!是非参考にします‎🧡‬

  • @user-rv4vw2rw5b
    @user-rv4vw2rw5b2 ай бұрын

    はるあんちゃん❤料理食べたい❤

  • @user-jo1dg5ho9w
    @user-jo1dg5ho9w2 ай бұрын

    ナイス👍 作り置きおかず

  • @user-og6jz4wj6u
    @user-og6jz4wj6u2 ай бұрын

    はるあんちゃんこんにちは❤ハンバーガーのエプロンとっても可愛いですね😍 自分もマック大好きなので名探偵コナンとコラボ中のチキンタツタを食べてとっても美味しかったよ💗はるあんちゃんはもう食べましたか?

  • @niconico25547
    @niconico255472 ай бұрын

    まるまるまねしようかな!!

  • @monotorn1253
    @monotorn1253Ай бұрын

    こんにちは、目玉焼きさん…………………ッッッ かわい過ぎて、、(/ω\)キャー チキンソテーめっちゃ作ってます

  • @user-eo8xg6dt7i
    @user-eo8xg6dt7i2 ай бұрын

    はるあんちゃん、この企画をシリーズ化してもらえると助かります あと💕馬路村のゆずぽん酢💕は緑色のキャップの方が絶品ですよ🥰 両方使っていますが、緑色のキャップの方が味が美味しいです✨ はるあんちゃん、どこのスーパーでも売っているから探してみてね🤗 (高知県が大好きな夫婦より😍)

  • @user-eo8xg6dt7i

    @user-eo8xg6dt7i

    2 ай бұрын

    はるあんちゃん、ごめんなさい🙇 否定したみたいになってしまって。。。 ぽん酢の好みは人それぞれ違いますよね🤗 はるあんちゃんが高知の馬路村のぽん酢を気に入ってくれているのが嬉しくて🥳💕

  • @haruanne

    @haruanne

    2 ай бұрын

    緑キャップも好きです!両方冷蔵庫にあります❣️笑

  • @user-eo8xg6dt7i

    @user-eo8xg6dt7i

    2 ай бұрын

    @@haruanne ぽん酢は両方使って頂けて嬉しいです💕 はるあんちゃん、高知のごっくん馬路村も絶品ですよ🥰

  • @ktama5139
    @ktama51392 ай бұрын

    はるあんに質問です🙋 思い出の料理はありますか? 自分はなくなったら母が一つだけ作った 料理なんだけど小学生の時だから大雑把にしかわからないけど コンソメスープ トマト 玉ねぎ 鶏もも を煮込んだ物でした 今は作り方もレシピも聞かれない所にいきました。 はるあんの思い出の料理や今書いた事で もしかしたら、こんな料理ではないかなっていう料理はありますか?

  • @haruanne

    @haruanne

    2 ай бұрын

    かぼちゃの煮付けかなぁ?甘々で作ります!!笑

  • @kechannelu
    @kechannelu2 ай бұрын

    5日間の晩御飯決まりましたありがとう⁡:( •ᾥ•):ww

  • @_meme_-505
    @_meme_-5052 ай бұрын

    最近はるあんちゃんのお気楽ベーグル作ってるんだけど、しょっぱい系のベーグルだと何がありますか? 中にチーズ入れたりハム入れたりはするんですけど、それしか思いつかなくて(_´-`)_

  • @haruanne

    @haruanne

    2 ай бұрын

    普通にお塩かけて焼くベーグルおすすめです!

  • @user-ns4fr4vs9w
    @user-ns4fr4vs9w2 ай бұрын

    1:06 買い出しリスト 1:09 具沢山親子丼 4:59 まぜまぜごはん 8:06 蒸し鶏野菜麺 10:59 鮭の野菜あんかけ 13:54 チキンステーキ

  • @saki-vb9wg
    @saki-vb9wg2 ай бұрын

    本当の究極のズボラはもやしは洗いません😮(私)

  • @hochanpepepe
    @hochanpepepe2 ай бұрын

    ちょーちょーわがままかも知れませんが、、ダイエット食でも5日間のレシピ欲しいです🥹🥹🥹🥹🥹600キロカロリーくらいで🥹🥹

  • @GekikaraAmakuchi
    @GekikaraAmakuchi2 ай бұрын

    今仕事ではるあんちゃんと同世代の子の面倒見てるのですが、私は『程よく頑張れ』と声がけしているのですよ。あまりブッ飛ばして頑張りすぎるとダウンしちゃうからこの方がいいのかなと。 ある意味パワーワードですね今日の黒板は☺️😊

  • @user-ib7mg2lf1x
    @user-ib7mg2lf1x2 ай бұрын

    ヘルシーなレシピありがたいです🥹

  • @user-hv6sl9ss9k
    @user-hv6sl9ss9k2 ай бұрын

    キュウリの、じゃばらを ミヨウガのキムチ漬け😘😘 それに、納豆とキュウリ混ぜ 🍚に、のっけマジ(*´ڡ`●)😘 悪魔の🍙とか梅🥒🍚😘😘 はるあ〜んちゃんCamPus 📝記しレシピ、増やそ👩💞

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