Mindfulness i Jedna Najważniejsza Rzecz, Którą Ciągle Pomijasz

Dzisiaj temat mindfulness albo uważności, jak kto woli. Opowiem o tym czym jest mindfulness, jak różni się od formalnej medytacji, o tym czemu uważność jest ważna dla Twojego ciała i umysłu, jak ją praktykować, i o tym jakie są korzyści i mity dotyczące praktyki uważności.
Masters Newsletter i Mastery Insights:
dashboard.mailerlite.com/form...
Więcej na temat Coachingu:
selfmastery.pl/coaching/
O mnie: selfmastery.pl/o-mnie/
Kontakt:
selfmastery.pl/contact/
Spokojnego tygodnia:)
Magda

Пікірлер: 252

  • @michalp.2244
    @michalp.2244 Жыл бұрын

    Gdzie byłoby społeczeństwo gdyby tacy ludzie jak Pani przygotowywali młodych ludzi w szkołach do wejścia w dorosłość??? Szacunek. Bardzo dziękuję. Uważam że rewelacyjnie Pani to wszystko wykłada. Pozdrawiam

  • @patricksilvar
    @patricksilvar Жыл бұрын

    Jestem absolutnie zakochany w tym kanale. Przede wszystkim rzeczowe, dobitne, ale zarazem wyważone słowa. Magda, wiedzą, którą się dzielisz, jest niezwykle cenna, mimo tego, iż powinna być powszechnie znana i szerzona. Bardzo bym chciał, żeby takie tematy byly poruszane w telewizji, czy innych równie silnych mediach. Udostępniam i przesyłam dalej moje ulubione fragmenty i odcinki do przyjaciół i rodziny :) Pozdrawiam!

  • @RomanStelmach

    @RomanStelmach

    11 ай бұрын

    A ja w Autorce 🙂

  • @arko9377
    @arko93775 жыл бұрын

    Najbardziej WARTOŚCIOWY kanał na KZread . Jesteś M E G A !.

  • @nadiacharlott9649

    @nadiacharlott9649

    3 жыл бұрын

    Też tak myślę.

  • @majaratajczyk

    @majaratajczyk

    3 жыл бұрын

    Ja również tak myślę. Dziękuję, że jesteś Magda :)

  • @lilijka351
    @lilijka3516 жыл бұрын

    tu możnaprzytocyć przekonanie Dalajlamy-zapytany co dziwi go najbardziej-odpowiada: CZŁOWIEK,POŚWIĘCA ZDROWIE ŻEBY ZARABIAĆ PIENIĄDZE,NASTĘPNIE POŚWIĘCA PIENIĄDZE ŻEBY ODZYSKAĆ ZDROWIE , OPRÓCZ TEGO JEST TAK ZANIEPOKOJONY O SWOJĄ PRZYSZŁOŚĆ,ŻE NIE CIESZY SIĘ TERAŹNIEJSZOŚCIĄ,W REZULTACIE NIE ZYJE ANI W TERAŹNIEJSZOŚCI ,ANI W PRZYSZŁOŚCI, ŻYJE TAK JAKBY NIGDY MIAŁ NIE UMRZEC , A TAK NAPRAWDE UMIERA NIE ŻYJĄC... świetna robota Pani Magdo!!!!!!!!!!DZIĘKUJĘ

  • @malgorzatammm7816
    @malgorzatammm7816Ай бұрын

    Dziękuję za tę piękną wiedzę. Słucham Pani wykładów z zapartym tchem. Mam nadzieję, że pozwoli mi to poznać siebie, tym bardziej, że mój serdeczny Przyjaciel natknął mnie, że wszystkie moje problemy wynikać mogą z nieznajomości i braku akceptacji mojego wnętrza, mojego ja, siebie. 💚

  • @damiansporysz396
    @damiansporysz3965 жыл бұрын

    Miałem nie oceniać ale tym razem muszę ;) jesteś niesamowita w tym co robisz pomagasz nam ogromniaście ;) pozostaje podziękować

  • @jilantaceynowa4290
    @jilantaceynowa42903 жыл бұрын

    Dziękuję kochana Magdo. Kilka razy słuchałam tematu uwaznosci. Jest rewelacyjny w praktyce. Dziś w pośpiechu podjechałam do sklepu. Zatrzymałam się, wzięłam głęboki oddech i zobaczyłam stojąca niedaleko znajomą, która zatrzymała się z powodu bólu nóg. Zaproponowalam jej podwiezienie, była wdzięczna. Spytała, skąd wiedziałam, że nie może iść dalej? Powiedziałam - intuicja. Być może, ale gdyby nie uwznosc, nie widziałabym tej osoby. Dziękuję Magdo. Jesteś wspaniałą kobietką.

  • @kajaalexandrowicz
    @kajaalexandrowicz6 жыл бұрын

    lubię takie proste mało napuszone i mądre opowiadanie :)

  • @user-ji2yd6zc6t

    @user-ji2yd6zc6t

    2 жыл бұрын

    Niesamowicie to działa ja w końcu czuje że żyje dzięki

  • @babettesourire3843
    @babettesourire38433 жыл бұрын

    Pani filmy to skarb💖Poza tym bardzo ladny jezyk polski i swietna dykcja. Gratuluje

  • @bartomiejklenk5111
    @bartomiejklenk51113 ай бұрын

    Jestem pod ogromnym wrażeniem Pani wiedzy oraz tego w jaki sposób potrafi ją Pani przekazać. Pozdrawiam.

  • @renataorlowska6688
    @renataorlowska66886 жыл бұрын

    Podpisuje się pod tym obiema rękoma od lat medytuje i ćwiczę uwaźność wiem że to mi pomaga ,ale do tego potrzeba jeszcze rozpoznać programy które narzucili nam rodzice szkoła no i cały ten system w którym żyjemy

  • @Alice510
    @Alice5106 жыл бұрын

    Nie wystarczy istnieć, trzeba żyć....

  • @TheAG77
    @TheAG774 ай бұрын

    Uwielbiam Twoje przekazy...dziękuję ❤

  • @skacicki
    @skacicki3 жыл бұрын

    Prosty i klarowny przekaz trafiający w istotę rzeczy. Dzięki.

  • @andrzejszczygie3184
    @andrzejszczygie3184 Жыл бұрын

    Słucham tego tekstu któryś raz, za każdym razem odkrywając coś nowego. , Dziękuję za ten post

  • @OhKaralajna
    @OhKaralajna5 жыл бұрын

    Dziękuję. z nieba mi spadłaś. Słuchałam Twoich słów z wytrzeszczem oczu: skąd tyle o mnie wiesz?! Dziękuję raz jeszcze i pozdrawiam.

  • @angelikarachwal7008
    @angelikarachwal70084 жыл бұрын

    Dziękuję bardzo pani Magdo 🤗🤗😊 Za każdym razem gdy pani słucham, któraś "klapka" mi się otwiera.... Bardzo mi pani pomaga.... Naprawdę Wielki Szacunek. Pozdrawiam. 💕❤️

  • @agakowalska6950
    @agakowalska69503 жыл бұрын

    I ja dołączam się do pozytywnych komentarzy- medal za prostotę i mądrość - dziękuje za brak tej całej pseudomodnej otoczki- typu keep smiling, pełen makijaż i inne chwyty np. w tle piekne wnętrza- jesli ktoś naprawdę ma coś wartościowego do powiedzenia - nie potrzebuje tego. Brawo Magda!👏🏻👏🏻👏🏻

  • @roksanah9238
    @roksanah92385 жыл бұрын

    Dziekuje, ze jestes i publikujesz tyle wartościowych, konkretnych treści, za to ze dzielisz się swoją ogromną wiedzą! :)

  • @Melonno
    @Melonno3 жыл бұрын

    Wow. No to mnie Pani zainspirowała z tą uważnościa. Koniecznie będę chciał zgłębić temat. Wielkie dzięki Pani Magdo!

  • @andymusicstudio2485
    @andymusicstudio24853 жыл бұрын

    U mnie jest tak że mindfulness pojawia się samoczynnie w życiu codziennym jako efekt medytacji.. po prostu łapie się na tym że żyję tu i teraz i doświadczam rzeczywistości pełniej ale za to jakby z dystansu.. ogólnie czuje się bardziej wolnym i podmiotowym a nie przedmiotowym

  • @gotternxxx5992
    @gotternxxx59922 жыл бұрын

    Słuchając ciebie czuję się o niebo lepiej. Wsłuchując się w Twoje nagranie jakbym słuchał pewnej historii o sobie. Pozdrawiam... robisz wspaniałą robotę. Zdrówka dla wszystkich.

  • @krystynadolata717
    @krystynadolata7174 жыл бұрын

    Uwielbiam Twoje nagrania! Dziekuje za te ważne tematy, które poruszasz i sposób, w jaki je przekazujesz. Sa kopalnią wiedzy, którą odkrylam we właściwym momencie:)

  • @SofieMZF
    @SofieMZF6 жыл бұрын

    Jak zwykle super filmik. Cenie takze Twoje subtelne poczucie humoru.

  • @BPMSZANKA
    @BPMSZANKA6 жыл бұрын

    Super. Dziękuję. Pozdrawiam.

  • @annanowak8515
    @annanowak85152 жыл бұрын

    Dziękuję Ci serdecznie , cudowny , mądry wykład i jakże lekko strawnie podany ,brawo !

  • @PatiG1991
    @PatiG19916 жыл бұрын

    100% racji! dziekuje :)

  • @patrykstaszak1974
    @patrykstaszak19746 жыл бұрын

    Super . Dziękuję :)

  • @sweet-macaroon
    @sweet-macaroon6 жыл бұрын

    Jakie to mądre! :)

  • @tajnedane7539
    @tajnedane75393 жыл бұрын

    Uwielbiam Cie sluchac, dziekuje 🥰

  • @grzegorzcynk8113
    @grzegorzcynk81134 жыл бұрын

    To najlepszy kanal rozwojowy na YT :-) Dziękuję!

  • @motylekzoty1106
    @motylekzoty11063 жыл бұрын

    Rewelacja, dziękuję !!!

  • @komiksyantoniak3264
    @komiksyantoniak32646 жыл бұрын

    Dzięki, potrzebowałem dziś takiego filmu, jako uzupełnienia do przemyśleń na koniec dnia.

  • @avv8271
    @avv82714 жыл бұрын

    robisz świetną robotę. dziękuję

  • @juliakulik6720
    @juliakulik67204 жыл бұрын

    Niezwykle wartościowy film!!!!!

  • @mariusztakeoff2622
    @mariusztakeoff26222 жыл бұрын

    Bardzo fajny opis praktyki,którą stosuję od lat.Chyba najlepszy jaki słyszałem.Pozdrawiam!

  • @un_chien_andalou
    @un_chien_andalou6 жыл бұрын

    Nie po raz pierwszy po obejrzeniu filmu na tym kanale przychodzi mi do głowy ta sama myśl: dobra robota! :)

  • @barbaralegutko2124
    @barbaralegutko21244 жыл бұрын

    Pani Magdo! Świetnie Pani opowiada! Dziękuję!

  • @kasiakowalska5791
    @kasiakowalska57915 жыл бұрын

    Wow Pani Magdo dziękuję za ten film mega pomocny w życiu .

  • @maryart7392
    @maryart73924 жыл бұрын

    Niesamowity wyklad!

  • @koliber_cb
    @koliber_cb5 жыл бұрын

    Dziękuję ❣️

  • @antymonkrakuski7854
    @antymonkrakuski78544 жыл бұрын

    Masa wiedzy i praktyki. Dzięki za to co dajesz ;)

  • @bogusawakwiatkowska6932
    @bogusawakwiatkowska6932 Жыл бұрын

    Uczę się uważności i jest to wspaniałe. Zainspirowała mnie Pani ażeby swoją uwagę próbować przenieść z medytacji na zwykłe, codzienne czynności. Dziękuję🍀

  • @KonradKSS2
    @KonradKSS25 жыл бұрын

    Kobieto jesteś geniuszem, twoje argumenty mnie przekonują 9:30

  • @przemog5596
    @przemog5596 Жыл бұрын

    Świetna robota. Krótko i na temat bez zbędnego wytapiania czasu. Bardzo wartościowy kanał. Życzę wszystkiego dobrego.

  • @jerzyzatorski5648
    @jerzyzatorski56483 жыл бұрын

    Jak zawsze praygotowana i perfekcyjna. Dziekuje.

  • @JediDarkForce
    @JediDarkForce6 жыл бұрын

    No jakbym siebie widział 😃 klapki na oczy i jazda! Trzeba uważniej i zwolnić...Super materiał

  • @1meylo
    @1meylo3 жыл бұрын

    Bardzo dobre i wartościowe. Dziękuję :)

  • @ReversPL91
    @ReversPL91 Жыл бұрын

    Świetny materiał! Przyjemnie się Pani słucha!

  • @stefanocorsi2718
    @stefanocorsi27184 жыл бұрын

    Pani Magdo, bardzo fajnie Pani to wykłada z zaciekawieniem słuchałem innych filmów.

  • @murilegus7
    @murilegus76 жыл бұрын

    jak zwykle... inspirująca

  • @gosianero4713
    @gosianero47135 жыл бұрын

    .....grzebaniem w telefonie 😂 tylko żeby oglądać Twoje filmy Magda 🙏🌷

  • @ewis4404
    @ewis44044 жыл бұрын

    Z filmu na film jestem po prostu zachwycona wielkie dzięki że jesteś 👍🏻

  • @joanna6477
    @joanna64778 ай бұрын

    Dziekuje!!! Jak zawsze świetny materiał i cudownie przekazany ❤

  • @343mg4
    @343mg44 жыл бұрын

    5:15 w tym momencie zatrzymałem żeby napisać komentarz. świetnie dobiera Pani słowa, to co usłyszałem do tej pory bardzo otworzyło mi oczy dziękuje ;) ...Oglądam dalej

  • @szpako789
    @szpako7894 жыл бұрын

    Jak ja szanuje że są ludzie którzy robią tak wartościowe filmiki, niech ludzie się dowiadują jak poprawiać sobie życie!

  • @tikru102
    @tikru1025 жыл бұрын

    Pani Magdo... Genialne... Każdy odcinek mi się podoba.Może to podejrzanie zabrzmi ale w kazdym znajduję coś dla siebie

  • @KasiaKai1
    @KasiaKai13 жыл бұрын

    Magda dziekuje! Robisz fantastyczna robote! Zgadzam sie z wieloma juz tutaj opiniami pod innymi filmami- najlepszy kanal do samorozwoju!

  • @annaszczepanik173
    @annaszczepanik1734 жыл бұрын

    Dziękuję, super. Cenne uwagi dla początkujących. Bardzo chętnie skorzystam z Pani wskazówek.

  • @kamil7710
    @kamil77103 жыл бұрын

    Gratulację dla tej Pani 👏

  • @fleurbordeaux711
    @fleurbordeaux7114 жыл бұрын

    Wielkie dzięki Madziu za to co robisz, jesteś w tym bardzo profesjonalna, twoja praca jest niezwykle rzetelna i chociaż masz niesamowitą wiedzę mówisz prostym językiem, co wierzę, że robisz celowo, i to się bardzo ceni! Twoje filmiki otwierają mój umysł i dają mi masę narzędzi, z których bardzo chętnie korzystam! Pozdrawiam Cię i trzymam kciuki za dalszy rozwój twoich pasji i kanału :)

  • @1965grace
    @1965grace Жыл бұрын

    Bardzo ciekawie przedstawione.Dziekuje. Tego szukalam!

  • @rozagj5821
    @rozagj58215 жыл бұрын

    Bardzo ciekawe, dziękuję.

  • @annajakubowicz224
    @annajakubowicz2246 жыл бұрын

    Bardzo fajny filmik, prosto i na temat :) ja też zaczęłam uczyć się uważności i przyznaję, że to jest dla mnie jak w fotografii wyostrzanie i rozmywanie obrazu, kiedy bujam we własnych myślach wszystko jest takie rozmyte, a gdy choć na chwilę zatrzymam wzrok na czymś i zacznę się przyglądać to ostrość powraca, super uczucie :) Dzięki :)

  • @kamilalenz3132
    @kamilalenz31322 жыл бұрын

    Mój ulubiony filmik jak do tej pory. Petarda! Daje do myślenia 🤩

  • @malgorzatastachurska6141
    @malgorzatastachurska61415 жыл бұрын

    Słucham Cię z otwartą gębą. Dziękuję i za ten film.

  • @marcinpankowski7767
    @marcinpankowski77674 жыл бұрын

    Wow..po prostu odpisałaś mój tok myślenia,nie zdawałem Sobie sprawy że to takie schematyczne,pora na zmiany w życiu:)Jesteś rewelacyjna

  • @beatricerexros5397
    @beatricerexros53972 жыл бұрын

    Super-dzieki ⚘💚⚘

  • @alinakubas4909
    @alinakubas49093 жыл бұрын

    Cieszę się, że odkryłam ten kanał. Dziękuję. Bardzo wartościowe treści.

  • @ryszardszachowski3093
    @ryszardszachowski30932 жыл бұрын

    Suuuper! Tak słucham tego wykładu i krzyczę [parafraza]: "Tak! Dokładnie taki mam problem!" Dziękuję za poruszenie tak ważnego tematu, oby to pomogło wielu.

  • @tomaszkorniluk9683
    @tomaszkorniluk9683 Жыл бұрын

    Rewelacja. Dziękuję 😃

  • @olgalibera9337
    @olgalibera93373 жыл бұрын

    Uwielbiam za to, ze skłaniasz mnie wciąż do refleksji. Dziękuję za każdy materiał.

  • @grazynabialek2736
    @grazynabialek27365 жыл бұрын

    Dziekuje bardzo !!!!!!!

  • @natalianatalia2082
    @natalianatalia20824 жыл бұрын

    Dziękuję bardzo, " uważność pomaga kontrolować zachowanie " tego potrzebuje i udaliśmy mi dziśaj, warto praktykować, bardzo cenne każde słowo.

  • @rafakondarewicz9602
    @rafakondarewicz96023 жыл бұрын

    Super filmik ostatnio mam problem z lękiem , więc myślę , że jak wlacze w moim życiu uwaznosc będzie mi się lepiej żyło 🥰i też będę spokojniejsza dziekuje Madzia😍🥰😘

  • @RSNerd214
    @RSNerd2142 жыл бұрын

    Dziękuje bardzo za ten film

  • @dobrapamiec
    @dobrapamiec4 жыл бұрын

    Pięknie dziękuję za tak zgrabne zestawienie wiedzy nt. uważności. Bardzo tego potrzebowałem. :-))

  • @DawidPlata451
    @DawidPlata4514 жыл бұрын

    Dziękuję za film. Od miesiąca żyje inaczej dzięki uważności.

  • @xsnipercrazyxb0ss833
    @xsnipercrazyxb0ss8333 жыл бұрын

    Dziękuje za mądre słowa bardzo mi pani pomogła, pozdrawiam

  • @wojciechmichael7377
    @wojciechmichael73773 жыл бұрын

    Bardzo miła, rzeczowa Pani👏

  • @katarzyna2073
    @katarzyna20736 жыл бұрын

    Dziękuję bardzo

  • @magorzatajakubiak5826
    @magorzatajakubiak58263 жыл бұрын

    Dziękuję Madziu. Jaj zwykle jestem zachwycona Twoja wiedzą i przepięknym, prostym, zrozumiałym sposobem przekazu tej wiedzy. Dziękuję i pozdrawiam serdecznie. Małgorzata J.

  • @pawpaaj
    @pawpaaj6 жыл бұрын

    Polecam książkę Eckharta Tolla "Potęga Teraźniejszości" komuś kto chciałby trochę więcej informacji na ten temat. Jak zawsze wideo bardzo pomocne i bardzo przejrzyście sformułowane Pani Magdo. Dziękuję i pozdrawiam.

  • @agnieszkaanna9286

    @agnieszkaanna9286

    6 жыл бұрын

    Tę samą książkę chciałam polecić :)

  • @kamilmaka8079

    @kamilmaka8079

    6 жыл бұрын

    A ja nie polecam tej książki. Może i jest tam ziarno prawdy jednak ilość religijnych odniesień może nieco zmylić czytelnika. Pozdrawiam.

  • @waldekstawarz683

    @waldekstawarz683

    2 жыл бұрын

    @@kamilmaka8079 5ssfh6wlgtly6yiuuydujydIIIUIUYDkk89utu

  • @zenekpudzian-ex2er
    @zenekpudzian-ex2erАй бұрын

    Uważam że jest bardzo wartościowe co tu usłyszałem.

  • @30sec_Ideas
    @30sec_Ideas4 жыл бұрын

    Super materiał. Bardzo merytorycznie i prosto wyjaśnione. Pozdrawiam!

  • @asiakobaltowa1585
    @asiakobaltowa15854 жыл бұрын

    Dziękuję 🌻

  • @karol744
    @karol7446 жыл бұрын

    Pani Magdo jak zawsze dobra i profesjonalna praca. Gratuluje

  • @jolantacichorska1025

    @jolantacichorska1025

    3 жыл бұрын

    Bardzo wartościowy wyklaď jak zwykle.dzięki.te wykłady to prawdziwe arcydziela.serdeczne dzięki.zaczęłam znów medytowac i poczułam się lepiej fizycznie i psychicznie.💚❤💖💜💜💖❤

  • @adrianamilova6581
    @adrianamilova6581 Жыл бұрын

    Máte môj obrovský obdiv 🤗 Ste perfektná, ako aj Váš kanál. Prajem veľa úspechov ❤️

  • @user-os7th2et4w
    @user-os7th2et4w10 ай бұрын

    To było mi potrzebne, dziękuję :)

  • @magdalenakluczewska7989
    @magdalenakluczewska79893 жыл бұрын

    Zaczęłam słuchać niedawno. I chyba się uzależniłam :-). Bardzo mi to pomogło uporządkować to co mam w głowie. Dziękuję:-)

  • @gregbuilder364
    @gregbuilder3644 жыл бұрын

    Dzieki za pomoc :)Super

  • @stanisawmiszczak128
    @stanisawmiszczak1283 жыл бұрын

    jesteś niesamowita,twoje filmiki zmieniają nasze życie.Dużo sukcesów życzę,staszek bieszczadnik.

  • @katarzynagalin9168
    @katarzynagalin91685 жыл бұрын

    Bardzo dobrze się panią słucha i ogląda.Czesto mam problemy z uwaznoscia i skupieniem..Jednak pani sposób przekazywania informacji,prosta forma,pozwala właśnie to uzyskiwać.Od 3 lat próbuje różne rzeczy pojąć,a pani sprawia,ze mam ochote teraz działać,dziekuje

  • @mariakozowska9728
    @mariakozowska97285 жыл бұрын

    Bardzo mi się podobało z uwagą wysłuchałam

  • @mariuszmariusz415
    @mariuszmariusz4156 жыл бұрын

    Swietna dykcja,jestem tu nowy,milo sie Ciebie slucha. Znam nieco tematyke. Zaczynam praktykowac uwaznosc formalnie jak i nieformalnie,umysl szaleje ale powolutku bd sie uspokajal. Uwaznosc jest swietnym narzedziem,najprosciej ujmujac,kazdy narzad kazdy miesien by mogl lepiej pracowac musi miec spoczynek,tak samo z umyslem. Jesli damy mu odpoczac pozniej następuja korzysci. A jak wspomniano w nagraniu "za"umyslem jest piekna inteligentna swiadomosc ktora "widzi"wszystko takie jakim jest. Znajda sie tacy ktorzy twierdza ze jest to zle,jakies zle duchy itp.. ale przeciez uwaznosc to nie zadna religia. Pozdrawiam:)

  • @nbargoofficial4022
    @nbargoofficial40223 ай бұрын

    Cieszę się że coś mnie ruszyło żeby zagłębić się w ten temat ta pani bardzo dobrze i jasno tłumaczy

  • @nbargoofficial4022

    @nbargoofficial4022

    3 ай бұрын

    Dobrze że tacy ludzie którzy mają wiedzę chcą pomóc ludziom z różnymi problemami

  • @och.a.g.a
    @och.a.g.a6 жыл бұрын

    Dzień dobry Magdo, bardzo mądry materiał, dziękuję. Czuję że trafił w moje potrzeby (zwłaszcza, że jako pewnie nie jedyna prosiłam o wskazówki dotyczące medytacji). Chcę Ci powiedzieć, że Twoje nagrania oglądam z zainteresowaniem od początku do końca, mają fajne tempo, są przemyślane , zahaczają o duży materiał wyczerpując temat, na takim poziomie żeby zaciekawić, zaszczepić, pomóc w "pierwszych krokach", analizach. jeśli można to udostępnię ten film na swoim profilu FB i pozwolę sobie zatytułować go " Żyj zanim umrzesz" ( a "młotek"...był rewelacyjny :D )

  • @loyaloffice2197
    @loyaloffice21973 жыл бұрын

    Dziękuję!

  • @kamilasmosna5821
    @kamilasmosna58214 жыл бұрын

    Świetny materiał!

  • @ukaszbochen6081
    @ukaszbochen6081Ай бұрын

    Bardzo wartościowy materiał 😊