Gosiu, nie wiem czy pomysł Ci się spodoba, ale jakbyś miała kiedyś ochotę nagrać swój foodbook, to ja bym z przyjemnością obejrzała i się zainspirowała! :) Pozdrawiam Ciebie i wszystkich, którzy czytają ten komentarz! Miłego dnia

@MagorzataMostowska

7 жыл бұрын

Angelo, Twój komentarz zebrał tyle łapek w górę, że chyba nie mam wyjścia ;) To będzie niezłe wyzwanie dla mnie, dlatego proszę uzbroić się w cierpliwość ;) Serdecznie pozdrawiam! ❤

@angelaswitez7992

7 жыл бұрын

Super, będę czekać!

@dominikadom1267

6 жыл бұрын

Małgorzata Mostowska Nagrasz foodbook? Czekam rok :D

bardzo miło się Panią słucha :) nie tylko ze względu na głos, ale i mądre, rozsądne podejście do odżywiania!

@MagorzataMostowska

7 жыл бұрын

Dziękuję Izabelo! :)

dzięki za te informacje, świetnie mnie zmotywowałas, zaczynam nowe życie, bardzo proszę o więcej :):)dzięki Gosiu że jestes:)

@MagorzataMostowska

7 жыл бұрын

Zaczynam nowe życie - to brzmi naprawdę WOW! Trzymam kciuki, aby wszystko poszło jak najlepiej! :)

Dałaś mi motywację do pracy nad sobą, jesteś pierwszą osobą której jogę mogę oglądać i z którą ćwiczyć i jest to przyjemne! Poza tym Twój ostatni filmik o odżywianiu dał mi do myślenia i od razu wprowadziłam Twoje zasady w życie :D Akurat jestem po praktyce power jogi (działa lepiej niż kawa!), a tu proszę, kolejny filmik na dobry poranek! Dziękuję Ci

@MagorzataMostowska

7 жыл бұрын

Małgosiu, dziękuję Ci pięknie za tyle dobra w Twoim komentarzu. Tak miło jest czytać, że to co robisz, pomogło drugiemu człowiekowi. Bardzo się cieszę, i dziękuję, że napisałaś ❤

Moje podejście do żywienia jest bardzo podobne :-) Przyjemnie się Ciebie słucha i przy okazji można się zainspirować Twoim podejściem do życia. Przekazujesz bardzo pozytywną energię :-)

@MagorzataMostowska

7 жыл бұрын

Dziękuję Ci Elżbieto, i niezwykle się cieszę, że to co mówię, odbierasz jako inspirację, a nie jako wyrocznię ;-)

Gosiu bardzo fajne podejscie :) pdzielam Twoje zdanie.

@MagorzataMostowska

7 жыл бұрын

Dzięki wielkie! :)

mogę słuchać i słuchać, a co najważniejsze dajesz mnóstwo motywacji :) pozdrowienia

@MagorzataMostowska

7 жыл бұрын

Natalio, mega dziękuję! Takie komentarze wiele dla mnie znaczą :) Pozdrawiam serdecznie!

Jak miło trafić na tak mądrą kobietę. Zaczęłam Panią oglądać godzinę temu od Jogi dla początkujących i nie mogę przestać przeglądać reszty. Chcę poznać JOGĘ bo chcę zmienić myślenie, nastawienie oraz poczuć się lepiej. Pozdrawiam :)

@MagorzataMostowska

6 жыл бұрын

Bardzo mi miło i ogromnie się cieszę, że jesteś i chcesz zostać! Zapraszam na wspólne praktyki :) Pozdrawiam cieplutko!

Uwielbiam :)

Hej Gosia, bardzo fajny filmik:) Musze powiedziec ze wcześniej joga wydawała sie aktywnościa nie dla mnie, ale odkąd odkryłam twój kanał to joga wpisała się w harmonogram mojego tygodnia-mam nadzieję że na stałe:)

@MagorzataMostowska

7 жыл бұрын

Witaj Karolino, bardzo się cieszę, że pomimo, że joga wydawała się nie dla Ciebie, to dałaś jej szansę! :) I trzymam kciuki, aby pozostała z Tobą jak najdłużej! :)

Bardzo lubię Cię słuchać :) ;)

@MagorzataMostowska

7 жыл бұрын

A ja Cię lubię słuchać, patrzeć na Ciebie, lubię jak mi coś robisz przy włosach ;) Lubię Cię w całości ;)

cześć. nakręć dla nas film, w którym opowiesz o swojej historii: jak i dlaczego zacząłeś uprawiać jogę. czy mamy już taki film?

co ty ze mną kobieto zrobiłaś 14:41 wstałam i się rozciągłam :) dziękuję 😍

@MagorzataMostowska

7 жыл бұрын

Haha, cudownie! 😊💖

Pozdrawiam serdecznie panią Małgorzatę Mostowska fajna pani jest ❤️

pierwsza :P pozdrawiam Cię Gosiu :*

@MagorzataMostowska

7 жыл бұрын

Co za błyskawiczna reakcja! :) pozdrawiam serdecznie :*

Ja wyleczyłam AZS i astme jak zaczelam ćwiczyć oraz unikać mięso i nabiał:)

Z tego co powiedziałaś - nie jesz ponad 2000 kcal. Nie ma opcji. Bynajmniej w dzień, którego jadłospis podałaś.

@MagorzataMostowska

7 жыл бұрын

Zazwyczaj w dniu, w którym nagrywam i ogólnie mam dużo pracy, jem znacznie mniej, w związku z czym możesz mieć rację :)

@piotrkobielus6156

3 жыл бұрын

@@MagorzataMostowska fajnie było na wyjeździe w rycerce górnej podobało mi się jak służyłem do mszy świętej o uzdrowienie fajnie że jestem liderem w tej wspólnocie

Cześć Gosiu :) pierwszy raz u Ciebie goszczę. Bardzo miło się Ciebie słucha. Podoba mi się Twoje podejście do odżywiania. :) Mam jednak całkiem inne pytanko - gdzie kupiłaś bluzkę? Bardzo mi się podoba, taka delikatna. :) Pozdrawiam :)

@MagorzataMostowska

7 жыл бұрын

Witaj :) cieszę się, że jesteś i mam nadzieję, że zostaniesz na dłużej ;) Sweterek jest z firmy AllSaints, zakupiony we Wrocławiu w jakimś Outlecie za 1/3 ceny, dlatego jeśli mieszkasz w okolicy mocno polecam ten sklep :) Pozdrawiam!

Małgosiu, niedawno trafiłam, na Twój kanał i jest super. Kilka razy myslałam już o jodze, ale w moim mieście zajęć mało, a szczególnie w dogodnych dla mnie godzinach (praca zmianowa, dzieci:) ) Dzięki Tobie moge zaczać praktykować jogę pomału i w domu, dodawać do trningu, po treningu a nawet z rana na rozruch. Bardzo fajnie sie tez Ciebie slucha i mozna zaczerpnac kilka ciekawych pomyslow z Twoich nagran. Pozdrawiam serdecznie :) p.s. w tym filmiku masz swietny sweterek - mozna wiedziec gdzie kupilas?

@MagorzataMostowska

7 жыл бұрын

Witaj Jolu, dziękuję za wiadomość i bardzo się cieszę, że nie rezygnujesz z praktyki mimo, że warunki to czasem utrudniają ;) A sweterek pochodzi z formy All Saints, zakupiony w outlecie we Wrocławiu :) Serdecznie pozdrawiam!

Witaj! ;) Masz bardzo przyjemny głos, dzięki czemu miło się Ciebie słucha i chętnie powraca na Twój kanał. Aktywność fizyczna to nieodłaczna cześć mojego życia, a kiedy trafiłam na twój kanał - odnalazłam miłość! Oczywiście mam na myśli jogę, która okazała się idealną dla mnie formą :) od jakiegoś czasu ćwiczę sama w domu, ale przede mną przeprowadzka do stolicy, a tam mam w planach zapisać się na jakieś zajęcia. Mam tylko jedno pytanie do Ciebie, czy w swojej diecie używasz nasion chia (i w jakich formach)? Gorąco pozdrawiam! Widzimy się na macie, całusy. ❤

@MagorzataMostowska

7 жыл бұрын

Witaj Nikola! Dzięki piękne za Twój komentarz! Bardzo się cieszę, że joga tak Ci się spodobała! :) Jeśli chodzi o Twoje pytanie, to tak, czasem dodaję chia do owsianki albo koktajlu (zazwyczaj wcześniej moczę je w wodzie lub mleku roślinnym przez kilkanaście minut). Serdecznie pozdrawiam i do zobaczenia! ❤

Gosiu, jak robisz Twój ulubiony mus z awokado? Bardzo mnie zaciekawi taki sos, bo awokado w ogóle mi nie podchodzi... A próbowałam już niemal wszystkiego- co ze mnie za wege bez awokado? :D Helpunku! :):)

Będzie może joga na ręce żeby je wzmocnić ? :) Pozdawiam i dziękuje za super filmik ! :) :*

@MagorzataMostowska

7 жыл бұрын

Będzie :)

@MagorzataMostowska

7 жыл бұрын

kzread.info/dash/bejne/iH5smZZ7Zq_Zp9o.html :)

@iwona5882

7 жыл бұрын

Dziękuje

Dziękuję serdecznie Gosiu za odpowiedź. Nie będę mogła przecierać maty wodą z octem bo mam bardzo uszkodzony naskórek od podrażnienia i alergii,ale reczniczek to dobry pomysł. A o to oglądanie to chodzi mi o to że nie idzie mi jednocześnie ćwiczyć i patrzeć jak to robić. 😮 Gosiu czy to Ty występujesz w reklamie verdin? Tak dawno nie ćwiczyłam jogi bo od zeszłego czwartku i bardzo mi brakuje Twojego głosu i ćwiczeń. Dodałam Cię na Facebooku i Instagramie.😊😘

@MagorzataMostowska

7 жыл бұрын

Monico, z czasem będziesz już pamiętała praktykę i poszczególne pozycje, i nie będzie potrzeby zerkania na mnie 😉 Nie, to nie ja występuję w reklamie 😊 Buziak! 😘

Ja kocham slodki smak , ale kocham tez tluszcz, jedzac zywnosc nie przetwozona , zywa naturalna...mozna jesc i mieszkac wszystko polecam ciasta surowe albo pieczone naturalne z orzechow warzyw owocow, nasion ziaren ..posiadaja naturalna slodycz,..ja pieke bez zboz nie jadam ich od wielu lat ..zadnych proszkoq do pieczenia mak bez zbozowych jest mnostwo...kalorie jakie kalorie😉, proponuje sprobowac...zamiast cukru owoce miod, erythrit stevia co kto chce,,,jesc 2-3 razy dziennie plus if ...i zyc nie liczyc natura to zycie Energia i jakie pyszne

Pani Małgosiu, na początku wielkie dziękuję! Z usmiechem sluchalam filmu, bo większość zasad zywieniowych mam identycznych :) mam dwa pytania - pierwsze odnośnie żywienia - co z pieczywem? to moj największy problem, bo gdy nie zjem pieczywa to jestem zwyczajnie glodna, nawet po obiedzie potrafię zjesc kawalek pieczywa bo"czegos mi brakuje". Jem pieczywo razowe, z dobrego źródła, nie umiem sobie go odmowić (ogólnie jestem wegetarianką od 5 roku życia). Czy jest ono szkodliwe dla diety??? I drugie pytanie odnośnie filmu - odkąd ćwiczę z Panią ustabilizowalo mi się serce - choruję na rodzaj nerwicy tzw dusznicę bolesną. Pani ćwiczenia doskonale wplywają na moje zdrowie, moze teraz jakis filmik o oddechu i relaksacji? pozdrawiam serdecznie :) :*

@meggi2207

7 жыл бұрын

Jeść, nie widzę przeciwwskazań aby wyrzucać z diety pieczywo. Wszystko w umiarze. Jak tak dalej będzie to połowa świata będzie żyła w ortoreksji.

@MagorzataMostowska

7 жыл бұрын

Pani Magdaleno, ja z pieczywem nie mam większego problemu, i raz na jakiś czas pojawi się kromka chleba (czasem nawet pszennego) i dla mnie jest to w porządku. Jeśli czuje się Pani dobrze jedząc pieczywo, to proszę nie rezygnować z niego, bo i dlaczego niby miałaby Pani? Tym bardziej, jeśli pochodzi z dobrego źródła. A filmik o oddechu i relaksacji być może pojawi się jakoś w przyszłości, jednak teraz chcę się skupić na bardziej wymagających zajęciach, wzmacniających całe ciało :) serdecznie pozdrawiam :*

z tą spiruliną to mi otworzyłas oczy :o kupiłam ją sobie ale nie mogłam z niczym jeść bo psulo smak :p teraz zacznę

@MagorzataMostowska

7 жыл бұрын

sok z cytryny działa cuda ;)

@uroborosro868

5 жыл бұрын

@@MagorzataMostowska jakiej firmy polecasz, chcę kupić ? (widziałam że są też kapsułki)

Odnosnie bialka... Jestem weganka i tak, musze pilnowac, zeby zjesc go wystarczajaco duzo, ale nie jest to jakis wymysl tylko realna potrzeba mojego organizmu. Same warzywa (bez straczkow) mi nie wystarczaja na pokrycie zapotrzebowania. I znowu musze to napisac-kazdy organizm jest INNY i nie ma jednej reguly dla kazdego. Moj narzeczony, rowniez weganin moze sie w ogole bialkiem nie przejmiwac, a ja, jesli w ciagu dnia nie zjem chociaz jednego wysokobialkowego posilku to nie tylko bede glodna (chocbym nie wiem jak duza miche weglowodanow zjadla), ale tez bede bardzo zle sie czula i bede oslabiona. Organizm organiznowi nierowny.

@MagorzataMostowska

7 жыл бұрын

Zgadzam się - każdy organizm jest inny, a ja w filmiku opowiadam o sobie i do niczego nie zmuszam i do niczego nie namawiam (no oprócz tego palenia papierosów może ;)).

pozdrawiam :)

@MagorzataMostowska

7 жыл бұрын

pozdrawiam :)

haha fajna przerwa po 15 minutach 😍😊😊

@MagorzataMostowska

7 жыл бұрын

no musiałam... 😊😊

To co podałaś Małgosiu co jesz to ja bym się przewróciła i miała same kości i nie wiem czy tutaj jest 2000kalori to nie możliwe

Od 3 tygodni ćwiczę z Tobą jogę i muszę powiedzieć że jesteś rewelacyjna! Ostatnio przez długie siedzenie bardzo bolał mnie kręgosłup, musiałam brać leki, smarować się maściami - koszmar! Gdy zaczęłam z Tobą ćwiczyć bóle przeminęły i nie wróciły!:) Wcześniej katowałam się jakimiś intensywnymi ćwiczeniami, bolało mnie całe ciało i zapał szybko gasł. Odkąd ćwiczę z Tobą jest zupełnie inaczej. Mimo że to krótki czas to już czuje że ciało jest bardziej gibkie i rozciągnięte. Zazwyczaj łącze z sobą dwa filmiki np: jogę na otwarcie bioder i szczęśliwy brzuszek czyli około 40 minut. Czy to nie za mało? Może powinnam ćwiczyć dłużej jako początkująca? Ćwiczę 6 dni w tygodniu. Co do filmiku: Podziwiam że ostatni posiłek jesz o 18 i nie jesz mięsa... Próbowałam się przestawić na taką porę ale o 3 w nocy obudziły mnie takie bóle głodowe że pełzłam do lodówki :D Ja osobiście nie umiałabym zrezygnować z mięsa - mięsożerna jestem z natury :D Chciałabym zdrowo się odżywiać ale nie przepadam za warzywami. Pomidor, ogórek, por, papryka, kapusta pekińska tak - reszta niekoniecznie;) Mam też wielką słabość do słodyczy której nie mogę pokonać :D Chciałabym mieć taką fantastyczną figurę jak Ty

@MagorzataMostowska

7 жыл бұрын

Witaj :) jako początkująca 6 dni w tygodniu po 40 minut praktyki to naprawdę nieźle :) tak jak napisałaś - nie ma się co katować! Absolutnie nie o to chodzi. Masz czerpać z tego przyjemność, dobrze czuć się po praktyce i z chęcią do niej wracać :) Polecam, aby ostatni posiłek zjeść na około 3 godziny przed snem. Ja zazwyczaj kładę się około 22, więc taka 18-19 to dla mnie optymalna pora na kolację :) A do warzyw jeszcze się przekonasz! Jestem pewna! Ściskam Cię serdecznie!

@Mistique1621

7 жыл бұрын

Kochana mam jeszcze pytanie:) Jako że jestem początkująca i jestem jeszcze mało rozciągnięta zdarza się że pewne pozycje mnie bolą. Czy powinno się powstrzymać np przed pogłębianiem skrętu czy innej pozycji gdy pojawia się ból? No i niestety ostatnio po praktyce pojawił się u mnie ból, mięsień pośladkowy boli przy chodzeniu i siedzeniu i nie wiem czy powinnam zrobić sobie przerwę czy kontynuować:(

Gosia!, bede robic NORI, wysle zdjecie niedlugo:)

@MagorzataMostowska

7 жыл бұрын

Dobrze, będę wyczekiwać :)

😊😊😊 Moja krew,jak mówią Indianie.Też,nie podporzątkowuję się do żadnych grup,ani vegan ani wegetarianin.Nieję podliny,przepraszam mięsa.Prowadzony jestem przez dietetyczkę Kliniczną Krakowską.Pozdrawiam sympatyczną Panią.Aaaaa! Zapomniałem.Jakiego Pani miała nauczyciela mistrza w Indiach??

Jesteś odważna czy raczej nieśmiała? Pytanie wynika z Twojego sposobu mówienia do nas, kiedy patrzysz w bok a nie na wprost. Ciekawi mnie to, bo też tak mam i źle się z tym czuję, odwracając wzrok przy zastanawianiu się co chcę powiedzieć.

@MagorzataMostowska

7 жыл бұрын

Aleksandro, odwracanie wzroku to zupełnie normalne i naturalne zjawisko :) Zrób test: przypomnij sobie co dokładnie robiłaś wczoraj - w którą stronę uciekają Twoje oczy? Zgadnę, że w lewo :) Spróbuj sobie coś przypomnieć patrząc w prawo, trudniej prawda? Bo gdy uciekamy wzrokiem w prawo to tworzymy coś nowego, a gdy w lewo to przypominamy sobie o czymś - to zupełnie normalne - przetestuj na czym i na kim chcesz :) Nie czuj się zatem źle, gdy na moment spuścisz wzrok z danej osoby, bo to też tak nieładnie wpatrywać się non stop w kogoś ;)

@Ola-vi4sq

7 жыл бұрын

Małgorzata Mostowska dziękuję Gosiu za odpowiedź, szczerze mówiąc zaskoczyłaś mnie. ;-) nie wiedziałam, że jest taka teoria. Pozdrawiam:-)

Dzięki wielkie za ten filmik!!!! Jest świetny!!! Mam jedno pytanie, na które nie mogę nigdzie znaleźć odpowiedzi. Dużo mówiłaś o tym, że pijesz wodę z sokiem z cytryny i dodajesz go też do sałatek. Czy można go zastąpić czymś innym? Niestety jestem uczulona na cytrusy ;-(

@MagorzataMostowska

7 жыл бұрын

Haniu, dziękuję za Twój komentarz! :) Co do twojego pytania, to myślę, że woda z plasterkiem imbiru i łyżeczką octu jabłkowego (jeśli możesz go pić) będzie dobrą alternatywą, a sałatkę możesz skropić oliwą z oliwek. Co o tym myślisz?

@hannazielinska2091

7 жыл бұрын

Dziękuję za radę. Spróbuje imbiru i octu jabłkowego ;-)

@zabczamuszka

7 жыл бұрын

Świetny film, duzo dobroci ! Dziekuje :) masz superowy sweter, można wiedzieć gdzie go zakupiłas ?

Witaj Gosiu, bardzo lubię ciebie słuchać i zgadzam się w większości z tym co powiedziałaś. Jednak możesz wytłumaczyć dokładniej gdzie "kryją" się te kalorie ,które dziennie zjadasz. 2000-3000??? Z przykładowego jadłospisu nawet nie odliczyłam się 1500kcal na dzień...? Pozdrawiam ciepło.

@MagorzataMostowska

7 жыл бұрын

Witaj, nie pamiętam już dokładnie co ja tam w filmiku mówiłam, że jadłam, natomiast zazwyczaj moje kalorie kryją się w tłuszczach, których zjadam całkiem niemałe ilości (awokado, orzechy, pestki, nasiona) oraz w porannych owsiankach i kaszach :) Pozdrawiam cieplutko!

@anka__szamanka

4 жыл бұрын

@@MagorzataMostowska Oj tak, owsianki maja moc! Ja ostatnio policzyłam, ze porcja mojej owsianki to prawie 500 kcal!! :D

Bardzo rozsądnie mówisz

A jak z owocami? Wszędzie, gdzie czytam piszą, że na pusty żołądek nie powinno się jeść owoców.

Gosiu, podzielisz się co to za czekoladownia w warszawie? :)

@MagorzataMostowska

7 жыл бұрын

Tak! Belgian Chocolate w Wola Parku - mają 3 rodzaje czekolad (gorzka według mnie najlepsza, ale to kwestia upodobań), i... mają pyszne desery (zerknij do witrynki). Pełna rozpusta! :)

Ja bym chciała zapytać, czy nie zrobiłaś filmu na temat szkolenia na jogina. Z tego co mówiłaś, uczysz innych, więc podejrzewam, że masz jakieś doświadczenia w tym temacie. :) Chętnie bym się dowiedziała jak to wygląda w praktyce, bo opisy opisami, a sama na poważnie się zastanawiam nad szkoleniem. :)

@MagorzataMostowska

7 жыл бұрын

Co masz na myśli pisząc: szkolenia na jogina? Czy chodzi o nauczyciela jogi?

@PaulaWolska

7 жыл бұрын

Małgorzata Mostowska Tak, tak. ;) Trochę nie tak to ujęłam, przepraszam. I w sumie o pracy też bym się chciała dowiedzieć, bo choć chodziłam na zajęcia, to wiadomo, że na instruowaniu innych się nie kończy.

@MagorzataMostowska

7 жыл бұрын

purestyle.pl/zalety-i-wady-bycia-nauczycielem-jogi/ Na początek polecam Ci ten artykuł :)

@PaulaWolska

7 жыл бұрын

Małgorzata Mostowska Dziękuję Gosiu​! Dałaś mi tym artykułem wiele do myślenia. :)

Jesteś jaroszką. :)

czym zaczynasz dzień i czy biegasz albo jeździsz na rowerze

@MagorzataMostowska

7 жыл бұрын

Zerknij do mojego filmu q&a nr 2, tam znajdziesz odpowiedź :)

Czy kasza/ryż jest zdrowa?

Tam na dole Gosieńko mam pytanie też odnośnie jajka,bo jestem wegetarianką i po jajku nie czuje się wstanie robić ćwiczeń , i to samo mam po nieprzespanej nocy,czy też tak miałaś? bardzo mnie to martwi. Często rano nie mam tyle sił...i mam mało miejsca do ćwiczeń i oglądania Cię w tym samym czasie, jak to pogodzić?😘

@MagorzataMostowska

7 жыл бұрын

Monico, jeśli źle się czujesz po zjedzeniu jajka, to może rozważ, chociaż na kilka tygodni, zaprzestanie ich jedzenia? Po nieprzespanej nocy to się wcale nie dziwię, że nie masz ochoty. Koniecznie zrób coś w kierunku lepszego snu, to podstawa! Polecam zajrzyj tutaj: purestyle.pl/jak-spac-zeby-byc-wyspanym/

@MonicaLoveu2

7 жыл бұрын

Bardzo mocno Tobie dziękuję 😘 już kilka nocy nie mam przesłane i bardzo mi brakuje Twojego głosu i jogi. Mam jeszcze pytanie - joga a spocona twarz ? Tzn. mam alergię na twarzy i przed okresem wykwity , gdy ćwiczę to się pocę a wiem,że pot sprzyja zarazkom...I tu pytanie czy dotykać twarzą w tym czasie maty czy lepiej nie i czy robić tylko podstawy jogi? Przyznam że nie mogłam nadążyć za tobą bo patrząc na ekran tv to najpierw patrzałek a potem robiłam ,masz na to jakiś pomysł? Narazie czekam na matę. Buziaki ogromne!😘

@MagorzataMostowska

7 жыл бұрын

Monico, u mnie, jako że mam bardzo wrażliwą skórę, sprawdza się mycie czy raczej przecieranie maty po każdej praktyce wodą z octem (w proporcjach 1:1) i kilkoma kroplami olejku eterycznego (dla ładniejszego zapachu), wlewam taką miksturę do buteleczki z atomizerem, spryskuję matę i przecieram ściereczką. Dodatkowo możesz mieć zawsze pod ręką czysty ręczniczek i jak przychodzi pozycja dziecka czy jakakolwiek inna gdzie odkładasz na matę twarz, to wtedy podkładasz sobie ręczniczek i nie martwisz się o zarazki ;) Niektóre filmy są w wolniejszym tempie (np. lekcje jogi) a inne w szybszym (te bardziej dynamiczne) więc może po rpostu skup się najpierw na tych łagodniejszych zajęciach? Jeśli potrzebujesz czegoś bardziej zaawansowanego, ale w wolnym tempie, gdzie dokładnie i pomalutku tłumaczę to polecam jogę dla biegaczy (nie musisz być biegaczem) 😊💖

czy Joga dla Początkujących - Zdrowy Kręgosłup pomoże go wyprostować a jak nie to czy zrobisz filmik z ćwiczeniami kture pomogoł?

@MagorzataMostowska

7 жыл бұрын

Tak naprawdę każda joga wpłynie korzystnie na naszą postawę ciała, więc śmiało i joga na kręgosłup i tak naprawdę każda inna :)

@mariatokio7284

6 жыл бұрын

Niestety joga nie niesie z sobą nic dobrego

@joanna2449

4 жыл бұрын

@@mariatokio7284 .... że co , proszę?😲 jak można tak napisać wogóle .

Gosiu, a czy z punktu widzenia Ahimsy nie rozwazalas zaprzestania jedzenia ryb i nabialu?

@MagorzataMostowska

7 жыл бұрын

Aniu, bardzo nie lubię się ograniczać. Jeśli czasem zdarzy mi się zjeść jajko, kawałek serca czy pizzę to chcę czuć się z tym w porządku i nie mieć wyrzutów sumienia.

Co to jest ta tachina? (Mam nadzieję że dobrze napisałam). Jaki ma to wpływ na organizm ?

@dominikakocon1239

3 жыл бұрын

Tachina to jest nic innego jak po prostu pasta sezamowa. Nie wiem czy ma jakiś szczególny wpływ sama przez się na organizm, ale ma bardzo mocny, orzechowy smak i raczej ciężko jeść ją solo, raczej jest to pewnego rodzaju przyprawa. Niezbędna do wyrobu hummusu :).

Gosiu mowisz ze owoce tylko na pusty zoładek a jednoczesnie ze owsianka z owocami jest zdrowa czyli owoce mozna łaczyc z posiłkiem czy nie ?

@MagorzataMostowska

6 жыл бұрын

Joasiu, owoce najlepiej na pusty żołądek, jednak z węglowodanami również mogą być łączone. Najlepiej unikać łączenia białek z owocami.

Gosiu mam do ciebie pytanie nie związane z odżywianiem..Czy jeśli chcę zacząć uczyć się szpagatu z twoich filmów (poziom 1,2)a od dłuższego czasu(2 tygodni)nie ćwiczyłam to od czego zacząć ?

@MagorzataMostowska

7 жыл бұрын

Zacznij sobie od poziomu 1 i zrób przed tym filmikiem jakąś rozgrzewkę lub inny trening/praktykę - coś, co rozgrzeje Twoje ciało :)

@monikola2492

7 жыл бұрын

To znaczy,że może to być Power joga ,którą bardzo lubię ?

@MagorzataMostowska

7 жыл бұрын

Tak! Jak najbardziej :) :)

Gosiu czy lubisz fastfood

@MagorzataMostowska

7 жыл бұрын

Staram się omijać, lecz czasem pozwalam sobie na pizzę, którą bardzo lubię :)

Ssałam olej ponad pół roku faktycznie wybiela zęby. :)

@MagorzataMostowska

7 жыл бұрын

To dobra wiadomość, kolejny motywator ;)

Gosiu powiesz jaką listę mam zrobić na zdrowa diete

@MagorzataMostowska

7 жыл бұрын

Wiktorio, pomyślę nad takim artykułem na bloga :)

@MagorzataMostowska

7 жыл бұрын

purestyle.pl/15-zdrowych-niezbednych-produktow-czyli-znajdziesz-kuchni/ :)

Gosiu, gdzieś słyszałem, że osoby które nie spożywają mięsa przez dłuższy okres czasu powinny przyjmować witaminę B12 w formie suplementów. Czy słyszałaś coś na ten temat? Filmik jak dla mnie za krótki :) Pozdrawiam :)

@meggi2207

7 жыл бұрын

Na weganizmie tak, wegetarianizmie nie ma takiej potrzeby.

@magdalenawisniewska-prus3833

7 жыл бұрын

Kamil P Jestem wegetarianką od dziecka. TAK, wegetarianie tez powinni suplementować B12. Poczytaj o znaczeniu tej witaminy dka organizmu. Same produkty odzwierzęce typu nabial czy jaja mają jej drastycznie za malo więc trzeba suplementować. Chyba ze chcesz mieć prawdziwe problemy z wypróżnianiem. Naturalnie nie od razu. Ale jak nie będziesz suplementował to ktoregoś dnia, brzydko mówiąc, się nie załatwisz...

@ivybluee8814

7 жыл бұрын

Prawda jest tez taka,ze nawet osoby jedzace mieso maja mega niedobry wit. B12,tak wiec suplementacja jej powinna byc praktycznie przez kazdego.

@MagorzataMostowska

7 жыл бұрын

Jak to za krótki? :) Tak, suplementuję witaminę b12, a w zasadzie cały kompleks witamin z grupy B, i polecam każdemu "wege" taką suplementację :) Pozdrawiam

@marlenamalina

6 жыл бұрын

Jestem wegetarianką od 16 lat i nigdy nie suplementowałam B12 bo zawsze mam ta witaminę w normie jak zrobię badania. Także myślę, że można włożyć między bajki mi o niedoborze b12 u wegetarian.

2000-3000 ? Bez urazy ale gdybys tyle jadla nie wygladalabys tak ...Wygladam tez tak, choc jestem znacznie wyzsza, Moim marzeniem od wielu lat jest: przytycie. Jem to co chce i nic... Pozdrawiam serdecznie

Zosiu czy nagrała byś film z gimnastyką artystyczną

@MagorzataMostowska

7 жыл бұрын

Wiktorio, niestety nie mogę spełnić Twojej prośby, ponieważ z gimnastyką artystyczną nie miałam nigdy nie czynienia i się tym nie zajmuję.

Świetnie się ciebie ogląda😂 ile ważysz i ile masz wzrostu?😅

@MagorzataMostowska

6 жыл бұрын

Kasiu, dziękuję. Mam 170 cm, ale ile ważę to nie mam pojęcia, bo nie mam wagi w domu :)

Czy mogłabym prosić o nazwę grupy Gosi na Facebooku?:)

@MagorzataMostowska

6 жыл бұрын

Oczywiście! Jogini i Joginki Gosi :)

@EdieWonder

6 жыл бұрын

Małgorzata Mostowska dziękuję! :)

czy lubisz truskawki

@MagorzataMostowska

7 жыл бұрын

Lubię i super, że sezon tuż tuż :)

Pijesz kawe? a propos skory- probowalas moze Foreo?

@MagorzataMostowska

7 жыл бұрын

Tak, czasem piję kawę. A Foreo nie próbowałam. Przez jakiś czas myłam twarz szczoteczką elektryczną (chyba tak to się nazywa), ale niewiele pomogło.

@aleksandraszmak8421

7 жыл бұрын

Małgorzata Mostowska dzieki Gosiu! no wlasnie tak mysle nad tym Foreo, czy faktycznie ma sens jego kupowanie. Dzieki za odp i za fajne filmiki!

@MagorzataMostowska

7 жыл бұрын

Zwykle w takich sytuacjach buszuję po internecie w poszukiwaniu opinii ;) Daj znać jeśli się zdecydujesz, sama jestem ciekawa czy efektów :) Buziak!

@miracle6038

4 жыл бұрын

Spróbuj Zielona kawe albo kleik z siemienia:-(

Na blogu wspominasz, że jesz 3 główne posiłki i 1-2 przekąski a tu mówisz o 3posilkach...czy coś się zmieniło?

@MagorzataMostowska

7 жыл бұрын

Nie mam stale określonej diety, wszystko zmienia się w zależności od dnia i tego ile mam czasu, co robię, czy jestem głodna itp. Jeśli zjem późniejsze śniadanie i wczesną kolację to wtedy tych posiłków wyjdzie mi tylko 3, bo staram się, aby mieć co najmniej 3h przerwy pomiędzy nimi (np. zjem śniadanie o 10, obiad o 14, a kolację o 18). Jeśli natomiast mój dzień jest długi i zaczynam go śniadaniem o 6.30 rano to wtedy z całą pewnością wyjdzie mi 5 posiłków dziennie :)

polecam "Eat pretty " Jolene Hart

@MagorzataMostowska

7 жыл бұрын

Słyszałam już o tej książce, dzięki za polecenie!

Jak Cię nie kochać ? :D

@MagorzataMostowska

6 жыл бұрын

😍💛

jakieś porady na temat zakupu maty do jogi dla początkującego? :)

@MagorzataMostowska

7 жыл бұрын

będzie filmik! dajcie mi proszę tylko troszkę czasu :)

Papierosy i alkohol to tu nie tylko mówimy o używkach, lecz o ciężkich substancjach narkotycznych. Z używek jeszcze produkty z kofeiną (w czekoadziei herbacie też jest, choć nie w każdej) zaliczamy do lekkich substancji narkotycznych. Pamiętajcie narkotyki mają spory wpływ na organizm i trzeba je dawkować z umiarem.

ssac olej hehehehehe

@MagorzataMostowska

7 жыл бұрын

:D

Gosiu, z całym szacunkiem i sympatią mam kilka uwag, może zechcesz się odnieść? Nie chcę wzbudzać hejtu, tylko podzielić się swoimi spostrzeżeniami i doświadczeniami z Tobą. a podstawie wiedzy czerpanej z różnych źródeł i wieloletnich doświadczeń, namawiam - nie generalizujmy. Dieta to kwestia indywidualna. 1. Ukłon za wspomnienie o nieprzejmowaniu się kaloriami, tylko jedzeniem zdrowym i według potrzeb! ALE - są osoby które z różnych przyczyn nie są w stanie ocenić właściwego dla siebie zapotrzebowania (kwestie fizjologiczne, np. rozciągnięty żołądek, psychiczne np. jedzenie emocjonalne itd.). Do tego nie wszystko, co jest ogólnie zdrowe, służy każdemu. Mamy inne organizmy, inne potrzeby. Można to poprzeć zarówno doświadczeniami świata zachodniego, jak i ajurwedą. 2. Ukłon za nienamawianie do obsesyjnie zdrowego jedzenia i pozwalanie sobie na odstępstwa. ALE warto też sprawdzić, czy potrafimy sobie odmówić. 3. Zabranianie palenia, a pozwalanie na dwa drinki, od czasu, do czasu, jest dla mnie dość...zaskakujące. Motywowane czym? Alkohol mniej uzależnia, mniej śmierdzi? Kwestia indywidualnego odbioru. Jedno i drugie jest używką. Jedno i drugie jest stymulatorem. Przy czym papierosy akurat nie zmieniają percepcji. Swoją drogą dość kontrowersyjnie wyrażona aprobata - 'możecie' w moim odczuciu było to wyrażone jako ogólnie przyjęta zasada, a nie subiektywna opinia. A co z marihuaną, kawą? O co mi chodzi? Apeluję o spojrzenie głębiej. Może i lampka wina od czasu do czasu, nikogo nie zabije i nie zrujnuje praktyki asan. Jeśli jednak wejdziemy w aspekty medytacji, to już bym dyskutowała o środkach zmieniających percepcję i w ogóle czy warto folgować sobie w CZYMKOLWIEK, co uzależnia, czyli co CZYNI NAS ZALEŻNYMI (alkohol, papierosy, cukier, gry komputerowe, zakupy, zdrowa dieta, COKOLWIEK) 4. Jajko to nie nabiał. Kozi ser w sałatce czasem jest ok, a krowi nabiał nie jest ok nigdy? 5. Połączenie surowych owoców z innymi produktami faktycznie może powodować rewolucje żołądkowo-jelitowe. Natomiast owoc po obróbce termicznej można z czymś połączyć (np. ryż z jabłkiem pieczonym i cynamonem) ale warto wiedzieć, że np. Tradycyjna medycyna chińska, wykorzystuje np. surowe jabłko w posiłku, ale w celach leczniczych, to już wyższa szkoła jazdy ;) 6. W warzywach ABSOLUTNIE NIE MA tyle białka, ile w mięsie. W kaszach już więcej, ale to zależy - one niekoniecznie zapewniają pokrycie zapotrzebowania dziennego. Niedobór białka to jeden z największych mitów diety wegańskiej, co nie znaczy że mamy machnąć ręką na ten aspekt. Trzeba dbać o jego podaż na diecie wegańskiej/wegetariańskiej i jest to jak najbardziej do zrobienia. Wybór mamy szeroki, nie tylko kasze ale i strączki, orzechy, komosa ryżowa i inne. Jeśli ktoś ma wyższe zapotrzebowanie bo np. trenuje, a nie ma oporów przed przetworzoną żywnością, może znaleźć przyzwoite izolaty np. białka ryżowego, sojowego, konopnego (nie oceniam ich tu, jedynie przybliżam możliwości) Pozdrawiam serdecznie i zapewniam, że baaardzo lubię jogę z Tobą, ale chciałam szczerze podzielić się uwagami :))

@mariushmk

7 жыл бұрын

odżywianie się to bardzo indywidualna sprawa - każdy ma inne zapotrzebowanie, inną przemianę materii, każdy ma inny organizm - także nie ma co się sugerować i czasem potrzebny jest pewien limit i kontrola spożywanych kalorii - wiem to na własnym przykładzie

@annaha7462

7 жыл бұрын

Zgadzam sie z uwagami. Gosiu, filmik to Q&A odnosnie Twoich nawykow, bylabym ostrozna doradzajac innym to kazdy organizm jest inny. To co uchodzi obecnie za "zdrowe" i jest promowane w social mediach nie bedzie sluzylo kazdemu. Musze przyznac, ze jestem zaskoczona, ze jako joginka siegasz po alkohol. Joga /medytacja ma przeciez to do siebie, ze nas rozluznia, relaksuje. Po co zatruwac organizm alkoholem?

@MagorzataMostowska

7 жыл бұрын

Hmm, to ciekawe, że pojawiają się takie komentarze, naprawdę jestem zaskoczona :) Wydawało mi się, że w filmie dzielę się głównie tym co służy mnie, bo pytania przecież dotyczą MOJEJ diety, i tego co działa korzystnie na mnie. Całkowicie się zgadzam, że każdy organizm jest inny i nie każdy produkt, nawet jeśli jest najzdrowszy na świecie, będzie służył każdemu. Do rzeczy. 1. Ja nie liczę kalorii, i mnie to służy, jeśli ktoś chce je liczyć, nie zabraniam. Wspominam tylko o tym, że zbyt często skupiamy się na liczbach, a nie na tym czego potrzebuje nasze ciało. 2. Niczego nikomu nie zabraniam. Wyrażam swoje zdanie, bo mam do tego pełne prawo. Nie cierpię smrodu i dymu papierosowego i byłabym najszczęśliwsza na świecie, jeśli choć jedna osoba, która obejrzy ten filmik skończy z tym okropnym nałogiem. Jeśli palisz, a ja siedzę obok - zatruwasz nie tylko siebie, ale i mnie - pomyśl o tym. Powtórzę się - pytanie dotyczyło co ja myślę. A ja myślę, że lampka wina od czasu do czasu jest OK. Jeśli użyłam słowa "możecie" i zabrzmiało to jakbym udzielała aprobaty - tak wyszło. Film trwa prawie 30 minut - non stop w nim mówię, proszę nie łapać mnie za słowa. 4. Krowi nabiał - czasem zjem pizzę z mozzarellą, a czasem jogurt grecki - wszystko z umiarem. 5. Również łączę owoce z kaszami i owsiankami na ciepło. 6. W moim odczuciu, zapewniam sobie wystarczającą ilość białka i nie chcę skupiać się na dokładnych proporcjach, jest tyle ważniejszych i fajniejszych spraw na świecie :) Serdecznie pozdrawiam :)

@MagorzataMostowska

7 жыл бұрын

Aniu, ależ to nie jest film na zasadzie "a teraz Wam powiem co macie robić, co jeść, a czego nie jeść" - naprawdę tego nie widzisz? Staram się nie popadać w skrajności, i żyć swobodnie i na luzie. Jeśli wychodzę na miasto, spotykam się ze znajomymi, albo świętuję ważne wydarzenie, to nawet jako joginka - sięgam po alkohol i czuję się z tym dobrze.

@MagorzataMostowska

7 жыл бұрын

Oliwia M ❤

praktykowanie jogi kłóci się ze spożywaniem wszelkich pokarmów pochodzenia zwierzęcego, podstawowa zasada moralna Ahimsa - Niekrzywdzenie, niewyrządzanie krzywdy innym istotom.

@MagorzataMostowska

7 жыл бұрын

Znam tę zasadę, jednak - tak z ciekawości - czy myślisz, że jeśli osoba spożywa mięso i nie chce z niego rezygnować, powinna wtedy zrezygnować z praktyki jogi?

@LaLoba2002

7 жыл бұрын

dziwi mnie ,że ktoś kto "nie chce z niego zrezygnować" (??), w ogóle zainteresował się praktykowaniem jogi. Joga ma przede wszystkim wymiar duchowy. Jeżeli ktoś tego nie rozumie to jest to tylko zestaw ćwiczeń fizycznych, równie dobrze może się przerzucić na callanetics. Z całą pewnością ktoś z takim systemem zasad nie powinien być nauczycielem jogi.

@MagorzataMostowska

7 жыл бұрын

Rozumiem Twoje podejście, i dziękuję za opinię.

Małgosiu, ryba to też mięso:)

@iwa_g

5 жыл бұрын

Po wypowiedzi Gosi widac ze to wie bo powiedziala, ze nie moze sie nazwac wegetarianką ponieważ je ryby.

Małgosiu koniecznie zrób filmik z przepisem na tę zupę:)

@MagorzataMostowska

7 жыл бұрын

Bardzo chcę nakręcić foodbook'a, tylko walczę ze światłem w kuchni :)

Uwielbiam :)

@MagorzataMostowska

7 жыл бұрын

:) :)