Metodo Feldenkrais: OROLOGIO PELVICO (Pelvic clock)
Спорт
In questa lezione classica del metodo Feldenkrais, esploriamo il movimento del bacino immaginando un orologio che ci guidi con i numeri del suo quadrante.
Durante la pratica, lasciati guidare dalla mia voce e prenditi il tempo di conoscerti meglio attraverso il movimento. Procedi con movimenti piccoli e lenti per permetterti di sentire la qualità di ciò che fai.
.
Potrai ridurre le tensioni nella zona lombare e nelle anche e dare sollievo alla schiena dopo una giornata pesante di lavoro.
Inoltre, ti stupirai di quanti dettagli potrai man mano scoprire di te stess*.
.
Questa lezione è adatta a te anche se sei incinta, in particolare durante il primo trimestre della tua gravidanza.
.
Buona pratica!
.
.
.
Fai Pilates tutti i giorni con i corsi che trovi sul mio sito:
■ CORSI DI PILATES E FELDENKRAIS ► pilatescongiorgia.com/studio-...
.
.
Abbigliamento: ATMA FEED YOUR SOUL
Se desideri farti un regalo, ricorda che noi Pilatesse abbiamo il codice sconto del 10% PILATESCONGIORGIA10, valido sul primo acquisto online, sul sito
www.atma-yoga.it
[questo link NON è in affiliazione].
.
.
.
Il mio tappetino nel video:
www.reyoga.it/shop/it/tappeti...
[Utilizza il codice sconto: RW_pilatescongiorgia]
.
I miei calzini antiscivolo con le dita Toesox:
www.pilatesshop.it/prodotto/y...
[Utilizza il codice sconto: PILATESCONGIORGIA]
.
.
.
Di seguito, i Kit Sissel dedicati alla tua pratica a casa (utilizza il codice PILATESCONGIORGIA per un ulteriore sconto del 5%):
.
Kit PilatesconGiorgia n. 1 (con il tappetino morbido da 1,5 cm)
gene.si/pilatescongiorgia2
Kit PilatesconGiorgia n. 2 (con il tappetino Yoga da 0,4 cm, che utilizzo io stessa nel video)
gene.si/pilatescongiorgia3
Kit PilatesconGiorgia n. 3 (senza tappetino)
gene.si/pilatescongiorgia4
Kit Rilascio miofasciale FLOW (massaggio più intenso)
gene.si/pilatescongiorgia7
Kit rilascio miofasciale SOFT (massaggio più gentile)
gene.si/pilatescongiorgia8
.
(Disclaimer: Collaboro con queste aziende italiane delle quali apprezzo molto la qualità dei prodotti e la serietà nel lavoro. Se compri utilizzando questi link, le aziende mi ringrazieranno riconoscendomi una piccola percentuale, che non incide affatto sul costo degli articoli.)
.
.
.
Ricorda che puoi seguirmi anche su:
Fb: / pilatescongiorgia
Insta: @pilatescongiorgia
Sito Web: pilatescongiorgia.com/
.
#pilatescongiorgia #feldenkrais #pelvicclock
Пікірлер: 18
Leggerezza...fantastico🙏🙏
Che bella questa lezione!!😃 camminando, dopo la lezione, i movimenti del bacino erano molto più morbidi. Stupenda lezione 🌺GRAZIE🌺
@PilatesconGiorgia
Жыл бұрын
Bellissimo! Sono contenta che ti abbia aiutato a star bene e a conoscerti meglio🥰
Grazie 💫
@PilatesconGiorgia
3 жыл бұрын
a te!
Meravigliosa pratica che mi ha dato la percezione di quanto potere e ampiezza ci possa essere in un movimento così piccolo...grazie Giorgia
@PilatesconGiorgia
3 жыл бұрын
Grazie a te Michela. Hai ragione, nei movimenti piccoli risiedono dettagli e segreti meravigliosi!
Utilissima
@PilatesconGiorgia
3 жыл бұрын
grazie, ne sono felice!
Grazie Giorgia 💕 una volta in piedi, mi sono sentita più stabile, più dritta invece mentre muovevo il pavimento pelvico sentivo in tensione collo, spalle e mani. Mi sono dovuta concentrare molto per lasciare andare le tensioni in questi punti. 🙏
@PilatesconGiorgia
Жыл бұрын
Il consiglio in questo caso è quello di ridurre l'ampiezza del movimento durante l'esplorazione. Puoi anche mettere un piccolo supporto sotto la testa, tipo una coperta ripiegata, perché magari la tensione al collo e spalle dipende da una posizione poco funzionale della testa. Prova con questo accorgimenti e se ti va fammi sapere com'è andata :-) Un saluto, G.
@Angegiange
Жыл бұрын
@@PilatesconGiorgia Grazie mille, proverò sicuramente e ti farò sapere come andrà 💕💕💕
Lavora molto il pavimento pelvico ho sempre dolore spero che mi passi mi è piaciuta molto la lezione . Subito dopo questa pratica mi sono sentita più radicata con i piedi. Grazie mille
@PilatesconGiorgia
3 жыл бұрын
Grazie Rosetta. Sii gentile con il tuo pavimento pelvico, e prova a ridurre la tensione quando pratichi
Ciao e grazie per i video che condividi riesci a trasmettermi un senso di calma e rilassatezza. Volevo chiederti che tipo di microfono usi visto che mi sembra un'ottima qualità del suono...io ho difficoltà a trovare qualcosa che funziona e non costi una tombola. Grazie mille ancora!
@PilatesconGiorgia
3 жыл бұрын
Ciao Simona, grazie per il tuo commento. Il microfono si chiama Rode Wireless Go.
pratica molto bella, bravissima, domani posso fare ore 6/12? grazie
@PilatesconGiorgia
Жыл бұрын
Sì certo😊 Sono contenta che la lezione ti sia piaciuta