Aujourd'hui vidéo spéciale prise de masse, je vais te montrer mon alimentation, tous mes repas et évidemment et mon programme de musculation de prise de masse. Grâce à ces conseils tu vas prendre du poids et du muscle super facilement (et surtout en restant sec pour l'été).
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Dans cette vidéo, je vais te montrer deux journée de prise de masse sèche, où mon objectif va être de prendre du muscle et de la masse tout en restant sec (en prenant le moins de gras possible).
Tout au long de mes journées je vais te montrer mes différents repas prise de masse, et toute mon alimentation. Petit dej calorique, repas de midi et du soir et évidemment ma petiiiiite collation protéinée. Pour bien réussir ta prise de masse sèche, l'alimentation et les repas vont avoir des rôles extrêmement important, sans ça... Prendre du muscle et réussir ta transformation physique risque d'être quasimment impossible.
Je vais également te montrer mon programme musculation de prise de masse. Tu dois te douter que la musculation et le sport en général ont un rôle très important à jouer dans la prise de masse sèche. Dans la vidéo ça sera une séance épaule avec un petit rappel bras.
Donc si tu es ectomorphe et que tu cherches à prendre du poids et de la masse je pense que ma vidéo est parfaite pour toi ! En même je m'appelle Ananas musclé....
Suis bien tous mes repas et mon alimentation de prise de masse dans la vidéo et tu prendras du muscle en prenant 0 gras !! Au final c'est ce qu'on appelle une prise de masse sèche et une transformation physique !
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Au sommaire de cette vidéo
00:00 Je suis redevenu maigre..
00:38 Petit déjeuner de prise de masse
03:43 Douche froide ??
05:09 Repas du midi
06:15 Entraînement muscu
08:04 Ananas Army
08:34 Collation
11:51 Ma philosophie de vie
14:00 Repas du soir
15:30 Petit Déjeuner
16:39 Footing
17:31 Programme prise de masse
17:48 Repas du midi
19:07 Petite marche
19:30 Repas prise de masse du soir
23:21 Compléments alimentaires
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SUR MA CHAINE KZread
Bienvenue à toi petit 🍍 et bienvenue sur ma chaine ! Dans celle ci tu vas retrouver mes conseils pour prendre du poids le plus vite possible et te transformer physiquement. Une transformation physique et une transformation en musculation ne s'improvise pas ! Mon objectif sur cette cette chaine est de te donner les meilleur conseils d'un ananas musclé pour que tu parviennes à te muscler, prendre du poids et obtenir le physique de tes rêves en te transformant grâce à la musculation !
La prise de poids est dure ! Mais tu vas y arriver en persévérant.
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QUI SUIS-JE ?
Je m'appelle Antoine et à 23 ans j'ai fait le plus beau choix de ma vie : devenir KZreadr dans le domaine de la musculation et du fitness. J'adore créer du contenu.
Mon objectif était simple : Ancien maigre, j'ai toujours voulu prendre du poids et après des moments de dur labeur, j'ai enfin réussi… Je vous partage cette expérience, mes 20 kg supplémentaires sur la carcasse et des connaissances plein la tête. Tu veux devenir costaud, avoir un beau corps ? Alors fais moi confiance.
Ma vidéo qui traite de #musculation : • MON ALIMENTATION (Faci...
Si tu as des questions n’hésites pas à me les poser en commentaire.
#prisedemasse #transformationphysique