ты очень смелая и сильная, Дана. было безумно грустно и больно слушать, через что тебе пришлось пройти за всё это время... ты большая молодец, что не сдалась и работаешь с этим. что не позволила тревоге зажать себя в углу и ищешь пути выхода со специалистами. лечение - долгий и тернистый путь, но он того стоит... и я верю, что со временем эта черная тень в углу исчезнет окончательно. верю в тебя и в то, что всё ещё будет хорошо. не сразу, но будет. спасибо, что поделилась с нами этим кусочком себя и своей жизни. такие вещи и правда заставляют задуматься о том, насколько важно вовремя протянуть себе руку помощи и начать работать с тем, что душит изнутри. а люди часто просто забивают на это в надежде на то, что однажды пройдет само... пока не станет совсем плохо.

@dona5703

3 ай бұрын

Спасибо за такие теплые слова 🥹🥹🥹 Это действительно большая работа, взглянуть страхам в лицо и ГОВОРИТЬ о них! Спасибо большое тебе за поддержку

Привет, максимально знакома мне твоя история, практически идентичный случай. С 15-17 лет страдал ипохондрией, страдал от той же философии, неопределенности бытия и сильной социальной тревоги, которая вызывает панические атаки. Но в ноябре был случай, когда на паре по психофизиологи, мы делали практическую. Мне измеряли пульс и давление, у меня уже была тревога о том, что я щас узнаю своё плохое давление в и высокий пульс в 20 лет, и начну думать о том, что я когда-то буду рано болен, умру или стану инвалидом. В общем тревога, и позже паническая атака, были настолько сильными , что у меня начало падать давление и пульс, я ослеп на несколько минут, из интересного то, что тревога тоже прошла, в предобморочном состоянии (это была защитная реакция организма из-за гиперактивации симпатической нервной системы). Для меня этот случай был травмированным на месяца два вперед. Мой мозг создал ассоциацию с этой ситуацией и через две недели у меня начались резко панические атаки и были они постоянно в обшественных местах. На парах по физиологии (ситуация первичного триггера) просто было невыносимо. Была постоянно тревога, что я на людях потеряю сознание или мне станет плохо.. Так как у меня есть большой опыт в психотерапии и сам я учусь в меде на клинической психологии, я за 2 недели смог разрушить эти условно-рефлекторные связи, которые приводят мой организм в постоянную стадию мобилизации и бегства. Если надо, я подробнее могу поделиться этим случаем и механизмом работы нашей тревоги. Из ключевых моментов я хочу выделить то, что мы не боимся потерять сознание, мы не боимся то, что нам станет плохо на людях, мы не боимся вич спид и рак, мы обычно боимся последствия этого, как это скажется на восприятии людей к нам. Ипохондрик - это человек, с сильной социальной тревогой. Так что это важный компонент в преодолении тревожного расстройства, именно работа с социальными ситуациями. Еще второй момент. Восприятие ситуации триггера ,через призму опасности и тревоги, никогда не изменится избеганием. Избегание - это подкрепление для нашего мозга, которое гласит о том, что это было полезно - убежать. Убежали - стало лучше - рефлекс сформировался, хотя опасности объективно в том моменте не было. Если что, я не имею в виду, что ты прям должна взять себя в руки и идти на встречу страху, я говорю о том, что мозг не очень рационально в наших реалиях ассоциирует тревогу с ситуации из жизни. Поэтому очень важно вместе с психологом, и потом самому преодолевать стресс, постепенно конечно-же. Насчет того, что сказал психиатр, что философия не нужна. Она ему/ей вероятно не нужна, но если она тебе интересна, то почемы бы нет? Да, философия - это зачастую больные темы, избегая которых, но имея интерес к этому, тревога никогда не пройдет. Но когда ты прорабатываешь эти страхи и непрятные ощущения, потом они больше не будут появляться, философия будет изучаться спокойно, будет ощущение какого-то блаженства от принятия этого мира и позволения себе испытывать эмоции, которые я хочу, без каких либо условий и какой бы пиздец вокруг не происходил). В общем я желаю хорошую психофармакотерапию и психотерапию. Комплексный подход имеет место быть, лечение тревожного расстройства довольно сложная и длительная задача, с возможными срывами, за которые можно не винить себя) Так что все получиться, но будь с реалистичными ожиданиями.

@dona5703

3 ай бұрын

Ого! Спасибо за обратную реакцию, интересно было узнать твою историю. Честно сказать, не ожидала, что это видео посмотрит кто-кто кроме моих друзей. Да, действительно панические атаки могут вырубить. Хотя я читала куча статей, что панические атаки ни к чему такому не ведут и в обмороки ты не падаешь. Как оказалось, можно и еще как) Если можно распишите мне подробнее что то полезное для ипохондрии - tg - yourrawareness

Еще помимо использования препаратов, тебе нужно очень хорошо понять и осознать, как работает механизм "моё тело, мой мыслительный процесс"... и это ключ к исцелению...

Понятия не имею, каким чудом это попалось у меня в рекомендациях. Было и бывает похожее, но со своей спецификой. Но хочу лишь написать, что ты писец какая красивая

100% понимания