Super, że zebrałaś siły i odwagę, żeby mówić o takich rzeczach. Nie są to łatwe i przyjemne tematy, ale warto o tym mówić! Myśle, że wielu osobom bardzo pomogłaś! Dużo zdrówka i wytrwałości! ❤️

@nataliastebel

4 жыл бұрын

Natalia J dziękuję ślicznie ❤️ mam taka nadzieje!

@marylastankowski4654

3 жыл бұрын

Natalia J )

Bardzo dziękuję, że podzieliła się Pani swoją historią. Z podobnymi problemami zmagam się od dziecka, nikt nie potrafił mi pomóc. Tylko ktoś, kto to przeżył rozumie wagę problemu i wpływ na całe życie, również psychiczne. Mam 45 lat i dzisiaj dowiedziałam się, co mi rujnuje życie. Pani opowieść i rady pomogą wielu osobom

@nataliastebel

4 жыл бұрын

Bingo dziękuję, wiele to dla mnie znaczy! 😢❤️ psychika czasem cierpi jeszcze bardziej niż same jelita, potrafi to na prawdę zrujnować życie! aż łzy poleciały czytając ten komentarz! Trzymam kciuki za zdrowie!

@tommy39413

Жыл бұрын

Jakie miała Pani objawy? Też się ciągle zmagam z problemami pokarmowymi i podejerzam SIBO.

Mega fajny filmik, dzieki za pomoc! I calkowicie sie zgadzam - tylko osoba, ktora ma cos z jelitami zrozumie ta druga cierpiaca osobe... :(

@nataliastebel

4 жыл бұрын

Kinga Łukasik cieszę się ze filmik się podobał! To prawda, tylko zrozumie to osoba, która to przeszła na własnej skórze

Jesteś bardzo dzielna i wytrwała, rozumiałam przez cała twoja opowieść jak się czułaś Ale szacun, dałaś radę 😊

Płakałam razem z Tobą. Dziękuję za ten film. Życzę dużo sił i wytrwałości.

@nataliastebel

4 жыл бұрын

Dziękuję ślicznie! Strasznie wzruszają mnie takie komentarze i cieszę się, że swoja historią, moge jakikolwiek komuś pomóc! Pozdrawiam serdecznie!

Do końca wysłuchałem, dzięki.

Dzięki za zrobienie tego filmiku, jestem sporo starszy i przyznam że takiej masakry jak SIBO jeszcze nie miałem (a różne rzeczy mi się już przytrafiły) więc również ogromny szacunek dla Ciebie że tak dobrze to zniosłaś w takim wieku. Pozdrawiam i życzę wszystkiego dobrego ✋🏼

A jednak ogląda :) gratuluję Natalia siły do nagrania tego video i do każdego kolejnego kroku. Trzymam mocno kciuki! :)

@nataliastebel

4 жыл бұрын

Dietanka dziękuję ❤️

Dziękuję za ten film 👍

Cześć Natalia :) Świetny filmik. Tylko osoba, która zmagała się z SIBO, wie jaki to dramat dla człowieka. Mnie ten problem dotyczy już od jakiś6 lat.. Byłem u paru gastrologów. Jeden stwierdził, że to ze stresu. Drugi, że zespół jelita drażliwego. Dopiero trzeci lekarz zalecił wykonanie testu na SIBO. Wynik wyszedł pozytywny. Niestety po kuracji Xifaxanem problemy za jakiś czas powracały. Ciągłe kupowanie drogich suplementów, które raz działają, raz nie, również moim zdaniem mija się z celem. Próbowałem już wielu rzeczy i nic nie pomagało. W ostatnim czasie zdecydowałem się kupić enzymy trawienne. Nie biorę ich długo, więc nie wiem jaki będzie finalny efekt, ale jeszcze nigdy w życiu nie odczułem takiej poprawy. Wydaje mi się, że w wielu przypadkach problem z jelitami może wynikać ze złego trawienia, o czym nikt nie mówi. Odpowiednie zakwaszenie żołądka zabija patologiczne bakterie. Wybrane enzymy sprawiają, że do jelit nie przenika np. niestrawione białko. Mam nadzieję, że tym wpisem pomogę chociaż paru osobom, bo wiem doskonale jak duży to problem. Pozdrawiam :)

@nataliastebel

4 жыл бұрын

Peter super, dziękuję ślicznie za komentarz! Myśle, ze możemy by dla wiele osób pomocny :) i muszę się z Tobą zgodzić, mi teraz również doszły problemy z trawieniem, wiec faktycznie może być coś na rzeczy, dostałam leki na pobudzenie enzymów trawiennych, może faktycznie pomoże :)

@wilkstepowy7461

3 жыл бұрын

ja też rok temu zacząłem zakwaszać żołądek octem jabłkowym i zacząłem w miarę normalnie trawić, większość objawów jelitowych ustąpiła, trądzik z kturym bezskutecznie walczyłem 10 lat zmniejszył się o 90%. po 3 miesiącach ocet działał coraz słabiej więc przeżuciłem się na betainę hcl i znów moje jelita zaczeły trawić. niedawno odstawiłem betainę i wruciłem do octu. niestety do tej pory nie znalazłem przyczyny niedokwasoty. Lekarzom już nie ufam chyba że akurat ja trafiałem na idiotów, jedna lekarka nawet kłuciła się ze mną że coś takiego jak niedokwasota nie istnieje i że to nie możliwe.

@k4meleon4

Жыл бұрын

Napiszesz jakie enzymy brałaś?

Wspieram cię duchowo! Przeżyłem to samo. Ale ludzie ciągle nie wiedzą że oprócz lekarzy w Polsce są bardzo dobrzy dietetycy kliczni. Nie marnujcie swojego życia, ja osobiście polecam Małgorzatę Ostrowską z be well mauricz. Dajcie się poprowadzić ludziom którzy mają pojęcie na ten temat

Fajnie ze dzielisz się tym, tez mam problemy i przez to zrezygnowałam ze sportu. W poniedziałek idę zrobić badanie. Tez miałaś test ba glukozę ogólnie ?

@nataliastebel

2 жыл бұрын

Hej, kontrola insuliny i glukozy jest bardzo ważna w SIBO 😇

Świetny materiał. Dotrwałam do końca bez problemu, bo zagadnienie nie miało prawa mnie nie zaciekawić. Od kilku lat (zaczęło się po 30-ce) zmagam się z SIBO i wiem jak to rujnuje każdy aspekt życia , począwszy od zawodowego, poprzez towarzyskie aż po totalnie prywatne. Na pewno dobrze wiesz jak mogę się czuć mając ten sam wymiar w talii co w biodrach będąc osobą bardzo szczupłą i regularnie trenującą. Najgorzej jest rano. Wzdęcia utrudniają oddychanie, brzuch jest maksymalnie napięty. W ciągu dnia mniej ale jak gdyby się leje. Do tego dochodzą: zgaga, uczucie pełności po drobnej przekąsce czy nawet szklance wody, odruch wymiotny po jedzeniu z racji czego zwiększony apetyt. Takie błędne koło. Humorystycznie podchodząc do tematy (taki mam charakter, że wszystko w żart obracam) , nie wiem czy kupować spodnie XS czy XXL , ponieważ obydwa rozmiary pasują, jeden w pasie, drugi w biodrach. Realnie nie jest to jednak sytuacja wesoła.

@aleksandrapiasecka4537

11 ай бұрын

Dużo wsparcia wysyłam!

Właśnie mój gastroenterolog zasugerował, że wszystko wskazuje na to że mam sibo. Poszlam do lekarza z całym zestawem dolegliwości o których mówisz w filmiku i już jestem po roznych badaniach które tez nie pokazały jasnej odpowiedzi. Ale lekarz do którego poszłam nie odprawił mnie mówiąc że "może taka twoja natura" czy coś w tym stylu. Od jutra zaczynam leczenie. Wzdęcia, że aż ciężko złapać oddech - jak ja to dobrze rozumiem.

@nataliastebel

2 жыл бұрын

Super, ze trafiłaś do dobrego lekarza! Pamiętaj, żeby po antybiotyku wprowadzić dietę, probiotyki, prokinetyki i zaadresować przyczynę, wtedy rozprawisz się z tym szybko 🙏🏻❤️ dużo zdrowia!

Dziękuję ;)

Boże, dzięki że trafiłam na ten film. Czuję się od 2 lat identycznie, od miesiąca już po prostu boje się jeść i jem tylko tyle, by nie czuć za bardzo głodu bo już nie daję sobie z tym rady a lekarze już mówią, że symuluje!

@nataliastebel

2 жыл бұрын

Wszystko da sie ogarnąć 🙏🏻 mam pacjentów, który już po 2-3 tygodniach nie maja obajwow, a po 2-3 miesiącach wracają do pełni życia i nie pamiętają już co to SIBO 🙌🏻

@olakamasa2103

2 жыл бұрын

@@nataliastebel Jak mogę się do Ciebie zgłosić z tym problemem?

@nataliastebel

2 жыл бұрын

@@olakamasa2103 na maila nafitalia.wspolpraca@gmail.com lub przez formularz kontaktowy na mojej stronie Natalia.Stebel.com.pl

Ja również byłam zbywana przez gastrologów - niech się Pani nie stresuje, samo przejdzie. W końcu trafiłam na osobę, która zaproponowała wykonanie testu SIBO, wyszedł pozytywny. Antybiotyk mi nie pomógł, próbowałam z dieta low fodmap, ulga przez 2 tyg, ale dłużej nie wytrzymałam, chodziłam głodna i zła. Aktualnie testuje tribux forte, butiner oraz sanprobi ibs, ograniczam gluten, pije melisę i czekam na kolejna wizytę do lekarza. Co prawda moje objawy nie są aż tak intensywne jak u Ciebie aczkolwiek wiele razy mam tak bolące wzdęcia, ze nie jestem w stanie stać prosto. Wydałam już mnóstwo pieniędzy na lekarzy i sama nie wiem kogo słuchać, jakiego leczenia się podjąć.

@nataliastebel

Жыл бұрын

Dzięki za komentarz! Ja już na szczęście jestem po tej drugiej stronie 😊 i teraz ja pomagam zawodowo takim pacjenta i już wielokrotnie udowodniło mi to, ze się da :) Zachęcam do obejrzenia nowszych filmików na kanale, dziś o godz 17:00 również pojawi się kolejny

Jakie prób optyki przyjmujesz?

Czy Ty tez puchłaś po xifaxanie? Zatrzymuje się po nim woda?

A obecnie, po 3 latach, jak się czujesz? Czy udało się wy-leczyć? Ja mam to samo,ale jestem na początku drogi. Tylko ,że obecnie wiedza lekarzy nt.SIBO jest dużo większa, co napawa mnie nadzieją 🙂

Dziękuję. Jakbym widziała swoje życie. Odnośnie diagnozy przechodziłam podobną drogę. Wszystko przeciągało się w czasie / taka służba zdrowia/ , a moje cierpienia sięgały zenitu. Ja jestem na początku drogi. Męczę się bardzo. Mogłabyś mi napisać co można jeść na tej diecie? Jedni piszą, że można dany produkt, inni, że nie. Wariacji dostaję. Pomóż proszę

@nataliastebel

Жыл бұрын

Zapraszam do kontaktu :)

Bardzo dziękuję Ci za ten film,walczę z tym już ponad 30 lat,nikt nie potrafi mi pomóc,czy możesz podać adres w Katowicach gdzie można zrobić te badania,mieszkam w Sosnowcu.Pozdrawiam serdecznie i życzę dużo zdrowia

@nataliastebel

3 жыл бұрын

„Zdrowe jelita” Katowice ul. Gliwicka 2/8

@barbarastaskiewicz7893

3 жыл бұрын

@@nataliastebel pięknie dziękuję🌹❤️🌹

Wysłuchałam filmiku od początku do końca Bardzo ci współczuję że musiałaś przez to wszystko przejść. Mogłabym powiedzieć że to samo mnie spotkało. Lekarze się nie znają na tej jednostce chorobowej przypisują tylko tabletki na usprawnienie perystaltyki i ewentualnie probiotyki Niestety taka terapia nie pomaga Na szczęście mi lekarka przepisała xifaksan brałam go dwukrotnie i dwukrotnie mi pomógł mam nawroty Ale teraz wszystko się jak gdyby wycofało. Przeszłam przez jaglany detoks Marka zaremby oprócz tego jem probiotyki IBS robię sobie zakwas buraczany sama kiszenie kapusty i staram się zdrowo jeść według tej diety ale z dużymi odstępstwami Trochę jestem zszokowana taką długą antybiotykoterapię nie wiem czy do końca ci to potrzebne jest. Spróbuj olej tymiankowy olejek z oregano. Ponoć olej Z pestek grejpfruta czyli tak zwany citrosept zabija bardzo dużo wirusów bakterii i grzybów jedz olej kokosowy jest bardzo dobry MI pomaga jeśli chodzi o nieświeży oddech i obłożony język razem z octem jabłkowym fajnie że chciało ci się to nagrać i uświadomić jaki jest to potężny problem a lekarze kompletnie nie wiedzą w ogóle co to jest Sibo. Ja dopiero wczoraj dowiedziałam się na co choruję po programie 36, 6 dopiero po raz pierwszy powiedzieli o sibo dzisiaj ciebie Wysłuchałam i wszystko się potwierdza. Ostatnio dostałam pokrzywkę nigdy wcześniej jej nie miałam zaatakowało mi wątrobę i stawy przeczytałam że też może być pokłosie sibo bo leżałam w szpitalu i również nikt nie nie wiedział jaka jest przyczyna tej dolegliwości.

@padreh3492

Ай бұрын

Witam trochę czasu minęło od pani wypowiedzi ale jeśli to możliwe proszę o kontakt dziękuję pozdrawiam.

U mnie Właśnie stwierdzili mecze sie 2 lata ja jeszcze wymiotuje przy tym i tez waga w górę poszła mimo że mało jem mam dość

@nataliastebel

4 жыл бұрын

Beata D. Strasznie współczuje, u mnie tez było podobnie :( mimo tego, ze już prawie nic nie jadłam, tak puchłam, ze waga cały czas szła w górę!

Hola ermosura buenos días señorita saludos desde sacramento California❤❤

Możesz napisać gdzie w Katowicach zrobiłaś badania? Pozdrawiam

@nataliastebel

10 ай бұрын

Polecam zdrowe jelita

Co wyjdzie na USG brzucha? Jeny leczę się już 7 lat na azs .cofam się do wizyty szpitalnych i zawsze rutynowo USG jamy brzusznej i zawsze był zapis że dużo gazów w jelitach....i teraz łączę kropki czy może mieć to coś wspólnego z SIBO....

Natalia -Sibo nie pojawia się od tak. Niestety jest pochodną czegoś. I tutaj kluczem jest znalezienie tego problemu. Do głównych przyczyn mogą należeć : niedobór bakterii lactobacillus reuterii(aktualnie tylko około 20% populacji ją ma, niegdyś miał ją każdy. Aktualnie jakość jedzenia pozostawia wiele do życzenia, dodawane są straszne konsewanty. Niestety często też osoby cwiczące na siłowni systematyzują swoją dietę( 2g białka/kg masy, 1g/tłuszczów , reszta węgle) i ich jedłospis jest bardzo monotonny(przez co ph soków rosnie, a soki muszą być kwaśne 1-2,5ph!) Do tego niektorzy ludzie przez lata jedzą jakiś pokarm, na który mają nietolerancje- z biegiem lat potęgując problem. Kolejny aspekt to pasożyty, grzyby- to własnie one, migrujące po jelitach mogą zaburzać mikroflorę. Kolejną przyczyną może być zmniejszona ilość wydzialanych soków żołądkowych(np po przyjmowaniu określonych leków, a także nieodpowiednia dieta). Kolejny aspekt to chroniczny stres(aktywują oś HPA- a to wpływa na zmiany w przepływie jelitowym). Kolejny aspekt to zaburzenie przepływu żółci(zmiejszona ilość zółci nie hamują nieprawidłowym zmian zachodzących w układzie pokarmowym). A co już do samego filmiku. To rozsądnym rozwiązaniem jest robienie testu WODOROWO-Metanowego i tylko takiego, wyniki powiny być dane od razu ! Przyznam, że naprawde męczyłem się z tym problemem latami, a teraz wszystko jest ok. Przede wszystim zacząłem od pozbycia sie stanów zapalnych jelit po czym zrobiłem wszystko by zakwasić żołądek, dwunastnicę. Kolejnym krokiem było przyjmowanie odpowiednich probiotyków(w zależności od przyczyny sibo) , masaże powłok brzusznych, niestety intensywność treningów siłowych musiała zmalać(niekorzystne jest stwarzanie dużego nacisku, cisnienia na jelita). Olejek eteryczny z tymianku oraz inne zioła pomogły także były pomoce.

@nataliastebel

3 жыл бұрын

Dariusz G prawda, ja po prawie roku doszłam w końcu co jest u mnie przyczyna i leczę ja u podłoża! Mam nadzieje ze wszystko już pójdzie z górki!

@DariuszG.

3 жыл бұрын

@@nataliastebel A powiedziałabyś co było przyczyną i jak to dokładnie leczycie? Jeśli nie chcesz tutaj to proszę napisz na email tj. darekk114@gmail.com . Możemy się wymienić doświadczeniami

@ewamia2883

3 жыл бұрын

A jak wyleczyles stan zapalny jelit? Byłabym bardzo wdzięczna za odpowiedz 🙏

@justynasieradzka3427

2 жыл бұрын

Czy może Pani zdradzić jaka była przyczyna?

@alaalusia5638

2 жыл бұрын

Kurcze a mi ostatnio lekarz zrobil tylko test wodorowy i tyle no i mam sibo ale teraz duzo czytam ze taki test nie jest wiarygodny

Sa 2 rodzaje Sibo, wodorowe i metanowe. Najlepiej zrobic test wodorowo-metanowy. Nie tylko wodorowy.

@nataliastebel

3 жыл бұрын

Justyna Adriana prawda

@alaalusia5638

2 жыл бұрын

Moj lekarz zrobil mi tylko wodorowy i na podstawoe tego stwierdził ze mam sibo

@Poyebanyxdd

Жыл бұрын

Jeszcze jest Siarkowodore :)

I jak się teraz czujesz? Przeszło wszystko, wyzdrowialas? 💌

@nataliastebel

3 жыл бұрын

Czuje się na prawdę bardzo dobrze ❤️ w drugim filmiku na kanale opowiedziałam jak się czuje po fitoterapii! Stan się utrzymuje 🥰 zdarzają się gorsze dni, ale wtedy wiem ze wzdęcia i zaparcia wynikają ze stresu i złego samopoczucia psychicznego! Gdy przechodzi stres - przechodzą objawy. Pozdrawiam 🥰

Cześć wyleczyłaś już to da się to wyleczyć?

Wysłuchałam do końca. Rozumiem i to bardzo, męczę sie z tym dziadostwem kilka ładnych lat. Potwierdzone SIBO, dodatkowo IMO w teście wodorowo - metanowym. Ta choroba jest bardzo wyczerpująca, na tyle, że ostatecznie kuleje cały organizm. Wiem jednak, że warto szukać, pytać o pomoc, próbować u różnych źródeł, aż w końcu trafi się ktoś kto wie o czym mowa i będzie potrafił to wyleczyć. Dużo sił i wytrwałości dla Ciebie.

@monaalshahrani-dg1el

Ай бұрын

ماذا فعلت

Nie powiedziałaś słowa o diecie low fodmap po antypiotykoterapii. Bez tego nie ma mowy o leczeniu Sibo. Pozdrawiam i życzę zdrowia

Czy miałaś refluks przy swoim sibo? Proszę o odpowiedź

@nataliastebel

Жыл бұрын

Tak

Hej! Gdzie robiłaś test?

@nataliastebel

2 жыл бұрын

Jeśli Śląsk to polecam zdrowe jelita Katowice lub wysyłkowo np. Fundacja jak motyl

Witam można nazwę probiotykow

@nataliastebel

4 жыл бұрын

Agnieszka Walczak brałam różne, w zależności od okresu

Państwowo nie ma możliwości się leczyć taniej jeżeli ma się te wyniki? Czytałaś o olejku oregano na sibo?

@nataliastebel

4 жыл бұрын

Dorota Laskowska na xifaxan nie ma refundacji niestety. Tak, slyszlam o tym

@dorotalaskowska5162

4 жыл бұрын

@@nataliastebel a miałaś też takie częste odbijanie powietrza itp? Kurcze... Wzięłam dziś skierowanie do gastroenterologa. Ja od lat z tym walczę... A odkąd zaczęłam jeść dużo więcej warzyw jest wręcz gorzej. Zwalalam to na słabe miesnie, na rozstep mięśnia prosteg i inne rzeczy ale to nagazowanie mi nie dawało spokoju. Wiele razy byłam brana za ciężarna... Wiele osób sob pytał czy jestem chora na coś bo. Mega woda mi się zatrzymywała..Ech

@nataliastebel

4 жыл бұрын

Dorota Laskowska taaak, ciagle odbijanie nawet po szklance wody! Brzuch jak w ciąży! A po wrzywach i owocach gorzej, bo dużo fruktozy, która fermentuje w jelicie cienkim

@dorotalaskowska5162

4 жыл бұрын

@@nataliastebel no to pozamiatane. Dziękuję Ci za Twoja historię ❤️

Słucham Twojej opowieści, słucham i jak bym słyszał o sobie :( Lata mięły, badania krwi, moczu, kału, MRI, TK, USG, kolonoskopia, gastroskopia, Helicobacter, kalprotektyna, antybiotyki, probiotyki - nic nie pomagało, wszystko w normie, brak diagnozy :( Wycinki w normie, hormony, tarczyca, wątroba, trzustka - wzorowo w normach... Do załamania mnie doprowadzał każdy kolejny pozytywny wynik, z każdym badaniem miałem nadzieję, że coś wyjdzie nie tak, dzięki czemu się "to coś" wyleczy :( Dzisiaj wykonałem test oddechowy na SIBO, nikt przez lata mi tego nie zasugerował :( To trochę, jak z depresją - nie zrozumie ktoś, kto nie miał takich problemów. Edit: właśnie otrzymałem wyniki: SIBO oraz IMO pozytywne. Xifaxan nie pomógł :( Pora na właściwe leczenie, bynajmniej mam diagnozę w końcu

@tommy39413

Жыл бұрын

Jakie miałeś objawy? Ja też od lat przeżywam męki....ale nie wiem czy to jest to...

Czy bole mialas podobne do zapalenia przydatków? Bo mam bole z prawej strony ktore przeszly mi na miednice,

@nataliastebel

2 жыл бұрын

U mnie raczej ból pojawiał się z lewej strony

@alaalusia5638

2 жыл бұрын

@@nataliastebel ok,

Czy mogłabyś zdradzić imię i nazwisko gastrologa

@nataliastebel

4 жыл бұрын

Monika Michalak dr Wojciech Latos

I wish I could understand:(

A wiesz,co było powodem przerostu?

@nataliastebel

Жыл бұрын

Tak! Grzyby, pasożyty, nadmiar stresu, rozregulowany cykl dobowy

@nikol3557

Жыл бұрын

A powodem grzybów i pasożytów?

Probiotyki

@nataliastebel

4 жыл бұрын

Marta YT różne, aktualnie Tributron

@zdrowebezglutenu101

4 жыл бұрын

@@nataliastebel Tributron ma fruktooligosacharydy. Nie wiem na 100%, ale one chyba szkodzą przy SIBO. I ma też Lactobacillus acidophilus, który podobno karmi wszystkie bakterie i te "dobre" i te "złe". A tutaj dziewczyna opowiada, jak sobie poradziła: kzread.info/dash/bejne/c6JkxsZrpsvLo7w.html

wyleczyłaś to ? xd

@nataliastebel

2 жыл бұрын

Tak :)

@FlowStay

2 жыл бұрын

@@nataliastebel dobra, to tera moja kolej xddddd

Marnujesz kasę i czas polecam odmładzanie na surowo i leczenie żywnością Nigdy nie dałabym sie truć antybiotykoterspi tyle miesiecy czy w lata iść Polecam zaracaj z tej strony

@olaleskiewicz4929

3 жыл бұрын

Jeśli nigdy nie zmagałaś się z sibo to polecam się nie wypowiadać :)

chyba ćwiczyłaś i kombinowałaś z jedzeniem aż sobie narobiłaś problemów

Maratończycy nie mają problemu z Sibo,trzeba się ruszać,biegać ,spacerować. Jak będziemy siedzieli przy stole i jedli ,to nie pomogą , żadne diety i specyfiki !

@dorotalaskowska5162

4 жыл бұрын

No ale tu dziewczyna mega aktywna...

@SurykatkaGren

4 жыл бұрын

Ciekawe bo ja robię 30000 kroków dziennie i sibo mam.... W którym momencie mam być bardziej aktywna?

@eliza3520

2 жыл бұрын

komentarz typu nie znam się ale się wypowiem

@k4meleon4

Жыл бұрын

Nadmiar aktywności fizycznej też nie sprzyja przy Sibo