Buralar değerlenecek çok çok başarılar ❤️❤️❤️

İlk videoda bu kadar etki beklemiyordum. Kesinlikle sesinizin de etkisi var. ☺️☺️☺️

Sakın huzur dolu bir konuşmayla güne başlangıç ,ardından rahatlama.Tesekkur ederim.

Canım bir şeye sıkkın olduğundan kaşlarım bile zorlamama rağmen normale dönmüyordu. Egzersiz bitiminde kendimi gülüyor buldum Müthiş..👏

gerçekten harika bir video serisine başladığımı hissediyorum. yüreğinize sağlık💕😊

Teşekkür ederim ve takipteyim. Şu an karar aldım .Her sabah mesaime 5 -10 dk sizinle başlayacağım.

Şu aralar insanlık olarak içinden geçtiğimiz dönem, karantinalar, kendiyle kalmalar, çocuklarla uzun vakit geçirmeler, içe dönmek, öze yönelmek, yaptığın her neyse hakkını vererek yapmaya çalışmak vs doğal olarak beni/bizi buraya getirdi. Çalışmalarınızı takip ediyorum, başarılar.

Guzel bir egzersiz. Rahatladım. Daha yeni videolar olursa güzel olur 😍🙏

Hocam inanılmaz güzel bir video çok teşekkürler 😊🙏

waww çok etkilendim harika bir meditasyon 🙏🙏🙏

Kıymetli hocam ben ve benim gibi hiperaktivite ve dikkat bozukluğu olan arkadaşlar için müthiş bir çalışma devamını da izleyeceğim çook teşekkür ederim

Elinize sağlık hocam çok iyi hissettim çok kaliteli bir video

Sizi şu an farkettim.Burdan değişimle çıkmayı diliyorum.Emeğinize sağlık.

Harika bir anlatım 👏 👏

Merhabalar😊 tesadüf eseri az önce instagramda gördüm bu videnuzu ve hemen you tube'a geldim. Yeniliklere açık olan beynimi anlatımınızı dinlerken buldum 🤗 teşekkürler 😊

Garanti BBVA çalışanlarına verdiğiniz eğitime katılmıştım. KZread’dan yine dinlemeye devam ediyorum sizi. Çok teşekkürler....

Ne kadar sakin bir ses tonunuz var

mükemmel , çok faydalı

Çok güzel ve çok başarılı umarım bütün derslerde böyle hissedebilirim

Çok sade basit anlaşılır ve etkin bir anlatım .. çok teşekkürler

Çok teşekkürler kendimi harika hissediyorum😌😌😌

Çok teşekkürler hocam 😃

güzellll anlatımmmm çok beğendim

çok tesekkur ederim.

Çok tesekkürler

süper bir anlatım.

Çok sakinlestim huzur buldum teşekkür ederim 🤗

İlk video çok başarılıydı hocam adeta kendimi cidden kuş gibi hisettim çok rahatladım

Çok iyi geldi teşekkür ederim

İşe yaradı zihnimin az da olsa boşaldığını hissettim çok teşekkürler ❤️

Herkese merhaba. İlk ders için teşekkürler. Ben her ne kadar yeni keşfetmiş Mindfulnessi olsam da tekrardan merhaba.

Muhteşem..

Teşekkürler.

Konuşmanızı beğendim . Hareketleri kütüphanede olduğum için yapamadım . Eve gidince yapmak isterim. Ben meditasyon kelimesine de karşı değilim ama bazı yakınlarımızin bu kelimeye alerjisi var :) . Bu şekilde anlatmak da etkili.

ilk egzersizden sonra gevşeme oldu, rahatladım. aslında anda yaşamanın önemini farkettim.

Dikkatimi toplayıp dinleyebilsem çok faydalı olucak ama 🤷‍♀️

@omur3864

4 жыл бұрын

özlem yazar 😂😂😂

🙏

Ses tonu çok güzel bu arada

👍👍

💕💕💕

Ben normalde bir meditasyon uygulaması kullanıyorum ama sizde etkisini dah fazla gördüm diyer dersleride uygulamak istiyorum

cok rahatladim

Merhaba hocam, çok değerli bir çalışma olmuş. Yalnız bir sorum olacak ben doğal nefes akışımda burundan alıp burundan veriyorum, bu şekilde yapsak sorun olur mu?

merhaba, öncelikle teşekkür ederiz.Çok faydalı olacağını düşünüyorum.Fakat 2 sorum olacak ,söylediniz yada ben kaçırdım . 1) her hafta ,ger gun 1 ders'i sabahları yapacağız ,2. hafta ikinci dersi yapacağız doğrumudur? 2) gün içinde anksiyete atakları geldiğinde yine aynı şekilde yapıp üstünemi gdiyoruz aynı çalışma ile ? teşekkürler

Zoomda olacak canlı yayın burda da olsa lütfen

Bu nefes ve dikkat egzersizlerini video açık olarak sizin yönlendirmelerinizle mi yapmalıyız yoksa kendi kendimize mi?

Merhaba hocam ancak bu egzersizi yaparken de dislerimi sıktığımı ve nefesimi kontrol etmekte zorlandiğimi fark ediyorum, sanki bacaklarimdaki kaslar bi anda kopup bedenimden uzaklasacakmis gibi hissediyorum

Merhaba. Dersleri sırayla mı yapmalıyım diğerine nasıl geçmeliyim. Açıklarsanız çok sevinirim. Sevgiler

Az yemek yiyyin amma sabah akşam mesela

Egzersiz boyunca burnumuzdan nefes alıp ağzımızdan mı veriyoruz yoksa egzersizin başı ve nefesimizi izlerken olan kısım haricinde normal nefes alabilir miyiz ?

Hızlı konuşmayı yavaşlatma konusunda faydası olur mu?

4:00

Bir dersi kaç kere yapcaz hemen ikinci derse geçebiliyor muyuz

Merhabalar Sevgili hocam oncelikle emeğinize sağlık ilginçtir ben bütun meditasyonlarda uyuyorum bu durum normal mi merak ediyorum umarım beni görursünüz.😁😁😀😀😀😀

@burcuuzun3082

4 жыл бұрын

Suveyla Yurtsever bunu bende çok merak ediyorum... keşke cevap verebilse

@erhanali

4 жыл бұрын

Bu gayet normal. Sabah saatlerinde yapmaya çalışın.

3:10

Ben neden kendimi çok yorulmuş hissettim :(

Hocam merhaba bir sorum olacakta her bir egzersizi birer hafta mı yapacağız

@MindfulnessAcademy

4 жыл бұрын

Eda hanım selamlar, her gün yapabiliriz. 3-5 dk.

@filizgulle1410

4 жыл бұрын

Yeni tanıştım harika her gün yapıcam sabah akşam teşekkürler 🙏

Yıllardır ritalinle dikkatimi toplamaya çalışan ben, deneyeceğim umarım işe yarar hocam