Okkk - Video recommandée - J'ouvre la video pleine de bonne volonté - 1ere pub : Kfc Merci KZread

@imane3170

4 жыл бұрын

Haaahaaa grave

@minapfn

4 жыл бұрын

HAHAHA comment rajouter une tentation supplémentaire

@lilyab.783

4 жыл бұрын

pareil woulah

@doudounss

4 жыл бұрын

🤣🤣🤣

@chiprasse

3 жыл бұрын

la même

A toi qui lit mon commentaire oui toi toi 👇je te souhaite une merveilleuse journée 🦋🌻

@kapura8849

4 жыл бұрын

Merci à toi aussi 💜

@mouniaout9535

4 жыл бұрын

@@kapura8849 merci Dorya

@loradaus2035

4 жыл бұрын

Merci toi aussi

@Vegeta-_-Dz_Yz

4 жыл бұрын

@@loradaus2035 🙂 ė merceee

Jésus Christ vous aime

Le vélo épileptique tu m’a fais rire. Tu voulais dire elliptique.. mais bravo pour tes kilos !!

@minapfn

4 жыл бұрын

HAHAHAH oui! Je m’en suis même pas rendu compte!! Merci beaucoup❤️

@soumiadahmani270

4 жыл бұрын

A chaque fois que je parle de ce velo je fait la même erreur mdr

@kuerten999

2 жыл бұрын

@@minapfn salut tu reviens quand sur youtube !🙋

@gonnabealright700

2 жыл бұрын

Mdrr moi aussi j ai tellement rigolé

Merci pour ta bonne humeur, tes petits conseils et tout tu es très inspirante 💕

@minapfn

4 жыл бұрын

Ohhh mais merci à toi ❤️

Super vidéo et merci de toujours préciser que chaque personne est différente et qu’il faut s’adapter selon soi. Très intéressant !

@minapfn

4 жыл бұрын

Ohh merci beaucoup! Trop contente qu’elle te plaise❤️

Je conseille à plusieurs d’entre vous (qui sont dans les coms ou lisez les commentaires) de vous renseigner sur votre morphologie: ecthomorphe, mésomorphe et endomorphe. Perso, la jeune fille dans la vidéo a l’air d’une mésomorphe: corps qui répond très bien au changement de diet et exercice musculaire etc. Donc les résultats sont là et efficace après du dur labeur. Pour les endo, il est très peu probable de perdre une aussi grosse quantité de poids en si peu de temps! Félicitions à toi! C’est tout de même toujours motivant

Franchement c’est une des meilleurs vidéo que j’ai vu sur une perte de poids c’est encourageant 😊

@minapfn

Жыл бұрын

❤️❤️❤️❤️

Au top ta vidéo ma belle, tout est bien expliqué et le montage est parfait 💜🥰

@minapfn

4 жыл бұрын

Ohh mais merci énormément ❤️🌹

Ça plaisir de recevoir la notification 😘❤️

@minapfn

4 жыл бұрын

Ohh mais trop trop gentil❤️❤️

La plus motivante de toutes!! Vidéo hyper intéressante ♡♡

@minapfn

4 жыл бұрын

Ohhh un sucre, merci beaucoup❤️

Un vidéo de stabilisation , mrc à toi ma chérie 😍❤️

@minapfn

4 жыл бұрын

Merci merci beaucoup ❤️

J’adore tes vidéos vraiment, je t’ai découverte au début du confinement car j’ai décidé de perdre du poids et je suis tombée sur toi! Tu donnes de très bon conseils qui m’aide! Je voulais savoir si tu pouvais faire une vidéo où tu montres pleins de repas healthly, parce que ça va faire 2 semaines que j’ai commencé et j’ai l’impression de tout le temps manger là même chose et je n’ai plus aucunes idées de repas...

@minapfn

4 жыл бұрын

Hellooo ma belle, merci énormément pour ton message qui me fait énormément plaisir! Alors oui bien-sûr je vais essayé de faire ça! ( si jamais j’ai déjà sortie une journée dans mon assiette + dans mes story insta y a pas mal de repas ahaha!) hésite pas à m’écrire en privée pour que je te partage des repas 🧡😉

Tu m'a tellement motivée bravo à toi merci pour ta video❤️

@minapfn

4 жыл бұрын

Ohh mais ca me fait trop plaisir ce que tu me dis ❤️merci 🧚🏽‍♀️

Super motivant 💪🏻✨ merci pour tes conseils

@minapfn

4 жыл бұрын

Merci à toi🧡✨

Toujours un plaisir de te revoir ❤

@minapfn

4 жыл бұрын

Ohhh trop adorable ❤️

Encore un video de qualité comme d'habitude! 💪

@minapfn

4 жыл бұрын

Merci Elias!❤️

Merci beaucoup pour les conseils tu est vraiment très motivante.💪

@minapfn

4 жыл бұрын

Ca me fait super plaisir ce que tu me dis ❤️

Bravo à toi, pour ma part j'ai perdu 12 kilos depuis janvier, je pesais 89 kilos, et la je suis à 77 😊 j'essaye d'être à 60 kilos au moins. 26 kilos de perdu pour toi c'est beaucoup ☺️ moi je vais perdre mon poids en temps qu'il faut je préfère comme ça 😊

@minapfn

4 жыл бұрын

Ohh mais je peux que te retourner le compliment! Bravo à toi, 12kg c’est énorme!!🔥 yes ma belle suffit de prendre le temps, et d’écouter son corps!☺️

@sihamj4757

4 жыл бұрын

Melina Palmieri bravo 🎉 tu peux me dire stp qu’est t’as fait exactement la je suis à 80 et j’ai 22 kg a perdre

@melinapalmieri8426

4 жыл бұрын

@@sihamj4757 alors je manges de tout, je ne me prive pas, mais je manges beaucoup de légumes. Je prend des produits frais, plus de produits transformés et industriel, et je m'autorise un cheat meal une fois par semaine 😊 je fais beaucoup de sport j'en fais 4 à 5 fois par semaine ( courses et muscu). Le secret c'est qu'il n'y en pas 😅 faire du sport et manger sainement tu verra ça marche 😜 je suis à -13 kilos maintenant

@melinapalmieri8426

4 жыл бұрын

@@minapfn merci pour ta réponse 😘 je continue ! Et ne lâche rien 😜

@Wiwi-kb5qc

4 жыл бұрын

Melina Palmieri saluut jai une question Comme tu l’as fait , en perdant 12 kilos tu as perdu des tailles de pantalon ou pas ? Et tu vois des changements en voyant dans le miroir ? Si tu pouvais me répondre ce serait trop coool❤️❤️

🤣🤣😝 Enchanté, enfin une femme comme moi qui déteste le vélo.

J'adore ta bonne humeur

@minapfn

4 жыл бұрын

Merci beaucoup !!🧚🏽‍♀️🧡

Sooo relatable 😭 but we hard guurl never give up everyone 💜

@minapfn

4 жыл бұрын

Exactlyyy🧚🏽‍♀️🧡

"Du vélo épileptique tu m'as DEAD elliptique" trop bien la vidéo sinoooon

@minapfn

4 жыл бұрын

HAHAHAHHA mais cette phrase j’ai même pas compris pourquoi je l’ai dis comme ca😂😂😂 merci beaucoup 🔥

Merci pour ta vidéo ☺️

@minapfn

4 жыл бұрын

Merci à toi❤️

Heyy, je viens juste de te découvrir et je t'adore déjà bisous ( +1abonnée)🥰

@minapfn

4 жыл бұрын

Ohh trop trop gentille ☺️

Bravooooo !! 🥳🥳🥳

@minapfn

4 жыл бұрын

Merci merci merci ❤️❤️

Je te decouvre...je retiens que tu es une femme sportive et jeune...bravo pour ces efforts que qqun de plus âgé et pas sportif ne pourra jamais effectuer...Maigrir est different pour chacun mais ta video montre birn qu' il faut etre serieux et courageux. 😊

Bravo pour cette belle performance !

@minapfn

4 жыл бұрын

Ohhh t’es adorable merci Katia!🧚🏽‍♀️

Génial ta vidéo 😊 j'ai perdu 23 kilos en 8 mois... et je pense utilisé ta méthode pour perdre mes derniers kilos 😊

@minapfn

4 жыл бұрын

Ohh je te retourne le compliment!! Bravooo!🔥 yaas faut juste écouter son corps ma belle, tout le courage 🧚🏽‍♀️

@selma5736

4 жыл бұрын

Ta fait comment stp ??

C'est la motivation qui t'as permi de perdre ce poids... On sent ta motivation ma belle !

@minapfn

Жыл бұрын

❤️

Je t'ai vu quand tu commençait à la borde t'as changé de malade vraiment bien joué !

@minapfn

Жыл бұрын

Oh wow! Merci beaucoup 🙏🏽

J'ai perdu 8kg en 2 mois.. mais est-ce que pour le petit dej on peut manger du milo? Et tu dormais pendant combien d'heures?

Merci pour les infos, ça aidera beaucoup mes amies.

@minapfn

Жыл бұрын

Avec plaisir! Merci pour le retour ✨

Rien que pour le vélo épileptique je like ahah en tout cas bravo 👏💪

@minapfn

2 жыл бұрын

ahahaha oupssss

Eviter les crises cardiaque mdr tu ma tué , et bravo pour ton accomplisement

@minapfn

4 жыл бұрын

Ahahah! Merci beaucoup 🧚🏽‍♀️

merci beaucoup cette vidéo

@minapfn

2 жыл бұрын

Merci à toi!!

Félicitations !

@minapfn

4 жыл бұрын

Merci beaucoup ❤️

Tu peux faire une journée dans mon assiette sa serai super !

@minapfn

4 жыл бұрын

J’en ai déjà fait une si jamais! Je te laisse aller check😉🧡

Je suis dans ce problème actuellement je pèse 92 kilos aussi ça me fait grave mal ces moqueries je perds difficilement du poids

@Ya-is5ty

4 жыл бұрын

Coucou essaie le jeune intermittent

@olamosaku8754

4 жыл бұрын

Kadima Diallo courage tu peux toujours changer

@kadimadiallo8399

4 жыл бұрын

@@Ya-is5ty Merci je vais le faire après le Ramadan

@kadimadiallo8399

4 жыл бұрын

@@olamosaku8754 Merci beaucoup j'ai tellement besoin de soutien merci 😢

@minapfn

4 жыл бұрын

Écoute, je suis passée par là et il faut que tu saches une chose. Peu importe les moqueries, les allusion à ton poids rien de tout ça ne doit t’attendre. Bien-sûr c’est plus facile à dire qu’à faire, mais croit-moi ça en vaut pas la peine. On a qu’une vie, cette vie ne devrait pas être gâché à cause des autres. Prend bien soin de toi, et surtout n’oublie pas que tout est possible. 🧚🏽‍♀️❤️

rien a dire juste bravo belle exemple

@minapfn

4 жыл бұрын

Trop trop gentille, merci!❤️

Coucou, vidéo au top ! Je voulais avoir ton avis Est-ce que 300kcal brûlé en faisant du 5.5-6km/h en inclinaison 12 et finir par un hiit est une bonne idée ? Tu consommais combien de kcal par jour ?

@minapfn

3 жыл бұрын

Oui clairement! Maintenant il faut pas non plus de surmener! Il faut tenter de trouver le juste équilibre; brûler plus de calories que l’on en consomme. Personnellement j’ai jamais vraiment compté, j’essayais surtout de manger sains et oublier tout ce qui est sucrerie 🥰

Bravo!

J’aime trp ton ptit accent 🥰🥰

@minapfn

3 жыл бұрын

Ohh merci ahah!🤪🥰

Comment faire la musculation a la maison et avec quoi

Bravo je vais te suivre ma petite chérie

@minapfn

2 жыл бұрын

Merci beaucoup!!

tres belle video et utile pour les gens dans cette situation. sinon coté budget jimagine que refaire sa garde robe etait un choque a la CB....bonne continuation et peace

@minapfn

4 жыл бұрын

Merci énormément! Ahaha en effet, ça fait un petit choque 😉

❤️

@minapfn

4 жыл бұрын

❤️❤️

Hello! Je viens de commencer mercredi, je tais 1,75m pour 100kg a 15 ans (obésité modéré) et mon objectif est 75 kilo ! J'espère y réussir! Grâce à toi je suis plus motivé. Merci à toi bisous!!❤

@milkigukkie7661

4 жыл бұрын

hey tu as instagram?? je veux aussi perdre du poids mais je veux pouvoir parler avec quelqu'un et tout comme ça on se " motive " ça te dis ???

@minapfn

4 жыл бұрын

Courage ma belle!💪🏽❤️

@cansalim352

4 жыл бұрын

@@milkigukkie7661 Coucou, oui si tu veux mon insta : cansalim.bnr :)

@shaima2169

2 жыл бұрын

@@cansalim352 1 ans plus tard ducoup ?

@bouchra-

2 жыл бұрын

Alors !!?

Tu es trop joliiiiiie 💙

@minapfn

4 жыл бұрын

Merci ❤️❤️

ou a tu acheter tes petit sac de poids que tu met sur le dos sur le tapis ?? MERCI si non j'adore tes videos !!

@minapfn

4 жыл бұрын

Ma salle de fit m’en fournit! Mais tu peux trouver dans les magasins de sport ou en ligne.🥰 ❤️❤️

Elle est pas juste trop mims🥰

@minapfn

4 жыл бұрын

🥰❤️

Etais tu en déficit calorique ? Si oui combien tu mangeais. ( je ne reproduirais pas je voudrais juste un exemple)

@minapfn

4 жыл бұрын

Alors pour perdre du poids on est obligé d’être en déficit calorique ou compenser avec le sport! J’ai jamais réellement calculer malheureusement 🧚🏽‍♀️

Tu fesais toujours que le tapis comme sport à la salle ? 5min de sprint et 5 marche en boucle pendant combien de temps ?

@minapfn

Жыл бұрын

Pendant 30min. Puis j’ai commencé la muscu

J'ai une question ! Beaucoup de personne me disent attention tu coupes tes glucides parce que j'ai réduit ma consommation de féculents mais les glucides sont seulement dans les féculents ??

@radisNN

4 жыл бұрын

Non il y a des glucides dans les fruits et dans tous les produits non-naturels. Ils disent ça juste par jalousie parcequ'eux n'y arrivent pas.

@wa339

4 жыл бұрын

Non on en trouve beaucoup dans les fruits, les légumineuses, et aussi dans les légumes 😃

@minapfn

4 жыл бұрын

Non! Il y en a partout, par contre je ne recommande pas de couper les féculents! ✨

j adore

@minapfn

3 жыл бұрын

Adorable, merci❤️

Merci pour tout💗 mais j'ai une question, quel âge as-tu ?

@minapfn

4 жыл бұрын

Avec grand plaisir! J’ai tout bientôt 20 ans!🥰

Bravo 👌👌👌

@minapfn

3 жыл бұрын

Mercii❤️❤️

Stppp je voulais savoir pr les vergetures du coup c finit commt alrr ils partent.. jamais !?!?🙁🙁😨

@feenynoelysameyemassoumou5886

4 жыл бұрын

Essaie du citron + du dentifrice (Colgate) 😂 c'est pas évident mais ça fonctionne! Tu mets le dentifrice sur le citron et tu frottes sur la partie qui a des vergetures pendant 10/15 minutes et ensuite tu rinces à l'eau tiède ! Pendant 3/4 jours par. Semaine

@katia_abd

4 жыл бұрын

@@feenynoelysameyemassoumou5886 merciee beaucoup mdrr mm si c pas évidement on a pas vraiment le choix hhh😅sinon je vais essayer sa mercie encore pour votre réponse c gentil 💜🥰

@minapfn

4 жыл бұрын

Hellooo, alors moi malheureusement elles sont blanches et selon les pharmaciennes c’est pas possible de les faire disparaître... après honnêtement on s’y fait ✨ et surtout ça fait partie du corps humain il ne faut pas en avoir honte ma belle 🧡

@katia_abd

4 жыл бұрын

@@minapfn ouii ouii justement c le cas de ma soeur aussi ms moi c abusé elles sont grosses et grises fin breff sa me complexe de ouff mais bonn mercie beaucoup encore 💜😍😍et bonne continuation ma belle😙✌

@sloanydelaigue2467

4 жыл бұрын

Katia Katouche le vaporub en pommade fonctionne (d’apres les on dit)

Jai une question tu connais le monter de genoux (cest comme ci tu courais mais tu montes les genoux) ?

@minapfn

Жыл бұрын

Oui! Très bon exercices pour faire augmenter le rythme cardiaque

Coucou j’ai une question tu marchais pendant combien de temps sur le tapis ?

@minapfn

4 жыл бұрын

~15 min! 🤪

As tu eu des effets après ta perte de poids (vergetures...) ?

@minapfn

4 жыл бұрын

Je répond justement à cette question dans la vidéo!🧚🏽‍♀️☺️

Moi j’arrive pas a perdre du poids avec le sport malgré que je fais la stp aide moi

@inesfed2378

4 жыл бұрын

Tu as changé ton alimentation ?

@minapfn

4 жыл бұрын

Est-ce que tu as essayé d’avoir une alimentation saine et équilibré en plus du sport?☺️

@mancypokou464

4 жыл бұрын

Inès Fed oui je mange juste une petite ration ou soit je mange la salade suivi de la mangue

@mancypokou464

4 жыл бұрын

Mina Pfn oui je mange juste un peu ou soit je mange la salade avocat avec de la msngue

@mancypokou464

4 жыл бұрын

Mangue plutôt

Bravo!! Le plus dure pour moi c’est la motivation, je fais seulement du cardio et je fais souvent 700 calories par séances, je savais pas que c’était beaucoup pour moi c’était même pas assez, je vais faire attention, Au niveau de ton alimentation c’était comment ? Merci :)

@minapfn

Жыл бұрын

Merciii💖 j’ai une vidéo qui parle de mon alimentation 🙌🏽

bravo ma belle .. tu es très jolie.. alors oui une question puisque l'alimentation c'est 80 pour cent du résultat pourrais tu nous faire une vidéo sur comment t'es tu alimenter pendant cette phase de rééquilibrage perte de poids s'il te plait merciu beaucoup

@minapfn

2 жыл бұрын

Yesss! Merci pour ton message! Alors j’ai fais une vidéo à ce sujet « alimentation » redis-moi si tu l’as trouve!🥰

salut est ce que comme les sales de sport sont fermer est ce que tu pense sa vas aller quand on fiat du sport chez nous

@minapfn

3 жыл бұрын

Ouiii! Les salles sont un plus, mais ce qui compte vraiment c’est ta détermination 🙌🏽

@djannahtaleb3847

3 жыл бұрын

@@minapfn d’accord merci beaucoup j’aime beaucoup ton compte 💘✌🏼🥺

Salut j’ai une question si tu pourrais me répondre ce serait trop coool et gentil En gros voilà j’ai 13 ans et je suis en surpoids mais je fais du sport à côté et tu a parlé du fait qu’il faut manger sain mais vu que j’habite encore chez mes parents et que c’est compliquer de parler avec eux tu me conseilles de moins manger et faire plus de sport ou de manger comme d’habitude et faire du sport comme d’habitude ( d’habitude = entre 30min à 1heure de sport tous les jours) Merci encore si tu pouvais me répondre 😭❤️ Édit : ça fait 10 jours que je fais du sport et je vois aucun changement 😭😭

@0rya_gd

4 жыл бұрын

Wiwi 212 j’espère qu’elle te répondra en tout cas courage à toi ne lâche pas surtout😁😁😘

@_emmie

4 жыл бұрын

ce n’est pas la même chose pour tout le monde : certaines personnes perdent du poids en 10 jours d’autres en plusieurs mois mais généralement il y a une base de 12 semaines (il me semble). Donc fais du sport pendant au moins 12 semaines et tu verras s’il y a du changement :)

@risela6546

4 жыл бұрын

Arrêté les grignotage et prends ton repas du soir avant 20h et tu perdras à coup sûr tu grandis à 13ans surtt ne fais pas de régime arrêter les grignotage suffieras au pire grignotte des fruits si tas un moment de faiblesse mais les trucs transformé/industriel c'est ce qui fait grossir 😉

@minapfn

4 жыл бұрын

Helloooo, alors ce qu’il faut savoir c’est que les résultats n’apparaissent pas au bout de 10jours! La perte de poids prend du temps. Et surtout tu es très jeune! Ton corps a besoin d’aliments pour de construire et de développer!💪🏽 tout ce que je te conseille c’est de surtout pas commencer à manger moins mais plutôt changer des habitudes quotidiennes. Ex. Arrêter les boissons sucrés et boire de l’eau !! Reste motiver et n’abandonne pas ma belle ❤️❤️

@Wiwi-kb5qc

4 жыл бұрын

Ris Ela Grâce à toi j’arrête les sucreries je reviens en septembre et je te montre ce que j’ai comme résultat 😭❤️❤️❤️❤️

Bonjour jai vue ta video et est ce que tu aurais des conseil alimentaire à donné 😊?

@minapfn

Жыл бұрын

Check sur ma chaîne, j’avais fait une vidéo sur l’alimentation ✨

Ça allait m'encourager de plus si j'avais tes photos d'avant et après 😢

@cooperboss670

4 жыл бұрын

Viens on commence ensemble si tu veux 😉

@kadimadiallo8399

4 жыл бұрын

@@cooperboss670 Tu commences quand toi?

@minapfn

4 жыл бұрын

Ohhh je suis trop désolée de pas en avoir mis plus!! J’étais tellement complexé que je prenais rarement des photos..🥺 hésite pas sur insta j’en ai 2-3 en plus ☺️ et courage pour ta perte de poids on peut tous y arriver 🥰

@kadimadiallo8399

4 жыл бұрын

@@minapfn j'ai commencé le mardi je mange un seul repas de fonio par jour tu crois que ça va marcher?

@amandine8954

2 жыл бұрын

@@kadimadiallo8399 tu ne perdras pas de poids ou tres peu a long terme si tu ne manges pas + ! Tu as besoin d’énergie, tout est une question de quantité et de type de nourriture

Que me conseilles tu comme régime alimentaire ?? Stp j'ai vraiment besoin de perdre du poids

@minapfn

4 жыл бұрын

Je te conseille de faire aucun régime! Manger sainement, équilibré. Faire du sport et te faire plaisir une fois par semaine! Courage 🧡🧚🏽‍♀️

@hervineksh6178

4 жыл бұрын

@@minapfn donne moi des exemples de menu équilibré . J'ai commencé le sport depuis le lundi 7 de ce mois donc ça fait 6jours déjà je vais me pesé dimanche et voir si j'ai perdu même 1kg je pèse 94kg en ce moment

Hello ma belle tu fesais souvent du cardio ? Tu nous a dit que tu dessus juste de la course sur le tapis et l’exercice “haidi” ahha c’est tout ?

@minapfn

4 жыл бұрын

Hellooo moi je faisais que du cardio+ heidi ahahah mais vraiment si tu peux faire des HIIT fait-le✨🧡

Slt tout d abord félicitations pour tes 26kg en moin mais j ai une petite questions si sa te dérange pas en 1mois je peut perdre combien ?

@minapfn

Жыл бұрын

Helloo! Tout cela dépend de tes sacrifices et antécédents sportifs. Il n y a pas de règles magiques qui s’applique à tout le monde. Métabolismes différents = perte de poids différentes

❤❤❤

@minapfn

Жыл бұрын

❤️❤️

Wonibik tu me sauve j’ai même poids que toi et j’ai déjà perdu 14kilo et la j’ai 12kilo a perd inchlhhh

@minapfn

3 жыл бұрын

Courage on abandonne pas!💪🏽🔥

Coucou du coup au début tu a fait que du tapis ? Et une fois tes kg perdu musculation ?

@minapfn

2 жыл бұрын

Yes c’est exactement ça! Mais dorénavant je conseille de faire un mixe des deux pour être directement tonifié, t’en penses quoi?🌞

Coucou comment t’as fais pour perdre de la poitrine ?? C’est mon rêve 😭

@minapfn

2 жыл бұрын

Généralement tu peux pas cibler ta perte de poids, ca se fait un peu partout! Tu peux choisir les zones à muscler et "affiner"

Bravo

J ai re garder pour la premiere fois une te tes est je me suis abonnee💋💋💋💋

@minapfn

4 жыл бұрын

Trop gentille❤️

@zineta109

4 жыл бұрын

@@minapfn merci

Car je fais 1m78 et 100 kg j'esaais de faire 56 pour faire le concours elite model et img..

@minapfn

4 жыл бұрын

Si tu as un objectif, tu vas y arriver! Fait-le avant tout pour toi et pour que tu te sentes bien dans ton corps!! Hésite pas à me tenir au courant ☺️

@lhansol8529

4 жыл бұрын

@@minapfn Merci pour ton conseille tu gagnes ×1 😄

@mayaka6798

4 жыл бұрын

c'est très très maigre 57 pour 1m78 😳

92 kg pour quelle taille ? Video bien manque plus de photos avant après

@minapfn

4 жыл бұрын

Pour 1.71m! Et yeees, malheureusement j’avais assez honte mon corps j’ai très peu de photo de moi avant hihi🙈

C'était quoi ton programme alimentaire du coup??

@minapfn

4 жыл бұрын

Je te laisse aller check j’ai fais une vidéo à ce sujet!☺️

QUOIIII TA PERDUE 26KG EN 3 MOIS MAIS NAAAAAN OMGGGG Moi g commencé y’a 3 mois avec le jeune intermittent le 1er mois et après j’ai rajouté le sport prcq ça m’a soûlé G réussi à perdre 5kg mais bon après j’ai jamais eu de problèmes de poids ou jt en surpoids mdr Heureusement 😭 C juste que j’ai de la graisse du ventre des cuisses et un peu de bras et jveu les perdre mais c trop dure pour l’instant j’ai pas atteint mon objectif 😭 Mais la depuis peu de temps j’ai rajouter de la muscu genre j’ai changer ma routine sportive je fais un échauffement de 20 min de cardio et après des exercices pour tout le corps prcq jveu aussi me muscler un peu

@minapfn

Жыл бұрын

Ma jolieee, déjà t’es 5kg c’est tooop! Comme tu me décris tes objectifs et le corps que tu as, hésite pas à faire la dose de gainage !

@MorganeYtb

Жыл бұрын

@@minapfn Heheee et merciii je ferai ça !

Je vais essayer tout se que tu a dit pour perde 15-20 kilos en 4 mois

@minapfn

4 жыл бұрын

Courage!!💪🏽❤️

@julieleissen5078

4 жыл бұрын

@@minapfn merci beaucoup 🥰

Tu peux nous montrer des photos avant après stp

@minapfn

4 жыл бұрын

Yeees! J’essaie d’en poster un Max sur KZread mais j’en ai pas énormément alors y en pas mal sur insta aussi! (:

T'es belle waaaoow

@minapfn

4 жыл бұрын

Trop trop trop adorable!!🧡🧚🏽‍♀️

Super vidéo merci beaucoup ! Par contre tu as dit "vélo épileptique" 😭

@minapfn

2 жыл бұрын

ahahah effectivement ! oopssi

Je veux savoir ce que tu mangeais pendant ta perte de poids stp ?

@minapfn

4 жыл бұрын

Hellooo, alors j’ai une vidéo où justement je partage tous mes repas je te laisse aller check « mon alimentation » 😉🥰

@sloanydelaigue2467

4 жыл бұрын

Mina Pfn j’ai une question pendant les seances est ce que une ceinture de sudation va aussi nous aider ?

@mess5414

4 жыл бұрын

@@minapfn Merci de m'avoir répondu Je vais tout de suite aller la regarder Bonne continuation ❤️

Vélo épileptique ???

Tu courai combien de temps en tout?

@minapfn

4 жыл бұрын

Ca variait, mais au min. 10min à 15min (:

Question : as-tu arrêté le sucre j’ai 15 et je pèse 90 kilos mais je fais du basket et à la rentrée je conte aller à la salle de sport avec mon père mais . Je c’est pas comment faire un rééquilibrage alimentaire 😒 tu as des conseils stp merci

@minapfn

4 жыл бұрын

Hellooo, alors non j’ai rien arrête et je te conseille de faire de même! Ça t’éviteras les troubles alimentaires! Pour les rééquilibrages, tu peux te baser sur un programme mais il faut que tu l’adaptes à toi!! Courage 🌹✨

@Mxl_0

4 жыл бұрын

Mina Pfn merci bcp 😄

Est ce que tu mangeais normalement ou bien 1 fois par jour

@minapfn

Жыл бұрын

Normalement! 1 fois par jour va créer des déséquilibre! Regarde ma petite vidéo sur l’alimentation si tu as un doute

c'est pas plutôt ''vélo elliptique''?😮

@minapfn

4 жыл бұрын

HAHAHAHSH oui, oopsi

Je fais le regime d'une idol kpop

@ixbibi2229

2 жыл бұрын

Très mauvaise idée

et du coup la tu fais combien de kg??

@minapfn

4 жыл бұрын

92-26= ? (Petit cours de math durant le covid😉)

Salut j'ai envie de les perdre en 1 mois 20kilos possible ?

@minapfn

2 жыл бұрын

Si tu souhaites prendre par la suite le double, oui! Je déconseille les régimes trop violent

Sort nous une vidéo mina 😊😍🥰☺️⚘🌹

@minapfn

4 жыл бұрын

Ouiii ca arrive ce dimanche!🥰🥰❤️

@Vegeta-_-Dz_Yz

4 жыл бұрын

@@minapfn me languis 🥰🥰😘

En France pour avoir une bonne salle de musculation faut compter 350 € l'année

@minapfn

4 жыл бұрын

C’est vrai que ça peut paraître beaucoup mais si je le compare à la suisse je suis à 860.- l’année... ahaha

wawawawawa

@minapfn

3 жыл бұрын

❤️

Ça coûte combien la salle stp

@minapfn

4 жыл бұрын

Alors moi je suis en suisse et elle me coûte ~860.- l’année! Par contre un français m’a dit ~350.- 🤩

Moi je dois perde 5 6 kilos

Qui pour un groupe de sport ou on se motive et tout ?

@camillyaaa5233

4 жыл бұрын

Moi 🤚🏻

@palomatuffier2337

4 жыл бұрын

Oh c'est une archi bonne idée

@kadimadiallo8399

4 жыл бұрын

Moi