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@ximeninguis

2 жыл бұрын

Hola el café con leche se puede cambiar por un batido de proteína?

@jossireyessanchez9159

Жыл бұрын

Podrías poner una de 1400 calorías para mujer por favor... Subi mucho cintura y abdomen, me urge bajar esa parte... 💔😭

@cosmoart5838

Жыл бұрын

Le haz puesto azúcar a ese café? El huevo frito no era mejor hervirlo? Además de echarle sal que tampoco me parece necesario.

@lucianaluna6042

Жыл бұрын

Hola a media mañana que se puede comer ?y la merienda cual es ?

@dibujoss843

Жыл бұрын

La leche la incluiste en tus calorías? 🤔

1. Desayuno - Dos cucharaditas oliva para freír dos huevo. - 50 gramo jamón - medio aguacate - dos lonjas de pan - cafe con leche 2. Comida - 150 gramo de pechuga - espárragos 10 minutos para que se hagan - tomate - 50 gramos de lechuga - pechugas con ensalada 3. Cena carne con brócoli y cebolla - 150 gramos de res pesar en crudo - 80 gramo de brócoli 5 minutos - cortar cebolla ❤😊

Excelente!!! Me encantó tú forma de explicar y cocinar. Te felicito. Voy a seguir tú plan de alimentación

Excelenteeeee!! me encanto, sigue haciendo videos así por favooor!!

Me encantan tus videos, siempre muy bien explicados y muy buenoa. Mereces mas audiencia.

Buscando videos de menú para comenzar y gracias a Dios q di con este, muchas gracias, por favor sigue subiendo videos como este...

Te apoyo lo que haga falta, con perdón pero eres el puto amo, llevo buscando una serie así un buen tiempo y no había encontrado nada que mereciera la pena. Gracias!

excelente contenido... muchas gracias!!

Estos vídeos eran los que estaba esperando!!! Has muchos más por favor 🙏🙏 un genio como siempre! Saludos! 😊👍

@JohnnyPacmanFitness

2 жыл бұрын

Habrá muchísimos más, empiezan nuevas secciones en el canal 😁

Qué buen canal!!! Acabo de encontrar y me encanta!!!

Gracias mano llevo buscando esto mucho tiempo , gracias , bendiciones

Buenísimo! Y siper fácil. Gracias 🙂

Hola me encanta verte y escucharte explicas muy bien gracias por compartir tus recetas qe a mi me van ayudar mucho un saludo grande

Muchísimas gracias por el vídeo. Espero con ansia los siguientes para tener el menú completo

@JohnnyPacmanFitness

2 жыл бұрын

Muchas gracias! Este Domingo nuevo vídeo 😉

Buenisimo eso era lo que estaba buscando, bendiciones

Sencillo y fácil, GENIAL

Muy bueno! Gracias bro 💪

Tambien vivo en Reino Unido estos videos estan increíbles me ayudan mucho a organizar mejor mis comidas junto con mi meta 😊

Hola te juro que mi mama que desde que te ve a vos se esta cuidando y no lo dejo muchas gracias por los videos son super utilesss🤗🤗

Excelente, peso 95 kilos , 1.80 mido , quiero bajar 10 kilos , hago pesas más de 10 años y me veo fuerte pero últimamente me creció la cintura 😂 estoy con sobre peso mucho volumen , espero que tus dietas me ayuden 😅

Muy buen contenido!! Me suscribo 👍🏻

Gracias por estos vídeos 💙

Genial bro, se ve muy rico todo

Eres genial, mira para que no se te oxide el aguacate, guárda las porciones que ya tienes abiertas en un recipiente donde haya unas cebollas de esas redondas cortadas, a mi me da mucho resultado, aquí ese aguacate no puede faltar a diario en casa, te mando un gran saludo desde Colombia

Genial muchas gracias 😘

Nueva suscriptora, te acabo de descubrir, y la verdad nunca pensé que comiendo así podría adelgazar😅😅 creo que estoy muy equivocada en base a los alimentos. Muchas gracias!!!😃

Que buena energía, me encantan tus videos bro

Excelente video!!!

ese es mi desayuno de todos los días prácticamente lo amo es delicioso y no me aburre desayunar eso todos los días es súper rápido de hacer y solo agrego algo de picante 🔥 soy mexicana

❤❤❤❤❤❤ Funciona perfecto para mi, simple y sencillo y las tres comidas 🎉

Me encantan estos vídeos..dan muchas ideas . Saludos !!!!!

@JohnnyPacmanFitness

2 жыл бұрын

Muchísimas gracias por el apoyo y por seguir a canal. Un saludo

Excelente plan de alimentación y muy fácil 👍

Gracias ❤ excente las voy hacer

Excelente gracias

Toma tu Like buen hombre! hace tiempo no pasaba por aqui, Saludos :D

@JohnnyPacmanFitness

2 жыл бұрын

Jeje no dudes en ver los vídeos que te perdiste 😅 Gracias por seguir el canal! Un saludo

Me ha encantado el vídeo, muchas gracias. Comentarios: - se pueden hacer los espárragos con el pollo a la plancha (sin aceite) dan sabor a la ensalada. - Ese tipo de brócoli se vende como “bimi “. - ¿es una comida recomendable PRE-entreno? - las cenas las suelo hacer más ligeras, tipo atún , huevo cocido y cebolla. Coco aparece en medio , no se que minuto pero si le dejas se zampa la ensalada sabrosa. Gracias por lo que haces 😀 Have a lovely day!

Muchas gracias Johnny x tus consejos ,me servirán de mucho ya q el 1 de noviembre inicio mi perdida de peso ,me serán de mucha ayuda para mejorar mi estilo de vida y salud , saludos desde Honduras 🖐🏻

@luismanuelgallegosarcinieg9977

2 жыл бұрын

Como vas bro?

Saludos profe.era lo que estaba buscando

Si necesitamos mas vídeos de estos

Gracia por compartir..:nuevas seguidora

Excelente video 👌🏻👌🏻

@JohnnyPacmanFitness

2 жыл бұрын

Muchas gracias 😃🙏🏽 Un saludo

Saludos de argentina.. probaremos la dieta!! 😘

❤gracias 😊

Hola!! Pues me ha encantado el vídeo y los menús, espero que nos traigas más así. El problema que yo le veo es que siempre como pan en las comidas y suelo tomar postre, pero como creo que me corresponden más calorías lo sacaré de ahí ☺️ Muchas gracias!

@JohnnyPacmanFitness

2 жыл бұрын

😉 Espero que el menu te ayude. Viste el de los demás días? Un saludo

Excelentes videos, lo explicas súper bien muchas gracias! Ya estoy suscrito 😎 Según mi peso y estatura, tengo que comer 3000 kalorias para perder peso rápido. Podría simplemente 2 veces está dieta? Te agradezco amigo ❤️

Gracias

Genial!!

Gracias corazón.te lo agradezco de verdad.voy a mirarme la .he estado en mucho dietistas.a ver si me animo🤗🤗🤗🤗😘😘😘

@JohnnyPacmanFitness

2 жыл бұрын

Gracias a ti por seguir el canal jeje. Espero que esta nueva serie de vídeos te ayude. Un saludo

@chiquitox4739

2 жыл бұрын

Te funcionó?

tu contenido siempre es espectacular te sigo des de hace un tiempo ya y nunca he sabido porque no tienes mas seguidores:0 Que opinas del airfryer?

@JohnnyPacmanFitness

2 жыл бұрын

Jeje no dudes en compartir el vídeo para que cada vez seamos más. Gracias por el apoyo. El Air Frier está perfecto, yo tengo uno de PROZIS, pero ahora en la web están agotados jeje

Hasta entonces me guíare por este menu rebajando las cantidades de los productos. Necesito bajar 5 o 6 kilos.Gracias.Se ve tido genial me apunto a tu canal.😊

Que buen video, me gustó mucho. Este año mi meta es tener un peso ideal y músculos tonificados. Una duda: por lo que ví en el video, solo habría que consumir carbohidratos una vez al día? Y de preferencia integral? Muchas gracias de antemano 😃

No me arrepiento de haberme suscrito a este canal.. Eres el mejor.

@JohnnyPacmanFitness

2 жыл бұрын

Jeje eso espero 😅 Gracias por seguir los vídeos. Un saludo

@chiquitox4739

2 жыл бұрын

Funcionó?

Hey Johnny!!! Estaba esperando algo así!!! Muchas gracias por esta dieta y por el cupón de descuento en Prozis, a seguir así tío grande!!! Tochetiiiiii

@JohnnyPacmanFitness

2 жыл бұрын

Muchas gracias a ti por seguir los vídeos y utilizar mi cupón jeje 😄 Un saludo

@aaronsanchezrubio2778

2 жыл бұрын

@@JohnnyPacmanFitness un abrazo crack!

Exelente video, gracias por los menus, justo yo aqui cansado de comer solo pechuga de pollo... Gracias de nuevo y saludos desde Bolivia

@JohnnyPacmanFitness

2 жыл бұрын

Jeje justo en este día incluye pechuga de pollo, pero tranquilo que para los demás habrá muchísima variedad. Un saludo

Gracias por tus videos me gusta la comida q haces, y una cerveza se podria tomar?en la comida o cena 🇪🇸 😊

Muchisimas gracias por el video, super motivada, una consulta me pueden decir donde esta el dia 4? solo he conseguido hasta el dia 3, Gracias

Buenísimo. Yo pensé que se pasaba mal con 1500 calorías pero por lo que vi, me pongo de una a dieta jaja saludos y gracias por el apoyo 🤝

@dylan_p_g08

Жыл бұрын

Se pasa mal y mas cuando uno necesita 3.500 calorias diarias

@juanblandon227

Жыл бұрын

@@dylan_p_g08 1500 ni que midieras 1,50 fueras mujer y pesaras 50kg 💀, la mayoria se muere si hace eso

Esta genial, Gracias

@JohnnyPacmanFitness

2 жыл бұрын

Muchas gracias por seguir el canal y por el apoyo. Un saludo

@chiquitox4739

2 жыл бұрын

Funcionó?

Genial👌👌👌

Me parece delicioso y en mi caso de necesitar más calorías pues solo le agrego más a esa dieta 😋😋😋

Gracias por decir lo de las gallinas y concienciar a la gente... Te acabo de descubrir

Super!! 👌🏼

Peroooo ponte el delantal 🥺😭😭 (está bien guapooo !) a parte súper buen contenido aquí desde el inicio 💗

Ufff, me viene genial esto 🙂

@JohnnyPacmanFitness

2 жыл бұрын

Me alegro que te ayude. Muy atento al canal que vienen muchos vídeos super útiles 😃 Un saludo

Soy vegetariana pero reemplazo la carne por tofu y me va genial!! Gracias.. me mata de amor ese gato!!! 😍😍😍

@evasayago523

Жыл бұрын

Sueño con comprarme ese salero. Es lo más jajaj

Me encanto

Hola! Como esas? Perfecta para mí ya que mido 152 y peso 49kg. Pero una pregunta… la fruta la puedo incluir en cualquier momento? 2 o 3 frutas esta bien?

Excelente

Se ve interesante ese plan y lo voy a poner en práctica , lo de la tetera como que no je je je , no como carne roja así que buscaré un sustituto a la ternera . La ternera mejor con su mami que en nuestro estómago . Un saludo Tocheti

@JohnnyPacmanFitness

2 жыл бұрын

😅 Habrá un menu Vegano más adelante! Aquí hay lugar para todos los públicos 😁

Huevos, pan y aguacate, es lo q siempre desayuno, me encanta para coger energía!! Un saludo

@JohnnyPacmanFitness

2 жыл бұрын

😃 para el siguiente vídeo cambio el desayuno para que haya mes opciones. Gracias por seguir el canal! Un saludo

@alessandroescobar5062

2 жыл бұрын

cuántas kl tiene ese desayuno??

@jeangomez9385

Жыл бұрын

@@alessandroescobar5062 370

Hola amigo bendiciones buen canal felicidades una dieta de 3000 calorías no tiene en su canal para volumen????

Buenas recetas y facil de hacer 👍💪😍

@JohnnyPacmanFitness

2 жыл бұрын

Muchas gracias por el comentario y por seguir el canal. Un saludo

que lindo tu gato !!!!

Johnny sería buena que pusieras una de 1800, calorías porfa te lo agradecería mucho un abrazo😊❤❤

Buen video!. Puedes hacer una dieta de 2600 calorías para aumentar de peso? Porfavor me ayudaría mucho.

@JohnnyPacmanFitness

2 жыл бұрын

Cuando acabe con el Menú de Lunes a Viernes traeré una de más calorías para aumentar de peso 😉

Que ricooooo 😋😋😋

@JohnnyPacmanFitness

2 жыл бұрын

jeje en cada vídeo, nuevas recetas para este menú 😉

Excelente video. Pregunta en que horarios y que otras rutinas haces en ese mismo dia del primer dia de 1500 kl

@JohnnyPacmanFitness

2 жыл бұрын

Échale un vistazo a la lista de reproducción de cómo ponerse en forma paso a paso, donde puedes ver mi día a día. Un saludo

Estaba esperando mucho este vídeo!!! Pero una duda.... Pensé que las porciones de proteína se pesan ya cocidas, es decir, cocinas el pollo y carne y luego pesas

Mm ya me dio hambre☺💪👍

@JohnnyPacmanFitness

2 жыл бұрын

😁😁

Super útil, pero para la próxima hace una versión vegetariana porfaaaa

@JohnnyPacmanFitness

2 жыл бұрын

Vienen muchas secciones nuevas al canal 😃 esa será una de ellas

amigo, con todo respeto y muy agradecido de los videos que haces quería hacer una acotación. Usar aceite de oliva para cocinar alimentos que no superaran los 160ºC es genial porque es un muy buen aceite, sin embargo al superar esa temperatura este llega a su punto de humo, en otras palabras que se quema, volviéndose perjudicial para la salud. Solo quería mencionar esto puesto que muchas personas utilizan el aceite de oliva para cocinar pensando que es lo mejor cuando no siempre es así :)

@MirthaLugo-fd8wv

4 ай бұрын

Estas en lo cierto

@stefanip2948

3 ай бұрын

Exacto, hay estudios y sin embargo médicos y cocineros siguen usándolo para freír 🤦🤦

Genial

Alguna recomendacion para remplazar el pan integral?. La verdad casi no consumo ningun tipo de pan

Te puede hacer una pregunta es lo mismo la creatina en capsula que en polvo?

En que horario hago el desayuno, comida y cena?

Hola lo podrías poner para que se pueda imprimir no estoy muy puesta en esto Gracias 🙂

Buenas bro, buen video... Que te parece hacer un vídeo sobre un volcán de chocolate?

@JohnnyPacmanFitness

2 жыл бұрын

Jeje tomo nota 😉

Yo hubiera añadido algo de avena o fruta pero esta genial igual

Excelente lo voy a poner en práctica ☺️

Johnny soy adolescente de 15 años, puedo comer este menu y las calorias sin afectar mi crecimiento y asi perder porcentaje de grasa?

En el 10,35 sale tu gatito 😊

Muy bueno me podria decir que comer en una dieta de 2114 kl ?

Hola tambien lo puedo comer todo en una sola comida omad?

A las ensaladas puedo ponerle jugo de medio limon?

PARA TUS DIETAS SACAS EL % AD POR TIEMPOS DE COMIDAS ?

Haznos un menú para chicas de 1250 calorias.

Gracias, yo los dias que no entreno no desayuno. Igualmente distribuyo las kcal en el resto de platos

@JohnnyPacmanFitness

2 жыл бұрын

👍👍

@chiquitox4739

2 жыл бұрын

Funcionó?

Aww pero qué precioso michi! Cómo se llama?

Espero me funcione estaré probando necesito bajar bastantes kilos muchas gracias Johnny

@Alex-ut3ml

Жыл бұрын

Que tal te fue?

Excelente, y no consumes suplementos?