Emeğinize sağlık, çok aşırı bunalımdaydım , zamanlama harika oldu 😔😔

Aynen öyle beyni susturmak düşünmemek nedir yaaa😅 olmuyor da zaten... Bu konuda aynı fikirde olan birini duymak çok iyi geldi😊

Merhaba tam ihtiyacım olan zamanda gelmiş bir video, eski video sandım ama yeni yüklenmiş çok sevindim çok teşekkürler ❤🎉

@huseyinacikgoz822

3 ай бұрын

😊

Yine şahane bilgiler, yine şahane bir anlatım👏katkılarınız için çok minnettarım🙏🏼 bir sorum olacak size. Bu tekniği herhangi bir korku anına da uyarlayabilir miyiz sizce🙄 buz küpü olayından yola çıkarsak, ben dişçi koltuğundayken mesela (anestezi korkum var😓), o korku ve panik duygusundan çıkabilir miyim bu formülle🥺 olabilirse de nasıl yapılabilinir? Umarım anlatabilmişimdir😅 tekrar teşekkürler🙏🏼

3 ай бұрын

Merhabalar, beni de dişçideki o vızırdayan alet çok huzursuz ediyor😂 koltuğa oturduğumda 5-4-3-2-1 tekniğini uyguluyorum ve sonrasında da nefesime odaklanmaya çalışıyorum. Bu o anda faydalı oluyor ama tabi korkunuzun ne boyutta olduğuna da bağlı. Ben 8 haftalık programı da uygulamayı bir deneyin derim çünkü o genel bir stresle baş etme becerisi geliştirmenizi sağlayan bir program.

@sevilsahin9119

3 ай бұрын

@ hımm ok teşekkür ederim🙏🏼 deniycem👍🌺