Mindfulness para dormir | Ejercicio Guiado
Desviándonos un poco de la esencia de la práctica mindfulness, esta sesión de meditación tiene el propósito de guiarte hacia un estado de relajación y sueño profundo a través de un escaneo corporal.
Gracias por tu práctica.
Andrés Acevedo.
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Todas las meditaciones guiadas de @todomente están inspiradas en la práctica y enseñanzas de profesores, maestros, filósofos y científicos como: Joseph Goldstein, Sharon Salzberg, Sam Harris, Annaka Harris, Alexis Santos, David Vago, Judson Brewer, y Oren Jay Sofer, entre otros. Para ellos todo el crédito por muchas de las ideas expresadas en este canal.
Todas las meditaciones guiadas de todomente están inspiradas en la práctica y enseñanzas de profesores, maestros, filósofos y científicos como: Joseph Goldstein, Sharon Salzberg, Sam Harris, Annaka Harris, Alexis Santos, David Vago, Judson Brewer, y Oren Jay Sofer, entre otros.
Para ellos todo el crédito por muchas de las ideas expresadas en este canal.
Imagen: Byron Johnson
unsplash.com/photos/ec2SZSGPwJA
#mindfulness #meditación #todomente
Пікірлер: 64
Es lo único que me hace dormir sin sobrepensar, muchas gracias en serio
@todomente
Жыл бұрын
Gracias a ti Jorge, por tu comentario y por tu práctica. Un abrazo.
me relaje muchísimo gracias por esta increíble oportunidad de relajarnos para dormir ❤
@todomente
Жыл бұрын
Gracias a ti Ximena, por tu comentario y por tu práctica con todomente. Espero que estés muy bien. - Andrés.
Mi gratitud por ésta labor. Gracias, gracias, gracias.
@todomente
2 жыл бұрын
Gracias a ti Marisela, por tus mensajes y por tu práctica. Un abrazo. - Andrés.
Espectacular! Gracias, no me dormí pero me relaje muchísimo, me gusta sin música Gracias, Gracias, gracias
@todomente
2 жыл бұрын
Gracias a ti por tus mensajes y por tu práctica. Es un honor estar guiándote en la meditación. Que estés muy bien. - Andrés.
Me encanta la meditación fabuloso
@todomente
2 жыл бұрын
Gracias Lucy, gracias por tu mensaje y por tu práctica con todomente.
Muchas gracias
@todomente
3 жыл бұрын
Gracias a ti Ara, por tu mensaje y por tu práctica.
Me suscribo! 🦋
@todomente
2 жыл бұрын
Gracias de nuevo Kimber. Un abrazo.
Excelente meditación🧘 Gracias, gracias. Gracias 🙏
@todomente
2 жыл бұрын
Gracias a ti María Lucía, por tu mensaje y por tu práctica. Un abrazo.
Me gusta mucho, siento que cada espacio que queda en silencio me relaja más y más, al contrario de lo que leí, me gustó mucho que no haya música. Senti que fue bien mindfullnes. Gracias por eso.
@todomente
2 жыл бұрын
Gracias a ti Camila, por tu mensaje y por permitirme compartir esta práctica contigo. Un abrazo. - Andrés.
Gracias,muchas gracias.
@todomente
2 жыл бұрын
Gracias a ti Offir, por tu mensaje y por tu práctica. Un abrazo.
Me encanto, muchas gracias. 🖤
@todomente
2 жыл бұрын
Gracias a ti Yoseline :) por tu mensaje y por tu práctica. Un abrazo.
Infinitas gracias 🙏❤️ saludos desde CDMX
@todomente
2 жыл бұрын
Gracias a ti Diógenes, por tu mensaje y por tu práctica.
Me encanto gracias
@todomente
2 жыл бұрын
Gracias a ti Esther, por tu mensaje y por practicar con todomente. Un abrazo. - Andrés.
Gracias ! Muy Buena.
@todomente
3 жыл бұрын
Gracias a ti Susy, por tu mensaje y por tu práctica.
Excelente! Mi mami que padece ansiedad! Se relajó muchisimo! Gracias!
@todomente
2 жыл бұрын
Gracias Kimber, gracias por tu mensaje, por compartir la experiencia de tu mamá y por practicar con nosotros. Un abrazo. - Andrés.
@judithmorlas112
2 жыл бұрын
Yo no puedo ni relajarme peor dormir, ya ni sé q hacer
@todomente
2 жыл бұрын
Judith, gracias por tu mensaje. ¿has intentado con sesiones más cortas de 5 minutos? Quizá eso te ayude: comenzar poco a poco a meditar por tan solo 5 minutos. Si crees que puedo ayudarte de alguna manera, no dudes en contactarme. Un abrazo. - Andrés Acevedo.
Obrigada!
@todomente
9 ай бұрын
Gracias a ti Lucy, por tu comentario y por tu práctica. Un abrazo! Que estés muy bien :)
Hola, me recomendaron esta meditación escaneo para el insomnio, tengo estrés postraumático por un ataque de ansiedad en medio del sueño, lo que pasa es que me pongo nerviosos durante la meditación...
@todomente
2 жыл бұрын
Tofu, es muy normal que sientas esos nervios y esa inquietud durante la meditación. Si quieres, puedes comenzar con sesiones más cortas de meditación. Quizá 5 minutos puedan ser más fáciles para comenzar. Poco a poco puedes ir extendiendo el tiempo de práctica. Si tienes alguna pregunta o quieres un acompañamiento más personal, no dudes en contactarnos. Que estés muy bien. - Andrés Acevedo.
Extraordinaria meditación, muchas gracias.
@todomente
2 жыл бұрын
Gracias a ti Susana, por tu comentario y por tu práctica. Un abrazo. - Andrés.
amo
Muchas gracias 🙂
@todomente
3 жыл бұрын
Gracias a ti, por tu comentario y por tu práctica.
Me gustó, lastima por los anuncios:(
@todomente
2 жыл бұрын
Muchas gracias por tu mensaje. Los anuncios solamente han de aparecer al comienzo del video. Confírmame por favor que es el caso.
Me reláje
Me gusto mucho que no haya música, quede súper dormido
@todomente
2 жыл бұрын
Magnífico Rafael, esa era la intención.
Andres me quedo dormida, esta buenisima, pero luegoo me despierta sobresaltada por los anuncios., no se pueden poner adelante?
@todomente
2 жыл бұрын
Gracias por tu comentario Nora. Ya he solicitado que no haya anuncios al final. Un abrazo. - Andrés.
Algo de música no estaría mal
@todomente
2 жыл бұрын
Gracias por tu sugerencia y por tu práctica con todomente.
@ouroborosmn5243
Жыл бұрын
No
Por qué no se oye?
@todomente
Жыл бұрын
¿No se oye? Acabo de probar y sí puedo oírla. ¿Será que es algo relacionado con tu dispositivo?
Se quedan mucho tiempo sin decir nada. :( A mí no me sirvió
@todomente
2 жыл бұрын
Gracias Angélica por tu opinión y por tu práctica con nosotros. Quizá puede ser conveniente que consultes algunas de nuestras sesiones más cortas. Un abrazo.
@marianap5332
2 жыл бұрын
Me pasó lo mismo, varias veces pensé que tal vez se me había ido el Internet
No me gusta
@todomente
2 жыл бұрын
¿Alguna opinión constructiva que quieras compartir con nosotros?
No me gusto
@todomente
3 жыл бұрын
Gracias por tu comentario y por tu práctica Rocío. Espero que consultes otras de nuestras sesiones. Quizá encuentres valor en ellas. Que estés muy bien.
No me relaje en ningún momento tu voz no me relaja disculpa por la sinceridad ami No me ayudo
@todomente
Жыл бұрын
¿Alguna propuesta constructiva?
@alejandracatalinalagos9394
Жыл бұрын
@@todomente te hablo de mi de que me calma me desconecta un fondo de música suave sonidos relajantes una voz suave sobre todo cuando terminas las palabras yo para desconectarme de todo sobretodo de mi voz interior tengo q conectarme con tu calma q transmite tu voz Si no para mi es algo q estas leyendo nada más Saludos de Argentina provincia de Neuquen
@todomente
Жыл бұрын
Entiendo perfectamente. No todos los estilos de meditación son relevantes o útiles para todo el mundo. ¿Has hecho algunas de las sesiones guiadas de todomente que no son para dormir? Podrías intentar meditar por la mañana, antes de comenzar tus actividades. Más que ejercicios de relajación y desconexión, el tipo de meditación que yo comparto a través de todomente es un entrenamiento en atención y conciencia. Me cuentas cómo te va. Un abrazo!