Oo kurde, jaki kozak odcinek. Brakowało mi takiego luźnego(mimo, że brzuch spięty heh) vlogaska, super humor, banan na ryjku i bardzo miło się oglądało. Tak trzymaj, lecimy po 100k

Nogi mieszczą się w dżinsach haha. Uwielbiam twoje stare filmy, raz na jakiś czas cofam się do moich ulubionych ;D

twoje filmy są zajebiste z przyjemnością się je ogląda💪

Coraz lepsze odcinki. Tak trzymaj

Fajnie, że wracasz AJ do zobaczenia w PL !

Bardzo motywujący człowiek!dziękuję!!!

3:37 jaki dojebany dziadek XD

super ćwiczenia, wogóle- super kanał, fajnie się Ciebie ogląda, super montaż, pozdro i szerokości!!!

Dzięki AJ za super trening brzucha! Ps. Masz super budowę bro!!! Szacun!!!

Potrafisz zarazić pozytywną energią. Pozdrawia mordo czekam jak będziesz w Krakowie. :>

Jesteś najlepszy uwielbiam twoje vlogi dzięki za motywację :D Pozdro

Ale ty motywację dajesz tymi filmami. Dzięki

Bardzo fajne elementy humorystyczne, aż sam się człowiek uśmiecha gdy ogląda :D Super! :) Do Q&A - jak odnosisz się do swojego wyjazdu? Oczekiwania vs realia.

Jesteś mega pozytywną osoba ;) pozdro i powodzenia

Boże! Człowieku jak ty swoim stylem życia oddziałujesz na druga osobe. Inni są uzależnieni od picia, jarania, brania draxów, każdego dnia wybierają te nawyki, poddają się mysląc, że to ich uszczęśliwi, po czym okazuje się że jest własnie na odwrót. To twoje uzależnienie miało miało kiedyś początek, i opowiadałeś co nieco o tym, ale gdybyś mógł ten temat w jakiś sposób rozszerzyć, dać kilka mocnych słów które powtarzałeś sobie na początku, jak to w twojej głowie wyglądało i jak to podejście z biegiem czasu się zmieniało, bardzo byłbym wdzięczny. Ciesze się, ze są tacy ludzie jak ty, którzy niewątpliwie mogą stanowić solidny wzór życia do naśladowania, dlatego wydaje mi się, że takie słowa od Ciebie będą dla niektórych twoich widzów bardzo zbawienne. Przynajmniej dla mnie. Na mnie podziałałeś mocno, przez co rzuciłem papierosy! Dzięki !Peace out brother!

Super filmik jak zawsze 😍

Dobra robota Adam!♥️

Kozacki odcinek AJ

Więcej takich vlogów z treningów.

wow, sztos nagranie :) szacun, idę robić brzuszki... dzięki za motywację

Super odcinek AJ ! ;D

Super się ogląda Twoje filmiki ;)

jak wygląda Twoja dieta na dzień dzisiejszy? Ile kcal? Liczysz makro? czy interesujesz się jakimś sportem, który śledzisz na bieżąco? w jaki sposób wytrenowałeś w sobie systematyczność? masz jakieś sposoby "automotywacji", kiedy się czujesz zmęczony?

@XX-us4ie

5 жыл бұрын

Bardzo dobre pytanie ;D

@YouTubeChillZone

5 жыл бұрын

Test do każdego posiłku + deficyt kaloryczny xD

@szpeniolsm6121

5 жыл бұрын

8 500

Muszę Ci powiedzieć, że nie widziałem jeszcze na youtubie tak pozytywnego, wyluzowanego, wartościowego i jednocześnie pokornego człowieka. Tak trzymać. Dobrego dnia!

Mega się ogląda Twoje filmy AJ. Umiesz przekazać klimat jaki jest w LA. Pozdrówki!

Yeah nigga! Najlepszy kanał z street workoutem. Dąże do podobnej sylwetki i opanowania wszystkich zaawansowanych ćwiczeń kalistenicznych. U Ciebie jest mega. Narazie mam 192cm i 82kg. Fajnie jest widzieć u osoby, która ma podobny wzrost (bądź ten sam) i też loki na głowie :D wymarzoną sylwetkę i pozytywny przekaz. Twoje filmiki są świetne. Pozdro.

Bardzo przydatny filmik, pozdro AJ :D

Ahhhh ta miniaturka... mrrrr 😍😍❤️

Im więcej ciebie oglądam tym bardziej się motywuje 💪

Jeszcze nie obejrzałem, a już like poszło 😂

Zajebiście wyglądasz w tym świetle

Więcej takich filmów 💪🏻

Kozak forma !!

Super te ćwiczenia :D DAJ SERCE

Powodzenia w drodze do 100k. Peace Brother ;D

Najlepszy youtuber ever

8:12 tekścik do nowego rapu ;) pozdrawiam, super odcinek

Kozak !

Ale ma kostke i skosy .. Kozak😖😮

Ale kozak💪 łapa w ciemno 👌

Masz fajne życie i motywujesz ! :P pozdro

szacun !!! pozdrawiam

Pozdrawiam mordo jestes zajebisty 💪

O ziomek, jak Ty mi teraz nowe ćwiczenia na brzuch dałeś(Wahadło-jeszcze nie ten etap ale na przyszłość

Jesus, jak zawsze zajebisty początek 😂

dobre sa te nogi , jest gitara. :) lubie ten pozytyw stary!

to ja poproszę o takie długie q&a :3

Mistrz😎

Zaaaayebisty trening byku

Nie wiem co jest w tych filmikach, w których pokazujesz jak ćwiczysz, może to oderwanie od rutyny a może po prostu świetnie to robisz! :)

AJ I love you bro

Jakim sprzętem nagrywasz?😎

Dzięki!!

Sekretne ćwiczenie na brzuch to strzykawka z teściem i masterem/trenem. Dziękuje dobranoc

Spoko trening =)

Ogladam Cie od niedawna ale skladasz fajne i przyjemne filmiki... Pozytywny gosciu z Ciebie dlatego PIONA! A co do pytania to odnosnie calego wyjazdu...Co Cie najbardziej sklonilo do wyjazdu i skad wziela sie motywacja? Wyjazd do stanow ciagle chodzi po glowie stad to pytanie!

Jak zakonczyl sie temat z pracodawca, co to Cie oszukal a potem przeprosil?

Nagraj odcinek z Olą po powrocie do Polski, jej też brakowało tu, razem dajecie super energie, jest cegiełką do 100k, mówię Ci :D oddamy w łapkach w górę i wyświetleniach 👌👌👌

@maciexxl0905

5 жыл бұрын

Trudno się nie zgodzić z kolegą. Daj nacieszyć oko polską Aleksandrą. Dłuższy wątek by się przydał, albo kolejny filmik w parze. Kura chyba podpatrzył od was :/

@heo1170

5 жыл бұрын

Polecam cofnąć sie o kilka odcinków wstecz. Omawiał co i jak ;)

@dejavecu

5 жыл бұрын

nie są już razem od dawna..

Pytanie do Q&A - Czy zamierzasz robić jakies collaborate z innymi KZreadrami w przyszłości?

dzieki pomocne

Kiedy kochasz babeczki,ale dla tej byczej klaty możesz zmienić swój pociąg hahah.Żarty żartami ale po raz kolejny kozak materiał.Najlepszy dzik!

Zajebisty filmik, jak zwykle :D! I w sumie mam pytania. Jak idzie Ci progressowanie elementów? Jakie już ogarniasz? I czy zamierzasz iść w kierunku elementów aż np dojdziesz do maltese haha. Pozdro Adamie

AJ mordeczko! ide robic brzuch 😊!

Trening brzucha jest przyjemnie bolesny, na tyle bolesny ,że chce się do tego bólu wracać... i wracać i wracać i wracać . Dzięki za kolejny fajny vlog !

Adam, dzięki Tobie zmotywowałem się, żeby przywieźć hantelki z miasta rodzinnego do miasta, gdzie studiuję! xD Trzymam kciuki za rozwój kanału, jestem tu od 25k subskrybentów - z moich obliczeń wynika, że do końca roku przybędzie dodatkowe 430 tys. ludzi, którzy odkryją zamiłowanie do treningu dzięki Tobie! Peace out brother! :D PS. Porusz kiedyś proszę temat o trzymaniu formy w zimę, bo wiadomo, że wtedy słabo z motywacją, nie ma słoneczka, witaminy D., czy Ty masz podobnie i jak sobie z tym radzisz?

Dobry trening

Czy będzie więcej filmów treningowych i jak wygląda twoja dieta, skąd czerpiesz wiedzę o treningach i odżywianiu i czy jeszcze wrócisz do USA ? Wiem, że można dużo się dowiedzieć oglądając twoje filmy ale może jakaś seria stricte pod te tematy.

jestem !

0:47 Kiedy kaloryfer masz nawet w lędźwiowym :D

Zaraz zaczynam testowac cwiczenia na drazku pozdro :D

Naprawdę pełny profesjonalizm, przynajcie. :O

@Ajthepolishamerican jak nakręciłeś początek tego filmuki ? Rower i kamera ze statywem (żyroskopowym) ? pozdro

@JacksonBTW

5 жыл бұрын

Gimbal

Jak pokazałeś swoje nogi na filmiku starym a tutaj, to widać progres!

@ajthepolishamerican Ile masz wzrostu i ile aktualnie ważysz? Peace out

Peace out, buziaczki 😘

Z cyklu poradniki Sebika "Jak zrobic zestaw na dyskoteke"

Więcej takich odcinków :D

Siemasz niestety od małego mam problem z treningiem brzucha ponieważ mam zespół jelita drażliwego :/ Masz może jakieś propozycje jak zacząć żeby nie cierpieć przez następne 2 dni po treningu ?

Kozak cwiczenia !Nie dla poczatkujacych

@ajhtepolishamerican jak radzisz sobie z przykurczami mięśni? może odcinek o dbaniu o mięśnie po treningu?

Ten dziadek na rowerze był najlepszy ;)

your movies are awesome Bro :)

0:00 ktoś mi powie w jakim programie zrobić takie fajne płynne przyśpieszone tempo i jak?

Czy wg cb trening bez specjalnej fiety tzw jem co chce jesli jestem ekto ma sens cwicze 2 lata i jestem uzalezniony od treningu ps jestes najlepszym youtuberem pozdrawiam

co to za nutka leci od 6:15 bo nie mogę znaleść ;p trening na plus,skorzystam ;D

AJ nagrasz film jak wzmocnić kręgosłup? Mam problemy żeby zrobic tak zwanego L-sita i chciałbym się dowiedzieć jak ty wzmacniasz swój

Przy wznosach nóg do góry lub L sit "ach ,po kilku powtórzeniach (6-7) bolą mnie nogi , rzadko brzuch,czuje ze pracuje, jednak kończyny dużo mocniej.

Kozak dojazd brzucha 👌

Polecam robić wznosy nóg do "L" leżąc, podnosisz proste nogi do kąta około 50-60 stopni :) W serii 30 powtórzeń i wchodzi nieźle (tym ćwiczeniem zbudowałem 6-pak) :D Można też trzymać nogi pod kątem (izometria) leżąc aczkolwiek dragonflag jest bardzo podobne :)

Fajne spodenki no i film :D

Like a Boss ;-)

Jakie sa twoje plany zawodowe w najbliższym czasie?

Jak właściwie progresować w takim treningu?

6 miesięcy? Szybko przeleciało to wszystko. Czekamy na Ciebie w Polsce i czy będziesz kiedyś w Rybniku na MEKSYK PARK--STREET WORKOUT PARK się tam znajduje.

Wiesz jak poprawić chwyt , mam małe dłonie i ciężko mi utrzymać wagę ciała

Ile mniej więcej trwa Twój trening? Bo ja kurde robię porządnie podobne ćwiczenia i się śmieją że za krótko, bo się wyrabiam w pół godziny

Ja jak ćwicze to odrazu wszystko bo nie czuł bym satysfakcji z treningu jednej parti mięśni polecam wtedy to dopiero nie będziesz miał sił. Bardzo fajną sylwetke masz w zwisie na drążku typowy trujkąt.

@rdcpo-qz2rn

5 жыл бұрын

Trójkąt

Co poradzisz osobie którą przy ćwiczeniu mięśni brzucha..boli brzuch ? Próbowałem wszystkiego, nie jedzenia przed treningem, nie picia zbyt dużo, rozgrzewania i wielu innych rzeczy

8:43 xD siup siup siup 🤣 mega

Zapisany do obejrzenia, bede wracal, takich czysto cwiczeniowych odcinkow brakowalo ostatnio.