Mes 3 habitudes pour vivre en bonne santé

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🎬 Les chapitres de cette vidéo :
0:00 Introduction
00:54 Téléchargement livre 4 pilules pour une vie riche et sans stress
01:51 Contexte
3:42 Dormir au minimum 7h30 par nuit
10:35 Marcher 6 kilomètres par jour
15:33 Lire au minimum 30 minutes par jour
18:55 Conclusion
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Musique de fin : Trip (Yukulele) by Infraction (no change was made) - inaudio.org/track/trip-ukulele/

Пікірлер: 137

  • @lilpanda0043
    @lilpanda0043Ай бұрын

    Merci beaucoup monsieur pour cette video je suis marocain et dans notre religion " islam " il y a beaucoup de parle concernant la gratitude mais pas beaucoup de personne comprendre ça merce beaucoup encore 🇲🇦🤍

  • @reneekimble1194
    @reneekimble11949 ай бұрын

    Je sors presque tous les jours mes deux chiens. Marcher, passer du temps dehors, voir leur bonheur... ça me fait du bien :)

  • @raouf2018
    @raouf201810 ай бұрын

    Votre chaîne mérite d'être au top. Merci beaucoup. De l'Algérie🇩🇿🇩🇿

  • @fatimaelmoussaoui3739
    @fatimaelmoussaoui37399 ай бұрын

    salut johan, je te dit merci du fond du ceour a tes effort avec nous , et grace a toi j'ai ameliore mon vocabulaire, et progresse en francais

  • @munabash1281
    @munabash12814 ай бұрын

    Bravo

  • @human8807
    @human880710 ай бұрын

    Salut Juan. J'espère que tu vas bien. Tu peux faire un épisode ou un podcast sur les idées suivantes : "Les problèmes ne vous laisseront jamais tel que vous êtes, ils vous font avancer ou reculer. C'est à vous de décider."

  • @viajedecarlos
    @viajedecarlos10 ай бұрын

    Je suis ton abonné Mexican depuis quelques années, j'adore ton contenu, je suis fière de toi, respect et gratitude pour toi.

  • @francaisauthentique

    @francaisauthentique

    10 ай бұрын

    Merci de ton intérêt.

  • @user-we2dg9vo4e

    @user-we2dg9vo4e

    10 ай бұрын

    Merci beaucoup pour les vidéos développements ❤❤❤

  • @yasminekamal6036

    @yasminekamal6036

    9 ай бұрын

    J’ai bien profité de cette vidéo. Merci beaucoup Johan 🙏

  • @seckyoussoupha2370

    @seckyoussoupha2370

    9 ай бұрын

    ​@@francaisauthentique5:09 5:13

  • @seckyoussoupha2370

    @seckyoussoupha2370

    9 ай бұрын

    22:13

  • @youcefmansouri9256
    @youcefmansouri92565 ай бұрын

    Mérci bcp johan,ca me fait plaisir d'avoir regarder tes vidéos,tu a le grand rôle de me motiver d'améliorer ma langue française sur laquelle utiliser dans mon travail.

  • @mounirelhoucine6049
    @mounirelhoucine604910 ай бұрын

    Merci infiniment

  • @imenestudy7649
    @imenestudy764910 ай бұрын

    Franchement l'Islam est la grande école d'apprendre à vivre dans la vie . Merci prof pour me rappeler de ces habitudes importantes 🌷.

  • @user-wq7pb6tv9z
    @user-wq7pb6tv9z5 ай бұрын

    Je dors bien de puis que je marche c'est un bon conseil que tu as donné Mr mais pas de temps pour lire Merci

  • @stelapashova3894
    @stelapashova389410 ай бұрын

    Milles remerciements pour vos conseils, Monsieur Johan! Moi, comme vous, jessaie aussi d'avoir une routine pendant chaque journee avec trois habitudes principales. Bien sure le sommeil est essentiel pour etre productive pourtant avec láge les heures de sommeil necessaires changent et il me semble que 6 heures ou 6 heures 30 sont suffisantes pour bien demarrer la journee . Pour moi personellement ce qui fait partie de chaque jour cest le sport- je fais du velo chez moi pendant 30 minutes - comme cardio exercises et ensuite du pillates pour 30 minutes. Cela me donne enormement d''energie en plus je me sens en forme ainsi que en bonne sante. On ne peut pas maintenir son corps et sa sante mentalle sans etre actif physiquement. La marche est tres utile aussi - moi jadore marcher dans mon quartier ou quelquepart dans une forret- cest une facon de vider ma tete et de respirer un peu dehors. Comme je suis une personne ayant une soif d''apprendre j''essaie de lire et d''etudier pendant 2 heures chaque nuit avant de me coucher. J''ecoute des podcasts en francais et en anglais parce que je veux parler couramment ces deux langues etrangeres. Je suis medecin donc je dois me mettre au courrant sur des sujets medicales tres variables mais je le fais en lisant en anglais. Donc encore une fois une facon d''ameliorer mon anglais. Merci pour votre livre gratuit!

  • @francaisauthentique

    @francaisauthentique

    10 ай бұрын

    Merci pour ton commentaire.

  • @mohamedishag4138
    @mohamedishag413810 ай бұрын

    Merci beaucoup Johan

  • @agustinalarriera4993
    @agustinalarriera49939 ай бұрын

    Genial la video Johan, tres simple et au meme temps tres puissant ! et comme toujours tres clair a comprendre!! Desolé pour les accents, je ne les ai pas dans mon ordinateur dans ce moment la! Merci!!

  • @wannabeactuary01
    @wannabeactuary0110 ай бұрын

    "Lire doit être un plaisir" :-) Merci ! C'est à moi de les considérer.

  • @ManelwahibaKhali-xv6ng
    @ManelwahibaKhali-xv6ng10 ай бұрын

    Merci beaucoup pour votre beau et utile contenu , à mon avis c'est la meilleure chaîne mériter du soutien, grâce à vous J'ai remarqué que j'évolue dans le domaine de l'apprentissage du français et d'apprendre d'autres choses et finalement je veux vous dire merci du fond du cœur 😊

  • @francaisauthentique

    @francaisauthentique

    10 ай бұрын

    Merci de ton retour positif.

  • @user-tg2gh7jn7l
    @user-tg2gh7jn7l10 ай бұрын

    Merci beaucoup Johan !! Je suis convaicue !

  • @eduardiovenko5099
    @eduardiovenko50997 ай бұрын

    merci pour votre lecon

  • @fatimabouloufa7824
    @fatimabouloufa78247 ай бұрын

    Merci pour tous ces efforts,qui me poussent en avant,😊,ce qui me plaît c'est bien la simplicité pour apprendre,de ne pas trop compliquer les choses , malgré qu'il y a beaucoup d'insuffisances.Avec vous Apprendre le français entant que langue étrangère est simple et sympathique, mille merci

  • @francaisauthentique

    @francaisauthentique

    7 ай бұрын

    Merci pour ton commentaire sympathique.

  • @sidalibenk
    @sidalibenk5 ай бұрын

    Merci encore une autre fois pour ton contenu impressionnant ✅ Je commençais à mesurer mes pas avant , mais j'ai rapidement arrêté et abandonné 😅 . L'essentiel après avoir vu ta vidéo , j'ai l'intention de recommencer une autre fois . ✅✅

  • @francaisauthentique

    @francaisauthentique

    5 ай бұрын

    Je te remercie de suivre Français Authentique.

  • @samirhadjmiloud8747
    @samirhadjmiloud874710 ай бұрын

    Moi la lecture du Coran m'apaise et surtout lorsque j'écoute le coran. Merci pour tes conseils.

  • @MarieFranceCharlestin
    @MarieFranceCharlestin7 ай бұрын

    Salut Mr, c'est très très extra sujet que vous traiter chaque fois que tu as l'opportunité merci .

  • @khadijamohieddine5923
    @khadijamohieddine59239 ай бұрын

    Vos vidéos sont excellentes, je suis habituée à les regarder chaque jour. Grand merci à vous.

  • @user-vu9qn4oe7e
    @user-vu9qn4oe7e10 ай бұрын

    Je ne sais comment te remercier, je suis très content de t avoir comme professeur. Encore une fois merci et je t apprécié!

  • @francaisauthentique

    @francaisauthentique

    10 ай бұрын

    Je te remercie de suivre Français Authentique.

  • @mabelfilomeni4204
    @mabelfilomeni420410 ай бұрын

    J,adore les livres!!!!

  • @enric501
    @enric50110 ай бұрын

    Merci Johan, j'ai acheté le livre "4 Pilules" sur papier, c'est facile à lire et c'est très utile.

  • @mirthabourbon7127
    @mirthabourbon71276 ай бұрын

    Salut Johan ! Merci pour le conseil. Mes plus grandes habitudes pour le moment c'est de la prière et d'écouter français authentique, c'est ma routine de tous les jours.

  • @marquesgomes5538
    @marquesgomes553810 ай бұрын

    en effet mes habitudes ne sont pas tres differentes des votres je marche aussi chaque jour sauf quand il pleut mais je dois dire que lire n est pas pour mois une habitude pendant que dormir si c est tres important pour avoir une bonne sante mentale et meme fisique je vous remercie votres conseils ou astuces et je vous demande pardon par les fautes gramaticales que je sais bien avoir fait

  • @francaisauthentique

    @francaisauthentique

    10 ай бұрын

    Merci pour ton commentaire.

  • @slowlearner4341
    @slowlearner434110 ай бұрын

    Je m'empresse de soutenir des dizaines et des dizaines de commentaires mega positive écrits ci-dessous. Simple, compréhensible, motivant. Merci Johan.

  • @francaisauthentique

    @francaisauthentique

    10 ай бұрын

    Merci infiniment

  • @Khadija-vp9bb
    @Khadija-vp9bb10 ай бұрын

    merci bien pour cet intéressante vidéo nous en avons bien besoin

  • @samsungprime1483
    @samsungprime148310 ай бұрын

    Continue intéressant merci🙏 À propos de la marche : à mon avis l'essentiel C de marcher de bouger, pas forcément 6 km ; cela dépend de l'âge de l'individu , l'état de santé , et le type d'activité à faire durant la journée.... L'important C de marcher peu importe la distance ou le temps 🤔

  • @giuseppinamarino1721
    @giuseppinamarino172110 ай бұрын

    Je faire ces choses de puis temps. Merci Johan

  • @mariedarlineolin8197
    @mariedarlineolin819710 ай бұрын

    Salut, Johan merci infiniment pour ce contenu c'est vraiment sympa ❤

  • @gabriellagirardi4741
    @gabriellagirardi474110 ай бұрын

    Un grand merci!

  • @silviamanso4543
    @silviamanso454310 ай бұрын

    merci Johan comme toujour , tes conseils sont vraiement interessant

  • @soumayakhalfallah815
    @soumayakhalfallah81510 ай бұрын

    Tu es le meilleur prof que je le connaisse

  • @francaisauthentique

    @francaisauthentique

    10 ай бұрын

    Merci de ta confiance.

  • @sonadeutsch7360
    @sonadeutsch736010 ай бұрын

    Merci beaucoup John ❤❤❤

  • @mouradelbaze6449
    @mouradelbaze644910 ай бұрын

    J'ai été li ton livre PDF, ce livre il ya très utile des idées pour vivre une vie riche et positif, merci pour ce contenu

  • @francaisauthentique

    @francaisauthentique

    10 ай бұрын

    Merci de ton retour positif.

  • @user-pq4zk6cw1z
    @user-pq4zk6cw1z10 ай бұрын

    Merci pour vos astuces je les trouve super bien et bonne continuation...

  • @salmaisa2386
    @salmaisa238610 ай бұрын

    Excellente vidéo 🎉

  • @Camboo85
    @Camboo8510 ай бұрын

    Bien dit!

  • @sschang7726
    @sschang772610 ай бұрын

    Bravo! Je vais marcher 😊

  • @abdewadoudhakem8725
    @abdewadoudhakem872510 ай бұрын

    Vraiment je suis fière de toi merci pour votre effort avec nous

  • @augustadottavio1434
    @augustadottavio143410 ай бұрын

    Merci Johan!! C'est très intéressant

  • @adamsmane121
    @adamsmane1219 ай бұрын

    Vos vidéos il intéressant

  • @pavelprokofiev9381
    @pavelprokofiev93818 ай бұрын

    Adorable video! Merci beaucoup !!! C'etait un vrai plaisir de la regarder!

  • @FatimaElmaachi-pk8rb
    @FatimaElmaachi-pk8rb10 ай бұрын

    C'est vraiment important ton contenu.Merci beaucoup.

  • @1161helena
    @1161helena10 ай бұрын

    Merci Johan, un plaisir écouter vos videos. Je partager vos conseils et je suis tellements d'accord. Moi aussi pratiquer chaque matin de sport chez moi, dés plus 30ans!, je lire chaque jour un peux....mais pour contre, je dorms très peux. Merci.

  • @francaisauthentique

    @francaisauthentique

    10 ай бұрын

    Merci pour ton commentaire

  • @angelinaperez5748

    @angelinaperez5748

    10 ай бұрын

    ​@@francaisauthentique😂🎉😢😮😅

  • @mabelfilomeni4204
    @mabelfilomeni420410 ай бұрын

    J,adore ecouter toujours!!!!

  • @hafidaelmokhtari7850
    @hafidaelmokhtari785010 ай бұрын

    Vous avez raison professeur

  • @carlosblanco4040
    @carlosblanco404010 ай бұрын

    Un très grand merci pour tes conseils… continue comm ça

  • @nadasghir8325
    @nadasghir832510 ай бұрын

    Merci bien , c'est très intéressant.

  • @danielecanci4893
    @danielecanci489310 ай бұрын

    merci pour cette vidéo, super! et le livre de poche est toujours avec moi! ;)

  • @nickhubbard1587
    @nickhubbard158710 ай бұрын

    C'est l'avis hors pair! Merci. Lorraine - sans accent.

  • @lamsadkimohamed5793
    @lamsadkimohamed57939 ай бұрын

    Merci

  • @bouchraaftati4341
    @bouchraaftati434110 ай бұрын

    Merci bien pour le cadeau ❤

  • @kokeshi1340
    @kokeshi134010 ай бұрын

    Le bon sens, il n"y a rien de tel. Merci de nous le rappeler dans cette chouette vidéo.

  • @shelleymarquez
    @shelleymarquez10 ай бұрын

    Salut, merci beaucoup pour vos conseils et encouragements, j’entends aller de l’avant avec votre méthode d’apprentissage et mon habitude est de marcher 3 ou 4 fois par semaine je le fais avec mon mari et après vous avoir écouté je continuerai à le faire.

  • @francaisauthentique

    @francaisauthentique

    10 ай бұрын

    Merci de ta confiance.

  • @nazeerababkar2860
    @nazeerababkar286010 ай бұрын

    Merci beaucoup pour le vidéo

  • @Mobin242
    @Mobin24210 ай бұрын

    Monsieur Bonjour j’espère que vous allez bien et je voudrais vous si vous pouvez faire un vidéo pour les verbes des santé et comment gérer avec des médecins

  • @thihongxienhuynh7701
    @thihongxienhuynh770110 ай бұрын

    Merci beaucoup.

  • @fernandasoares5143
    @fernandasoares514310 ай бұрын

    Salut Johan, merci pour le content! C'est dificile de prend soin de soi même. Je commence pour respirer et méditer et il me fait trés bien. Je note une difference sur ma attention dans le cotidien! ❤

  • @saidrizk9860
    @saidrizk986010 ай бұрын

    Merci beaucoup pour des conseils

  • @mabelfilomeni4204
    @mabelfilomeni420410 ай бұрын

    Excelente!!!!! Video!!!!

  • @mohamedatyq5743
    @mohamedatyq574310 ай бұрын

    Merci pour votre collaboration habituelle

  • @user-pd5bv8lt2b
    @user-pd5bv8lt2b9 ай бұрын

    Très beaux conseils,ça nous permettra d'avoir une vie meilleure.merci beaucoup Johan

  • @gerardocamachoacosta6413
    @gerardocamachoacosta641310 ай бұрын

    Je ne suis pas d'accord pour dire que courir n'est pas naturel. j'aime tes vidéos pour apprendre.

  • @nadegesilvadealmeida9709
    @nadegesilvadealmeida970910 ай бұрын

    Merci!

  • @mabelfilomeni4204
    @mabelfilomeni420410 ай бұрын

    Merci beacoup!!!!!!!!!

  • @santi7616
    @santi76169 ай бұрын

    merci beaucoup pour cette vidéo

  • @nadiakhalil-zb8fq
    @nadiakhalil-zb8fq9 ай бұрын

    Bonne conseil merci

  • @ClaudiaDanqua-on9ys
    @ClaudiaDanqua-on9ysАй бұрын

    Merci beaucoup

  • @mwriley101
    @mwriley101Ай бұрын

    I wish I could afford to send some money to compensate you for the extraordinary verbal lessons you share with us.

  • @francaisauthentique

    @francaisauthentique

    Ай бұрын

    Toutes les informations pour rejoindre l'académie sont ici : www.francaisauthentique.com/academie Tu auras accès à un groupe privé Facebook et Telegram ainsi qu' à du contenu supplémentaire chaque mois. La salle de discussion Zoom est accessible 24h/24. Des conversations Zoom sont organisées toutes les semaines par 9 francophones. Si tu as des questions n'hésite pas.

  • @halimaelotmani3294
    @halimaelotmani32944 ай бұрын

    شكرا بزاف

  • @farmasi4578
    @farmasi457810 ай бұрын

    merciiiiiiiii

  • @sylecoligene1142
    @sylecoligene11429 ай бұрын

    Merci infiniment pour tes conseils, surtout celui-ci développement personnel ça m'intéresse beaucoup.

  • @anjaoufzinb5445
    @anjaoufzinb544510 ай бұрын

    ❤❤❤

  • @mabelfilomeni4204
    @mabelfilomeni420410 ай бұрын

    J,adore ces videos,

  • @francaisauthentique

    @francaisauthentique

    10 ай бұрын

    Merci de ton intérêt.

  • @lluviahernandezalarcon2999
    @lluviahernandezalarcon299910 ай бұрын

    Merci. Je viens de lire le livre "why WE sleep" et j'ai compris l'énorme importance du sommeil. J'ai reçu votre livre. Je vais le lire. Merci de partager tout ce travail que vous faites.

  • @francaisauthentique

    @francaisauthentique

    10 ай бұрын

    Génial !

  • @nabilabelhaj4763
    @nabilabelhaj476310 ай бұрын

    J'ai bien aimé votre vidéo je voudrais suivre vos conseils merci beaucoup ❤

  • @janedinies5834
    @janedinies583410 ай бұрын

    Merci pour le contenu. Je me faisait beaucoup de plaisir. J'apprends chaque jour des langues (français, italien, espagnol et turc), je cours un minimum de 8 kilomètres (souvent plus). Je suis en train d'améliorer mon sommeil (j'ai besoin de 8 heures mais je dors entre 6-7 heures) et de lire plus que maintenant (2 pages par jour)

  • @mohamedrajawi913

    @mohamedrajawi913

    10 ай бұрын

    Peux tu donner moi la méthode efficace et approprié pour l'apprentissage des langues ?

  • @janedinies5834

    @janedinies5834

    10 ай бұрын

    @@mohamedrajawi913 Salut, je ne suis pas un spécialiste, mais j'écoute chaque jour plein de contenu. J'essaie d'écrire quelque chose et lire et de parler avec des natives. Mais d'abord des langues sont mes passions

  • @ayoubmoubaraki4289
    @ayoubmoubaraki428910 ай бұрын

    Merci beaucoup monsieur

  • @rafaelteruelcoelho5809
    @rafaelteruelcoelho580910 ай бұрын

    Bonjour, Johan ! Ça va ? La chaîne Français authentique fait partie de ma vie il y a deux ans, plus ou moins. J'étude tout seul, avec mes livres, parce que j'ai déjà des connaissances de base en français. Je voudrais vous raconter que, cet année, je suis allé en France (j'ai resté à Tournay, près de Tarbes, au Sud du pays) et vos astuces m'ont aidé beaucoup. Vous écouter tous les jours m'a aidé à bien comprendre les français ! Merci, Johan !

  • @francaisauthentique

    @francaisauthentique

    10 ай бұрын

    Merci de ton retour positif.

  • @seckyoussoupha2370

    @seckyoussoupha2370

    9 ай бұрын

    OK.repon

  • @mabelfilomeni4204
    @mabelfilomeni420410 ай бұрын

    Jhoan!!!!!!

  • @zakariaelahsaini3094
    @zakariaelahsaini309410 ай бұрын

    Merci infiniment de ses règles presque de vie mais il ya une point de vue dormir 7h30 c'est tros

  • @inglesbiblico
    @inglesbiblico10 ай бұрын

    🇫🇷👏🏻

  • @mambalabamba3778
    @mambalabamba377810 ай бұрын

    😮

  • @stefanoselva9141
    @stefanoselva914110 ай бұрын

    Salut,

  • @mabelfilomeni4204
    @mabelfilomeni420410 ай бұрын

    Pouvez vouz partager les livres en audio!!!!!!!

  • @vraievie
    @vraievie10 ай бұрын

    Dans quasi tout village de France il y a des bibliothèques dans des armoires ds la rue. Livres donnés

  • @stefanoselva9141
    @stefanoselva914110 ай бұрын

    Salut Johan, qu'est ce que tu pense, écouter un podcast au lieu de lire ça va aussi?

  • @fitabensa3245
    @fitabensa324510 ай бұрын

    je veux m'inscrire dans votre académie et participer aux interactions sur le zoom mais je ne sais pas comment faire surtout je n'ai pas trouvé comment payer je suis d'Algérie

  • @francaisauthentique

    @francaisauthentique

    10 ай бұрын

    Français Authentique n'a pour l'instant pas d'autres méthodes de paiement en dehors de PayPal ou carte bancaire internationale. Cependant, tu peux te faire aider par un parent ou une connaissance. Tu t’entends avec lui (en l'occurrence sur le nom d'utilisateur et le mot de passe à utiliser) et il passe la commande pour toi. Lors de l'achat, il lui suffit d'utiliser ton adresse email et tu recevras automatiquement les détails pour accéder au cours acheté. Beaucoup de clients ont apprécié et utilisé cette méthode. Je te recommande de l'essayer aussi.

  • @imanemoukrim9465
    @imanemoukrim946510 ай бұрын

    Bonjour, pour la formation début octobre ça sera a quel Prix,je suis intéressé j'attends votre réponse svp?

  • @francaisauthentique

    @francaisauthentique

    10 ай бұрын

    Voici le prix de l'inscription pour l'abonnement à l'académie : 1 mois : 29 euros 3 mois : 79 euros 6 mois : 149 euros A l'année : 289 euros.

  • @rezaiguiainga
    @rezaiguiainga10 ай бұрын

    Je me réveillais toute les jours à l'heure de la prière de matinée ( alfadjer) juste avant l'aube... je dois également lire le coran quotidiennement.... c'est une obligation

  • @vivianeteresinhadossantos5736
    @vivianeteresinhadossantos573610 ай бұрын

    😁🇧🇷😁🇧🇷

  • @ngoranromarickacou6041
    @ngoranromarickacou604110 ай бұрын

    bonsoir M. Johan je voulais vous souligner une erreur que vous avez fait dans le fichier PDF de l'article sur le pack 2 " comment améliorer votre compréhension". L'erreur se trouve à la dernière page qui parle du résumé de compréhension écrite et orale. j'ai remarqué que vous avez écrit d'abord à retenir :" améliorer votre compréhension orale"au lieu de " améliorer votre compréhension écrite".

  • @claragilsoriano4730
    @claragilsoriano473010 ай бұрын

    Quelle est l'application que vous utilisez pour marquer vos objectifs atteints ?

  • @malatikesaree2123
    @malatikesaree212310 ай бұрын

    Johan, je veux acheter votre livre '4 pilule' (en papier) mais je ne sais pas où c'est disponible? Pourriez vous m'aider sur cette petit projet, SVP?

  • @francaisauthentique

    @francaisauthentique

    10 ай бұрын

    Voici le lien : www.francaisauthentique.com/4p/

  • @alirezarahimi9031
    @alirezarahimi903110 ай бұрын

    Bonjour, Comment je peux recevoir le livre?

  • @user-hp5rn3yy4d
    @user-hp5rn3yy4d10 ай бұрын

    et ecrire minimum 10 min par jour 😅