مفهوم تمرين الصدر لزيادة الحجم

لينك الخصم للبرامج:
Discount link for Customized Programs:
www.durrahnation.com/lp
لينك المتابعة مع الدرة:
www.proonlinecoaching.com
لينك كتاب الوصفات:
www.duraboliclifestyle.com
Instagram:
/ thedurrah

Пікірлер: 197

@Durrah17 ай бұрын
لينك الخصم للبرامج: Discount link for Customized Programs: www.durrahnation.com/lp لينك المتابعة مع الدرة: www.proonlinecoaching.com لينك كتاب الوصفات: www.duraboliclifestyle.com Instagram: www.Instagram.com/thedurrah
@user-sn7mp2ll1t
7 ай бұрын
انتا لو ملعبتش دراع حاسو هيكبر احسن من كدا ههههههههههه مستواك ضااع
@911GT3RS..7 ай бұрын
(اللهم أرزقنا الجنة بدون حساب ولا سابق عذاب فانك انت الرحمن الرحيم واكرم الاكرمين نستغفرك ونتوب إليك يا الله يا عظيم )
@Yosif-vh3im7 ай бұрын
جامد فشخ الفديو ده يا كوتش ياريت تشتغل ع النوعيه دي من الفديوهات ❤
@user-kp4ms3tm6w7 ай бұрын
الله يعطيك العافية هاذاالموضوع الي كنت ااحتاجة شكرا جزيلا
@user-sg3sr9bn2r7 ай бұрын
أعمل باقي العضلات ألي معاي لايك +ازاي نقسمها ع مدار الأسبوع توزيع العضلات
@blackgold5748
7 ай бұрын
❤❤❤
@mustafaali40957 ай бұрын
فيديو مفيد جدا سوي سلسلة لباقي العضلات يابطل
@ELMK807 ай бұрын
ياريت تعمل نفس الفكره بس مع كل العضلات ....❤✨
@user-un3yh8of8n7 ай бұрын
نرجو منكم الاستمرار في مقاطعة الدول الداعمة للاحتلال الإسرائيلي وشركاتها مثل دومينوز ونستله وبيتزا هوت وبرجر كينج وكنتاكي ودانكن وبيبسي وليبتون. لأن المقاطعة ناجحة جدا
@omar1000Ali7 ай бұрын
عااش بالزااف يا دره ❤
@user-iw5db2tl2f7 ай бұрын
قدوتي يا كبتن اخوك من سوريا ❤
@toysactionfigureswithdrher57327 ай бұрын
جامد جامد يا دره فيديو ابجابي عابرللقارات من السعودية لك مليار سلام يا كوتش
@ferasdodaky14527 ай бұрын
الله عليك يادرة عاش يا بطل❤
@david.nosshy7 ай бұрын
النوع ده من الفيديوهات جامد فشخ
@gyrogaming8
7 ай бұрын
اخوي انا مافهمت يعني عضلات كبيره زي صدر وظهر وارجع اسخن مرتين قبل ما ابتدي وعضلات الصغيره نفس بايسبس اسخن مره وحدة ؟
@mazenelbarody7 ай бұрын
يا شباب انا مش عارف مين احسن من العظمه الدره
@abdulha607 ай бұрын
ممكن تتكلم يا كابتن عن التمارين الساحبة والضاغطة او التمارين اللي بتعمل بامب واللي بتعمل ستريتش. تمارين بامب زي مثلا البنش الrows والohp وتمارين ستريتش زي الدامبل فلاي والlat pull down والمتوازي مثلا... هل فعلا الكونسبت دا موجود عند المحترفين وانهم بيلعبوا تمارين البامب الاول قبل تمارين الاسترتش
@yourisamir930
7 ай бұрын
سؤال في محله حتى كابتن جانتي تكلن عن الموضوع دا
@EmadGming7 ай бұрын
والله العظيم بحبك ياعم ❤❤
@RayanJr-eq3tu7 ай бұрын
ديما سلسلة عن تمارين كتف مبتدئين
@Hayder.Mass896 ай бұрын
يا الله كم مشتاقل هيك فيديوهات للدره وينك زمان مافي تمرين فيديو
@mohamedgaber39127 ай бұрын
أنا من مصر ومن المحبين للدرة❤❤
@mahmoudeissa44417 ай бұрын
الاسطوره❤❤❤
@dragonball_edit07 ай бұрын
عاش يا دبابة مصر ❤
@user-zg8wf9ii2q7 ай бұрын
كل يوم نال فديوهين كل يوم والله احبك يا لره اني محمد من العراق
@jevox657 ай бұрын
اللهم صلِ وسلم على نبينا محمد 🖤
@muhamedgaber51277 ай бұрын
لا اله الا الله وحده لا شريك له له الملك وله الحمد وهو على كل شيء قدير
@hazem35617 ай бұрын
الفيديو الجاي عن Andrei Deiu ❤❤❤لو سمحت بننتظرك
@mohamedhanyyousufmohamed30957 ай бұрын
اتكلم عن الديلود يا دره ❤❤
@alinasser12277 ай бұрын
اعملنا تكمله لباقي العضلات يادره
@The-Shihab7 ай бұрын
Thank you for this video
@se7s8817 ай бұрын
الله يرحم والديك ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
@capsaidsaid7 ай бұрын
اول واحد يفتح الفيديو 😂❤❤
@laithhaider55727 ай бұрын
عظمه 😮
@Adham_ahmed277 ай бұрын
احلي تصبيحه ي دره ولله 😂😂❤
@sliti57607 ай бұрын
The best ❤
@JoJo-ej6kr7 ай бұрын
صباح الخير يعلق العلوق😂
@ahmedebrahim31187 ай бұрын
كتر من فديوهات دي يا دره
@fitness23nutrition.support7 ай бұрын
عاش يا احلي درة
@tefa-bn7wm7 ай бұрын
احلا صباحو يا ابو العلوق كلهم 😂😂😂❤
@FaresHamdy-is5dt7 ай бұрын
أحلى تصبيحة من أحلى درة 🥰🤣🤣
@AbdoMohamed-qv9vl
7 ай бұрын
انت فرحان وهو بيقولك علق لا برافو عليك 😊
@FaresHamdy-is5dt
7 ай бұрын
أه ومال هوا لو أخوك الكبير قالك كدا بهزار هتمسك في خناقه ولا هتفرح انه بيهزر معاك @@AbdoMohamed-qv9vl
@MahmoudTawashy7 ай бұрын
يبقى نقول انه HIT اللي بيلعب بيه دوريان يتس وطوره ناس قبله زي مانتزر، ده مش اسلوب دمرها او اسلوب جديد. تحياتي والفيديو عجبني وفكرني بفيديو دوريان الابيض والاسود لكن انت بتسيب اعتقد عدة او اتنين في التانك، على عكس دوريان كان بيوصل للفشل 100% وبعدها عده او اتنين بمساعدة واعتقد بيجيب الفايدة من التدريب ذات الكثافة العالية كاملة.
@ahmedebrahim31187 ай бұрын
كمل بقي باقيه العضلات
@fisal997 ай бұрын
ولله يادرة متقبل اني اخذ منك كل شيء الا اسلوب تمرين او تكنيك لتمرين ، الصراحة بعد تكنيك "ليق اكستنشن" معد اخذ منك تكنين بصراحة وموفق
@SASAFOXMOHAMED7 ай бұрын
ممكن نعمل سلسله تقيم المتابعين مين موافق ❤
@chaikhebo3mama3 ай бұрын
مادا تشرب أثناء التمارين يا كوتش أرجو الإجابة من فضلك
@rip_tanjiro97683 ай бұрын
👨:تاكد الفوم بتاك مزبوط 👹:1-2 مشاءالله يا كابتن دره وحش وحش ❤❤❤
@abdelrahman_anwar7 ай бұрын
ممكن تعمل بودكاست عن ازاي اقدر استغل كمال الاجسام واطلع فلوس زي ازاي اعمل بيزنس وكده و اي الأفضل
@TP-bz2gf7 ай бұрын
غير المايك يادرة ❤ صوته مزعج ،تحيه الك من العراق❤❤
@tarekgomaa41797 ай бұрын
عايزين فيديو الفرق بين المدرسة القديمة لكمال الاجسام والمدرسة الجديدة
@MohamedAhmed-if4tx7 ай бұрын
جامد ❤
@mohamedbibo35047 ай бұрын
Great ❤
@musicbeats7267 ай бұрын
أحلى انفولو لكبر علق فى مجال كمال الاجسام كله ❤
@jamili6000
3 ай бұрын
الدرة عمل حداد بعد الانفولو بتاعك 😢
@ismailnasser84457 ай бұрын
يسطا مفيش علئ غيرك😉😂😂
@Ahmed_Samy
7 ай бұрын
دا شكله مخه تعب باين
@user-zw8yq9zk8x6 ай бұрын
يا دره ممكن تتكلم عن عقار البروفيرون و هل ممكن استخدامة لوحده
@justingilmore25817 ай бұрын
راقي
@user-tw9qc8wp1l7 ай бұрын
يا دره ارجع لسلسلة فيديوهات ابطال التسعينات اليه موافق يعمل ليك يا جماعه❤❤❤❤
@DY.offical.
7 ай бұрын
لازم يرجع ل السلسلة
@user-tw9qc8wp1l
7 ай бұрын
@@DY.offical. بإذن الله
@Dictatr
7 ай бұрын
لا مترجعش
@user-tw9qc8wp1l
7 ай бұрын
@@Dictatr بس يلا
@alakrab54397 ай бұрын
صبحلهاا 😂❤
@FaydeeIl-ef8kf4 ай бұрын
تلعب بماشينات ولا واحد عندنا مثلها في الجيم وريلنا تمارين الحرة
@MahmoudMohamed-tn6xr7 ай бұрын
علق !! انت هاتخيب يادره!؟
@parisegypte24427 ай бұрын
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ،ممكن لو تعمل لنا مقطع عن فوائد الاستحمام بالماء البارد وهل فعلا له فوائد
@memoyaser4740
7 ай бұрын
بالنسبالى فاكس
@Mghawry4417 ай бұрын
يا دره عايزين فيديو عن ال mk-677
@mohamedzaied88767 ай бұрын
😂😂😂اجمد دخلة فيديو شفتها
@katakivfx71095 ай бұрын
يا دره هو انا بوصل للفشل العضلى بسرعه دى حاجة كويسه ولا وحشه ؟
@AHMEDAli-hi3jq7 ай бұрын
يا دره انت لعبت كله اجهزه أنا بلعب حر من رايك اي اكتر حاجه تفيد الجسم الأجهزة ولا الحر ؟
@A7medSelim7 ай бұрын
اتكلم عن ريتش بيانا الجموسه
@MaridEtxibarrea-tx8ex7 ай бұрын
علمنا كيف تستعمل الهرمونات عضلات لعندك طالعة بالهرمونات وشكرا
@capsaidsaid7 ай бұрын
اول ❤❤❤❤❤
@mohamedbelfartas73877 ай бұрын
كوتش اعمل مقارنة بين روني كولمان و دوريان يتس
@hamo_vlogs7 ай бұрын
❤
@ahmedhnafy41547 ай бұрын
عاااااااااااش يا درة تمرينة جاحدة 👍👍🔥👏💪💪
@user-zg8wf9ii2q7 ай бұрын
صدكني كلما أكل الاع الفديو مالتك بدون الفديو مالتك مالي واهس اكل صدكنيييي وكثر من هل هم طبيعيون وهل هاي الجينات طبيعيه كملها السلسله
@user-zg7fh9tx6b7 ай бұрын
يا دره لو عندي سكر وعاوز انشف لان نسبه دهوني عاليا خالص وانا رفيع ايه نصيحتك ❤
@elsaeedelnawawy93277 ай бұрын
دره لو سمحت انا الريكوفري عندي بطئ اوي بالذات للكتاف والسواعد اي نصيحه
@moha1814-it3mg7 ай бұрын
منور حجّي
@gyrogaming87 ай бұрын
ي شباب يعني العضلات الكبيره مثلا ارجل وصدر وظهر اسخن مرتين وعضلات الصغيره اسخن مره وحده ؟
@user-uq2vp9zc4x
7 ай бұрын
بزبط
@thepassenger0597 ай бұрын
ممكن لو سمحت تبقى تقول بالكيلوغرام كام الاوزان و شكرا
@ansgames51597 ай бұрын
❤❤❤
@ibrahimahmed34347 ай бұрын
there is a good guy his name is Yusuf Ashraf look at his state and see whether he is natural or not
@Mahm0ud.
7 ай бұрын
Natural 100%
@menamano52487 ай бұрын
عايزين زيها للضهر بقي ياريت
@dafess7 ай бұрын
هي كندا مفيهاش بار ودامبل ولا ايه
@user-oo6uv3gx5v7 ай бұрын
يا درة انت ما تعمل كتابين منفصلين للتضخيم و التنشيف ، بدل كله مع بعض، منها حتعمل مبيعات اكتر، ومنها يكون مخصص اكتر للهدف بتاع العميل
@mohamedtata15807 ай бұрын
ممكن اسم الاغنيه الي الدره بيسمعها
@SalahSalah-ts5jr7 ай бұрын
كبتن فيني تمزق بالصدر الايمن من فتره طويله عشان لعبت بدون تسخين ولغايه الان مش عارف اشيل اوزان عليه ،، الحل ؟؟؟؟؟!!!
@letsgobmw58837 ай бұрын
ايه اسم الاغنية ممكن حد يكبتها ولو كل واحد يكتب احلى اغنية بتحمسوا بالتمرين ياريت يحطها بالكومنت بتاعي عشان الكل يستفاد منها
@m07amed_shams7 ай бұрын
يااااه اخيرا الدره بتاع زمان ❤
@user-bv8dj3tj5e6 ай бұрын
كابتن كتافى الاتنين بيطقطقوا فاى تمرين ده سببه ايه
@Youssef-gp6xr7 ай бұрын
السلام يا بطل نصيحة اسغيرة لو راح فاتح الباب حيقيس لاك سيرتاك بعدي الشر
@gameprocontent17897 ай бұрын
كابتن كم وقت الراحه بين المجموعات ❤
@ahmednabil4006
7 ай бұрын
مفيش وقت سابت علي حسب انتا بتلعب ايه وطريقه لعبك ازاي
@khagames3060
7 ай бұрын
دقيقه او اثنين او ثلاث عادى انا عن نفسى بريح دقيقه او دقيقتين
@ahmednabil4006
7 ай бұрын
@@khagames3060 انا قصدي ان هيا مش ثابته يعني لو مثلا بتلعب تمرين مركب سكوات بوزن تقيل لازم تريح من 3-5 دقائق عشان تعرف تاخد نفسك تخش المجموعه اللي بعديها انما مثلا لو بتلعب كتف رفرفه جانبي هنا ممكن تاخد راحه دقيقه عادي عشان ده تمرين عزل مش بيحتاج مجود كبير
@gameprocontent1789
7 ай бұрын
@@ahmednabil4006 شكرن 🌹❤
@user-jp1fw1vr6f3 ай бұрын
اجمل رمضان عدي عليا نزلت تقريبا ٨كيلو .الصدر علي والمجنس عرض والدىاع اتشرخ ..الصيام افضل برنامج تخسيس
@MohamedAhmedDesoqui7 ай бұрын
من أفيد الڤديوهات البتتكلم عن الصدر في اليوتيوب ❤
@ehabnabeh68897 ай бұрын
مقبولة منك يا قدوة
@tahateitali28267 ай бұрын
مصارعة يد
@alikateb33757 ай бұрын
ليش ما بتلعب اوزان حره
@MaridEtxibarrea-tx8ex7 ай бұрын
منفوخ أو بس اخي
@Rayan-ts8jd6 ай бұрын
بالنسبة لا ركنة السيارة يا كابتن لازم اعملها 💔
@user-zn2wk5vy2b7 ай бұрын
ازاي اقدر اشتري بفودافون كاش يا كابتن انا لسه طالب ثانوية ومش معايا بطاقة🙏🙏
@user-hh2sl3pv9c7 ай бұрын
في هيونداي اكسنت واقفه قدام الجيم تقريبا صاحبهه تايه😅
@moazrawass86057 ай бұрын
يادرة انا شتريت بروغرام من اسبوعين ولحد الوقت ما جاش. وبرضو مابتردش عالايميلات؟
@bolageorge68387 ай бұрын
عايز تمرينة رجل كويسة لمصابى الغضروف
@zeadassam81727 ай бұрын
❤❤❤❤❤❤
@501hamit97 ай бұрын
بدنا تمرين تراي فشخ وكتاف يا كبتن
@user-qw8ns4hc8u7 ай бұрын
خفف و العب صح